Die Louwen-Ernährung und Dattel-Frage beschäftigen inzwischen so viele Schwangere, dass ich hierfür Studienergebnisse zu beiden Ansätzen in einer eigenen Podcastfolge zusammen beleuchten wollte.

Spannende Fakten habe ich hierzu von Prof. Louwen persönlich erhalten und von der wunderbaren Hebamme und Podcasterin Jana Friedrich in ihrem Hebammenblog https://www.hebammenblog.de .

Themen:

Gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

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DISCLAIMER:

Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an.

Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Der Beckenboden lässt mich nicht los. Darum frage ich bei Gynäkologin und Podcasterin Dr. Rieke Hermann von Die MamAcademy genauer nach, ob der Beckenboden auch nach einer Bauchgeburt belastet ist und genau wie nach einer vaginalen Geburt Rückbildung wichtig bleibt.

Da sie ihr drittes Kind per geplanter Bauchgeburt zur Welt brachte und gerade ihr Buch „Die Beckenboden-Revolution“ herausgebracht hat, kann sie als Beckenboden-Spezialistin auch aus ihrer eigenen persönlichen Erfahrung mit einem Kaiserschnitt sprechen.

Themen:

Alles zu Dr. Rieke Hermann und Die MamAcademy:

Buch: "Die Beckenboden-Revolution" (2025)

Wenn du wissen möchtest, wie du dich auf eine geplante Bauchgeburt mental vorbereiten kannst, dann hör dir gerne das ganz frische Interview mit mir im Die MamAcademy Podcast an: https://open.spotify.com/episode/0JXiLz2CxA6p768AJTT3N0

Gute Erkenntnisse mit diesem Interview!

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Hinweis: Diese Folge kann emotional sehr bewegend sein. Falls du nicht selbst betroffen ist, kann sie vielleicht Angst machen. Auch wenn du selbst eine stille Geburt erlebt hast oder aktuell in dieser Situation bist, höre sie bitte nur, wenn es sich für dich stimmig anfühlt.

Eine stille Geburt, der Verlust eines Kindes ist ein erschütterndes und herausforderndes Erlebnis. In dieser Folge teile ich den Geburtsbericht von Lisa, die in der 21. Schwangerschaftswoche ihr Sternenkind geboren hat, begleitet durch Hypnose.

Vielleicht bist du selbst schwanger und hast erfahren, dass dein Baby nicht mehr lebt. Oder du begleitest jemanden auf diesem Weg. Lisas Geschichte zeigt, wie Hypnose und mentale Vorbereitung dabei helfen können, eine stille Geburt bewusst, würdevoll und liebevoll zu gestalten.

Themen dieser Folge:

• Lisas persönliche Geschichte: Vorbereitung, Geburt und Abschied

• Wie Hypnose helfen kann, eine stille Geburt achtsam zu begleiten

Mögliche hilfreiche Unterstützung:

• Meditation für die stille Geburt: https://bit.ly/stillegeburt

• Podcastfolge 309 mit Hebamme Doro Subh zu stillen Geburten & Sternenkindern

• Podcast Sternenkind.liebe mit weiteren Begleitangeboten: https://www.podcast.de/podcast/1067819/sternenkindliebe

Fühl dich umarmt & alles Liebe

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Hypnose kann viel mehr, als viele denken – besonders in der Geburtsvorbereitung und im Alltag nach der Geburt – sogar ein Leben lang.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Hypnose, Hypnotherapie und Mentaltraining gezielt nutzen kannst, um dein Unterbewusstsein zu erreichen und nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

Themen dieser Folge:

• Unterschied zwischen Hypnose, Meditation, Hypnotherapie und Mentaltraining

• Wie Hypnosen funktionieren und warum sie so wirksam sind

• Hypnose in der Geburtsvorbereitung und für den Familienalltag

• Was Hypnotherapie mit deinem Unbewussten macht

Studien & Links:

• Improving birth preparation with the hypnosis online course “The Peaceful Birth” – Dr. Barbara Schmidt (Frontiers in Psychology): https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1508790

• The effectiveness of hypnosis for pain relief – Thompson et al. (2019): https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.02.013

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Viele Schwangere wünschen sich eine Geburt ohne Angst – doch oft stehen alte Traumata, Unsicherheit oder Versagensgefühle im Weg. Gerade in der Schwangerschaft ist die Frage wichtig: Wie kannst du psychisch stabil bleiben und innere Stärke aufbauen?

Da ich selbst sehr gute Erfahrungen mit therapeutischer Arbeit in der Schwangerschaft gemacht habe, möchte ich heute dazu Dr. Wolf Lütje, Gynäkologe und Psychotherapeut, genauer befragen. Wir sprechen über Somatisierungen und den Umgang mit Triggern – aber auch über die Kraft von mentalen Techniken und positiven Geburtsberichten trotz Komplikationen.

