Dans cet épisode ma foie intéressante et décousue, nous vous partageons nos plus grand apprentissage en ce qui a trait à compter et être conscient des macros nutriments que nous mangeons!

Penses-tu que toutes les calories s'équivalent?

Que certains aliments sont interdits?

Que tout le monde devrait manger la même chose pour arriver à un résultat similaire?

Cette semaine on se jase de tout ça, bonne écoute!

@Fit4us.24

Partie 2 avec Alexandra Fontaine cette semaine! On vous jase de cocktail, mocktail, alcool, entrainement et MINDSET!!!

En espérant vous avoir outillé pour garder un lifestyle flexible, amusant et aligner pour l'été!!

Bon podcast!

Cette semaine on reçoit Alexandra Fontaine, l'experte en mocktail dans notre belle équipe de coachs! 

On vous partage nos meilleurs trucs pour adapter votre lifestyle durant l'été, on jase nutrition, recevoir, les sorties et bien plus.

Ne manque pas la partie 2 la semaine prochaine!

Avez-vous eu l'impression d'être désalignés ou de manquer d'authenticité face aux autres suite à un changement de point de vue?! 

Tout le monde change d'idée, évolue et découvre de nouvelles opinions, est-ce que c'est nécessairement un manque d'authenticité.

Dans cet épisode nous vous partageons notre façon de voir les choses et comment on peut améliorer notre relation avec nous-mêmes et avec les autres!

Dans cette épisode on discute les différences entre, cravings, grignotage et collations!

on vous explique ce qui peux causer des cravings, nos meilleurs astuces pour dealer avec et de quelle façon ils sont en lien avec vos entrainement!!

Cette semaine on reçoit Kim Morissette ''La Kogiteuse'' !

Fondatrice du Journal Ambition et du jeu evry_y qu'on adore et utilise aussi pour faire notre journaling!

Que se soit par le journaling ou par d'autre moyen on vous donne tout nos truc pour avoir une introspection puissante et qui va apporter des résultats!

@Fit4us.24

Cet épisode s'adresse aux parents qui bougent en compagnie de leurs enfants! Comment faire pour que ce soit un moment agréable et familial autant pour les enfants que pour vous?!

On vous donne nos astuces pour profiter d'un bon workout, que vos enfants aiment vous voir bouger et même en profite pour bouger à leur tour!

Donner le bon exemple n'aura jamais été aussi facile!

Voici tous les erreurs que nous aurions aimé ne pas faire si on avait à recommencer notre transformation corporelle, avec en bonus;

Nos meilleurs trucs au niveau de la transformation physique et mindset! 

Nous espérons que cet épisode vous fasse réaliser quelques prises de conscience que nous avons eues au fil de notre processus et bien sûr vous évitez des struggles et vous faire gagner du temp!