Avez-vous déjà eu l'impression de rester dans une situation statique, connue et répétitive, malgré votre envie d'améliorer plusieurs aspects de votre vie, de votre environnement et de votre corps ? 

Avez-vous tenté de changer certaines habitudes, actions et décisions, en gardant l'impression que ce qui se manifeste n'est pas en aligné avec vos désirs ?

Avez-vous déjà entendu parler de la puissance de votre 5e dimension sur vos objectifs, votre santé et votre énergie  ? Ici, on vous parle de l'importance de vivre des expériences nouvelles à l'intérieur de soi, pour le créer dans le monde physique. Je vous partage 3 principes que vous devez appliquer, dès maintenant, afin de créer une transformation réelle. 

@FIT.4.US, inspiré de la lecture 'Rompre avec soi-même pour se créer à nouveau' de Joe Dispenza

Le trouble dysmorphique corporel est un trouble de santé mentale dans lequel vous ne pouvez pas arrêter de penser à un ou plusieurs défauts ou défauts perçus dans votre apparence - un défaut qui semble mineur ou qui ne peut pas être vu par les autres.

Il y a bien sûr plusieurs niveaux à ce trouble, certain auront des pensées dégradante au sujet de leur apparence physique mais ne si attarderons pas d'autre en fait une obsession...

Tu as déjà eu l'impression que les gens ne te voient pas de la même façon que tu te vois dans le miroir?

Tu suis une diète où t'est "en perte du poids" depuis des années?

Le temps est venue de changer cette façon de te voir et te parler!

-Fit.4.us

Nous exigeons beaucoup de notre corps, mais quand prenons-nous le temps de réaliser qu'il y est là ?

Il y a nos envies, nos objectifs, nos habitudes, nos croyances et nos émotions qui bombardent cette machine d'instructions contradictoires.

On l'habite, on le néglige et on cherche à la transformer. On le traite souvent comme s'il était à notre service, plutôt que de comprendre l'importance de cocréer avec lui. On veut tout contrôler, alors qu'il sait exactement comment vous guider.

Il a ses besoins, son systèmes, et son propre langage. Et si prendre quelques minutes pour le ressentir était le pas le plus important pour diminuer ses résistances et activer son pouvoir transformateur ?!

Et si, en ce moment d'incompréhension, on se ramenait à notre simple nature, en remplaçant les exigences, le contrôle et le stress par un peu de lâcher-prise ?!

Quelques minutes, allez, offrez-vous cette douceur !

Tout le monde connaît les résolutions, mais quelles bases utilisons-nous pour les formuler ?

On avance les yeux fermés sans trop reconnaitre nos réalisations. Nous passons beaucoup de temps à nous concentrer sur ce qui n'a pas fonctionné, sur ce que nous aurions du faire, ou sur ce que nous avons manqué. 

Que nous ayons atteint nos objectifs ou non, il est utile de prendre un moment pour analyser nos expériences de l'année écoulée. Parfois, les changements dans nos vies sont si subtils que nous remarquons à peine qu'ils se produisent. Peut-être n'avons-nous pas réalisé la façon dont nous avons grandi, parce que notre quotidien est submergé de distractions qui retiennent notre attention.

Je crois que le meilleur moyen de ne pas récrire les mêmes objectifs, d'une année à l'autre, c'est de débuter par une réflexion.

Nous avons donc rassemblé 30 questions pour vous aider à entrer dans la nouvelle année avec un nouvel état d'esprit !

Pour terminer, nous vous conseillons de garder ces réflexions le plus longtemps possible, pour les relire, chaque trimestre, et réajuster au besoin. Avez-vous déjà eu un journal intime, durant votre adolescence ? Vous souvenez-vous de l'effet que ça eu de le relire, plusieurs années plus tard ?

C'est un bijou, une trace, un souvenir, une visualisation... Vous verrez que ce que vous écrivez se réalise bien plus souvent qu'une simple pensée passagère.

Ferez-vous l'exercice ? @FIT.4.US

On parle souvent de l'importance de suivre ses intuitions et d'être à l'écoute de son corps, mais savons-nous comment différencier les signaux, les envies passagères ou bien la petite voix intérieure ? Beaucoup prennent encore leur corps pour ce qu’il n’est pas : une sorte de véhicule mis à la disposition de l’esprit. On espère le pousser, le changer, l'utiliser et ce, sans rien lui donner en retour. Pourtant, les dernières recherches en imagerie cérébrale prouvent la connexion entre le corps émotionnel, mental et physique. La façon dont vous prenez soin de votre corps changera votre esprit et comment vous nourrissez votre esprit influencera directement votre corps. Ne soyez pas coupé de votre plus grand guide ! L'écoute du corps permet d'être dans la conscience, dans la confiance et dans l'amour de soi. C'est le meilleur moyen de s'adapter à toutes les fluctuations externes, afin d'y préserver un bien-être constant et inébranlable. Nous avons la chance d'avoir un corps qui s'adapte, mais encore faut-il être conscient de ce qu'il a besoin pour pouvoir le faire.

Et si on cessait de lui résister pour co-créer avec lui !

Au départ, nous avions comme objectif d'offrir nos plus grands conseils pour aller au bout de vos engagements, mais nous avons dérapé complètement sur l'importance de rester près du feu et de baigner dans l'univers de ceux qui ont déjà atteints notre but. On parle de répétition, d'horaire, d'intention, de cohérence, de rituel, d'ajustement et bien d'autres.

Nous savons tous que nous avons besoin de discipline pour atteindre nos buts,

nous croyons tous ne pas l'être suffisamment pour aller jusqu'au bout de nos engagements, 

mais nous oublions que nous sommes pourtant tous déjà disciplinés dans une sphère de notre vie, 

alors pourquoi pas, dans la sphère qui nous concerne le plus ?

Nous sommes de plus en plus conscients que certains facteurs de stress nuisent à nos objectifs. Constatant que le cardio augmente considérablement le niveau de cortisol, cela le classe-t-il comme un sport à éviter ? Dans le cas, ou ce sport reste aligné avec nos objectifs, où le place-t-on dans notre horaire ? Est-il préférable de le faire à jeun ? Avant ou après son entraînement ? Ou peut-être durant les jours de repos ?

@FIT.4.US

Nous vous partageons 50 idées d'activités à faire pour mettre de la magie dans votre routine! Tout simplement des idées que nous avons aimé faire ou que nous rêvons de faire! En espérant que quelqu'une de c'est idées vous donne envie de vivre un quotidien hors de du commun, ou de planifier une nouvelle activités. Laissez-nous savoir ceux qui vous auront inspiré

@fit.4.us

Quelles sont les barrières psychologique qui vous empêche d'avancer vers vos rêves?

Travaillez-vous à les défaire où répétez-vous les mêmes patterns sans arrêt?

Il est temps de créer de nouvelle pensées positives pour vous propulser!

Comment faire apparaitre vos abdos? Dans la cuisine ou au gym ?

Dans cette épisode on vous explique Les différentes objectifs et méthodes pour les atteindre.

On aborde le stomach vacuum et sont impact sur le physique mais aussi ce qui ce passe a l'intérieur! 

Fréquence idéal, volume optimal, quand faire les abdos et les meilleurs ou pire exercices!

@Fit.4.us