Cette semaine on défait quelque mythe en lien avec " affiner les muscles ",localiser la perte de gras, localiser les gains musculaires et plus!

On parle un peu d'anatomie musculaire et de principes de base pour bien comprendre ce qui est possible ou non, ce qui est optimal et que l'on recherche en fin de compte!

On entend souvent dire que la comparaison est mauvaise mais selon nous on peut aussi l'utiliser a notre avantage! Il suffit de changer notre façon de voir les choses et c'est exactement ce dont on jase aujourd'hui pour vous aider a faire ce mindset shift!!

Bonne écoute! 

@Fit4us.24

Dans cet épisode on discute des différences au niveau du métabolisme, des habitudes et des choix qui font que la question de choisir ou non l'obésité n'est pas si simple qu'elle ne le parait! 

Ce qu'on contrôle ou pas, mon opinion et la morale que j'en retire accompagne les faits qui se retrouve dans cet épisode! 

Bonne écoute!

Dans cet épisode ma foie intéressante et décousue, nous vous partageons nos plus grand apprentissage en ce qui a trait à compter et être conscient des macros nutriments que nous mangeons!

Penses-tu que toutes les calories s'équivalent?

Que certains aliments sont interdits?

Que tout le monde devrait manger la même chose pour arriver à un résultat similaire?

Cette semaine on se jase de tout ça, bonne écoute!

@Fit4us.24

Partie 2 avec Alexandra Fontaine cette semaine! On vous jase de cocktail, mocktail, alcool, entrainement et MINDSET!!!

En espérant vous avoir outillé pour garder un lifestyle flexible, amusant et aligner pour l'été!!

Bon podcast!

Cette semaine on reçoit Alexandra Fontaine, l'experte en mocktail dans notre belle équipe de coachs! 

On vous partage nos meilleurs trucs pour adapter votre lifestyle durant l'été, on jase nutrition, recevoir, les sorties et bien plus.

Ne manque pas la partie 2 la semaine prochaine!

Avez-vous eu l'impression d'être désalignés ou de manquer d'authenticité face aux autres suite à un changement de point de vue?! 

Tout le monde change d'idée, évolue et découvre de nouvelles opinions, est-ce que c'est nécessairement un manque d'authenticité.

Dans cet épisode nous vous partageons notre façon de voir les choses et comment on peut améliorer notre relation avec nous-mêmes et avec les autres!

Dans cette épisode on discute les différences entre, cravings, grignotage et collations!

on vous explique ce qui peux causer des cravings, nos meilleurs astuces pour dealer avec et de quelle façon ils sont en lien avec vos entrainement!!

Cette semaine on reçoit Kim Morissette ''La Kogiteuse'' !

Fondatrice du Journal Ambition et du jeu evry_y qu'on adore et utilise aussi pour faire notre journaling!

Que se soit par le journaling ou par d'autre moyen on vous donne tout nos truc pour avoir une introspection puissante et qui va apporter des résultats!

@Fit4us.24