Stimuler son corps en stimulant également son esprit !

As-tu déjà eu l'impression de tourner en rond par manque de structure, mais de te sentir rapidement démotivé par le plan entamé ? Es-tu dans la catégorie de ceux qui sont convaincus de devoir trouver un bon programme, le compléter et le recommencer, aussi souvent qu'il le faut, pour avoir les meilleurs résultats ? As-tu l'impression de ne pas pouvoir modifier ton programme pour profiter d'une activité sportive différente ou bien pour répondre aux besoins de ton corps. Est-ce que tu considères l'aspect de la diversité pour t'aider à être constante, afin de performer davantage ?

@fit.4.us

La suite du podcast # 45. Après la déprogrammation, il faut recréer différemment ! On cherche constamment à trouver LA bonne formule pour nous. Et si la solution résidait plutôt dans notre capacité à créer une formule individuelle parmi ce qui a déjà été trouvé !? Peut-être serait-il plus judicieux de cesser de chercher pour construire ce qu'il nous faut réellement ? Et si on lâchait le contrôle pour le lacher-prise et la création .

As-tu l'impression d'empiler un nombre d'informations qui pourraient t'aider à te transformer, sans arriver à les appliquer ? Tu connais tes objectifs, tu es motivé, tu as beaucoup d'outils et d'inspirations, mais quelque chose semble te ramener constamment à tes anciens patterns ? Tu as l'impression de rester coincé entre ce que tu veux vraiment et ce que tu as besoin pour prendre action ? Tu sais, tu connais les étapes et la méthode, mais tu retournes vite dans l'autosabottage, l'impatience et les excuses ?

Et si ce n'était pas de trouver un comment différent dans ta réalité actuelle, mais de créer une réalité différente ?

As-tu l'impression de toujours être en train de grignoter ? Tu ne sais pas trop pourquoi, ni comment reconnaître ton appétit réel, de cette de distraction ? Nous t'offrons quelques pistes pour mieux comprendre et mieux te défaire de ce concept qui t'éloigne peut-être de tes objectifs.

Bonne écoute à toi !

On vous partage une prise de conscience, un ''update de vie'' ! Souvent on pense à tort que nous devons notre temps aux autres. On croit que c'est une façon d'être redevable, d'être efficace et d'être en croissance. On statut notre réussite et notre niveau de succès sur nos occupations. Par contre, comment fait-on pour honorer nos propres besoins ? Si vous n'avez plus de temps pour vous, vous offrez 100% de votre vie. Peut-on simplement apprendre qu'il est possible de prendre moins de temps pour exécuter les mêmes tâches, sans se sentir obligé d'ajouter autres choses. Pourquoi n'arrivons-nous pas à nous libérer de l'espace sans créer un sentiment de vide. Est-il possible de vivre simplement sans rien devoir à personne ?

Qu'est-ce que je dois manger avant et après mes entraînements. Quel est le délai idéal ? Ici, nous considérons deux éléments afin de répondre à vos questions. Le facteur anabolisant & l’ischémie digestive transitoire. Saviez-vous qu'il y avait un plus grand nombre de problèmes digestifs chez les sportifs ? La nutrition qui encadre vos entraînements n'est pas seulement importante pour optimiser vos performances, mais également pour diminuer le stress oxydatif relié à cette activité.

L'automne signifie perte de lumière, mais est-ce vraiment l'ultime cause de votre perte d'énergie ? Les fameux plats réconfortants, les boissons chaudes, le sommeil irrégulier, la diminution des sorties sociales, la fermeture des marchés locaux... La dépression saisonnière est-elle un état d'être ou la résultante d'une multitude d'habitudes ? Nous ne sommes pas faites pour avoir une énergie constamment grandissante, mais sommes-nous faites pour hiberner ? Avons-nous oublié notre pouvoir d'adaptation ?

Référence du journal parlé: https://lakogiteuse.ca/journalambition/

Code promo: FIT4US10

As-tu l'impression de faire du surplace ?! Chaque fois que tu souhaites créer un changement, il y a double mouvement qui te ramène au même endroit. Pourtant, ce sont des changements positifs. Pourquoi ton corps résiste autant ? Pourquoi se sent-il constamment en mode survie ?!

Dans l'episode d'aujourd'hui :

Qu'est-ce que la rétention d'eau?

Comment reconnaitre la rétention d'eau?

Quel sont les facteur qui l'amplifie?

Comment la diminuer?

Le monde du Fitness suggère souvent des boissons alcoolisées faibles en calories ou en sucre. Quand parlons-nous de l'effet de cette toxine sur vos hormones, votre cerveau, votre santé digestive, vos performances, votre hydratation et votre humeur.

Pourquoi avons-nous besoin de cette boisson pour se sentir bien ?!