durée : 00:02:21 - Les piqures d’insectes : comment réagir - S’exposer à la lumière naturelle dès le réveil, voire avant, pourrait améliorer sommeil, énergie et concentration. Une étude japonaise en démontre les effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Explications avec le Dr. Kierzek.

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durée : 00:02:18 - Mâchez du chewing-gum - Mâcher du chewing-gum peut rafraîchir l’haleine et aider à prévenir les caries, mais une consommation excessive peut aussi provoquer des migraines ou perturber la digestion. Le Dr. Kierzek nous éclaire sur les caractéristiques de ce bonbon.

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durée : 00:02:20 - Se préparer à rentrer - La rentrée approche : rythme, sommeil, alimentation... après des vacances souvent déstructurées, une transition progressive permet d’éviter fatigue, stress et blues de fin d’été. Le Dr Kierzek vous donne ses conseils santé pour retrouver la forme sans brutalité.

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durée : 00:02:26 - La sieste estivale - La sieste estivale n’est pas qu’un simple plaisir : elle répond à un besoin physiologique accru par la chaleur. Focus avec le Dr Kierzek sur ses bienfaits prouvés sur la santé, ses durées optimales et les meilleures techniques pour s’endormir rapidement.

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durée : 00:02:35 - L’otite du baigneur ! - L’otite du baigneur, aussi appelée otite externe, est une infection courante l’été. Elle survient lorsque l’eau stagne dans l’oreille. Prévention, séchage, protection… Le Dr Kierzek revient sur les bons gestes pour éviter que cette douleur gâche les vacances.

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durée : 00:02:22 - Médicaments et chaleur - En été, la chaleur peut altérer vos médicaments. Conservation, transport, signes d’altération… Le Dr Kierzek vous explique les bons gestes pour préserver leur efficacité, même en cas de canicule.

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durée : 00:02:34 - Les bobos de l'été - Coupures, brûlures, ampoules, échardes... L’été réserve parfois de petits accidents. Le Dr Kierzek vous donne les bons gestes à adopter pour bien les soigner et éviter les complications, ainsi que la trousse de secours idéale pour partir en vacances l’esprit tranquille.

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durée : 00:02:17 - Vous avez dit météosensible ? - Fatigue, migraines, troubles du sommeil ou moral en berne… Ces symptômes peuvent être liés aux variations climatiques. La météo-sensibilité touche de nombreuses personnes. Explications et conseils du Dr Kierzek pour mieux vivre avec ce phénomène.

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durée : 00:02:31 - Ibuprofène et paracétamol ne soignent pas la cause - Ibuprofène et paracétamol sont largement utilisés contre la douleur et la fièvre. Mais ces médicaments ne traitent pas la cause de la maladie. Focus avec le Dr Kierzek sur leur utilité réelle, leurs limites et les bons réflexes à adopter.

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durée : 00:02:25 - Mieux vivre sa grossesse en été - Grossesse et chaleur estivale ne font pas toujours bon ménage. Modifications physiologiques, risques accrus, hydratation, alimentation, vêtements, activité physique... Le Dr Kierzek vous donnes les conseils essentiels pour vivre sereinement une grossesse en été.

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