Les chroniques d'un méditant

Pas longtemps l’hésitation elle dura, mais promis l’épisode 4 arrivera.
Avant d'aller plus en avant sur la respiration je pense qu’il faut que je m’explique sur la partie 2 :)

Comment fonctionne notre cerveau.
Bien sûr, c'est de notoriété publique que je ne suis absolument pas médecin ou chirurgien ou autre branche demandant un bac + XXXXXXX.

Partant de là on pourrait se questionner sur la légitimité des propos qui vont suivre.
À celui ou celle ou ceux qui se posent la question arrêter les chroniques. :)
C’est violent, mais c’est dit. Je n’ai aucun intérêt à manipuler ou à inventer des choses.

Ma mère dans sa grande sagesse disait deux choses :
Reste toujours dans la vérité, tu seras mieux dans tes pompes
N'essai jamais de te cacher le monde est trop petit
Elle a dit bien d’autre chose, mais je ne vais pas non plus tout dévoiler si rapidement.

Donc vous pourrez aller vérifier, car tout est vrai, tout ne sera peut-être pas dit dans les règles de l’art et je suis sûr que beaucoup de zététicien ou de pseudo intellectuellement vont pouvoir s’amuser de tout ça, HE BE grand bien leur fasse :)

Ok du coup le coup (j’aime bien les répétitions) des post-it c’est complètement de la reprogrammation neuronale ou de la plasticité neuronales.

C’est une méthode (en autre) pour forcer votre cerveau à créer de nouvelle route ou chemin de pensée (nous on aime bien appeler ça une rivière synaptique).
Plus on pratique une chose plus le cerveau se réorganise plus les rivières deviennent forte et puissante et plus l’on devient bon.

Je veux dire y’a pas à tortiller, tout le monde sait qu’il faut en moyenne entre 10 et 15K heures sur une activité pour en devenir expert. Tu le savais non, ba file vérifier sur Google :p

Si tous les jours tu penses à une chose et que tu y mets de la conviction tu finiras par créer une nouvelle rivière qui finira par devenir fleuve puis finira par devenir OCÉAN.
Tu vas donc commencer par te trouver beau et intelligent et tu finiras par le croire, par le voir et tu rayonneras tellement que plus personne ne pourra te convaincre du contraire.

Imagine la force du truc, pour des personnes “faibles” ou en “détresse”.
Le plus important n’est pas d’être beau ou intelligent ou je ne sais quoi d’autre, l’important, c'est d’être en phase avec soi-même, S’TOUT.

Moi, perso depuis tout mino je me kiff de ouf :)

Attention quand même ça peut servir pour des choses néfastes (endoctrinement and co) alors on ne l’applique qu’avec ÉNORMÉMENT DE BIENVEILLANCE ET DE RESPECT.

Ok ça, c'est posé, mais vous voulez plus fou en termes de cerveau et synchronicité ;). Je vais vous lâcher une bombe, mais au moins, ça sera dit et on pourra y revenir plus tard si quelqu’un le souhaite et on y reviendra lors de la méditation créative ou créatrice.

On sait “Oui va vérifier sur Google et après tu me lâches et tu me crois” que la méditation, donc le fait de penser ou de ne pas penser ;) modifie les ondes émises par le cerveau. (en plus de créer des ou d’agrandir vos routes ou rivières synaptiques)
En pensant tu modifies une partie de la réalité physique vu que les ondes sont une réalité physique.

Donc quand devant ton miroir le matin, en lisant tes post-it tu penses aux faites que tu es comme ci ou comme ça, ba non seulement :
-tu deviens expert (parce que tu pratiques)
-tu modifies tes ondes cérébrales
-tu modifies ta réalité

Va falloir beaucoup méditer (peut être) pour comprendre tout ça, mais si vous êtes encore là à me lire ou à m’écouter voir mieux à suivre dans un futur futur mes cours de méditations, c'est que çà fait sens en vous et pour vous. Sinon allez sur Google :D AHAHAHAH

Ce principe de fonctionnement est très important, car il permet de mieux comprendre pourquoi il est important de faire les choses petitement, mais régulièrement tous les jours.
Prendre conscience que notre véhicule (notre corps) n’est qu’une superbe machine que nous pouvons modifier à notre avantage.

Et comme d’habitude prenez le temps nécessaire pour y penser, pour le méditer et ensuite revenez lire les chroniques. Tout deviendra sera plus simple et plus claire avec le temps.

