Ständig müde in der Schwangerschaft? Fragst du dich, was du gerade in der Schwangerschaft und Stillzeit tun kannst, um deine Ernährung optimal auf deine Bedürfnisse einzustellen, gut versorgt zu sein und dich energetisch fit zu fühlen?

Ist Rohkost-Salat wirklich ein leichtes Essen?

Ernährungsexpertin für Traditionelle Chinesische Medizin und Buchautorin Dr. Antonie Danz gibt dir die wichtigsten Grundlagen der TCM und praktische Ernährungstipps an die Hand, die du leicht in deinem Alltag umsetzen kannst.

Du erhältst spannende Infos zur/m:

Einiges war mir total neu und sofort einleuchtend, andere Tipps wende ich selbst schon intuitiv richtig an. Ist das bei dir auch so? Lass uns sehr gerne darüber austauschen!

Alle Infos zur Arbeit von Dr. Antonie Danz und ihren Büchern:

Viele gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

Deine Kristin

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DISCLAIMER:

Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an.

Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Mal Klartext: Das Ziel meiner Methode ist nicht ein schmerzfreies Geburtserlebnis. Von Schmerzfreiheit durch Hypnose auszugehen kann eher dazu führen, dass man naiv in die Geburt reingeht und die durchaus existenziellen Körperempfindungen unterschätzt.

Die eigentlichen Fragen sind vielmehr:

Dieser positive, realistische Blick auf deine Geburt ist ein Schlüssel für deine mentale Geburtsvorbereitung.

Ich möchte dich ermutigen, dich deiner ganz einzigartigen Geburt mit guter Ausrüstung im Gepäck hinzugeben und nicht leichtsinnig auf eine schmerzfreie Geburt zu hoffen, also mit Flip Flops auf den Berg zu kraxeln. Es geht bei der Geburt nicht allein darum, wie weh es tut, sondern um viel mehr: wie gut du den anspruchsvollen Weg schaffst und ob du auf dem Gipfel stolz auf dich die Aussicht genießen kannst.

In diesem Sinne wünsche ich dir gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Heute darf ich dir Julias Geburtsbericht ihrer beiden kraftvollen Geburten mit meiner Methode im Abstand von zwei Jahren – friedlich und tief verbunden zu Hause im Geburtspool.

Du kannst daraus ganz viel mitnehmen, wenn du wissen möchtest, wie Gebärende meine Selbsthypnosetechnik anwenden und dadurch enorm selbstermächtigend und kraftvoll ihre Geburt meistern.

Jede Geburt ist eine Meisterleistung und du kannst immer stolz auf dich sein – egal, wie sie verläuft. Und gleichzeitig kannst du sehr viel dafür tun, dass es ein positives und bestärkendes Erlebnis für dich und dein Baby, deinen Partnerin und die ganze Familie wird.

In meinem Podcast und auch auf meiner Website findest du mittlerweile eine riesige buntgemischte Menge an ganz verschiedenen Geburtsberichten, mit und ohne Interventionen, die alle gemeinsam haben, dass sie insgesamt positiv sind und die Mamas gerne an ihre Geburt zurückdenken. Viel Spaß beim Reinhören und Lesen!

Ganz viel Freude mit Julias Geburtsbericht!

Alles Liebe

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Es gibt wieder einmal eine Traumreise für Kinder! Premiere, denn diesmal ist es eine Frühlingsfantasiereise geworden! Mehr wird noch nicht verraten. Hört gerne selbst!

Lust auf weitere Traumreisen für dein Kind, die zum gemeinsamen Abschalten einladen, Nähe schaffen und sanftes Einschlafen fördern – ideal für ein kleines Abendritual mit deinem Kind?

In meinem Podcast findest du inzwischen so einige Traumreisen für Kinder. Du findest sie einfach über die Suchmaske auf meiner Website oder natürlich überall, wo es kostenfreie Podcasts gibt.

Ganz viel Freude und Entspannungszeit mit deinem Kind mit dieser neuesten Traumreise!

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Ich werde oft gefragt, „Wie kann ich denn überhaupt mit einer Gebärenden sprechen, wenn sie in Hypnose ist?!“ oder „Kann ich mir in Hypnose Hilfe holen, wenn ich sie brauche?“.

Es gibt also ganz viel Klärungsbedarf, wie du gut und zielführend kommunizierst, damit du dich als Gebärende, Partner*in und betreuende Hebamme bei der Geburt sicher fühlen kannst.

Diese Podcastfolge richtet sich vor allem an die Geburtsbegleitung bei der Geburt: also an euch Partnerinnen und Partner. Gleichzeitig können sich auch Hebammen gut darüber informieren, was sie erwarten können, wenn ein Paar in den Kreißsaal kommt, das sich mit meiner Methode vorbereitet hat.

Du erfährst, wie du

In meinem Kurs Die Friedliche Geburt gehe ich mit dir nochmal intensiver deine Aufgaben als Geburtsbegleitung durch und bringe dir bei, wie du hypnotische Anker setzt, die der Mama deines Kindes unter der Geburt enorm helfen können.

Gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

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„Eine selbstermächtigte Geburt ist eine gute Geburt“ – ob vaginal oder per Bauchgeburt ist dabei nicht so entscheidend, sagt Prof.in Dr.in Mandy Mangler, Chefärztin der Gynäkologie zweier Berliner Vivantes Kliniken, Podcasterin (Gyncast des Tagesspiegel) und Autorin von „Das grosse GYN Buch. Selbstbewusst für den eigenen Körper entscheiden“.

