LEUCHT-IMPULS

LEUCHT-IMPULS

By Christina TouzlidisHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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LEUCHT-IMPULS episodes

  • Leucht-Impuls Episode 15
    Darf ich leuchten?

    Vielleicht kennst du diese leise Stimme:

    • "Wer bin ich schon?"
    • "Das können andere besser."
    • "Ich möchte nicht zu viel Raum einnehmen."

      • In dieser Episode lade ich dich ein, dieser Stimme liebevoll zu begegnen und ihr eine andere Frage entgegenzustellen: Darf ich eigentlich leuchten?

      Inspiriert von Marianne Williamsons berührendem Text "Our Deepest Fear" sprechen wir über Sichtbarkeit, Selbstwert und die Erlaubnis, ganz du selbst zu sein.

      In dieser Folge hörst du:

      • Warum unser eigenes Licht manchmal mehr Angst auslöst, als unsere Schwächen.
      • Was Leuchten wirklich bedeutet.
      • Weshalb authentische Menschen anderen Mut machen.
      • Warum du dich nicht kleiner machen musst, als du bist.
      • Wie du dir selbst die Erlaubnis schenken kannst, sichtbar zu werden.

        • Reflexionsfragen:

        • Wo halte ich mein Licht noch zurück?
        • Wo spiele ich meine Stärken herunter?
        • Was würde sich verändern, wenn ich mir erlauben würde, mehr von mir zu zeigen?

          • Inspiration:

          Die Episode wurde inspiriert von Marianne Williamsons Text "Our Deepest Fear" aus ihrem Buch "A Return to Love". Der Text wird häufig Nelson Mandela zugeschrieben, stammt jedoch von Marianne Williamson.

          Weiterführender Link --> zum Gedicht

          Leucht-Impuls:

          Dein Licht ist kein Privileg, das du dir verdienen musst. Es ist ein Geschenk, das du teilen darfst.

          12 min
        • Leucht-Impuls Bonusfolge 7
          Wie gehst du mit wiederkehrenden schwierigen Situationen um?

          Der kostenfreie Online-Kurs „Auftakt – Souverän starten im Lehrberuf“ begleitet dich mit dem Anker, dem Schwimmring, dem Kompass, der Welle, dem Leuchtturm, dem Schiff und der Flaschenpost auf deiner persönlichen Selbstcoaching-Reise.

          Hier findest du den Kurs:

          leuchtfeuer.schule
          Auftakt: Souverän starten im Lehrberuf

          6 min
        • Leucht-Impuls Bonusfolge 6
          Durchs Fernrohr: Der Anker

          Was gibt dir Halt, wenn die Wellen kommen?

          In dieser ersten Bonus-Folge der Fernrohr-Reihe werfen wir einen Blick auf den Anker – ein Symbol für Ressourcen, Werte und innere Stabilität. Dich erwartet ein kurzer Reflexionsimpuls, den du sofort für deinen Alltag nutzen kannst.

          Reflexionsfragen:

          • Was stärkt mich?
          • Was trägt mich?
          • Worauf kann ich zurückgreifen?

          Mehr zum Online-Kurs „[Auftakt – Souverän starten im Lehrberuf]"(https://alfima.com/leuchtfeuer/auftakt))

          Weitere Informationen auf der Website: leuchtfeuer.schule

          5 min
        • Leucht-Impuls Episode 14
          Was dich stark macht

          Was dich stark macht

          Woran erkennst du eigentlich deine Stärken?
          Nicht immer sind es die grossen Talente oder aussergewöhnlichen Fähigkeiten, oft zeigen sich unsere Stärken dort, wo wir mit Freude wirken, wo uns andere um Rat fragen oder wo wir selbst kaum bemerken, was uns besonders macht.

          In dieser Episode erfährst du:

          • Warum uns das Benennen von Stärken oft schwerfällt.
          • Weshalb Stärken mehr sind als Talente.
          • Wie ein stärkenorientierter Blick dein Selbstvertrauen fördern kann.
          • Warum Bescheidenheit und das Anerkennen der eigenen Fähigkeiten sich nicht ausschliessen.
          • Welche Fragen dir helfen können, deine Stärken bewusster wahrzunehmen.

