Level Up by Kat

⁣✨ Unsere Gedanken können unglaublich kraftvoll sein.⁣⁣

✨ Daher ist es ebenso unglaublich wichtig die richtigen Gedanken zu denken.⁣

✨ Warum das so ist und was negative Formulierungen mit Framing zu tun haben, darauf gehe ich heute in dieser Podcast Folge ein.⁣

✨ Außerdem erfährst du was Verbote in unserem Gehirn bewirken und warum ich die Formulierung "in Maßen" nicht mag.⁣

✨ Anhand von 8 Beispielen verdeutliche ich wie du deinem Gehirn statt Verboten, Alternativen liefern kannst.

🫶🏼Danke, dass es dich gibt und du dir die Zeit genommen hast diese Episode anzuhören!

💓 Du lässt mein Herz hüfen, wenn du mir in der Bewertung schreibst was du in dieser Folge mit genommen hast und füllst damit gleichzeitig meinen Energietank für die nächste Folge auf.

💞Ich bin sehr dankbar dafür, dass du meinen Podcast abonniert hast und freue mich auf den Austausch mit dir!

Alles Liebe Deine Kat 🦩

💻 Hier findest du mein 1:1 Intensivcoaching, sowie die Human Design Ausbildung und hier kannst du dich auf den 💌Newsletter setzen um die persönlichsten News zu bekommen.

👉🏻 Insider Tipps für einen erholsamen Schlaf mit Roger!⁣

👉🏻 Ein erholsamer Schlaf ist unglaublich wichtig um deine Energielevel aufzufüllen.⁣

👉🏻 Roger habe ich hier auf Bali kennengelernt. Er ist Schlafcoach und hat ein paar Insider Tipps für uns mitgebracht.⁣

👉🏻 Roger nimmt uns mit in seine Schlafroutine. Er erklärt warum es mit dem Einschlafen so ist wie ein Flugzeug zu landen.⁣

👉🏻 Roger findest du auf Instagram unter: @roger_smity⁣

👉🏻 Sein Programm & die kostenlose 10 Tages Challenge findest. Du hier: Roger Schmidt⁣

🫶🏼Danke, dass es dich gibt und du dir die Zeit genommen hast diese Episode anzuhören!⁣

💓 Du lässt mein Herz hüfen, wenn du mir in der Bewertung schreibst was du in dieser Folge für dich mitgenommen hast und füllst damit gleichzeitig meinen Energietank für die nächste Folge auf.⁣

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👉🏻 Insider Tipps für einen erholsamen Schlaf mit Roger!⁣

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🚫 Wenn du versuchst, einen toxischen Menschen verstehen, verschwendest du nur deine Energie⁣

👉🏻 Um toxische Menschen zu meiden, musst du sie erst einmal erkennen. Dafür gebe ich dir eine 'Checkliste' mit.⁣

⁣👉🏻 Am besten gehst du dann einfach jedem toxischen Menschen aus dem Weg.⁣

☝🏻Allerdings kannst du manchmal nicht alle toxischen Menschen einfach so meiden.⁣⁣

👉🏻 Für den Umgang mit den Menschen, denen du nicht aus dem Weg gehen kannst habe ich 7 Tipps für dich.⁣

✨ Tipp 1. Es hat nichts mit dir zu tun⁣

✨ Tipp 2. Schütze dich ⁣

✨ Tipp 3. Grenzen ziehen & Werte kennen⁣

✨ Tipp 4. Bleibe bei dir und deinen Zielen⁣

✨ Tipp 5. Toxische Menschen wollen dir ein schlechtes Gewissen machen⁣

✨ Tipp 6. Suche dir Unterstützung⁣

✨ Tipp 7. Versuche nicht überzeugen/oder verstehen zu wollen⁣

Komme auch gerne am Samstag gegen 10.15 zu mir ins 📺 Live auf Instagram um die Folge zu reflektieren und zu vertiefen (ohne Aufzeichnung).

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𝗪𝗮𝗿𝘂𝗺 𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗹𝗶𝗲𝗯𝗲 𝘀𝗼 𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗶𝘀𝘁,⁣⁣

- 👣 Der erste Schritt in Richtung Selbstliebe ist Selbstakzeptanz,⁣

- 👊🏻 Nicht aufgeben und abhaken, sondern liebevoll akzeptieren, leibevoll mit dir dabei umzugehen und deinen Optimisum nicht zu verlieren.⁣

- 🙃 Warum fällt es uns so schwer uns selbst zu lieben?⁣

- ❤️ Wie schaffen wir es trotz äußerer Faktoren und Einflüsse (Krankheiten, Social Media, vom Partner verlassen worden/schon lange Single) uns trotzdem selbst zu lieben?⁣

- 🤔 Wie ist deine Grundüberzeugung über dich selbst?⁣

- 🚗 Was ist der Autopilot in dem du unterwegs bist?⁣

- 💥 Kann es sein, dass du Selbstsabotage betreibst?⁣

- 👣👣 Zweiter Schritt: Erlaube dir zu heilen.

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𝗛𝗲𝘂𝘁𝗲 𝘄𝗶𝗿𝗱 𝗲𝘀 𝗲𝘁𝘄𝗮𝘀 𝗮𝗻𝗮𝗹𝘆𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿,⁣

- 🌈 Ganz kurz und knapp gehe ich heute auf ein paar gängige Zuckeralternativen ein.⁣

- 🤔 Gibt es Vorteile?⁣

- 🙃 Wenn ja welche sind das?⁣

- 🫣 Warum wir weißen Haushaltszucker grundsätzlich nicht einfach 1:1 durch eine Zuckeralternative ersetzen sollten.⁣

Schicke mir einfach eine 📩 Nachricht, wenn du im nächsten Monat gemeinsam bei unserer #zuckerfreichallenge mitmachen möchtest.

