Je reçois dans cet épisode le 1er invité sur le podcast, Stéphanie, pour parler de santé mentale. Elle est psychologue, elle exerce à Cotonou, et ensemble on a abordé notamment les signes auxquels on doit faire attention, comment avoir une bonne hygiène mentale, comment éviter les poisons émotionnels et prendre soin de nous et de notre esprit en général.

N’hésitez pas à le partager autour de vous si vous pensez que ça peut aider vos proches.

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Sortir de sa zone de confort permet aussi de l’élargir et de se développer. C’est donc indispensable afin de vivre une vie riche et épanouie qui permet de développer de nouvelles capacités et même de se lancer des challenges. Mais comment sortir de ces situations si familières, si prévisibles, si réconfortantes parfois ? Dans cet épisode, je vous donne des pistes pour :

- Vous poser les bonnes questions

- Être acteur de votre vie

- Changer les choses en douceur

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Dans ce nouvel épisode, je vous parle très concrètement de gestion d’une entreprise, la vôtre ou celle d’une autre personne. En le préparant, je me suis rendue compte qu’il y a beaucoup de choses que j’ai apprises par moi-même au fil du temps et que j’aurais vraiment aimé que quelqu’un me dise.

Ces conseils que je partage, vous donnent juste un petit aperçu de comment gérer une entreprise un peu plus efficacement, et c’est valable où que vous soyez dans le monde – même si je travaille actuellement dans l’espace OHADA. Le principe est le même, mais la fiscalité change évidemment.

J’espère que ces conseils vont aider ceux qui se lancent, ou ceux qui sont à la tête d’une boîte, quelle que soit sa taille, et qui ont l’impression qu’ils vont se noyer vraiment dans la masse de choses à faire. Je rappelle aussi que je ne suis pas experte, et certainement pas en gestion d’entreprise, je vous parle de mon expérience, j’ai partagé mes erreurs, et surtout les leçons que je retiens.

RESSOURCES UTILISEES / MENTIONNEES

- Livre : « Fiscalité des entreprises et des particuliers – fiches fiscales » écrit par Sèdéhou Carlos HOUNDEFFO

- Article pour en savoir plus sur les indicateurs : http://www.manager-go.com/finance/indicateurs-de-performance.htm

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Comment garder un bon équilibre et ne pas se retrouver dépassé par les évènements de sa vie à force de tout remettre à plus tard ? Quelle est la vraie raison pour laquelle on procrastine une tâche, un objectif, ou une résolution ? Comment faire pour surmonter ce problème et retrouver une bonne productivité au quotidien et avancer efficacement tous les jours dans nos projets professionnels et personnels ? C’est ce que j’essaye d’expliquer en détail dans cet épisode. J’espère que ces quelques astuces vont vous aider à reprendre le contrôle, à mieux travailler, et à rester dans un état de mouvements. Le but n’est pas de ne plus jamais procrastiner, ce n’est pas possible, on ne peut pas être à 100% tous les jours ; mais de réduire ces moments de procrastination, et d’amoindrir leur impact sur notre vie et notre avenir.

Ressources mentionnées / utilisées :

Vidéos

Dans la tête d’un expert en procrastination – Ted Talk

Pourquoi nous faisons ce que nous faisons - Ted Talk

Ted Talk de BJ Fogg sur les habitudes minuscules

Livres

L’art de reporter au lendemain – John Perry

Ces gens qui remettent tout au lendemain : conseils pour vaincre la procrastination – Emma Emmett

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Théoriquement, pour épargner, il faut juste créer un gap entre nos revenus et nos dépenses et s’assurer de mettre cette somme de côté. Dans cet épisode, je vous parle de l’épargne de façon concrète, comment épargner plus et plus efficacement. Je vous donne ici mes quelques astuces pour y arriver parce qu’on ne peut pas s’enrichir durablement si on ne sait pas épargner.

