Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

😔 Te sens-tu parfois démuni.e face aux cris de ton enfant?

Et les tiens?

💣 Difficile de communiquer tout le temps de façon posée et calme, quand ça chauffe au quotidien, que la soupape est prête à sauter: comment faire pour désamorcer ces bombes verbales régulières?  

-> Je te partage dans le Replay de l'épisode 98 une room ClubHouse de Janvier 2023, avec plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour cesser de crier, mieux comprendre les cris de tes enfants et vivre une parentalité plus douce.   

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de l'individualité des familles, des besoins humains, de la responsabilité de nos réactions et émotions, de la Communication Non Violente et de la Cheminée des émotions©.  

🎧 Episodes connexes:

Dialoguer en CNV (27), Apaiser les colères (38), Pas encore (37), Décoder les comportements (67), La Contamination Emotionnelle (71) et Faire la paix avec ses émotions (83) entre autres suggestions, belle écoute.   

Partage ton témoignage et avis en commentaire, merci pour ton écoute et soutien

Qu'est ce qui t'a le plus marqué dans cet épisode?

Par quoi voudrais-tu commencer?  

✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!

Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  

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Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com

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Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/

Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Bientôt les fêtes en famille et tu voudrais vivre des moments sereins loin de ta charge mentale actuelle?  

🎁 Difficile de passer à côté des injonctions au bonheur, à la connexion et à l’épanouissement familial diffusés de toutes parts par les médias et les proches....  

💣 Peut-être que tu redoutes ou ressens déjà quelques flammes d'appréhension, de pression, voire de frustration, de culpabilité ou de tristesse à l'idée de te conformer aux classiques, rituels et habitudes familiales?  

🕊️ Veux-tu un kit de survie pour réagir avec assertivité sans subir?   

Dans le Replay de l'épisode 136 cette semaine, issu d'extraits d'une Room de Décembre 2021 sur ClubHouse, découvre mes meilleures astuces, notamment en CNV, pour répondre aux piques de Tata Jeannine sur ta façon d'élever tes enfants ou aux remarques déplacées de ton beauf sur ta reconversion, et réussir te créer des bulles de sérénité à toi.  

🫶 Pour vivre les fêtes dans + de joie, dénouer les difficultés relationnelles inhérentes aux réunions, repousser les jugements des autres et ne plus t'épuiser à vouloir concilier les attentes de tout le monde, je te guide vers une pratique essentielle des Petits Plus Zen appelée "Les 2 Collines".  

Episodes connexes du Podcast pour compléter:

- S'exprimer en CNV (Episode 27)

- Eviter d'être contaminé.e émotionnellement (Episode 71)

- Sortir de la Culpabilisation émotionnelle (Episode 103)

- Médier un conflit (Episode 128)  

- S'initier en Famille à la CNV avec Véronique Gaspard (Episode 150)

Hâte de lire tes retours sur cet épisode, dis-moi si tu t'es retrouvé.e dans certaines anecdotes et ce que cela t'a donné envie de mettre en place pour toi ou avec ton enfant.  

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🧘‍♀️ Arrives-tu à te détendre, à prendre soin de toi et à t'écouter dans tes propres besoins depuis que tu es maman?

Que fais-tu quand tu réalises que tu te laisses déborder par tes émotions?

As-tu une oreille empathique autour de toi pour le déposer sereinement?

🤝Je te propose de continuer d'approfondir les caractéristiques et bénéfices de l'offre inédite et exclusive Zen'Flix qui a débuté le 1er Novembre pour voir si tu es concernée.

✨ Zen'Flix: https://bit.ly/ZENFLIX

Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, écoutée, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie de femme, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée.

🎯 Je réponds dans cet épisode aux questions reçues sur Instagram autour de l'offre (son contenu, son prix, ses conditions d'abonnements détaillées, y a t'il des contenus pour les enfants, dois-je montrer les outils au papa? ça marche jusqu'à quel âge? ....) et je te révèle le plan de la masterclasse inédite.

🔥Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins humains, de la responsabilité de nos réactions et émotions, de la Cheminée des émotions©  et du temps pour soi nécessaire à l'équilibre intérieur de chaque mère.

Hâte de lire tes retours en commentaires: comment ce thème résonne en toi?

Quelle petite action en ce sens te proposes-tu de faire avec toi-même pour prolonger cette thématique?

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Qu'est-ce qu'un Cercle de Parents?

Quelles en sont les conditions et les bénéfices pour les parents?

Comment sa diffusion à l'échelle nationale pourrait-elle aider les jeunes parents?

Dans ce Replay de l'épisode 140 , j’accueille Elodie Emo, infirmière puéricultrice et fondatrice des "Cercles de Parents", un projet d’accompagnement pour les familles des tout-petits, lancé en 2022. Forte de plusieurs diplômes en psychopathologie et périnatalité, Elodie forme les professionnels de la petite enfance et milite pour la prévention de la Violence Educative.