Wie frei ist die Entscheidung für eine geplante Bauchgeburt wirklich? Was bedeutet Selbstermächtigung in einem medizinischen System, das Frauen oft strukturell benachteiligt? Und wie kann Geburtsvorbereitung auch jenseits der vaginalen Geburt empowern?

Wir sprechen über

Mandy Mangler teilt Erkenntnisse aus ihrem Buch Das große GYN Buch, das in jedes Bücherregal gehört, und gibt einen klugen, empathischen Einblick in die heutige Geburtshilfe.

Zu Mandy Manglers „Das grosse GYN Buch“:

https://www.suhrkamp.de/epub/prof-dr-mandy-mangler-das-grosse-gynbuch-t-9783458781691

Infos zum Gyncast:

https://www.tagesspiegel.de/podcasts/gyncast/

Ganz viel Freude und Erkenntnisse mit diesem Interview!

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Heute darf ich dir wieder mal einen wunderbaren Geburtsbericht aus einem der vielen Länder weltweit vorstellen, in denen meine Kursteilnehmerinnen sich mit meiner Methode auf ihre Geburt vorbereiten.

Spannend, dass Charlotte sich mit ihrer männlichen Hebamme spontan unter der Geburt für eine Hausgeburt entscheiden konnte, weil sie von vornherein die Option dazu hatte und sich das in dem Moment genau richtig anfühlte.

Du erfährst, wie

Ich lege dir für deine Geburtsvorbereitung unbedingt positive Geburtsberichte ans Herz, um dein Unbewusstes mit der Info zu füttern, dass Geburt ein wirklich schönes Erlebnis sein kann – nicht nur vom Ende mit Baby im Arm aus gedacht. Geburt ist immer sehr herausfordernd und kann gleichzeitig sehr empowernd sein.

Auf meiner Website findest du eine große Sammlung an ganz verschiedenen Erfahrungsberichten, natürlich auch mit Komplikationen und unerwarteten Verläufen bis zur sekundären Bauchgeburt – doch alle haben gemeinsam, dass sie insgesamt positiv sind. Schau gerne mal rein und tanke mit einem friedlichen Bild von Geburt auf!

Ganz viel Freude mit Charlottes Geburtsbericht!

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Schwangerschaft verändert nicht nur den Körper, sondern auch die Intimität. Zwei einfache Übungen können euch helfen, als Paar verbunden zu bleiben – vor und nach der Geburt.

Mit diesen beiden wirksamen Übungen kannst du am besten schon in der Schwangerschaft die Basis für deine selbstbestimmte und erfüllte Sexualität legen und dich aufrichtig und tief mit deinem Partner/deiner Partnerin verbinden.

Davon könnt ihr nach der Geburt gemeinsam so sehr profitieren, wenn ihr vielleicht erst wieder behutsam in eine Sexualität reinfindet und sich alles so ganz anders anfühlt.

In dieser Podcastfolge erfährst du etwas über

Spannend, dass ihr das 3-Minuten-Spiel auch völlig ohne Sex anwenden könnt, was ich euch zum Einstieg auch erstmal ans Herz lege.

Michael Lukas Moeller: Das Zwiegespräch

Dr. Betty Martin: The Wheel of Consent

Ganz viel Freude beim Ausprobieren mit dieser Podcastfolge!

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Schaut euch unbedingt diesen wunderbaren empowernden Dokumentarfilm von Judith Langasch & Yannick Kurzweil über ihre eigene Geburtserfahrung an! Ich bin sehr berührt, wie Judith aus ihrer persönlichen Perspektive von ihrer herausfordernden und gleichzeitig friedlichen Geburt erzählt. Ein ganz wichtiger positiver Gegenentwurf zum weitverbreiteten Horrorszenario von Geburt in Filmen!

Darüber hinaus reflektieren die beiden Filmschaffenden mit inspirierenden Geburtshelfer*innen wie u.a. Mandy Mangler, Michel Odent und Yasmin Benecke über die Möglichkeiten und Voraussetzungen einer selbstbestimmten und selbstermächtigenden Geburtserfahrung und wie wichtig die Geburt nicht nur für die Bindung von Mutter und Kind ist, sondern für die ganze Familie und gesamtgesellschaftlich betrachtet.

Du erfährst im Interview einiges über

Alles zum Film:

https://www.instagram.com/reclaimyourbirth_film

Kinopremiere von Reclaim Your Birth: Am 5. Mai 2025 ab 19 Uhr präsentiert vom Filmclub Roxy Wertheim e.V. in Zusammenarbeit mit den Hebammen der Umgebung zum Welthebammentag!

https://kino-roxy.de/events-aktionen

Lust bekommen auf Judiths und Yannicks ausführliche Geburtsgeschichte?

Viel Freude & gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

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Kennst du das, du bist in einer schwierigen Situation mit einer bestimmten Person und sehnst dich einfach nach innerem Frieden… Gerade in deiner Schwangerschaft kann das sehr belastend sein.

Die hawaiianische Vergebungs-Meditation Ho’oponopono klingt mit ihren kurzen vier Sätzen vielleicht ziemlich einfach, leicht ist sie aber sicher nicht. Und doch möchte ich sie dir gerne dieses Ostern an die Hand geben, wenn du wirklich deinen inneren Frieden finden willst. Passend zum Osterfest, das von Aufbruchstimmung geprägt ist.

Ich nutze diese Meditation immer, wenn mich ein Konflikt mit einem Menschen wirklich herausfordert und habe ihre Kraft schon wiederholt sich in mir entfalten lassen.

Ich wünsche dir ganz viel heilsame Kraft durch diese Meditation!

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