Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

🎉 4 ans de podcast, 176 épisodes, et VOUS au cœur de l’aventure!
Aujourd’hui, ce n’est pas moi qui parle… c’est toi, vous, elles 💛

🎧 Dans cet épisode hors-série anniversaire, je vous fais entendre des voix de femmes incroyables:
🌟 Lucie, Pauline, Marion, Marina, Priscilla, parmi mes clientes actuelles 
🌟 5 avis Google (dont 2 papas!) lus par Lyvna (et son rire en bêtisier à la fin😆)
Elles racontent, avec leurs mots, ce que Les Petits Plus Zen a changé dans leur quotidien.

Guidances, podcasts, ateliers, formations…
Ce sont vos témoignages qui donnent du sens à tout ce que je crée.
Merci d’être là, depuis 1 mois, 4 ans ou 5 minutes. Vraiment🧡

🎁 Et pour fêter ça ensemble, je t’ai préparé 3 CADEAUX 🎁
(oui, c’est moi qui offre parce que c’est TA fête aussi):

1️⃣ Ta roue des émotions à 4€ seulement, en échange d’un petit avis Spotify ou Google

2️⃣ - 40€ sur le Parcours Maman Sereine de Mai (= 3 semaines pour te recentrer et kiffer ta vie de maman) 

👉 https://bit.ly/MamanSereine2025

3️⃣ 2 PLACES GRATUITES à gagner pour la Bulle Zen du 1er juin à Houilles (78) –

Le tirage aura lieu le 1er mai sur Insta

(rdv là-bas: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/)

🎧 En bonus dans cet épisode:
Mon TOP 3 des meilleurs moments de 2024 (cœurs, larmes, frissons)
Et… mes 3 pires fails aussi, parce qu’on apprend de tout en entreprenariat....

Dis-moi: quel témoignage t’a le plus touché.e?

Tu te reconnais dans l’une d’elles?

-> les autres épisodes anniversaires du Podcast sont le 51, le 104 et le 152 🎧

A écouter ici: https://smartlink.ausha.co/les-petits-plus-zen

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🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille

Je suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.

Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.

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Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen

🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,

🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

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Pour laisser toi aussi un avis: https://g.page/r/CWiFnku1nkndEB0/review

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🧠 Pourquoi parler philo avec des enfants de maternelle?
Et surtout… pourquoi c’est essentiel pour leur développement affectif, relationnel et cognitif?

🤔 Tu penses que c’est trop tôt?

Et si justement, c’était le moment idéal pour ouvrir un espace de pensée libre, de parole sincère, de respect de l'autre… dès les premières années?

🎧 Dans ce replay de l’épisode 57, je te partage comment et pourquoi j’ai mis en place des ateliers de discussion philosophique avec mes élèves de maternelle REP+ dès 2015 et ce que ça a profondément changé dans la relation, le climat, la confiance, et… les émotions.

Tu y découvriras:
💬 La posture essentielle pour accueillir la parole des enfants sans l’influencer
🎯 La méthode simple que j’utilisais pour lancer la réflexion et éviter les débats vides
🌈 Des exemples de thèmes abordés (le bonheur, l’amour, la peur…) et les réponses touchantes, drôles ou puissantes des enfants
🚧 Les pièges à éviter pour ne pas transformer l’échange en cours de morale

En instaurant ces discussions, tu ouvres la porte à:
✨ L’argumentation
✨ L’écoute de l’Autre
✨ L’estime de soi
✨ Le développement du sens critique
… et à un climat de bienveillance profonde.

À la maison aussi, c’est possible.
Pas besoin de grande théorie, juste l’envie d’écouter sincèrement et d’oser poser les vraies questions.

🌱 Pour élever une génération qui pense, ressent et respecte

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Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.    

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Sereinement, Séverine

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🧸Il fait des caprices? Tu le crois vraiment? Et si on changeait de lunettes?

Et si ce que tu appelles “caprice” n’était en fait qu’une tentative d’exprimer un besoin, une frustration, une émotion trop forte à gérer seul·e?

Et si ce n’était pas une opposition volontaire, mais un apprentissage émotionnel, une expérience intense à traverser… avec toi à ses côtés?

Dans le replay de l’épisode 42, je t’invite à déconstruire ce mot si chargé: caprice.
À voir ton enfant non comme un mini-manipulateur, mais comme un être en construction, en exploration permanente. Ce mot, qu’on sort trop vite, cache souvent une incompréhension du développement de l’enfant. Et surtout, il nous empêche d’être présents à ce qu’il vit.