Elodie détaille aujourd'hui sa mission de vie, son parcours avec le Collectif "Je suis Infirmière Puéricultrice" en direction de la prévention, notamment dans le cadre de la politique des 1000 premiers jours en précisant les enjeux des recommandations des institutions, de la PMI, des pédiatres et la force du dialogue avec un.e expert.e.  

Elle partage aussi sa vision: face à la suresponsabilisation des parents et au manque de relais, les Cercles offrent un espace de soutien et d’échange. Au-delà des consultations médicales, ces moments permettent de répondre aux doutes des parents, de renforcer leurs liens d’attachement et de les aider à surmonter les injonctions et l'isolement.

Nous explorons le fonctionnement d'un Cercle, le profil des participants, les nouvelles dynamiques de parentalité et l’impact des neurosciences. On aborde aussi la transmission intergénérationnelle et comment les parents peuvent s’affranchir des anciens schémas pour vivre une parentalité plus sereine.

Episodes connexes : n°21, 108 et 127

Suivre Elodie Emo :

• Instagram : @lescerclesdeparents

• Facebook : @CerclesDeParents

• LinkedIn : Elodie Emo

  
  

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🌍 Élever des enfants du monde

Comment favoriser l’ouverture d’esprit, le respect et l’inclusivité dès le plus jeune âge?
La parentalité aujourd'hui, c'est aussi apprendre à nos enfants à naviguer dans un monde aux mille couleurs et cultures.

Dans cet épisode, on plonge dans les enjeux et les trésors de la diversité culturelle pour te donner des outils concrets et inspirants. ✨

Au programme:

✔️ Pourquoi la diversité est une force pour les enfants
✔️ Des astuces simples pour célébrer et valoriser toutes les cultures
✔️ Comment cultiver une éducation inclusive au quotidien

🎙️ Épisodes connexes: le 66, 57, 139 et 166 à retrouver: https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen

👨‍👩‍👧‍👦 Que tes enfants soient jeunes ou déjà ados, cet épisode t’aidera à ouvrir leurs perspectives et faire leurs propres choix d'avenir en pleine conscience des possibilités.

💫 Pour une vie de famille plus sereine où chaque enfant se sent reconnu, compris et valorisé. Cultive l’écoute et la bienveillance pour multiplier les occasions de grandir ensemble et de renforcer les liens.

📅 Bonus: le calendrier de Consultation Parentale est ouvert

📲 Prends rendez-vous pour une consultation personnalisée et obtiens des conseils adaptés à ta situation: https://calendly.com/lespetitspluszen/

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As-tu une oreille empathique autour de toi pour le déposer sereinement?

🤝Je te propose d'approfondir les caractéristiques et bénéfices de l'offre inédite et exclusive Zen'Flix qui débute le 1er Novembre pour voir si tu es concernée.

Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, écoutée, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie de femme, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée.

🎯 Je te partage dans cet épisode 169 la génèse de Zen'Flix, les différences avec Emoti'Zen et tous les bienfaits et avantages à nous rejoindre dès le mois de Novembre, sur la thématique délicate et douloureuse de l'épuisement.

🔥Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins humains, de la responsabilité de nos réactions et émotions, de la Cheminée des émotions©  et du temps pour soi nécessaire à l'équilibre intérieur de chaque mère.

Hâte de lire tes retours en commentaires: comment ce thème résonne en toi?

Quelle petite action en ce sens te proposes-tu de faire avec toi-même pour prolonger cette thématique?

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Te dit-on souvent que tu réagis de manière disproportionnée? trop fortement? 

Te sens-tu parfois en décalage avec les autres, dans leurs ressentis et leurs réactions?

T'es-tu déja demandé si tu n'étais pas Hypersensible?  

J'ai la joie de te proposer le Replay de l'épisode 134, l'interview réalisé avec Sophie Clergue, coach professionnelle depuis 2009, fondatrice du cabinet de coaching Amescience sur Paris, Aix en Provence, Marseille, Bordeaux et San Francisco.  

Ingénieure Telecom et gymnaste de haut niveau, Sophie et son équipe accompagne désormais les leaders empathiques et hypersensibles, les coachs entrepreneurs, les cadres et les dirigeants dans leurs stratégies de développement perso et pro.  

Nous avons échangé sur la découverte de son hypersensibilité il y a 20 ans, les premiers antidotes qu'elle a mis en place pour l'apprivoiser, comment savoir si on est hypersensible et ce qu'elle proposerait à un parent qui se reconnaîtrait dans cette description, pour lui-même ou pour son enfant (la réponse pourrait vous surprendre!!!)  

Tu entendras des angles de réflexions sur la façon de jongler avec toutes les facettes de l'hypersensibilité, en famille et au travail, l'adaptation à opérer dans notre communication quotidienne, autour de nos limites et besoins et les clés pour y parvenir avec - de souffrances et de somatisations.  

Entre avec nous dans les coulisses de l'Hypersensibilité, qui concerne 17 millions de Français, tu pourrais t'y sentir chez toi....  