Bien le bonsoir à tout le monde :)

Un nouveau hors série, à croire que je commence à prendre plaisir à parler à un auditoire invisible présentement, mais pourtant bien réel :D

Encore un hors série sur le thème "certaines choses souffre d'attendre"

Je voudrais m'adresser aux parents, aux grands frères ou grandes sœurs, aux grands-parents, etc., vous qui avez et qui allez à un moment mettre un plus petit que vous au lit.

N'attendez pas pour leur faire pratiquer la méditation / respiration.

L'avantage avec des enfants, c'est que ça doit être court et plaisant(moins de cinq minutes).

Je vous en parle en connaissance de cause, je le pratique avec les miens. (9 ans et 6 ans)

Ce que cela leur apporte, allez-vous me dire, PFFFFF tellement de chose :)

-De la pratique dès le plus jeune âge
Le dalaï lama dit que si tous les enfants de 8 ans pratiquaient dès maintenant la méditation, il n’y aurait plus de guerre sur terre dans les 25 ans
-Un moment de partage UNIQUE
-Une manière d’amener au sommeil
-Un moyen, pour vous, de les calmer via le souffle dans la journée quand ils sont trop “énervé” (testé et approuvé)
-j’en oublie surement, mais qu’importe lol la messe est déjà dites :D

Maintenant comme faire :) et bé c’est super simple. Pas besoin d’être prof ou super méditant.
y a pas besoin d’être prof de math pour apprendre à nos enfants à faire une addition bon ba, c'est tout pareil :)

1- Se mettre dans le noir ou avec une veilleuse
2- S’allonger à côté d’eux ou assis à côté d’eux.
3- les mettre en position allonger, bras le long du corps et jambe non croisés
4- Mettre une petite bande son sympa.

Astuce : les enfants adore le son:

5- faite les respirer calmement et doucement et surtout respirer vous plus fort qu’eux afin qu’il se cale sur votre respiration.

Astuce: Au début on ne cherchera rien d’autre que de faire du inspire par le nez / expire par la bouche et pour les touts petits on ne cherchera rien en particulier.

6- une fois cette pratique faite régulièrement vous pouvez rajouter la boule bleue. (mes enfants l’adore)
Mais si vous savez cette petite boule bleue foncée, chaude et rassurante qui commence par rentrer par le dessous du pied, qui remonte le long de la jambe puis dans le dos et ensuite sort par la tête.

Cette pratique initie doucement l’enfant au scan corporel, apporte en plus du souffle et de la musique la voix rassurante d’un être proche.

Le son arrive bientôt promis :) j’ai été inspiré en pratiquant ce soir et j’ai écrit dans la foulée bousculant mon programme de la soirée. :)

Prenez le temps nécessaire pour y penser, pour le mettre en œuvre et ensuite revenez vers moi par le biais de mon mail si vous en ressentez le besoin.

Les seules limites que l’on ait sont celles que l’on s’impose, a bon entendeur bonne soirée :p

Bonsoir,
me revoilà (on ne se laissera pas faire on ne lâchera pas l’affaire, vous l’avez la référence :))

“Petit conseil à celui qui va lire jusqu’au bout prends aussi le temps d'écouter la bande son”

La respiration… mais si vous savez ce truc que l’on fait même en dormant raide bourré après une cuite.
Si si faite un effort, celle qui vous gêne quand vous faite du sport, celle qui vous glace la gorge en hiver. :)

Ça vous revient ? ;) Ce truc qui vous accompagne de DEBUT à la FIN.

Bon ba, il est grand temps d’en prendre conscience, de la tester, de la sublimer et de s’en servir correctement.
“Normalement vous avez bossé avec les post-it et vous devriez être en phase avec vous, et votre niveau de confiance doit maintenant frôler les 2 à 3000%”
Pour cet épisode Podesquement chronique nous allons y allez en douceur, pas après pas.
D’ailleurs tous les épisodes des chroniques d’un méditant seront en douceur, ne pas griller les étapes, accepter que tout doit prendre le temps nécessaire afin d’être ce qu’il doit être au moment où il est censé l’être :D (vous remarquerez que j’affectionne ce genre de phrase)

Voilà voilà voilà une fois dis,il est trop tard et maintenant dans un coin de votre tête la respiration est conscientisée :)

À partir de là faite ce qui va suivre tous les soirs en rentrant chez vous et si vous ne rentrez pas (malade, télétravail, chômeur, j’en passe et dès que sais-je) trouvez un temps en fin de journée.
-arrêter vous physiquement (prochainement on abordera certains type d’arrêt physique)
-arrêter vous mentalement (là encore on va bientôt voir les moyens et les outils pour le faire facilement)
-Inspirer profondément (belote et rebelote :) il y a aura un sujet sur ça)
-Expirer profondément (et pour bien finir le dix de der, on en parlera aussi)

Faite moi ça sept fois calmement. C’est tout rien d’autre, juste ça.