🔥Dans cet épisode, tu trouveras:

• une réflexion sur l’origine du mot “caprice”, ses implications, et pourquoi il est temps de l’abandonner

• des exemples concrets d’accompagnements vécus en classe, facilement adaptables à la maison

• une vision inspirée de la pédagogie bienveillante, de la CNV et des neurosciences affectives

💡 Un “caprice”, c’est souvent un appel à l’aide maladroit, une émotion qui déborde, une quête de cadre sécurisant et un besoin non entendu

👀 Est-ce que ça veut dire tout tolérer? Non
Mais poser des limites sans accuser, accompagner sans juger, et observer avec curiosité plutôt que réagir avec agacement, ça change tout.

💬 Je propose aussi des pistes concrètes pour t’ajuster à ses vrais besoins, pas ceux que la société projette sur lui… ou sur toi.

🌈 Pour aller plus loin: découvre la Cheminée des émotions© pour nommer ce qui déborde, et l’Arc-en-Ciel des Besoins pour comprendre ce qui manque vraiment.

🎧 Cet épisode est pour toi si tu veux mieux comprendre ton enfant, réduire les conflits quotidiens, retrouver confiance dans ton rôle de parent

🧡 Et si tu veux être accompagnée dans cette posture parentale respectueuse, je propose des séances de guidance personnalisées en ligne. On y avance ensemble, à partir de ton quotidien et de tes besoins réels, avec douceur, clarté et zéro culpabilité.

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Moi c’est Séverine, Facilitatrice en Parentalité, ex-prof de maternelle REP+ pendant 22 ans.

Chaque semaine, je t’apporte des outils concrets, une vision engagée et apaisée de la parentalité pour élever sans violence, sans culpabilité, et retrouver du temps pour toi

Je te partage mes expériences de terrain, mes formations, et des outils actionnables testés par des centaines de familles pour sortir durablement des rapports de force.

📲 Abonne-toi pour ne rien louper, et si tu aimes mon travail, laisse 5 étoiles + un petit mot doux: c’est précieux pour moi et pour la diffusion du podcast 🧡

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🔥As-tu déjà vu à l'œuvre, dans ta vie, de la culpabilisation émotionnelle?

Qui a déjà essayé de te rendre responsable de sa colère, sa tristesse ou sa culpabilité?

Allons encore plus loin que l'épisode 71 sur la Contamination émotionnelle dans l'épisode d'aujourd'hui, le Replay du 103.  

Chaque être humain, s'il se sent démuni avec ses propres Flammes de tristesse, de colère, de peur, de frustration, d'anxiété dans sa propre Cheminée des émotions© peut choisir de balancer son mal-être sur autrui, sa femme, son père, son enfant ou le chauffeur de bus....

L'as-tu déjà constaté?  

Je te partage plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour conscientiser ce concept, le déceler dans toutes tes relations et transmettre les antidotes à cette manœuvre, en prévention, à tes enfants.  

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins humains, de la responsabilité de nos réactions et émotions, de la Communication Non Violente et de la Cheminée des émotions©, ainsi que mon expérience personnelle avec ma mère....  

Episodes connexes à (ré)-écouter:

La contamination émotionnelle (71), Dire non (61), Accepter de décevoir (94), et Faire la paix avec mes émotions (83) entre autres suggestions, belle écoute.  

Qu'est ce qui t'a le plus marqué dans cet épisode?

Par quoi voudrais-tu commencer?  

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✨Imagine: faire la paix avec les émotions fortes: les tiennes et celles de tes enfants

Ressentir de la légèreté, du plaisir et de la sérénité au quotidien  

🤗 Aujourd’hui, dans cet épisode, je te détaille comment réguler mieux tes émotions, pour vivre ta vie de famille et ta maternité sans te sacrifier, sans subir ta vie intérieure.  

Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la perception de tes émotions et du quotidien, afin de retrouver un peu de clarté dans tes ressentis.  

Tu y retrouveras aussi des notions chères à ma pratique, comme l'individualité de chaque famille, l'éducation sur le long terme, l'horizontalité des Besoins des enfants et des parents et la Cheminée des émotions©.  

J’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages:

Quelles sont tes astuces pour faire la paix avec tes émotions, toi ?  

Cette façon de voir nos actions parentales autrement change la vie, de famille, relationnelle et personnelle, notamment celle des clientes des Petits Plus Zen

🚀 Tu veux aller plus loin?

RDV dans le programme Maman Sereine: 21 jours pour comprendre et apaiser tes émotions: https://bit.ly/MamanSereine2025

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+ d’histoires et - d’écrans pour les enfants avec Pas à Pas, l'Enfant

Episode spécial Podcasthon, événement qui rassemble 1600 Podcasts à l'international, pour sensibiliser les auditeurs à de nombreuses causes caritatives.

Rencontrons Justine Fesneau, fondatrice de l’association Pas à Pas, l’Enfant, qui accompagne depuis + de 10 ans les familles et les pros de la petite enfance face aux défis liés aux écrans.