            • Reflexionsfragen aus der Episode:

            • Wofür bedanken sich Menschen bei mir?
            • Wann fühle ich mich besonders lebendig?
            • Was gelingt mir oft ganz natürlich?
              • - Worauf kann ich mich auch an schwierigen Tagen verlassen?

              Wenn du magst, nimm dir einige Minuten Zeit und halte deine Antworten schriftlich fest.

              Oft entdecken wir auf dem Papier Dinge, die uns im Alltag gar nicht bewusst sind.

              Leucht-Impuls:

              Vielleicht wartet deine grösste Stärke nicht darauf, verbessert zu werden. Sondern darauf, gesehen zu werden.

              11 min
            • Leucht-Impuls Bonusfolge 5
              Bin ich alleine mit diesen Gefühlen?

              In dieser Folge erfährst du:

              • Warum sich viele Berufseinsteigende fragen, ob sie gut genug sind.
              • Weshalb wir unser Innenleben oft mit dem sichtbaren Verhalten anderer vergleichen.
              • Warum Unsicherheit kein Zeichen von Schwäche ist.
              • Weshalb Fehler Teil professioneller Entwicklung sind.
              • Warum es keine perfekten Lehrpersonen gibt
              • Wie du mit mehr Vertrauen und Gelassenheit in deinen Berufseinstieg gehen kannst.

                • Du stehst kurz vor deinem Start als Lehrperson?

                Dann möchte ich dir mitgeben:

                _Du musst heute noch nicht die Lehrperson sein, die du in zehn Jahren sein wirst.

                Du darfst lernen. Du darfst wachsen. Du darfst unterwegs sein._

                Mehr Unterstützung für Berufseinsteigende:

                leuchtfeuer.schule

                Informationen zum Auftakt-Kurs:

                Souverän starten im Lehrberuf

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                9 min
              • Leucht-Impuls Episode 13
                Motive verstehen

                Warum du tust, was du tust – Motive verstehen

                Werte geben unserem Leben Orientierung. Motive hingegen liefern die Energie, die uns antreibt.
                In dieser Folge erfährst du, weshalb Menschen mit denselben Werten ganz unterschiedliche Entscheidungen treffen und warum Erschöpfung manchmal auf unerfüllte Motive hinweisen kann.
                Anhand einer Coachinggeschichte aus dem Schulalltag schauen wir darauf, wie tiefere Beweggründe wieder sichtbar werden können und weshalb Selbstreflexion oft der erste Schritt zu mehr Klarheit ist.

                Reflexionsfragen aus der Folge:

                • Wofür stehst du morgens gerne auf?
                • Wann vergisst du die Zeit?
                • Welche Tätigkeiten geben dir Energie?
                • Was möchtest du bei anderen Menschen bewirken?
                • Wann fühlst du dich besonders lebendig?
                  • 9 min
                • Leucht-Impuls Bonusfolge 4
                  Muss ich wirklich schon wissen, wie das geht?

                  In dieser Folge erfährst du:

                  • Warum Unsicherheit vor dem Berufseinstieg völlig normal ist
                  • Weshalb niemand als „fertige Lehrperson“ startet
                  • Welche Gedanken viele Berufseinsteigende beschäftigen
                  • Wie du mit Zweifeln und Erwartungen umgehen kannst
                  • Warum Lernen auch nach vielen Berufsjahren nie aufhört
                  • Weshalb der nächste Schritt wichtiger ist als der gesamte Weg

                    • Zitat der Folge:

                    „Du musst nicht wissen, wie alles geht. Du musst lediglich bereit sein, die Herausforderung anzunehmen und herauszufinden, wie es gehen kann.“

                    Reflexionsfrage:

                    Was würde sich verändern, wenn ich aufhöre, von mir zu erwarten, bereits fertig zu sein?

                    Erwähnter Online-Kurs:

                    Auftakt: Souverän starten im Lehrberuf
                    Ein kostenloser Online-Kurs für angehende Lehrpersonen, die ihren Berufseinstieg mit mehr Sicherheit, Klarheit und Vertrauen gestalten möchten.
                    https://leuchtfeuer.schule

                    Hat dir die Folge gefallen?

                    Dann freue ich mich über eine Bewertung, ein Abonnement des Podcasts oder eine Weiterempfehlung an angehende Lehrpersonen. Vielen Dank!

