Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Dieses Gespräch über meine eigene friedliche Geburtserfahrung ist etwas ganz Besonderes: Leander, der Papa meiner Kinder, und ich spazieren gemeinsam durch die Erinnerungen an die Geburten unserer drei Kinder und sind dabei unterwegs auf den Spuren der allerersten friedlichen Geburt – auf genau demselben Waldweg wie damals vor 15 Jahren, in einer Pause, als sich die Wellen beruhigt hatten und wir uns nochmal etwas bewegen wollten.

Die beiden ersten traumatischen Geburten unserer Söhne haben mich nachhaltig so sehr beeinflusst, dass ich erstmal nicht sogleich wieder schwanger werden wollte und, als ich es dann wieder war, mich blanke Angst befiel.

Wie ich mich keine zwei Wochen vorm ET noch äußerst kurzfristig auf meine dritte Geburt vorbereitete und diese als zutiefst heilsam, geborgen und friedlich erlebte, erinnern wir uns zusammen auf diesem sehr persönlichen Spaziergang zu unserm alten Zuhause mit der berühmten Gebärwanne.

Du erfährst, wie ich

Wir bedanken uns von ganzem Herzen bei unserer Hebamme Claudia für ihre wunderbar souveräne und gelassene Geburtsbegleitung, die uns alle Freiheiten ließ, die wir dankbar annahmen!

Hast du deine Geburt als ähnlich friedlich erlebt und auch heilsam nach traumatischen Geburten? Erzähl super gerne davon und mach anderen ganz viel Mut!

Ganz viel Freude mit diesem so besonderen Geburtsbericht!

Alles Liebe

Deine Kristin

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📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch

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Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

DISCLAIMER:

Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an.

Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Früher konnte man sich darauf einstellen, in jeder Schwangerschaft einen Zahn zu verlieren – warum, erfährst du mit hilfreichen praktischen Tipps in dieser kurzen knackigen Podcastfolge. Denn heutzutage kannst du natürlich mit moderner Zahnpflege frühen Zahnverlust durch Schwangerschaft verhindern.

Hör dir die Podcastfolge unbedingt bis zu Ende an, falls du Angst vorm Zahnarzt hast. Da erfährst du, wie du dich mit Mentaltraining stärken kannst.

Gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Spannend, dieser gemeinsame Blick in die Geschichte von Geburt mit Historikerin Helena Barop, die wunderbar anschaulich aufzeigt, wie sich der vor allem patriarchal geprägte Blick auf den Geburtsprozess im Laufe der Zeit verändert und demzufolge auch die Rolle von Gebärender und Kind durch die historischen Epochen hindurch verschieden bewertet wird.

All diese Zusammenhänge schildert Helena Barop in ihrem neuesten Buch „Mythen, Macht & Muttermund – Eine Geschichte der Geburt“, das sich erst beim Schreiben zu einer feministischen Geburtsgeschichte entwickelt hat.

Helena Barop macht den Geburtsakt durch die Jahrhunderte hindurch nachfühlbar und zoomt ihre Protagonist*innen ganz nah heran, so dass wir sie sogar in Geburtsberichten kennenlernen können.

Du erfährst etwas daüber

Wenn du wissen möchtest, wie sich Geburt als Hilfe zur Selbsthilfe unter Frauen, von frühester Zeit an durch erfahrene Hebammen betreut, über die medizinisch-mechanischen Geburtshilfe hin zur programmierten Geburt entwickelt und wo wir heute stehen und mit welchem Ausblick heutige Geburtsbegleitung betrachten, höre oder schau dir unbedingt diese Podcastfolge an!

Mehr zu Helena Barop:

Welchen historischen Fakt findest du besonders spannend? Schreibs mir gerne in die Kommentare!

Viele gute Erkenntnisse mit diesem Podcastinterview!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Diese sehr persönliche Podcastfolge könnte spannend für dich sein, wenn du gerne die sogenannte Louwen-Ernährung in deinen letzten Schwangerschaftswochen anwenden möchtest, aber nicht so richtig weißt, wie und ob dir so eine strenge „Diät“ mental gut tun wird.

