Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

😵‍💫 Arrives-tu à t’accorder des vrais temps de qualité en solo?

Pas toujours simple entre la logistique, la fatigue et le quotidien qui s’enchaîne…

mais sais-tu que ces moments individualisés sont essentiels pour ton enfant et pour toi?

🎧 Dans le Replay de l'épisode 62, je te partage:
🔹 pourquoi ces temps de qualité sont un levier puissant pour l'équilibre familial
🔹 comment choisir les bonnes activités en fonction de ton état du moment (et celui de ton enfant)
🔹 5 pistes concrètes pour dégager du temps sans t’épuiser

On parle aussi évidemment du processus TQHILE©, détaillé dans l’épisode 8 du podcast: une méthode pour ancrer ces moments dans ton quotidien sans pression.

Tu y (re)découvriras les bénéfices à en attendre et les inconvénients éventuels pour la logistique familiale.

🔄 Épisodes connexes:

• Prendre soin de soi sans culpabiliser (116)

• L’héritage parental (74) | Accepter de décevoir (94)

• Co-créer des règles de vie (22) | Lâcher le mythe du parent parfait (97)

Tous les épisodes sont ici: https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen

💬 Dis-moi en commentaire ce qui t’a marqué et par quoi tu veux commencer?

Tu peux apprendre à réguler tes émotions, apaiser celles de tes enfants et retrouver une harmonie qui fait du bien à tout le monde:
- comprendre pourquoi tu cries et identifier tes déclencheurs
- transformer tes émotions fortes pour ne plus les subir
- poser des limites claires à tes enfants sans t'épuiser
- créer un cercle vertueux de sérénité dans ta famille

✨ Envie d’aller plus loin? C'est ici 👉 https://bit.ly/lespetitspluszen

Je t’accompagnerai à construire une vie de famille où harmonie rime avec authenticité grâce à mes outils clés comme l'Arc-en-ciel des Besoins ou la Cheminée des Émotions©.

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🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres vers une famille + sereine

Je suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en maternelle REP+

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps.  

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🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance

🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

😩 Que penses-tu de ta manière de gérer les frustrations de tes enfants?

Leurs râleries, pleurnicheries et chouineries t'agacent?
Quand ils explosent de frustration, tu réagis comment?

Qu'est ce qui remonte en toi de "mal deuillé"?

🎧 Dans ce replay de l’épisode 101, je te donne des clés concrètes à appliquer pour aider ton enfant (et ton ado) à mieux vivre ses frustrations et affiner ta propre capacité d’autorégulation.

Une parentalité plus sereine, ça commence par là, dès tout-petits...

On parle de:
🔹 L’individualité des familles
🔹 Les besoins fondamentaux
🔹 La responsabilité émotionnelle
🔹 La Communication Non Violente
🔹 La Cheminée des émotions©

🔄 Épisodes connexes à (re)écouter:

• Les règles de vie (22) | La cohérence (11)

• Punir une bêtise (45) | Le Terrible Two (72)

• L'héritage parental (74) | Accepter de décevoir (94)

• Autorité & coopération (99)

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🌈 Et si on arrêtait de faire cette erreur?

Dans cet épisode 173, je te dévoile une erreur dramatique qu'on fait encore souvent concernant les émotions. Elle perturbe nos relations, notre parentalité, notre énergie et notre estime de nous.

Je l'ai faite dans les grandes largeurs, pendant quasiment 40 ans 😔 et je voudrais t'éviter les conséquences de cette erreur

✨ Aujourd’hui, est-ce que tu vis ça:
- tu te surprends à crier plus souvent que tu ne le voudrais, et ça te brise le cœur?
- tu culpabilises après chaque explosion, mais tu ne sais pas comment briser ce cercle infernal?
- tu te sens submergée, débordée, à bout de souffle… et tout le monde dépend de toi?
- tu rêves de calme, d’écoute et de coopération, mais tu ne sais pas par où commencer?

Bonne nouvelle: tout ça peut changer!

Tu peux apprendre à réguler tes émotions, apaiser celles de tes enfants et retrouver une harmonie qui fait du bien à tout le monde.