                    9 min
                  • Leucht-Impuls Episode 12
                    Was dir wirklich wichtig ist

                    Leucht-Impuls-Sommer-Serie

                    In den kommenden Wochen erwarten dich fünf kurze Sommerimpulse für mehr innere Orientierung, Achtsamkeit und bewusste Lebensgestaltung. Eine Einladung, den Sommer nicht nur für Ferien und Erholung zu nutzen, sondern auch für die Rückverbindung zu dir selbst.

                    Heute beschäftigt uns die Frage: "Was ist dir eigentlich wirklich wichtig?"

                    Eine Frage, die auf den ersten Blick einfach klingt – und doch oft viel tiefer führt, als wir zunächst denken.

                    In dieser ersten Folge der Sommerreihe „Fünf Sommerimpulse für mehr innere Orientierung“ lade ich dich dazu ein, deinen Blick nach innen zu richten und deinem persönlichen Werte-Kompass zu begegnen.

                    Denn manchmal entsteht Unzufriedenheit nicht deshalb, weil etwas fehlt. Sondern weil etwas Wesentliches zu wenig Raum bekommt.

                    In dieser Episode erfährst du,

                    ✨ weshalb Werte etwas anderes sind als Ziele

                    ✨ warum ein voller Kalender nicht automatisch Erfüllung bedeutet
                    ✨ wie du erkennen kannst, was deinem Leben wirklich Richtung gibt
                    ✨ weshalb Sehnsucht oft ein Hinweis auf einen wichtigen Wert ist
                    ✨ und welche Frage dich durch den Sommer begleiten darf

                    Diese Folge schenkt dir einen ruhigen Moment zum Innehalten, Reflektieren und Wiederverbinden mit dem, was dir im Leben wirklich wichtig ist.

                    Reflexionsfrage der Woche:

                    "Was soll in meinem Leben mehr Raum bekommen, weil es mir wirklich wichtig ist?"

                    Aus dieser Folge: „Werte sind keine Ziele. Werte sind eher wie Himmelsrichtungen.“

                    9 min
                  • Leucht-Impuls Bonusfolge 3
                    Dein Weg wächst mit dir – bewusst durch dein erstes Schuljahr als Lehrperson

                    Der Einstieg in den Lehrberuf ist oft geprägt von Unsicherheit, Wachstum und vielen ersten Erfahrungen.

                    In dieser Folge lade ich dich ein, eine neue Perspektive einzunehmen:

                    Wie möchtest du am Ende deines ersten Schuljahres auf dich zurückblicken?

                    Du erfährst:

                    • warum dein Weg nicht perfekt sein muss
                    • wie dein „inneres Steuer“ deinen Alltag beeinflusst
                    • wie dir dein persönlicher „Schwimmring“ in herausfordernden Momenten hilft

                      • Diese Folge schenkt dir einen ruhigen Moment der Reflexion und stärkt dein Vertrauen in deine Entwicklung als Lehrperson.

                      Wenn du deinen Weg bewusst gestalten möchtest, begleite ich dich im kostenlosen Onlinekurs:

                      „Auftakt: Souverän starten im Lehrberuf“

                      → [https://alfima.com/leuchtfeuer/warteliste-fur-souveran-starten-im-lehrberuf]

                      7 min
                    • Leucht-Impuls Episode 11
                      Klarheit statt Überforderung

                      In dieser Folge geht es um einen entscheidenden Schritt im Alltag:

                      Wie findest du Klarheit – wenn alles gleichzeitig wichtig scheint?

                      Nach drei Episoden voller Reflexion führt dich dieser Leucht-Impuls zurück in die Praxis.

                      Du begleitest Frau Keller an einem intensiven Schultag und erlebst, wie sie mitten im Trubel innehält, ihre Gedanken sortiert und bewusst entscheidet, was wirklich zählt.

                      Diese Episode zeigt dir:

                      • Warum Überforderung oft nicht von der Menge, sondern von fehlender Priorisierung kommt
                      • Wie du deine „Antreiberin“ erkennst und liebevoll steuern kannst
                      • Ein einfaches Selbst-Coaching-Tool (3er-Fokus), das sofort entlastet

                        • Wenn du dich im Alltag manchmal verlierst zwischen To-Do-Listen, Erwartungen und innerem Druck, dann ist diese Folge für dich.

                        Nimm dir einen Moment – und erlaube dir, neu zu wählen, was heute wirklich wichtig ist.

                        11 min

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