Pour faire le Test: https://www.amescience-academy.com/hypersensible

Retrouve Sophie sur Instagram  https://www.instagram.com/hypersensibles.leaders.coach/

Hâte de lire tes retours sur nos échanges avec Sophie, dis-moi si tu t'es retrouvé.e dans certaines anecdotes et ce que cela t'a donné envie de mettre en place

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🤝 Les relations entre frères et sœurs, c’est souvent un mélange d’amour, de rivalités et de moments complices.

Comment encourager des relations positives et équilibrées entre nos enfants?

⚖️ Comment gérer les disputes sans prendre parti ni amplifier les tensions?

Quels sont les bénéfices à long terme d'une bonne entente fraternelle pour le développement social et émotionnel de chaque enfant?

Dans cet épisode 168 , on aborde des stratégies pratiques pour apaiser les conflits et créer un climat familial propice à la cohésion et à la solidarité. Tu découvriras des clés pour que chaque enfant se sente unique et entendu, tout en renforçant les liens fraternels.

💡 Thèmes abordés:

- Pourquoi les relations entre frères et sœurs sont essentielles pour le développement émotionnel

- Comment encourager la coopération et l’entraide entre enfants?

- Quelle posture pour gérer les conflits de manière bienveillante et équitable?

- Comment valoriser les moments de complicité entre frères et sœurs?

🎯 Points forts :

- conseils pour cultiver un esprit de fraternité et d'empathie au sein de la famille

- astuces pour accompagner chaque enfant individuellement tout en renforçant les liens fraternels

- exemples concrets pour favoriser un environnement familial où chacun trouve sa place

👨‍👩‍👧‍👦 Que tes enfants soient jeunes ou déjà ados, cet épisode t’aidera à instaurer des relations harmonieuses entre frères et sœurs. Apprends à gérer les rivalités et à encourager les moments de complicité, pour une vie de famille plus sereine.

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🎧 Épisodes connexes: 49 , 60, 122, 128

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📱Comment intégrer les écrans dans la vie de famille sans perdre l’équilibre?

💻Comment poser des limites sans entrer dans un conflit quotidien avec nos enfants?

Quels sont les impacts des écrans sur le développement social et émotionnel des enfants?

Dans cet épisode, on aborde des stratégies concrètes pour une utilisation saine des écrans en famille. On parle des clés pour encourager un comportement responsable en ligne, tout en maintenant des moments de jeu créatif et d'interactions sociales hors ligne.

💡Thèmes abordés:

- Pourquoi l’usage des écrans doit être encadré dès le plus jeune âge?

- Comment définir des règles claires et cohérentes pour toute la famille?

- Quels outils pour aider nos enfants à gérer leurs interactions en ligne?

- Comment encourager les moments de déconnexion et de créativité?

🎯 Points forts :

• Des ressources pour concilier parentalité numérique et bien-être familial

• Des conseils pour équilibrer le temps d’écran et le temps sans écran

• Des exemples concrets de gestion des émotions liées à l'utilisation des écrans

👨‍👩‍👧‍👦 Que tes enfants soient petits ou ados, cet épisode t’aidera à trouver le bon équilibre entre technologie et vie de famille. Découvre comment instaurer des habitudes qui respectent les besoins de chacun et favorisent la communication et l’harmonie au quotidien.

📅 Bonus: Le calendrier de Consultation Parentale est ouvert!

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🎧 Épisodes connexes à ne pas manquer: 28, 29, 46, 65, 95, 99

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🚀Comment définir nos objectifs familiaux à long terme?

Faut-il tout planifier pour l'avenir de nos enfants? 

Comment se préparer sans tomber dans l'excès de projection? 

Quels sont les enjeux d'une vision à long terme pour notre famille?

Dans cet épisode 166, nous explorons l'importance de fixer des objectifs familiaux durables. Nous parlerons de la planification de l'éducation des enfants, de la gestion financière et de la création de traditions familiales qui résistent au temps. Vous découvrirez des stratégies pratiques pour construire ensemble un avenir familial épanouissant, basé sur des valeurs solides.

💡 Thèmes abordés:

• Pourquoi planifier l'avenir familial ?

• Comment définir des objectifs clairs pour toute la famille ?

• Quelles ressources pour adopter une parentalité bienveillante sur le long terme ?

• Comment intégrer la gestion des émotions dans l'éducation quotidienne ?

🎯 Points forts:

• Des ressources pour créer un environnement familial zen, sans stress et aligné sur vos valeurs

• Des outils concrets pour comprendre et gérer les émotions de vos enfants et les vôtres

• Des exemples de cohérence éducative et de communication parent-enfant

👨‍👩‍👧‍👦 Quel que soit l'âge de vos enfants, cet épisode vous guidera dans la création d'une dynamique familiale positive et durable. Apprenez à vivre dans la joie, à gérer les défis du quotidien et à construire des relations harmonieuses avec vos enfants.

📅 Bonus : Le calendrier de Consultation Parentale est maintenant ouvert! 

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🎧 Épisodes connexes à ne pas manquer : 22, 23, 72, 135 et 139. 

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