LEZZ Talk About

Die ersten grauen Haare sind da und Leni steckt mitten in ihrer Omi-Ära👵🏻😂

Während Leni sich langsam mit dem Älterwerden anfreundet (oder es zumindest versucht), hat Lizzi ganz andere Dinge zu verarbeiten: ihren Halbmarathon!

Wie lief das Rennen wirklich? Was ging ihr durch den Kopf und wie blickt sie jetzt auf die ganze Vorbereitung zurück?

Zwischen kleinen Alltagskrisen, großen Gefühlen und jeder Menge Random Talk gibt’s heute wieder eine ordentliche Portion Realtalk von uns beiden❤️

Viel Spaß beim Zuhören!

Leni & Lizzi

Social Media: @fit.by.leni @lizzi1402

Ab wann sollte ich beim Laufen wirklich Kohlenhydrate zuführen? Sollte ich um schneller zu werden vor allem in Zone 2 laufen? Bringt nüchternes Training tatsächlich mehr für den Fettstoffwechsel? Und wird die Brust durch Krafttraining kleiner? 👀

In dieser Folge schauen wir uns genau solche Aussagen aus dem Trainingsalltag genauer an. Außerdem geht es um die richtige Reihenfolge von Cardio und Krafttraining und um eine Frage, die vor dem Training immer wieder für Diskussionen sorgt: Dehnen - ja oder nein?

Wir machen den Faktencheck und schauen auf die Hintergründe viel Spaß beim hören 🎧

Hier findet ihr uns:

@fit.by.leni & @lizzi1402

Zeit für unsere Fitness Hot Takes 🔥

Tracken wir unsere Kalorien wirklich so genau, wie wir denken? Bedeutet ein anstrengendes Training automatisch, dass wir viele Kalorien verbrennen? Und wie sehr können wir uns eigentlich auf die Kalorienanzeige unserer Fitnessuhr verlassen?👀

Außerdem sprechen wir darüber, ob die meisten Menschen wirklich Supplements brauchen, wieso ein schlechter Trainingsplan manchmal besser ist als der perfekte und was wir von den täglichen 10.000 Schritten halten.

Ein paar steile Thesen, unterschiedliche Meinungen & definitiv Stoff zum Diskutieren😂

Viel Spaß bei der neuen Folge LEZZ TALK ABOUT!🫶🏼

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Zeit für eine neue Q&A-Runde 🎙️✨

Was ist der overratedste Diät-Tipp? Nie wieder Zero- oder nie wieder Proteinprodukte? Kalorien lieber essen oder trinken? Und welche Light-Produkte schaffen es bei uns in die Top 3?👀

Außerdem: Für immer Frühstück oder Abendessen streichen und welche schlechte Gewohnheit würden wir selbst gerne endlich loswerden?

Viele Fragen, spontane Antworten & ein paar Entscheidungen, die uns überraschend schwergefallen sind…😂

Viel Spaß bei der neuen Folge LEZZ TALK ABOUT!🫶🏼

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We’re back!🫶🏼 Nach einer kleinen Podcast-Pause gibt’s endlich wieder ein ausführliches Life Update von uns.

Leni steckt mitten in ihrer Sixpack Challenge, Lissi mitten in der Marathonvorbereitung und natürlich ist in der Zwischenzeit noch einiges mehr passiert. Wir quatschen über Training, aktuelle Ziele, unsere letzten Wochen und alles, was uns gerade sonst noch beschäftigt.

Also: Kopfhörer rein & let’s catch up!🎧🤍

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Mit mehr Erfahrung verändert sich auch die eigene Sicht auf Training und Ernährung. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Dinge wir heute komplett anders sehen als noch vor ein paar Jahren. Warum Perfektion oft im Weg steht, Motivation überschätzt wird, warum wir aufgehört haben, Lebensmittel zu verteufeln und weshalb Muskelaufbau eigentlich viel einfacher ist, als viele denken. Außerdem geht es darum, warum Gesundheit so viel mehr bedeutet als nur Training und Ernährung. Eine ehrliche Folge über alles, was wir gerne früher gewusst hätten.💭

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Mit 30 sollte man doch eigentlich alles im Griff haben… oder? In dieser Folge sprechen wir über die Erwartungen, die viele an die 30er haben und wie die Realität oft aussieht. Von Freundschaften und Beziehungen über Vergleiche mit anderen bis hin zu gesellschaftlichem Druck und dem Gefühl, seinen eigenen Weg finden zu müssen. Eine ehrliche Folge über das Erwachsenwerden - ganz ohne ohne Filter✨

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Heute wird’s sommerlich!☀️

Wir verraten euch unsere Top 3 in verschiedenen Kategorien - von Summer Icks über Essentials und Lieblingssnacks bis hin zu Eis-Favoriten, Sommerorten und den kleinen Dingen, auf die wir uns jedes Jahr freuen. Freut euch auf eine unterhaltsame Folge mit jeder Menge Meinungen, Diskussionen und Sommer-Vibes.🍉🍦🌊

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Nach einer kleinen Podcastpause sind wir endlich wieder zurück am Mikrofon 🩷

In dieser Folge holen wir euch ab und sprechen darüber, was in den letzten Wochen bei uns alles passiert ist.

Schön, dass ihr wieder dabei seid – viel Spaß beim Zuhören 🫶🏼

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@fit.by.leni & @lizzi1402

In dieser Folge gibt’s einige Updates:

Leni erzählt von ihrem neuen Trainingssystem und warum sie ihren bisherigen Trainingsplan über Bord geworfen hat. Lizzi gibt ein Update zu ihren Halbmarathon Plänen & erzählt von ihrem aktuellen Projekt was bald launcht ✨

Viel Spaß beim hören 🫶🏼

Eure Lizzi & Leni

Instagram:

Lizzi: https://www.instagram.com/lizzi1402?igsh=MWhjbXU2MTFvN2ltbA%3D%3D&utm_source=qr

Leni: https://www.instagram.com/fit.by.leni?igsh=MTkyd3QxajBmNG4yaQ==