Wie kannst du in der Schwangerschaft fit bleiben und gleichzeitig Kraft für die Geburt aufbauen?

Im Interview mit Patricia Kraft erfährst du, warum mentale Geburtsvorbereitung genauso wichtig ist wie gezielte Bewegung – und wie beides zusammenwirkt.

Patricia zeigt dir 5 einfache Übungen für:

Diese Übungen begleiten dich achtsam durch deine Schwangerschaft:

Patricia hat sich ganz auf Schwangeren Workouts, Beckenboden-Training (schon für die Schwangerschaft) und Postpartum Workouts spezialisiert

Ich wünsche dir ganz viel Motivation mit diesem Interview!

Alles Liebe

Deine Kristin

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DISCLAIMER:

Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an.

Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Bist du gerade schwanger und du musst dich langsam entscheiden, wo deine Geburt stattfinden soll? Hast du das Gefühl, du hast gar keine Wahl? Vielleicht bist du noch unentschieden zwischen Klinik, Geburtshaus oder Hausgeburt?

Ich gebe dir ein paar Tipps zur Wahl deines Geburtsortes mit auf deinen Geburtsweg.

Wir klären Fragen zur Entscheidungshilfe

Viel Freude mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Kann eine Geburt schön sein?! – beantwortet Christina eindeutig mit Ja! und erzählt so spannend heute von ihrer zweiten friedlichen und ziemlich rasanten Geburt in der gleichen Level1-Klinik, in der sie vor drei Jahren ihren Sohn geboren hat.

Du erinnerst dich vielleicht an Podcastfolge 302 – Tiefenentspannte Wassergeburt in Level1-Klinik?

Und wieder begann die Geburt mit einem vorzeitigem Blasensprung…

Du bekommst Einblick in

Bist du selbst gerade schwanger und willst dich positiv auf deine Geburt vorbereiten?

Hast du Lust, dich noch etwas intensiver auf deine Geburt vorzubereiten und möchtest sie als kraftvoll und bestärkend erleben? Melde dich gerne zum kostenlosen Schnupperzugang meines Online-Kurses an und entscheide für dich selbst, ob du meine Selbsthypnosetechnik erlenen willst.

Ganz viel Freude mit dieser Podcastfolge!

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Geburtseinleitung – und dann?

In diesem Interview spricht Dr. Lütje über das in die Kritik geratene Misoprostol-Präparat Angusta und andere Einleitungsmethoden und warum du auch in dieser Situation Mitspracherecht hast.

Nach der ZDF-Die Spur-Doku „Tod im Kreißsaal“ ist viel Verunsicherung entstanden – hier bekommst du fundierte Einordnung und Aufklärung.

✨ Themen:

Geburtsvorbereitung bedeutet auch, gut informiert zu sein – gerade bei schwierigen Entscheidungen.

Viele wichtige Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

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Ständig müde in der Schwangerschaft? Fragst du dich, was du gerade in der Schwangerschaft und Stillzeit tun kannst, um deine Ernährung optimal auf deine Bedürfnisse einzustellen, gut versorgt zu sein und dich energetisch fit zu fühlen?

Ist Rohkost-Salat wirklich ein leichtes Essen?

Ernährungsexpertin für Traditionelle Chinesische Medizin und Buchautorin Dr. Antonie Danz gibt dir die wichtigsten Grundlagen der TCM und praktische Ernährungstipps an die Hand, die du leicht in deinem Alltag umsetzen kannst.

Du erhältst spannende Infos zur/m:

Einiges war mir total neu und sofort einleuchtend, andere Tipps wende ich selbst schon intuitiv richtig an. Ist das bei dir auch so? Lass uns sehr gerne darüber austauschen!

Alle Infos zur Arbeit von Dr. Antonie Danz und ihren Büchern:

Viele gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

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Mal Klartext: Das Ziel meiner Methode ist nicht ein schmerzfreies Geburtserlebnis. Von Schmerzfreiheit durch Hypnose auszugehen kann eher dazu führen, dass man naiv in die Geburt reingeht und die durchaus existenziellen Körperempfindungen unterschätzt.

Die eigentlichen Fragen sind vielmehr:

Dieser positive, realistische Blick auf deine Geburt ist ein Schlüssel für deine mentale Geburtsvorbereitung.

Ich möchte dich ermutigen, dich deiner ganz einzigartigen Geburt mit guter Ausrüstung im Gepäck hinzugeben und nicht leichtsinnig auf eine schmerzfreie Geburt zu hoffen, also mit Flip Flops auf den Berg zu kraxeln. Es geht bei der Geburt nicht allein darum, wie weh es tut, sondern um viel mehr: wie gut du den anspruchsvollen Weg schaffst und ob du auf dem Gipfel stolz auf dich die Aussicht genießen kannst.