Ich zeige dir konkret, wie du dir den Druck mit der Louwen-Ernährungsempfehlung nehmen kannst, gerade wenn du vielleicht in der Vergangenheit mit einer Essstörung zu tun hattest und Sorge hast, da in deiner Schwangerschaft wieder reinzurutschen.

Du erfährst,

Schau dir sehr gerne das ausführliche Interview mit Prof. Dr. Frank Louwen zu seiner Ernährungsempfehlung in meinem Podcast an https://youtu.be/P4FtAIF_6I8

Hier verlinke ich dir mal die Studie zu meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ mit dem Titel Improving birth preparation with the hypnosis online course “The Peaceful Birth”: A randomized controlled study in "Frontiers in Psychology" publiziert wurde: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1508790

Bin schon so gespannt, ob du die neue Meditation im Schnupperkurs in meiner App magst! Probiere sie sehr gerne aus und schreib mir in die Kommentare, wie du sie findest!

Ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge zur sogenannten Louwen-Diät!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

So beeindruckend, wie sich Hannah bereits in ihrer ersten Schwangerschaft für meine Methode entschied und eine Hausgeburt geplant hat. Dabei hatte sie den Vorteil, dass sie als Psychologin die Kurs-Inhalte schon von der Uni Jena her kannte, wo sie das Studiendesign der RCT-Studie zu „Die Friedliche Geburt“ mit entwarf. Ihr war da völlig klar, dass sie die Hypnose irgendwann mal für ihre eigene Schwangerschaft und Geburt anwenden würde. Wie Hannah ihren Plan in die Tat umsetzte, erfährst du in diesem wunderbaren, informativen Erfahrungsbericht.

Du erfährst

Inzwischen bietet Hannah Schaller einen eigenen Präsenzkurs in mentaler Geburtsvorbereitung in Jena an:

https://www.instagram.com/hannah.schaller.coaching/

Ganz viel Freude mit diesem Geburtsbericht!

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Gut informiert in die Geburt zu gehen, ist mir genauso wichtig, wie mit einem positiven Mindset.

Darum ist es heute wieder soweit und sogar zwei Podcastfolgen mit Dr. Lütje zum Thema Interventionen werden als eine umfangreiche Doppelfolge wachgeküsst, denn wir feiern schon seit Januar 10 Jahre „Die Friedliche Geburt“ auch hier in meinem Podcast, und kannst dir nun das geballte Wissen praktisch in einer einzigen Folge anhören.

Dr. Lütjes Ansatz einer personalisierten interventionsarmen Geburtshilfe steht ganz unter dem Motto: „Jede Intervention ist ein Eingriff!“ – und wichtig ist, eine Vermeidung von Interventionen immer mitzudenken.

Du erfährst die Vor- und Nachteile folgender Interventionen und wie sie durchgeführt werden bzw. so traumasensibel wie nötig erfolgen sollten:

Außerdem hält diese Podcastfolge die „5 E‘s der psychosomatischen Geburtshilfe“ für dich bereit, von denen du als geburtsbegleitendes Personal und genauso als Gebärende enorm profitieren kannst.

Hier findest du alles zu Dr. Lütje https://www.geburts-coach.de

Wie ist es mit dir, hast du Interventionen erlebt, bei denen sich Hebammen und Ärzt*innen an die „5 E’s“ gehalten haben und deine Geburt darum nicht traumatisch war? Erzähl gerne davon in den Kommentaren und mach anderen Schwangeren Mut!

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Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Wenn ich mich positiv auf meine Geburt vorbereite, bringe ich mich dadurch in Gefahr, weil ich mich dann gar nicht mit eventuellen Schwierigkeiten auseinandersetze und dann ganz schockiert bin, wenn es doch anders kommt?

In dieser Podcastfolge geht es genau darum, um die Ausgewogenheit von positiver Erwartungshaltung bei gleichzeitiger Aufklärung darüber, was dich bei der Geburt erwarten kann.