Sites mentionnés :

www.groupon.fr

www.igraal.com

www.slickdeals.net

www.jumpsend.com

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Si tu te projettes dans le futur, à la fin de l'année 2021, qu'est ce que tu as envie d'avoir accompli dans ta vie ? En fait je suis partie du principe que tu as déjà réfléchi à tes objectifs, et que tu as ton plan de bataille. Dans cet épisode, je t’apporte juste le petit plus qui va faire pencher la balance d’un côté ou de l’autre. C'est ta responsabilité de faire les bons choix tout au long de l'année ; pas seulement une fois ou deux, mais tous les jours.

Si tu as envie de faire de 2021 une année extraordinaire pour toi, la clé qui va faire toute la différence pour toi au cours des 12 prochains mois, c’est de passer à l’action. Tout simplement. Et ici, je te dis comment tu pourrais le faire.

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Qui dit fin d’année, dit en général bilan et préparation de la nouvelle. Dans cet épisode je parle à cœur ouvert de mon propre bilan de 2020, et je partage avec vous quelques grandes leçons que je tire de cette année historique et qu’on devrait tous garder en tête en 2021. Bonne écoute et joyeuses fêtes à tous.

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Dans cet épisode, je vous fais une petite revue de 4 livres que j’ai lus et appréciés récemment. N’hésitez pas à me faire des recommandations de livres intéressants, je me ferai un plaisir de m’en procurer quelques-uns.

Les livres mentionnés :

Petit Jo, enfant des rues, de Evelyne Mpoudi Ngollé

https://www.amazon.fr/gp/product/2753102384/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=2753102384&linkCode=as2&tag=leschroniqu02-21&linkId=afb151cdfc607201dc89e6780534cb3c

Miracle Morning, de Hal Elrod

https://www.amazon.fr/gp/product/275408472X/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=leschroniqu02-21&creative=6746&linkCode=as2&creativeASIN=275408472X&linkId=0d84017a4b11aac4cf36c702f022636f

L’esprit du palmier, de Hugues Lokossa

Doper votre intelligence entrepreneuriale, de Hermann H. Cakpo

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Je ne suis pas tombée dans le podcasting par hasard vous le savez. C’est avant tout un format que j’adore, j’écoute des podcasts quasiment tous les jours, et aujourd’hui je vous partage une petite sélection de quelques podcasts que j’aime beaucoup, pour vous les faire (re)découvrir. Je vous dis concrètement ce que j’apprécie dans ces podcasts et pourquoi vous devriez y jeter une oreille.

Liste des podcasts mentionnés et leurs hôtes :

Intentions, de Isadora et Mariza (@isadora.fjo et @marizoda)

Au mieux de ta forme, de Lisa Salis (@lisasalislife)

Build yourself, de Safia Gourari (@mytrendylifestyle)

Entrepreneurs à succès, de Eliane Ngami (@elianengami)

Hors-champ, d’Alice Krief (@lesbellesfrequences)

Mourir moins con, (@gentsidefr)

Les papotages de C, de C. Befoune (@c_befoune)

M.D.R le podcast sur la vingtaine, de Sakina Traoré (@sassy_sakina)

Emotions, de Louie Media (@emotionspodcast)

Transfert, Slate.fr (@slatefrance)

Adulting with Joyce Pring, de Joyce Pring (@joycepring)

 

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A cause du boulot, de la vie familiale, du mode de vie, on emmagasine des contrariétés, des émotions fortes, à longueur de temps, qui impactent notre humeur et nos nerfs. En tant que vraie stressée de la vie, j’ai adopté au fil des années quelques trucs qui m’aident un peu à être plus sereine en général. Si j’avais su il y a quelques années, tout ce que je sais aujourd’hui sur la gestion du stress, c’est clair que je n’aurais pas eu de souci de santé c’est même certain. Je vous partage donc ici mes astuces à moi pour gérer toute cette pression au quotidien.

RESSOURCES UTILISEES

How stress affects your body - Ted Ed : https://youtu.be/v-t1Z5-oPtU

How to make stress your friend: https://youtu.be/RcGyVTAoXEU

En finir avec le stress (Psychiatre Christophe André) : https://youtu.be/REDa0JX3cY4

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