Comment? Je t'invite à:
- comprendre pourquoi tu cries et identifier tes déclencheurs
- transformer tes émotions fortes pour ne plus les subir
- créer un cercle vertueux de sérénité dans ta famille

Ce que tu vas ressentir après:
> Tu seras fière de toi: tu sauras gérer les moments de tension avec calme et confiance
> Tu respireras mieux: les cris et les disputes laisseront place à plus de douceur / rires
> Tu te sentiras libre: de vivre ton rôle de maman, sans te juger
> Tes enfants t’écouteront enfin: parce que tu leur parleras avec fermeté ET empathie
> Ta maison deviendra un vrai cocon: moins de chaos, + d’harmonie
> Tu auras + d’énergie car la charge mentale et les tensions émotionnelles s’allégeront

Imagine ton quotidien après …
Tu accueilles les disputes et les crises avec une sérénité que tu n’aurais jamais cru possible
Tes enfants t’écoutent et respectent tes limites, sans que tu aies à crier
Tu te sens fière de toi, de tes choix, de la maman que tu es devenue
Et surtout, tu prends du plaisir à être avec tes enfants – et à être TOI

>>>>> Tout cela est dans l'offre Maman Sereine: https://bit.ly/MamanSereine2025

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🌈 Et si on osait repenser la parentalité… ensemble?

Dans cet épisode, je te dévoile tout: les coulisses de mon parcours, mes convictions profondes et pourquoi je me bats chaque jour pour une parentalité où chacun trouve sa juste place.

✨ La Guidance parentale: c’est quoi au juste?

En tant que Facilitatrice en Parentalité, je t’accompagne à décrypter les grandes émotions de tes enfants (et les tiennes !) pour construire une vie de famille où harmonie rime avec authenticité.

Je te raconte comment j’en suis arrivée là: mes pivots, mes révélations et mes outils clés comme l'Arc-en-ciel des Besoins ou la Cheminée des Émotions©.

Pas question de te dire quoi faire ou de te juger: on cherche ensemble des solutions concrètes pour que tu kiffes ta vie de maman ET de femme, sans sacrifier ton énergie ni ta sérénité. 💪

👉 Écoute cet épisode pour découvrir mon histoire (dont 3 Fun Facts inédits) et ce qui me motive à t’accompagner chaque jour.

Episodes connexes sur l'enfant et la scolarité: 18, 21, 46, 48, 95, 135

Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, écoutée, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie de femme, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée.

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🙊 Te sens-tu parfois coupable de décevoir les autres autour de toi?

Ce moment où tu te surprends à dire "oui" alors que tout en toi criait "non"
Cette peur constante de déranger, d’en demander trop, de ne pas être “à la hauteur”
Ces nuits où tu revis une conversation, imaginant ce que les autres ont peut-être pensé ou dit sur toi.

Tu n’es pas seul.e. Ces sensations de culpabilité, de peur du jugement ou de crainte de décevoir touchent tellement de monde. Et elles peuvent être tellement lourdes à porter.

💡 Et si tu pouvais désactiver ces mécanismes?

🌟 Bonne nouvelle: il existe des clés pour te libérer de cette charge mentale et émotionnelle

Dans le Replay de l’épisode 94, je partage avec toi 8 pistes concrètes pour t’aider à:
✔️ Dire "non" sans culpabiliser
✔️ Reprendre confiance face aux jugements
✔️ Te libérer de cette peur de déranger, et oser être toi-même

💬 Et si on commençait avec cet épisode?

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins et émotions de chacun et d'un équilibre entre ta vie intérieure personnelle et celle des autres membres de la famille, sans sacrifice, ni épuisement.

Episodes connexes à (ré)-écouter: Dire Non (61) la culpabilisation émotionnelle (101)

 ✨Tu veux aller plus loin?

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✨ Rêves-tu d'une vie plus simple en 2025 ? ✨

Et si on s'arrêtait 2 minutes pour imaginer...
Une vie où tu respires enfin

Où chaque journée a ce goût de légèreté et d'équilibre
👩‍👧‍👦 Où tu gères tes priorités sans te sentir coupable
🌿 Où tu te recentres sur l'essentiel sans courir dans tous les sens

➡️ Mais qu’est-ce qui t’empêche de la vivre déjà maintenant?

Dans ce Replay de l’épisode 93, je t’explique les 2 axes essentiels pour te simplifier la vie dès aujourd’hui.

🎧 Spoiler: ce n’est pas magique, mais c’est terriblement efficace

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de la gestion du temps, des besoins et émotions de chacun et d'un équilibre entre ta vie intérieure personnelle et celle des autres membres de la famille.    

💬 Dis-moi en commentaire: à quoi ressemblerait ta vie plus simple en 2025?

Episodes connexes à (ré)-écouter:

Dire Non (61)

Le temps (79 à 82)

La fatigue (78)

le TQHILE solo (62)

et le tableau de visualisation (90) entre autres suggestions, belle écoute.  

✨Tu veux aller plus loin?

Veux-tu des outils concrets et du soutien à chaque étape de ton cheminement 💕 ?

🎁 Masterclasse offerte le 23 Janvier https://bit.ly/ZEN2025

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✨ Comment utiliser un collage créatif pour te créer une année 2025 sur mesure?

Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices?

Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun?  

Je te dis tout dans la rediffusion de l'épisode 90, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison.  

Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoins humains, de reformulation positive et les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre tes objectifs 2025.

Tu verras que la technique de visualisation est au coeur du travail de Marie Kondo, de Marla Cilley, du Miracle Morning et est précieuse en famille et pour tes enfants également

> En as-tu déjà fait un?

> Partage ton témoignage et avis en commentaire  

Imagine toi aussi te détendre en famille, dans la joie et la sérénité

Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants 

Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi

Pour avoir ces résultats, et retrouver l'harmonie en famille

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Pour terminer cette 4ème année du Podcast, j'avais envie de vous gâter avec un cadeau précieux et inspirant ! ✨

Dans cet épisode 172, je vous propose un concentré d’outils inédits pour transformer votre quotidien en famille ou en classe. 🏡🎒

🎁 Vous y découvrirez:

• La Cheminée des Émotions©: une méthode puissante pour accueillir et canaliser les tempêtes émotionnelles de vos enfants (et les vôtres aussi !)

• L'Arc-en-Ciel des Besoins: un guide lumineux pour comprendre ce qui se cache derrière chaque émotion et répondre avec justesse

• Le Processus TQHILE©: à la fois un objectif et un outil pratique pour savourer pleinement vos moments en famille et retrouver du souffle

  
  

🎙️ Cet épisode est une invitation à vous réconcilier avec vos émotions et à devenir une magicienne de l’harmonie familiale.

Allez, plongez dans ce concentré d’astuces et repartez avec des clés concrètes pour apaiser les tensions et créer du lien!

👉 Alors, prête à (re)découvrir ces outils qui changent tout ?

🎧 Mets tes écouteurs et embarque avec moi pour une fin d'année pleine de joie et de sérénité.

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🧸Qu'est ce que l'approche Snoezelen?

Comment installer une pratique du Jeu Libre?

En quoi consiste l'Intuition Relationnelle? 

J'ai la joie de te proposer le Replay de l'épisode 127, l'interview avec Laurette Desmeurs, de Laulybelle, qui accompagne tous les publics à mieux appréhender le monde en utilisant leur sensorialité en s’appuyant sur l’approche Snoezelen, la langue des signes et le jeu libre.  

Nous avons échangé sur la place du sensoriel dans l'éducation, sur la matrescence dans nos évolutions pros, sur la connaissance de soi, sur la posture d'écoute active en pleine présence, sur les lieux de soutien à la parentalité et les astuces à mettre en place facilement à la maison.

Laurette te donne dans cet épisode de nombreux exemples, bénéfices et retours des familles qui ont vécu ces 3 approches pour mieux comprendre ces pédagogies comme mode de communication et de relation à autrui.   

Tu y retrouveras également des apports sur la place centrale des émotions et des besoins dans l'accompagnement d'un jeune enfant, sur la décharge auprès de la figure principale d'attachement, ainsi que sur le temps de qualité à installer en famille pour une sérénité mutuelle.

Retrouve Laurette sur Instagram https://www.instagram.com/laulybelle/ Facebook: https://www.facebook.com/laulybelle Linkedin: https://www.linkedin.com/company/laulybelle/

Ou sur son site:  https://laulybelle.fr/  

Sa procheine formation sur Dijon: https://www.linkedin.com/posts/laulybelle_formationsnoezelendijon-activity-7264686364539940864-NHEj?utm_source=share&utm_medium=member_ios

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🧸 Comment choisir les "bons" jouets ?

Sais-tu vraiment si les jouets que tu choisis pour ton enfant sont adaptés à ses besoins et bénéfiques à son développement ? 🤔

Dans cet épisode, on plonge dans la place des jouets dans la vie de nos enfants:

• Quels jouets stimulent le mieux leur créativité, leur autonomie et leur développement intellectuel?

• Comment faire des choix durables et éviter les pièges du marketing et de la surconsommation?

• Pourquoi la rotation des jouets et la décroissance sont des solutions simples pour apaiser la maison et renforcer le jeu?

  
  

Je partage avec toi des réflexions concrètes issues de mes 22 ans d’expérience en maternelle REP+, ainsi que des astuces simples à appliquer chez toi pour rendre le jeu plus épanouissant et plus aligné avec vos valeurs familiales. 🌱

👉 Écoute cet épisode si tu veux comprendre comment les jouets influencent la construction sociale, émotionnelle et cognitive de ton enfant tout en apprenant à consommer autrement.

Et toi? Comment achètes-tu les jouets de ton enfant? Un peu, beaucoup, passionnément? 

Partage ton témoignage et avis en commentaire, merci pour ton écoute et soutien  

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Tes épisodes connexes:  Jeu libre (88 et 127) doudous (26)

écrans (167) fonctions executives (46) développement de l'enfant (48 & 43)

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