LEUCHT-IMPULS

LEUCHT-IMPULS

By Christina TouzlidisHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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LEUCHT-IMPULS episodes

  • Leucht-Impuls Episode 30
    Was gibt meinem Leben Richtung?

    In dieser Episode erfährst du:

    • Weshalb Orientierung nicht immer mit Klarheit beginnt.
    • Warum wir in unsicheren Zeiten oft nach dem falschen Kompass suchen.
    • Weshalb Werte mehr Orientierung schenken können als Ziele.
    • Welche Rolle Dankbarkeit für innere Klarheit spielt.
    • Warum manchmal der nächste Schritt genügt.

      • Reflexionsfragen:

      • Was hat mich in diesem Jahr getragen?
      • Wann habe ich mich besonders lebendig gefühlt?
      • Welche Menschen und Begegnungen bereichern mein Leben?
      • Wofür bin ich dankbar?
      • Welche Werte möchte ich bewusster leben?
      • Woran möchte ich mich orientieren, wenn es unübersichtlich wird?

        • Umsetzungs-Impuls:

        Nimm dir jeden Abend zwei bis drei Minuten Zeit und frage dich:
        Wofür bin ich heute dankbar?
        Vielleicht zeigt sich darin bereits, was dir wirklich wichtig ist.

        Impuls-Hefte:

        Möchtest du die Reflexionsfragen aus den Leucht-Impulsen vertiefen?
        Auf meiner Website findest du zwei kostenfreie Impuls-Hefte:

        • Ein Heft für alle Hörerinnen und Hörer von Leucht-Impuls.
        • Ein speziell für Lehrpersonen am Anfang ihres Berufswegs entwickeltes Heft.
          • Beide enthalten die beliebtesten Impulse der vergangenen Monate sowie die dazugehörigen Reflexionsfragen für den Alltag.
          10 min
        • Leucht-Impuls Episode 29
          Das kleine Wort "Nein"

          In dieser Episode erfährst du:

          • Weshalb Nein-Sagen oft schwerer ist als Ja-Sagen.
          • Warum jedes Ja gleichzeitig auch ein Nein zu etwas anderem bedeutet.
          • Wie wir unsere Zeit, Energie und Aufmerksamkeit bewusster einsetzen können?
          • Wie ein liebevolles Nein zu mehr Klarheit und innerer Freiheit führen kann.
          • Warum persönliche Visionen manchmal mutige Entscheidungen erfordern.

            • Reflexionsfragen:

            • Wo fällt mir Nein-Sagen besonders schwer?
            • Welche Sorge steckt dahinter?
            • Welche Grenze möchte ich besser schützen?
            • Wozu sage ich Ja, wenn ich Nein sage?
            • Welche Vision oder welches Herzensprojekt braucht aktuell mehr Raum?
            • Wo darf ich mir erlauben, klarer zu werden?

              • Wochen-Impuls

              Wenn du in dieser Woche vor einer Entscheidung stehst, frage dich:
              Passt dieses Ja zu dem, was mir momentan wirklich wichtig ist?
              Manchmal entsteht Klarheit nicht durch mehr Möglichkeiten, sondern durch eine bewusste Entscheidung.

              Hol dir dein Impuls-Heft:

              Eine Sammlung der beliebtesten Impulse aus diesem Podcast mit Reflexions-Fragen zum Ausfüllen.
              Unter diesem LINK erhältst du sie kostenlos als Geschenk im PDF-Format direkt in dein Postfach, wenn du dich für den Newsletter einträgst.

              Hinweis: Diese Sammlung gibt es auch als spezielle Lehrpersonen-Edition.

              12 min
            • Leucht-Impuls Episode 28
              Die Kraft der Präsenz

              In dieser Episode erfährst du:

              • Weshalb Anwesenheit und Präsenz nicht dasselbe sind.
              • Warum Aufmerksamkeit eines der wertvollsten Geschenke ist.
              • Wie Tiere und Kinder uns oft spiegeln, ob wir wirklich präsent sind.
              • Wie wir lernen können, wieder bewusster im Moment anzukommen.
              • Warum auch die Beziehung zu uns selbst von Präsenz lebt.

                • Reflexionsfragen:

                ✨ Wann fühle ich mich besonders präsent?
                ✨ Welche Menschen schenken mir das Gefühl, wirklich gehört und gesehen zu werden?
                ✨ Wem schenke ich meine ungeteilte Aufmerksamkeit?
                ✨ Wo bin ich häufig mit meinen Gedanken bereits beim nächsten Schritt?
                ✨ Wie aufmerksam höre ich meiner eigenen inneren Stimme zu?
                ✨ Welcher Moment meines heutigen Tages hätte mehr Präsenz verdient?

                Wochenimpuls

                Suche dir jeden Tag einen einzigen Moment aus.
                Einen Spaziergang.
                Eine Tasse Tee oder Kaffee.
                Ein Gespräch.
                Eine Begegnung.
                Nimm dir vor:
                Für diese wenigen Minuten bin ich ganz da.
                Ohne Eile.
                Ohne Nebenbei.
                Ohne Ablenkung.