Themen im Überblick:

• Psychosoziale Belastungen in der Schwangerschaft

• Neue Leitlinien und Erkenntnisse aus Praxis und Forschung

• Möglichkeiten und Grenzen der Psychotherapie

• Trauma-Arbeit und Placebo-Effekte

Viele kennen Dr. Lütje sicher schon aus meinem Podcast, dessen Folgen ich euch nur ans Herz legen kann, wenn ihr wichtige Infos sehr traumasensibel und aufbauend erhalten wollt.

Alle Infos zu Dr. Lütje:

Hier das neue Buch vom Geburtscoach:

Hier mein Video zur MET Klopftechnik:

Viele gute Erkenntnisse mit diesem Interview!

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Viele Kliniken legen bei der Geburt routinemäßig einen venösen Zugang. 💉

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Saskia Niechzial ist Mama von mittlerweile vier Kindern und die bekannte Expertin von @liniert.kariert und ihrem Buch und Podcast „Ein Kopf voll Gold“. Sie klärt auf über alle Themen rund um die Schule und gibt viele wertvolle Hilfestellungen gerade für neudivergente Schulkinder und deren Eltern.

Ich durfte sie schonmal zum Thema Schulanfang bei mir zu Gast haben und heute nun zu ihren beiden stärkenden Geburten ihres dritten und vierten Kindes befragen, die sie als sehr heilsam nach ihren traumatischen ersten Geburten erlebt hat.

Themen:

Alle Infos zu Saskia Niechzial:

Saskias Bücher:

DANKE, liebe Saskia, für deinen so offenen und ausführlichen Bericht, aus dem du gerade als neurodivergente Schwangere unglaublich viel Wissenswertes mitnehmen kannst! Dranbleiben lohnt sich.

Gute Erkenntnisse mit diesem Interview!

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Viele Frauen lernen ihren Beckenboden erst in der Schwangerschaft kennen – oft durch Beschwerden wie Inkontinenz oder Organsenkungen. Doch was ist normal und was lässt sich vorbeugen oder gut behandeln?

In dieser Folge beantwortet Dr. Verena Arends, Oberärztin für Gynäkologie am St. Elisabeth Krankenhaus in Köln, eure Fragen zum Beckenboden und gibt praxisnahe Tipps.

Themen dieser Folge:

Hinweis: "Beckenbodenzentrum" und "Beckenbodensprechstunde" werden im Interview synonym verwendet, um breitestmöglich aufzuklären. Verenas Klinik Hohenlind ist aber bislang nicht AGUP-zertifiziert.

Hattest du bei deiner Geburt eine Beckenbodensenkung oder höhergradige Dammverletzung und fragst du dich jetzt in deiner nächsten Schwangerschaft, ob du wieder vaginal gebären oder lieber gleich einen geplanten Kaiserschnitt machen solltest?

Ein spannendes Interview, das zeigt, wie wichtig es ist, den Beckenboden frühzeitig zu verstehen und zu stärken – in der Schwangerschaft, nach der Geburt und ein Leben lang.

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Essprobleme in der Schwangerschaft sind ein sensibles und oft tabuisiertes Thema. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich offen über meine eigenen Erfahrungen mit einer Essstörung während meiner Schwangerschaft und welche Tools mir bis heute helfen – vor allem dann, wenn ich im Alltag aus dem Gleichgewicht gerate.

Schwangerschaft ist für viele eine besonders herausfordernde Zeit, in der alte Muster, Unsicherheiten oder eine bestehende Essproblematik verstärkt auftreten können. Doch es gibt Wege, die eigenen Themen sanft und achtsam zu begleiten – ohne zusätzlichen Stress.

Ich möchte gerade Betroffenen, die mit einer Essproblematik in ihre Schwangerschaft starten, Impulse geben, die Mut machen können, Druck rausnehmen und dich mit deinem Körper verbinden.

Themen dieser Folge:

Ich erhebe keinen Anspruch auf Vollständigkeit oder eine Art Heilsversprechen. Vielleicht findest du dich in meinen Erfahrungen wieder oder kannst einzelne Tipps für dich nutzen, um entspannter mit emotionalem Essen in der Schwangerschaft umzugehen.

Schreib mir gerne hier in die Kommentare, ob du mit meinen Tools etwas anfangen kannst.

Hilfreiche Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

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Aromatherapie kann dich auf natürliche Weise von der Schwangerschaft über die Geburt bis in die Stillzeit begleiten. In dieser Folge spreche ich mit der Autorin der berühmten „Hebammen-Sprechstunde“ Ingeborg Stadelmann über die Wirkung ätherischer Öle und ihre vielfach empfohlenen Aromamischungen.

Ingeborg Stadelmann klärt:

Ingeborg Stadelmann verbindet jahrzehntelange Erfahrung als Hebamme mit einem tiefen Wissen über ätherische Öle. Ihre Arbeit zeigt, wie natürlich und wirkungsvoll Aromatherapie diese ganz besondere Zeit des Mamawerdens und der ersten Babyzeit begleiten kann.

Infos zu Ingeborg Stadelmann findest du hier

Die Original-Stadelmann®-Aromamischungen gibt’s in der bekannten Bahnhof-Apotheke in Kempten

Viel Freude mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

Deine Kristin