Dans cet épisode, j’explore le concept d’équanimité—rester calme et centré malgré les hauts et les bas de la vie. J’aborde la régulation émotionnelle selon les neurosciences, partage des idées du livre Buddha’s Brain et réfléchis à ma propre capacité à prendre du recul avant de réagir. Je donne aussi des conseils pratiques pour cultiver l’équanimité au quotidien. Parce qu’au final, les gens sont au cœur de tout.

https://en.wikipedia.org/wiki/Equanimity

https://rickhanson.com/writings/books/buddhas-brain/

Vous est-il déjà arrivé de vous réveiller en vous sentant émotionnellement fragile? Nous connaissons tous ça. Cette semaine, nous explorons comment notre cerveau et notre corps réagissent au stress, des inondations hormonales aux cycles d'actualités négatives. Apprenez des conseils pratiques pour gérer vos émotions, recadrer les situations et retrouver le calme au milieu du chaos. Écoutez nos trucs simples pour améliorer votre bien-être mental et physique.

References:

https://en.wikipedia.org/wiki/Status_quo_bias

https://greatergood.berkeley.edu/article/item/seven_ways_to_shift_your_difficult_emotions

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22187-cortisol

https://www.nature.com/articles/srep30187

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306453022001846

https://greatergood.berkeley.edu/

https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/a-20-minute-nature-break-relieves-stress

https://en.wikipedia.org/wiki/Parasympathetic_nervous_system

Dans cet épisode, nous explorons le pouvoir des mots, du silence et de la colère légitime. Inspirés par Dylan Thomas, nous réfléchissons à quand parler, quand agir et comment transformer la rage en changement significatif. Peut-on convertir la frustration en unité et en progrès ? Rejoignez-nous pour prendre du recul, réfléchir et nous rappeler que les gens sont au coeur de tout.

Dans cet épisode, John explore l'importance d'être social à l'ère du numérique. Nous discutons de la reconstruction de relations significatives, du développement de l'empathie et du plaisir des connexions réelles. En nous appuyant sur des podcasts et des articles, nous examinons le besoin humain de servir les autres et les dangers de la solitude excessive. Découvrez comment de petits actes de service peuvent améliorer votre bien-être et renforcer les liens communautaires.

Bienvenue à l’épisode d’aujourd’hui ! Je vais partager une histoire très personnelle sur la vie avec un handicap invisible : le diabète de type 1. Mon objectif est de sensibiliser, d’encourager l’ouverture et d’offrir un aperçu des défis et stratégies liés à la gestion d’une maladie chronique. En partageant mon expérience, j’espère favoriser la compréhension, réduire les stigmas et soutenir ceux qui vivent des situations similaires. Explorons ensemble ce parcours de résilience, de planification et d’acceptation de la vie.

Cet épisode de podcast explore le parcours de John pour l'obtention d'une maîtrise. John partage ses hauts et ses bas, confronté à des défis tels que la procrastination et le doute de soi, pour finalement trouver l'épanouissement dans la poursuite du savoir. Il souligne l'importance de la croissance personnelle, de l'alignement de l'apprentissage avec les valeurs et du pouvoir des gens qui sont au coeur de tout.

C’est lundi, et John partage ses réflexions sur la quête de joie et de flow dans le travail. Il explore la motivation intrinsèque, l’alignement avec ses valeurs, l’expérimentation avec des défis et une nouvelle perspective sur ses rôles actuels pour trouver un épanouissement. S’appuyant sur des concepts psychologiques, il propose des étapes concrètes pour donner du sens à son parcours tout en soulignant l’importance de la compassion envers soi-même et le soutien des autres. Découvrez comment transformer la corvée en passion et trouver ce qui fait avancer la joie dans votre vie.

C’est le moment idéal pour réfléchir, et dans cet épisode de People Power Everything, John partage sa gratitude, les leçons apprises et ses espoirs pour l’année à venir. Qu’il s’agisse de voyager à travers le Canada et le Mexique, de poursuivre des objectifs académiques, de naviguer dans des changements professionnels ou de valoriser l’importance de la famille, des amis et de la communauté, John explore comment ces expériences ont façonné 2024. Il nous rappelle que les comparaisons devraient se limiter à notre passé et souligne l’importance de vivre authentiquement et de partager nos parcours avec ceux qui comptent. En fin de compte, tout revient à une simple vérité : People Power Everything.

Dans cet épisode, nous examinons comment les réseaux sociaux sont passés de connexions authentiques à un flot de publicités et de distractions. À travers des expériences personnelles et les idées de Sherry Turkle, découvrons comment cultiver de vraies relations à l’ère du numérique. Écoutez pour des conseils pratiques et des réflexions sur le retour au social dans les réseaux sociaux.

Liens:

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Dans cet épisode de Les Gens Sont au Coeur de Tout, nous explorons les différences subtiles entre empathie et sympathie. Découvrez les quatre dimensions de l'empathie—affective, cognitive, comportementale et morale—et leur impact sur nos interactions au travail et dans la vie. Apprenez des astuces pratiques pour mieux pratiquer l'empathie et renforcer vos relations. Que vous soyez leader, collègue ou ami, cet épisode vous inspirera à créer des liens plus profonds avec les autres.

Références:

Breyer, T.(2020). Empathy, sympathy and compassion. In The Routledge handbook of phenomenology of emotion (pp. 429-440). Routledge.

Jeffrey, D. (2016). Empathy, sympathy and compassion in healthcare: Is there a problem? Is there a difference? Does it matter?. Journal of the Royal Society of Medicine, 109(12), 446-452.

Sinclair, S., Beamer, K., Hack, T. F., McClement, S., Raffin Bouchal, S., Chochinov, H.M., & Hagen, N. A. (2017). Sympathy, empathy, and compassion: A grounded theory study of palliative care patients’ understandings, experiences, and preferences. Palliative medicine, 31(5), 437-447.