                Persönliche Einladung

                Vielleicht hat diese Episode in dir die Sehnsucht geweckt, wieder bewusster bei dir selbst anzukommen.
                Vielleicht gibt es Gedanken oder Fragen, die schon länger nach Aufmerksamkeit verlangen.
                Wenn du darüber sprechen möchtest, freue ich mich von Herzen über deine Nachricht an [email protected]
                Informationen zu meinem Coachingangebot findest du auf meiner Website leuchtfeuer.schule

                Leucht-Impuls zum Mitnehmen:

                Präsenz bedeutet nicht, immer aufmerksam zu sein.
                Präsenz bedeutet, immer wieder zurückzukehren; zum Moment, zu anderen Menschen und zu sich selbst.

                11 min
              • Leucht-Impuls Episode 27
                Klarheit ist ein Geschenk

                Klarheit ist ein Geschenk

                In dieser Episode erfährst du:

                • Weshalb Klarheit nichts mit Härte, sondern viel mit Ehrlichkeit zu tun hat.
                • Weshalb wir unsere eigenen Bedürfnisse oft überhören.
                • Wie tägliche Reflexionen zu mehr innerer Klarheit führen können.

                  • Reflexionsfragen:

                  • Welche Gedanken begleiten mich in letzter Zeit immer wieder?
                  • Wo wünsche ich mir mehr Klarheit?
                  • Was möchte ich im Moment wirklich?
                  • Welche Entscheidung wartet vielleicht schon länger auf mich?
                  • Was würde ich einer guten Freundin in meiner Situation raten?

                    • Wochen-Impuls:

                    Nimm dir jeden Abend drei Minuten Zeit und vervollständige diesen Satz:
                    Heute habe ich gemerkt, dass …
                    Klarheit entsteht nicht nur durch eine grosse Erkenntnis, sondern auch durch viele kleine Momente des Zuhörens.

                    Persönliche Einladung:

                    Vielleicht hat diese Episode einen Gedanken berührt, den du schon länger bewegst.
                    Wenn du ihn teilen möchtest oder dir einen geschützten Raum für Reflexion und persönliche Entwicklung wünschst, freue ich mich über deine Nachricht. Dann melde dich gerne per Mail an [email protected] bei mir.
                    Oder hol dir weitere Informationen zu meinen Coaching-Angeboten auf meiner Website

                    Gedanken zum Mitnehmen:

                    Klarheit bedeutet nicht, sofort alle Antworten zu kennen.
                    Klarheit bedeutet oft, den Mut zu finden, sich selbst ehrlich zuzuhören.

                    10 min
                  • Leucht-Impuls Episode 26
                    Die Brille der Erwartungen

                    Die Brille der Erwartungen

                    In dieser Episode erfährst du:

                    • Warum Erwartungen unsere Wahrnehmung stärker prägen, als wir oft glauben.
                    • Weshalb hinter vielen Enttäuschungen unerfüllte Erwartungen stehen.
                    • Wie Rollenbilder entstehen und unser Verhalten beeinflussen.

                      • Reflexionsfragen:

                      • Welche Rolle begleitet mich schon seit vielen Jahren?
                      • Wann habe ich begonnen, diese Rolle einzunehmen?
                      • Welche Stärke schenkt sie mir?
                      • Wo belastet sie mich inzwischen?
                      • Welche Erwartung möchte ich etwas lockern?
                      • Was würde sich verändern, wenn ich mir selbst mehr Freiheit schenken würde?

                        • Auf meiner Website findest du den Kontakt zu mir, wenn du mich anschreiben oder ein Kennenlern-Gespräch mit mir vereinbaren möchtest. Ich freue mich, von dir zu lesen!

                        10 min
                      • Leucht-Impuls Episode 25
                        Der unsichtbare Spiegel: Wie wirke ich auf andere?

                        Der unsichtbare Spiegel: Wie wirke ich auf andere?

                        In dieser Episode erfährst du:

                        • Weshalb Selbstbild und Fremdbild oft voneinander abweichen.
                        • Warum unsere Wirkung manchmal anders ist, als wir beabsichtigen.
                        • Wie kleine Signale grosse Auswirkungen auf unsere Beziehungen haben können.

                          • Reflexionsfragen:

                          • Wie wünsche ich mir, von anderen Menschen wahrgenommen zu werden?
                          • Welche Rückmeldungen zu meiner Wirkung erhalte ich immer wieder?
                          • Gibt es Unterschiede zwischen meiner Absicht und dem, was bei anderen ankommt?
                          • Welche kleinen Signale sende ich aus, ohne es bewusst zu bemerken?

                            • Wochenimpuls:

                            Beobachte in den nächsten Tagen eine Begegnung ganz bewusst.
                            Frage dich anschliessend:
                            Was wollte ich vermitteln?
                            Und:
                            Was könnte bei meinem Gegenüber angekommen sein?
                            Nicht wertend, nur beobachtend.