Du erfährst:

Was du hier nicht bekommst:

Der nächste Live Workshop findet am 15.09.2026 um 10 Uhr statt. Melde dich gerne hier an https://diefriedlichegeburt.webinargeek.com/workshop-09-26?cst=podcast

Hier findest du die Ergebnisse der internen DFG-Studie mit meinen Teilnehmenden am Online-Kurs „Die Friedliche Geburt“: https://die-friedliche-geburt.de/meine-methode/

Meine Podcast-Empfehlungen:

Schreib mir doch gern, wie dir die Folge gefallen hat! Und hast du Fragen dazu?

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Wie kann eine teilweise sehr schmerzhafte Geburt als positiv und bestärkend erlebt werden, an die du dich gerne erinnerst?! Anika zeigt wie und möchte dir ganz viel Mut machen, dich mental auf deine Geburt vorzubereiten, weil es sich in jedem Fall lohnt.

Heute erhältst du wie immer einen ungeschönten Einblick in Geburt, der dich begeistern und Ängste vor Geburt nehmen kann, gerade weil dir Anika zeigt, wie sie mit teils heftigen und durchaus schmerzhaften Geburtswellen sehr gut umgehen konnte.

Du kannst wieder ganz viel aus diesem Geburtsbericht für dich mitnehmen und erfahren, wie Hypnose bei der Geburt wirken kann.

Du erfährst von Anika:

War deine Geburt ebenfalls nach dem Ortwechsel schmerzhaft und du hast dich trotzdem nicht ausgeliefert gefühlt? Mach super gerne Mut in den Kommentaren!

Möchtest du genauer wissen, wie Anika mit den sehr herausfordernden Wellen ganz im Vertrauen in sich arbeiten konnte, dann melde dich sehr gerne für meinen nagelneuen Schnupperzugang an, in dem ich dir meine Methode vorstelle und du sogar Hypnosen ausprobieren kannst https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/

Ganz viel Freude mit diesem Geburtsbericht!

Deine Kristin

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Wusstest du, dass es wirklich Frauen gibt, die nicht mitbekommen, dass sie schwanger sind? Sie bekommen Blutungen, ihr Bauch wächst kaum und das Baby bewegt sich so wenig, dass es einem so vorkommen könnte, als würde es sich im Körper der Mama verstecken.

Die Geburten von diesen Kindern sind meistens eher friedlich und positiv, während Frauen, die über ihre Geburt Bescheid wissen, ja oft das Gegenteil berichten. Wie kommt das?

Mir begegnet immer wieder die Aussage, dass Geburt doch etwas ganz Natürliches ist und unser Körper dafür gemacht ist und dass man es “einfach auf sich zukommen lassen will”. Und da ist auch ganz viel Wahres dran! Und gleichzeitig fehlt in dieser Überlegung ein wichtiger Aspekt, um den es in dieser Podcastfolge gehen soll.

Du erfährst hier:

Und schreib mir gerne: Hast du auch schon mal von diesem Phänomen gehört, dass eine Schwangerschaft nicht erkannt wurde? Wie hat dir die Folge gefallen, welche Fragen oder Gedanken hast du dazu? Schreib es mir super gern in die Kommentare, ich freu mich immer riesig über den Austausch!

Deine Kristin

Livis Geburtserfahrung finde ich besonders beeindruckend, weil sie ihre Geburt insgesamt positiv erlebt hat, obwohl alles anders als erhofft verlaufen ist. Wie es möglich sein kann, aus einer verlegten Hausgeburt vierzig Stunden später ohne Schlaf und ohne Trauma herauszukommen, erfährst du in dieser spannenden Geburtsreise.

Entscheidend war für Livi ein Mindset-Shift, den sie mithilfe meiner Methode erreichen konnte und darum heute von ihrer persönlichen Traumgeburt mit Kind Nr. 2 erzählen kann.

Kennst du auch eine Geburtsgeschichte, die überhaupt nicht wie gewünscht verlief und dennoch sehr bestärkend und toll war? Erzähle sie mir super gerne in den Kommentaren!

Ganz viel Freude & Aha-Momente mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

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