Commencez par la et apprenez à prendre le temps de faire une chose simple, juste de conscientiser tous les jours la présence de ce magnifique et vital mouvement qu’est la respiration.

Faite le, maintenant et n’arrêtez plus. :)

Prenez le temps nécessaire pour y penser, pour le mettre en œuvre et ensuite revenez lire les chroniques. Tout deviendra sera plus simple avec le temps.

Pour ce Hors-épisode, je me permets de vous présenter mon planning.
Il n'est pas forcément le mieux pour tous mais pour moi c'est une bonne base qui permet de maintenir un bon niveau de concentration méditative.

Je vous laisse écoutez cette fois, la flemme de tout écrire. (ou alors il faut me le demander :))

Bonsoir,

me revoilà comme promis :)

“Petit conseil à celui qui va lire jusqu’au bout prends aussi le temps d'écouter la bande son”

J’ai plein de chose à dire et à transmettre, mais pour bien le faire il faut que j’arrive à me canaliser :) chose difficile quand on est passionné par un sujet, et encore plus dur si cela concerne plusieurs sujets.

Bref, alors que je m’organisai dans ma tête sur la manière de vous présenter tout ceci je me suis dit le premier sujet évident était la respiration (premier sujet abordé dans la non moins célèbre “Encyclopédie épigénétique transgénérationnelle du savoir résonant de la mémoire akashique”)
mais en faite non… trop évident pour que ce soit le premier.

J’ai réfléchi, avant pendant après et HOP une épiphanie.

Avant tout de chose, il faut commencer par avoir confiance en soi pour ensuite pouvoir tester plein d'expériences toutes plus bénéfiques les unes que les autres. Très rapidement vous pourrez dire et penser que tout est possible et que tout est parfait.
D'ailleurs ces phrases accroches, raccroches et recoupent pleins de sujet que nous aborderons plus tard comme :

Neuroplasticité
mantra
méditation créatrice
PLN (pourquoi pas)
fonctionnement de naturel, sélection naturelle (essai / erreur)

Donc je vous conseille ceci, prenez des post-it et écrivez une ligne par post-it
-Je suis bien
-Je suis intelligent (intelligente)
-Je suis beau (belle)
-Je peux tout faire
-Je peux tout réussir
-Je vais passer une bonne journée

Accrochez ces post-it sur votre miroir dans la salle de bain ou sur votre porte d’entrée, BREF un endroit ou ne pourrais pas faire autrement que de vous lire matin et soir :)

Croyez-moi sur parole si tous les matins et tous les soirs, vous vous dites ces phrases en vous souriants cela aura un effet incroyable. (c'est comme le sport, il vaux mieux en faire un peu matin et soir qu’une fois de temps en temps)

Et même si au début vous n’y croyez pas,
Même si pour vous ce sont des mensonges,
Même si cela paraît ridicule de prononcer à voix haute ou dans vos têtes de telles choses,
Même si tout le monde dit que de parler seul et le début de la folie,

Faite le, maintenant et n’arrêtez plus. :)

Prenez le temps nécessaire pour y penser, pour le mettre en œuvre et ensuite revenez lire les chroniques tout sera plus simple.
Et si vous aimez la difficulté (pourquoi pas après tout) ba commencer par la fin :D

Il fait encore jour quand les chroniques voient le jour ici, bien qu'elles soient nées hier soir après une de mes séances journalières.

Je pense diffuser ici mes méthodes (tirées de plusieurs types d'enseignement) et mes questionnements ou résultat de questionnement.

Pour qui ?
Pour mes futurs élèves, pour mes enfants mes amis, ma famille et le reste de l'univers
Pourquoi?
Parce qu'il est toujours bon et bénéfique de diffuser de l'information, parce que j'en ai envie et parce que dans un avenir très proche je serais "guide", "professeur", "coach" en méditation et en bien-être et que ces informations pourront servir et parce que l'univers me l'a conseillé ;)

Je vous en parlerai de vive voix dès que j'aurai trouvé un logiciel pour m'enregistrer.
Sachant que je ne compte pas faire de post production mes épisodes seront en live sans script prés défini.
Du vivant, de l'humain, du vrai de vrai, 100% nature :D