Aujourd'hui, on vous parle du ryhtme circadien et de l'impact sur votre journée, votre énergie et donc vos résultats et votre potentiel!!

Le rythme circadien est l'horloge biologique de votre corps qui est situé au niveau de l'hypothalamus (dans le cerveau) qui lui envoie des signaux à travers la journée et qui va jouer sur votre potentiel intellectuel, sur vos hormones, votre glycémie, votre cortisol, etc, etc..

Prendre soin et prendre le temps de comprendre et respecter son rythme circadien c'est se permettre d'optimiser ses journées, ses tâches, ses résultats et ses performances!!

On vous donne quelques trucs pour analyser votre rythme circadien et pour mieux le comprendre et le gérer, pour optimiser votre routine matinale, les power nap pour ceux qui désirent en faire et nos quelques trucs pour votre routine du soir!

Bon écoute

Aujourd’hui, on vous parle de l’importance d’attacher une émotion à votre WHY!

Avez-vous l’impression de perdre votre motivation en cours du processus quand ça devient plus difficile ou encore de lâcher vos bonnes habitudes quand vous avez atteint votre objectif et qui vous fait perdre ce que vous avez durement gagné et même plus..??

On vous pose des questions reliées à vos objectifs, mais surtout comment en faire un véritable WHY relié à des émotions profondes! Et donc, qui fera en sorte de vous faire sentir bien de réaliser vos habitudes de vie, d’apprécier le processus et de prendre plaisir dans votre évolution même avant de vous rendre à votre objectif!

Parce qu'un véritable WHY n'est jamais terminé, mais tend vers l'atteinte de nouveaux résultats, d'évoluer en tant que personne et de transmettre des belles habitudes à nos enfants et notre entourage! 

Bon écoute!

Aujourd'hui, JP est avec Jérémie Barette et Jonathan Falardeau pour briser les stéréotypes!

Ils vous parlent des préjugés qu'ils avaient au départ envers la business en ligne, l'entraînement musculaire, la nutrition, etc.. 

Comment petit à petit leur mindset a évolué et changé à travers le processus et les résultats de leurs conjointes qui étaient embarquées avant eux!

Ils vous parlent également un peu de leur histoire à chacun, leur cheminement, ce qu'ils ont appris et désirent transmettre à leur tour!

Bon écoute

Pour les suivre:

Jérémie alias medic on the move

Jonathan alias Mrs & Mr good vibes

Aujourd'hui, on est avec Isabelle Fleury, naturopathe spécialisée en hormonothérapie bio-identique pour parler d'hormones! Comment fonctionnent nos hormones, à quoi elles servent, quand est-ce qu'elles diminuent leur production dans notre corps et surtout pourquoi?

On vous donne aussi plusieurs pistes de réflexions face à l'impact de vos habitudes sur votre santé hormonales et des plusieurs facteurs à tenir en compte afin d'optimiser cet équilibre dans votre corps et améliorer votre qualité de vie!

Bon écoute!

Podcast à ré-écouter en lien avec le stress: CLIQUE ICI 

Pour suivre Isabelle Fleury: PAR ICI ou CLIQUE ICI 

Aujourd'hui, Frede est en épisode solo pour vous parler d'un thème confrontant dans le développement personnel: faire face à la solitude pour mieux grandir!

Souvent dans nos relations, le mouvement ou le changement de situation peut être perçu négativement voir comme une attaque envers nos proches. Toutefois, rester dans cette situation, pour nous, peut être synonyme de se sentir encore plus seul que si on se permet d'évoluer ou de changer vers ce qui nous représente mieux au moment présent. 

Et donc, faire face à une solitude provisoire est parfois nécessaire pour se sortir de la solitude qu'on ressent parmi des personnes qui ne nous rejoignent plus autant comme avant...

Bon écoute

Aujourd'hui, on est avec Alexie et Mathieu, un couple qui fait la business Herbalife ensemble depuis peu.

Apprendre à grandir, s'épanouir et évoluer dans la business, dans son développement personnel et dans ses objectifs et résultats physiques en couple tout en respectant l'autre et en apprenant avec l'autre. 

Un challenge qui nous pousse à aller tellement plus loin et, au final, encore plus se découvrir au passage!

Pour en savoir plus sur Alexie: https://www.instagram.com/alexiebeaudin/

Et sur Mathieu: https://www.instagram.com/chastenais.b/

Bon écoute!

Aujourd'hui, on vous parle plus en profondeur du métabolisme de base! 

Être conscient de sa dépense énergétique et celle que son corps a besoin pour survivre afin d'optimiser ses résultats et son alimentation pour mieux servir son corps! On vous partage nos trucs afin de mieux vous guider dans cet apprentissage vers la conscience et l'écoute de son corps!

Bon écoute

Pour plus d'informations sur certains concepts mentionnés dans cet épisode, on vous conseille d'écouter les épisodes:

#12 - L'art de la recomposition corporelle

#58 - Phases et cycle: Bulking, cutting, reverse, refeed et diet break

#76 - Ce que "Tracker" les macros nous a appris de mieux!

Dans l'épisode de cette semaine on reçois Karolane Bird, qui nous partage son histoire et son évolution de la dernière année. Un épisode de croissance personnelle, on aborde plusieurs sujets tels que: le money mindset, la business, la parentalité, les pensées limitantes et beaucoup plus de développement personnelle!

Un épisode qui rebondit d'un sujet à l'autre avec beaucoup de prises de conscience et de leçons de vie! 

Karo a mis le feu au micro pour son premier épisode de podcast, a ne pas manquer!

bonne écoute.

Aujourd'hui, on vous jase VOYAGE... Et digestion!! 

On vous explique pourquoi notre corps réagit différemment en voyage et SURTOUT on vous donne des petits trucs simples à prévoir avant votre prochaine destination voyage pour savoir comment optimiser et aider votre digestion durant vos escapades!!

Afin d'éviter l'effet ballonnement indésirable ou autres inconforts qui peuvent gâcher des moments ou nuire à vos objectifs à votre retour!

Bon écoute

Aujourd'hui, on vous parle de plusieurs signes qui font en sorte que vous vous éloignez de votre but et objectifs!

Que ce soit la planification, déterminer vos priorités du jour, semaine, mois... Prévoir son plan tout en apprenant à dire oui aux opportunités qui vous feront évoluer dans vos objectifs! Quelles sont vos valeurs et celles de votre business / entreprise..? etc, etc...

Plus tôt vous saurez reconnaître ces désalignements qui se présentent sur votre chemin, plus vous approfondirez votre connaissance de soi et serez en mesure de faire les ajustements qui vous amèneront à votre succès! 

Bon écoute