                            Gedanken zum Mitnehmen:

                            Menschen sehen nicht unsere Absicht, sie erleben unsere Wirkung.

                            Und manchmal beginnt Entwicklung genau dort, wo wir beides neugierig miteinander vergleichen.

                            Wenn dich diese Episode bewegt, wenn ein Gedanke nachklingt oder wenn du deine Antworten mit mir teilen möchtest, dann melde dich gerne: [email protected]

                            9 min
                          • Leucht-Impuls Episode 24
                            Warum Missverständnisse oft dort entstehen, wo alle ihr Bestes geben...

                            In dieser Folge erfährst du:

                            • Warum Missverständnisse oft trotz guter Absichten entstehen.
                            • Weshalb Menschen dieselben Worte unterschiedlich verstehen.
                            • Wie die innere Übersetzungs-App unsere Wahrnehmung beeinflusst.
                            • Was uns ein Herbstmorgen im Nebel über Kommunikation lehren kann.
                            • Wie ein Perspektivenwechsel neue Klarheit schaffen kann.

                              • Reflexionsfragen:

                              An welches Missverständnis aus der Vergangenheit erinnere ich mich bis heute?
                              Was habe ich damals gehört, das eigentlich gar nicht gesagt wurde?

                              Wenn dich etwas verunsichert oder verletzt, halte einen Moment inne und frage dich:

                              Welche andere Erklärung könnte es noch geben?
                              Manchmal genügt diese Frage, damit sich der Nebel langsam lichtet.

                              9 min
                            • Leucht-Impuls Episode 23
                              Warum Zuhören wichtiger ist als die richtige Antwort

                              In dieser Folge erfährst du:

                              ✨ Warum Zuhören oft wichtiger ist als die richtige Antwort.
                              ✨ Weshalb gut gemeinte Lösungen manchmal nicht verbinden.
                              ✨ Wie echte Verbindung durch aufmerksames Zuhören entsteht.

                              Reflexionsfragen:

                              💭 Wann habe ich mich zuletzt wirklich gehört gefühlt?
                              💭 Was hat dieser Mensch getan, damit dieses Gefühl entstehen konnte?

                              Leucht-Impulse:

                              🍂 Höre bei deinem nächsten Gespräch bewusst etwas länger zu.
                              🍂 Stelle eine zusätzliche Frage.
                              🍂 Verzichte für einen Moment auf die Suche nach der perfekten Antwort.

                              Wenn dich diese Episode bewegt, wenn ein Gedanke nachklingt oder wenn du eine eigene Erfahrung mit mir teilen möchtest, dann melde dich gerne: [email protected]

                              Solltest du in deinem Leben gerade an einem Punkt stehen, an dem du dir einen geschützten Raum zum Nachdenken, Sortieren oder Weitergehen wünschst, dann melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch bei mir.

                              Weitere Informationen findest du auf meiner Website.

                              10 min
                            • Leucht-Impuls Episode 22
                              Von schwierigen Gesprächen...

                              In dieser Folge erfährst du:

                              ✨ Warum schwierige Gespräche oft schon im Kopf beginnen.
                              ✨ Weshalb unser inneres Kopfkino uns manchmal ausbremst.
                              ✨ Wie der innere Regiestuhl zu mehr Klarheit verhilft.
                              ✨ Was wir von einer Schwalbe lernen können.
                              ✨ Wie du Fakten von Vermutungen unterscheiden kannst.

                              Reflexionsfrage der Woche:

                              Welches Gespräch schiebe ich derzeit vor mir her und welche Geschichte erzähle ich mir darüber?

                              Hier findest du weitere Impulse:

                              Podcast: LEUCHT-IMPULS
                              Website: www.leuchtfeuer.schule

                              10 min
                            • Leucht-Impuls Episode 21
                              Wenn ungefragte Rückmeldungen anklopfen...

                              Manche Rückmeldungen vergessen wir nach wenigen Minuten.

                              Andere begleiten uns tagelang oder sogar jahrelang.
                              Doch oft ist nicht die Aussage selbst entscheidend, sondern das, was sie in uns berührt.
                              In der ersten Folge der September-Podcast-Serie «Begegnungen, die bewegen» sprechen wir über ungefragte Rückmeldungen, die innere Lupe und das Echo des Delfins.

                              In dieser Folge erfährst du:

                              • Warum ungefragte Rückmeldungen oft stärker wirken als erwartet
                              • Weshalb uns manche Kommentare lange begleiten
                              • Wie du mit der inneren Lupe den Blick auf deine eigene Reaktion richtest
                              • Was wir vom Echoortungssystem eines Delfins lernen können
                              • Wie du zwischen Information und Interpretation unterscheiden kannst

                                • Du möchtest mit mir in Kontakt treten?

                                Dann schau auf meiner [Website] vorbei: [www.leuchtfeuer.schule]

                                10 min

                              About LEUCHT-IMPULS

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                              Bei LEUCHT-IMPULS erwarten Dich in jeder Folge kurze Selbstcoaching-Impulse und Coaching-Geschichten - lebensnah, stärkend und mit Tiefe.