In diesem Sinne wünsche ich dir gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Heute darf ich dir Julias Geburtsbericht ihrer beiden kraftvollen Geburten mit meiner Methode im Abstand von zwei Jahren – friedlich und tief verbunden zu Hause im Geburtspool.

Du kannst daraus ganz viel mitnehmen, wenn du wissen möchtest, wie Gebärende meine Selbsthypnosetechnik anwenden und dadurch enorm selbstermächtigend und kraftvoll ihre Geburt meistern.

Jede Geburt ist eine Meisterleistung und du kannst immer stolz auf dich sein – egal, wie sie verläuft. Und gleichzeitig kannst du sehr viel dafür tun, dass es ein positives und bestärkendes Erlebnis für dich und dein Baby, deinen Partnerin und die ganze Familie wird.

In meinem Podcast und auch auf meiner Website findest du mittlerweile eine riesige buntgemischte Menge an ganz verschiedenen Geburtsberichten, mit und ohne Interventionen, die alle gemeinsam haben, dass sie insgesamt positiv sind und die Mamas gerne an ihre Geburt zurückdenken. Viel Spaß beim Reinhören und Lesen!

Ganz viel Freude mit Julias Geburtsbericht!

Alles Liebe

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Es gibt wieder einmal eine Traumreise für Kinder! Premiere, denn diesmal ist es eine Frühlingsfantasiereise geworden! Mehr wird noch nicht verraten. Hört gerne selbst!

Lust auf weitere Traumreisen für dein Kind, die zum gemeinsamen Abschalten einladen, Nähe schaffen und sanftes Einschlafen fördern – ideal für ein kleines Abendritual mit deinem Kind?

In meinem Podcast findest du inzwischen so einige Traumreisen für Kinder. Du findest sie einfach über die Suchmaske auf meiner Website oder natürlich überall, wo es kostenfreie Podcasts gibt.

Ganz viel Freude und Entspannungszeit mit deinem Kind mit dieser neuesten Traumreise!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Ich werde oft gefragt, „Wie kann ich denn überhaupt mit einer Gebärenden sprechen, wenn sie in Hypnose ist?!“ oder „Kann ich mir in Hypnose Hilfe holen, wenn ich sie brauche?“.

Es gibt also ganz viel Klärungsbedarf, wie du gut und zielführend kommunizierst, damit du dich als Gebärende, Partner*in und betreuende Hebamme bei der Geburt sicher fühlen kannst.

Diese Podcastfolge richtet sich vor allem an die Geburtsbegleitung bei der Geburt: also an euch Partnerinnen und Partner. Gleichzeitig können sich auch Hebammen gut darüber informieren, was sie erwarten können, wenn ein Paar in den Kreißsaal kommt, das sich mit meiner Methode vorbereitet hat.

Du erfährst, wie du

In meinem Kurs Die Friedliche Geburt gehe ich mit dir nochmal intensiver deine Aufgaben als Geburtsbegleitung durch und bringe dir bei, wie du hypnotische Anker setzt, die der Mama deines Kindes unter der Geburt enorm helfen können.

Gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

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„Eine selbstermächtigte Geburt ist eine gute Geburt“ – ob vaginal oder per Bauchgeburt ist dabei nicht so entscheidend, sagt Prof.in Dr.in Mandy Mangler, Chefärztin der Gynäkologie zweier Berliner Vivantes Kliniken, Podcasterin (Gyncast des Tagesspiegel) und Autorin von „Das grosse GYN Buch. Selbstbewusst für den eigenen Körper entscheiden“.

Wie frei ist die Entscheidung für eine geplante Bauchgeburt wirklich? Was bedeutet Selbstermächtigung in einem medizinischen System, das Frauen oft strukturell benachteiligt? Und wie kann Geburtsvorbereitung auch jenseits der vaginalen Geburt empowern?

Wir sprechen über

Mandy Mangler teilt Erkenntnisse aus ihrem Buch Das große GYN Buch, das in jedes Bücherregal gehört, und gibt einen klugen, empathischen Einblick in die heutige Geburtshilfe.

Zu Mandy Manglers „Das grosse GYN Buch“:

https://www.suhrkamp.de/epub/prof-dr-mandy-mangler-das-grosse-gynbuch-t-9783458781691

Infos zum Gyncast:

https://www.tagesspiegel.de/podcasts/gyncast/

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