Sa démarche consiste à créer, autour des enfants de 0 à 6 ans, un écosystème sans écrans et à favoriser la pratique d'activités simples et accessibles à tous, comme le jeu et les histoires.

Plutôt que de passer du temps devant les écrans, pourquoi ne pas créer plus d’occasions de lecture?

Parce que raconter une histoire régulièrement à un enfant, c’est:

· un booster pour les apprentissages fondamentaux 

· un rituel qui renforce la complicité et la confiance 

· une invitation à l’imaginaire et au bonheur des mots 

· un moment suspendu, empreint de tendresse et de sérénité 

 L’association Pas à Pas, l’Enfant a déjà accompagné:
8 000 familles pour mieux comprendre les enjeux des écrans
12 000 enfants vers plus de lien et de découvertes à travers les histoires et le jeu

1 000 professionnels pour enrichir leurs pratiques éducatives

Justine détaille en quoi raconter des histoires renforce la sécurité affective et développe la confiance et l’estime de soi de l’enfant, que la lecture stimule aussi la concentration et la maîtrise du langage. Enfin, que raconter une histoire peut être simple: créer de la complicité en évoquant sa journée, conter sans livre… autant de moyens de tisser des liens uniques avec l’enfant, en groupe ou à la maison.

Retrouve toutes les actions, les contenus et propositions de l'association Pas à Pas, l'Enfant ici: https://www.asso-ppe.org/

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Les autres épisodes https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen

Ta séance découverte  https://calendly.com/lespetitspluszen/

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As-tu déjà pris conscience de l’impact de TON éducation dans TA parentalité?

💭 Pourquoi certaines réactions te semblent automatiques?
💥 Pourquoi ces émotions si vives face à certains comportements de ton enfant?
🔗 Comment casser la chaîne et ne pas répéter ce qui t’a pesé?

👶 Notre passé façonne nos choix parentaux, souvent sans qu’on s’en rende compte
Ce qu’on a vécu enfant, ce qu’on nous a transmis, ce qu’on a ressenti… Tout cela influence notre façon d’être parent. Parfois, on perpétue sans réfléchir. D’autres fois, on veut à tout prix faire différemment.

Mais comment faire la paix avec son passé pour avancer sereinement?

Comment ne pas reproduire "par défaut" ce qui ne nous convient pas?

🎧 Dans cet épisode, je t’aide à:
✔ Identifier les braises parentales qui ravivent des émotions fortes
✔ Décrypter tes déclencheurs répétitifs et comprendre leur origine
✔ Prendre du recul sur l’impact de la société et de l’évolution des modèles éducatifs
✔ Faire des choix conscients pour une parentalité plus alignée avec tes valeurs

🌿 Tu y retrouveras des notions essentielles à ma pratique:
🔸 La singularité de chaque famille
🔸 L’héritage émotionnel et la transmission
🔸 Les besoins des enfants… et des parents!
🔸 La Cheminée des Émotions©, outil phare pour comprendre et apaiser

💬 Dis-moi en commentaire:
Quel aspect de TON éducation influence le plus ta parentalité aujourd’hui?
Qu’est-ce que tu aimerais transformer ou conscientiser davantage?

✨ Tu veux aller plus loin?

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Le parcours Emoti'Zen est là: https://lespetitspluszen.podia.com/parcours-emoti-zen

L'auto-test est là: https://lppzen.com/auto-test/

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👀 Te sens-tu parfois jugée, critiquée, ou à part?

Et si, au lieu d’un problème, c’était ta force? Ta singularité?

Si tu pouvais créer ta propre voie parentale, sans rentrer dans un moule?

💭 Et si on arrêtait de "normaliser" certaines parentalités?

Les mythes de la parentalité bienveillante "parfaite" et de la mère idéale ont encore de beaux jours devant eux… Les autres voient toujours les choses depuis leur propre colline.

🧭 Alors comment faire les bons choix pour TOI?
Comment t’orienter dans cette jungle d’injonctions contradictoires?

Où trouver les bonnes personnes pour te soutenir dans TON projet parental, loin des jugements et des attentes extérieures?

🎧 Dans le Replay de l’épisode 97, je partage des extraits d’une Room ClubHouse et te propose des pistes concrètes pour:
✅ Faire des choix conscients, alignés avec tes valeurs
✅ Assumer ta parentalité, avec plus de sérénité
✅ Trouver un entourage qui te porte, au lieu de te freiner

🧩 1. Respecter l’individualité de chaque famille
Il n’existe pas UNE seule bonne façon d’élever ses enfants.

Chaque parent compose avec son histoire, ses besoins, ses ressources.

Plutôt que de suivre un modèle "clé en main", pourquoi ne pas créer le tien?

🌱 2. Déconstruire le mythe de la perfection
Être un parent imparfait, c’est normal.