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🎧 #𝟱 𝗣𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝗣𝗹𝗲𝗮𝘀𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗶𝗻 𝗟ü𝗴𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗯𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘂𝗻𝗴𝘀𝗹𝗼𝘀𝗲 𝗟𝗶𝗲𝗯𝗲.⁣ ⁣ ⁣ In dieser Episode geht es um den Unterschied zwischen ‚Bedingungsloser Liebe' und 'People Pleasing'.⁣ ⁣ Kennst du das, ⁣ - ✨ dass du etwas für jemand anderen machst, aber dann ein schlechtes -Bauchgefühl dabei hast?⁣ - ✨ dass du jemandem hilfst obwohl du absolut keine Zeit hast,⁣ - ✨ dass du icht weißt wie du mit deiner Schwiegermutter kommunizieren sollst,⁣ - hast du dir schon mal überlegt deine Werte zu formulieren?⁣ - ✨ liebst du oder lügst du?⁣ ⁣ Lass es uns in dieser Folge herausfinden!⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Komme auch gerne am Samstag gegen 10:15 ins 📺 Live auf Instagram um diese Folge zu reflektieren und zu vertiefen (ohne Aufzeichnung).⁣ ⁣ 🫶🏼Danke, dass es dich gibt und du dir die Zeit genommen hast diese Episode anzuhören!⁣ ⁣ 💓 Du lässt mein Herz hüfen, wenn du mir in der Bewertung schreibst, was du in dieser Folge mit genommen hast und füllst damit gleichzeitig meinen Energietank für die nächste Folge auf.⁣ ⁣ 💞Ich bin sehr dankbar dafür, dass du meinen Podcast abonniert hast und freue mich auf den Austausch mit dir!⁣ ⁣ Alles Liebe Deine Kat 🦩⁣ ⁣ 💻 Hier findest du mein 1:1 Intensivcoaching, sowie meine Gruppencoachings und hier kannst du dich auf den 💌 Newsletter setzen um die persönlichsten News zu bekommen.

Heute wird es etwas analytischer,

• Aber zunächst verrate ich dir, warum ich die Aussage 'in Maßen' kritisch sehe,
• Wie viele verschieden Namen es für Zucker gibt,
• warum du dir aber einfach nur die gängigen Endungen merken kannst
• Die Endungen: -zucker, -ose, -sirup, -saft, -süße, -ine, -extrakt, -pulver.
• Und mit welcher Einstellung zu Zucker du meiner Meinung nach am Besten fährst.

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🎧 #3 Dein Ego hat dich unbemerkt in einen goldenen Käfig gesperrt #Loslassen⁣ ⁣ ⁣ In dieser Episode nehme ich dich mit, wie mich auch mein Ego lange in einen goldenen Käfig gesperrt hat.⁣ ⁣ Ich berichte dir:⁣ - 🎯 Auf welchem Weg ich gelernt habe loszulassen⁣ - 🔒Warum du dich in einen goldenen Käfig sperrst⁣ - 🛍❤️ Wie Besitz mit Selbstliebe zusammenhängt⁣ - 🧠 Vom Ego (Verstand) und deinem Urvertrauen (Herz)⁣ - ✂️ Warum es eigentlich die ganze Zeit nur ums Loslassen und nicht ums Anhäufen geht⁣ - 🏁 Wie du mit dem Loslasse anfangen kannst⁣ ⁣ Komme auch gerne am Dienstag ins 📺 Live auf Instagram um diese Folge zu reflektieren und zu vertiefen (ohne Aufzeichnung). Uhrzeit bin ich mir noch nicht sicher. Ich werde es aber später auf meinem Profil speichern.⁣ ⁣ 🫶🏼Danke, dass es dich gibt und du dir die Zeit genommen hast diese Episode anzuhören!⁣ ⁣ 💓 Du lässt mein Herz hüfen, wenn du mir in der Bewertung schreibst was du in dieser Folge mit genommen hast und füllst damit gleichzeitig meinen Energietank für die nächste Folge auf.⁣ ⁣ 💞Ich bin sehr dankbar dafür, dass du meinen Podcast abonniert hast und freue mich auf den Austausch mit dir!⁣ ⁣ Alles Liebe Deine Kat 🦩⁣ ⁣ 💻 Hier findest du mein 1:1 Intensivcoaching, sowie meine Gruppencoachings und hier kannst du dich auf den 💌 Newsletter setzen um die persönlichsten News zu bekommen.

In dieser Episode nehme ich dich mit bei meiner zuckerfrei Reise. Ich berichte dir:

• 🎯 welche Entwicklung ich gemacht habe, um heute zuckerfrei zu leben,
• 😭 welche Rolle Emotionen dabei spielen könnten,
• 🍭❌warum zuckerfrei für mich auch bedeutet auf sämtliche Zucke-Alternativen zu verzichten,
• 🍎welche Bedeutung Obst und Trockenobst dabei für mich spielt,
• 📖von dem Buch 'pure white deadly', das schon 1972 veröffentlicht wurde (2 Wochen kostenfrei lesen),
• 🚦wie mir das 'Ampel-System' auf meiner Reise geholfen hat.

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Komme auch gerne am Samstag gegen 10.15 zu mir ins 📺 Live auf Instagram um die Folge zu reflektieren und zu vertiefen (ohne Aufzeichnung).

😘 Danke, dass es dich gibt und du dir die Zeit genommen hast diese Episode anzuhören!

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