Ce qui compte, c’est d’apprendre à écouter tes émotions et celles de ton enfant, sans chercher à tout contrôler.

Dans cet épisode, on parle aussi de :
🔹 L’impact du regard des autres: comment s’en détacher et assumer ses choix
🔹 La responsabilité émotionnelle: gérer ses propres réactions sans les faire peser sur l’enfant
🔹 La Cheminée des émotions©: un outil clé pour mieux comprendre ce qui se joue en toi

💬 Partage ce qui t’a le plus marqué et l'action que tu veux mettre en place.

🔄 Épisodes à (re)écouter pour aller + loin:

• Parentalité Bienveillante (73)

• L’Impermanence (66)

• Décevoir les autres (94)

• L’Héritage Parental (74)

• Faire la paix avec ses émotions (83)

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🧸 Quelle éducation à son corps veux-tu transmettre à ton enfant?

As-tu reçu toi-même une éducation sensorielle?

Affective? Émotionnelle? Au consentement? À l’intimité?

Pourquoi est-ce si important de poser ces bases dès le plus jeune âge?

Entre tabous, maladresses et manque d’outils, on peut vite se sentir démuni.e sur ce sujet.

Pourtant, accompagner nos enfants à comprendre leur corps, leurs émotions et leurs limites, c’est leur donner des clés essentielles pour grandir en confiance.

🎧 Dans cet épisode 174, je partage des pistes concrètes pour aborder ce thème en douceur, dès 1 an, à la maison et en collectivité.

🧩 1. Adopter une posture juste en tant que parent

Le sujet est délicat, parfois inconfortable.

Pourtant, en tant qu’adulte, nous sommes les premiers repères de nos enfants.

Il ne s’agit pas d’imposer un discours, mais de créer un climat de confiance où l’enfant peut poser ses questions sans gêne.

🌱 2. Des actions concrètes dès le plus jeune âge

L’éducation au corps ne se résume pas à la pudeur ou au consentement: elle englobe aussi la perception sensorielle, la puissance physique, l'affectivité et l’estime de soi.

Comment poser des bases solides, adaptées à chaque enfant et à son rythme?

Dans cet épisode, on explore:

🔹 La puissance des ressentis: nos propres repères influencent notre façon d’en parler
🔹 L’importance du vocabulaire: mettre des mots simples, sans tabou ni dramatisation
🔹 Le passage de relai vers l’autonomie: accompagner sans envahir, pour qu’il apprenne à poser ses propres limites

💬 Ce sujet résonne en toi?

Partage en commentaire la petite action que tu veux mettre en place avec ton enfant ou tes élèves !

🔄 Épisodes connexes à (ré) écouter:

• Épisode 20

• Épisode 112

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🤔Tu hésites sur la bonne attitude à adopter pour accompagner ton enfant dans ses apprentissages?

Tu te demandes quoi dire, quoi faire, quoi éviter pour l’aider à progresser sans pression ni stress?

Rassure-toi, c’est normal de douter!

Entre les conseils contradictoires, les comparaisons et les injonctions du système éducatif, on peut vite se sentir perdu.e.

Faut-il l’encourager à tout prix?

L’aider ou le laisser se débrouiller?

Exiger un effort ou respecter son rythme?

🎧 Dans ce Replay de l’épisode 95, je te donne 2 axes concrets pour booster ses compétences et l’aider à apprendre avec confiance, tout en respectant son développement naturel.

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de la pédagogie Montessori, du développement moteur et cognitif de l'enfant, de la verbalisation et d'une congruence éducative.

🧩 1. Adapter la pédagogie à ton enfant
Chaque enfant apprend à son propre rythme. La pédagogie Montessori, par exemple, mise sur l’expérimentation et l’autonomie. Mais pas besoin de suivre un modèle strict : l’important, c’est d’adapter ton approche à ses besoins et intérêts.

🌱 2. Un environnement propice aux apprentissages
Trop d’attentes ou de corrections peuvent freiner sa confiance. Parfois, moins tu interviens, mieux c’est ! Le silence et l’observation sont aussi des clés majeures.

Dans cet épisode, tu découvriras comment créer un cadre motivant et sécurisant, où ton enfant se sent libre d’explorer et de progresser à son rythme.

🔹 Comprendre son développement: savoir où il en est pour ne pas lui demander l’impossible.
🔹 Verbaliser sans pression: utiliser des phrases qui boostent sa motivation.
🔹 Être aligné.e dans ton approche: si toi-même tu es perdu.e, il le ressentira!

La congruence, c’est la clé.

💬 Partage en commentaire ce qui t’a marqué et ce que tu veux tester en premier

🔄 Épisodes complémentaires:

• Verbaliser (12) | La cohérence (11)

• Comment ils apprennent (43) | Fonctions exécutives (46)

• Faire ses propres choix (23)

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