In den Dreißigern geht's oft um die ganz großen Fragen: Soll ich mich nochmal trennen, will ich ein Kind, kaufen wir ein Haus und ziehen dafür zurück in die Heimat, will ich heiraten, will ich ein zweites Kind? Aber wie zur Hölle treffen wir so große Lebensentscheidungen? Für diese Folge haben wir mit Laureen Süß gesprochen. Sie ist Wirtschaftspsychologin und begleitet Menschen in Phasen von extremen Veränderungen. Und Laureen hat einen Leitfaden mit 7 Schritten entwickelt, wie wir große Lebensentscheidungen treffen können. Katrin und Clare bringen exemplarisch ein Thema aus ihrem Leben mit - und zwar die Frage nach dem richtigen Zeitpunkt für ein erstes und zweites Kind.

Zu Laureens Online Auftritten: https://www.instagram.com/wirtschaftspsychologin/ + https://www.psychologischepraxis-duesseldorf.de/

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Wir haben uns gegenseitig drei Date-Ideen als Aufgabe mitgegeben. Weil: Wir wollten nicht schon wieder mit Freund:innen Kaffee trinken, mit dem Partner Abendessen, Essen kochen oder bei einem ersten Date ins Restaurant gehen. Wie liefen unsere Dates? Hat es sich gelohnt oder war es eigentlich ein Fail?

Hier könnt ihr in die erste Folge reinhören.

Hier seht ihr, wie Katrins Dortmund Date gelaufen ist und hier findet ihr alle Einblick zu Clares Minigolf Date.

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Das Kind liegt mit im Schlafzimmer, wir sind totmüde, unsere Körper haben sich verändert und romantischer Sparkle ist auch schon lange her. Sex als Eltern ist eine Herausforderung. Wir sprechen mit Sexualtherapeutin Julia Henchen darüber, was im Sexleben “normal” ist, wenn wir kleine Kinder haben - und warum sie sich erschreckt, wenn Paare nach 3 Monaten schon zu ihr kommen, in denen sie keinen Sex hatten. Es geht um Bedürfnisse, die Bedeutung von Sexualität - und natürlich auch die praktischen Fragen: Wo, wann, wie?

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Mit 19 ist Sandy von den No Angels über Nacht durch Popstars zum Star geworden. Wie ging es ihr damals wirklich damit? Wie war es, 360 Tage im Jahr unterwegs zu sein? Und sind die fünf damals wirklich Freundinnen geworden - oder war alles nur PR für die Bravo und andere Zeitschriften? Für diese Folge haben wir uns in Bonn getroffen. Wir habe zurückgeblickt auf die Zeit damals. Darüber geredet, wie es sich anfühlt, für so viele Millennials ein Idol zu sein. In dieser Folge geht es aber auch um heute. Um Sandys Leben in LA, ihre Rolle als Mutter und wie sie ihre Dreißiger rückblickend so fand.

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Schon wieder mit Freund:innen Kaffee trinken, mit dem Partner Abendessen Essen kochen oder bei einem ersten Date ins Restaurant gehen? Wir sprechen in dieser Folge über 12 Date-Ideen, die mal was anderes sind. Dafür gibt es 12 Kategorien, unter anderem: Ein Date, das null Euro kostet. Ein Date mit einem anderen Paar. Ein Date, das komplett digital stattfindet. Ein Date in unter einer Stunde etc. Am Ende haben wir spontan beschlossen, dass jede von uns in den nächsten zwei Wochen eins dieser Dates ausprobieren muss! Wir werden berichten...

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Es gibt als Frau in den Dreißigern eine Frage, um die wir nicht drumherum kommen: Will ich ein Kind? Denn jetzt ist der Zeitpunkt, an dem zumindest grob eine Entscheidung dazu fallen sollte. Deshalb sprechen wir in dieser Folge darüber, wie sich Kinderwunsch anfühlt, was uns dazu gebracht hat, Kinder zu bekommen und was uns auch davon abhält. Clare erzählt von ihrer noch frischen Beziehung, Katrin von der Frage nach dem zweiten Kind und Christina vom Gefühl, noch nicht fertig zu sein mit Kindern.

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Beziehungen in den Dreißigern sind - sagen wir mal - herausfordernd. Oft gibt's neben dem Job und Freundschaften auch noch ein Kind bzw. einen Kinderwunsch, eine Schwangerschaft und der Haushalt macht sich auch nicht von selbst. Mit der Paartherapeutin Dagmar Kieselbach sprechen wir über die Beziehungsstruggle der Dreißiger und finden heraus, was wir machen können, um uns nicht zu trennen.

Hier gehts zu Dagmars Instagram Kanal

Und hier findet ihr das Buch von Dagmar und ihrem Mann Thomas - Should i stay or should i go?

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Unsere Wohnungen und Häuser sind voll. Hier eine Krimskrams-Schublade, da die übrig gebliebenen Schrauben vom IKEA-Schrank. Hier die Hose, die bestimmt irgendwann wieder passt und da das Geschenk von meiner Mama, das mir eigentlich nie richtig gefallen hat, dass ich aber auch nicht wegschmeißen kann. Wir sprechen in dieser Folge mit Kristina von 1m². Sie ist Ordnungscoaching und hilft uns, 2026 ein bisschen Struktur ins Aussortieren zu bringen. Was machen wir mit Briefen? Mit teuren Geschenken? Mit Sachen, die wir eigentlich nur 2 mal im Jahr brauchen? Und wo fangen wir überhaupt an?

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Je älter wir werden, desto mehr Angst haben wir. Plötzlich müssen wir beim Fliegen weinen, haben panische Angst vor Mückenstichen oder fragen uns, ob unsere Kinder ohne uns klar kommen, wenn wir jetzt einen Fahrradunfall hätten. Wir bilden in unseren Köpfen Konsequenzketten und brauchen Menschen, die uns sagen: Beruhig dich mal. Und weil wir glauben, dass es vielen so geht, geht’s in dieser Folge um die “kleinen” Alltagsängste in den Dreißigern. Aber auch um die großen Fragen: Kann man in diese Welt noch ein Kind setzen? Was machen die schlechten Weltnachrichten mit uns? Und: Leben wir das “richtige” Leben?

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In den Dreißigern verändern sich Freundschaften: Katrin ist vor ein paar Jahren in eine Stadt gezogen, in der sie kaum jemanden außer ihrem Mann kannte. Clare hat sich getrennt und hatte das Bedürfnis, sich neue Single-Freundinnen zu suchen. Manchmal sind es neue Lebensumstände in den Dreißigern, die dazu führen, dass man sich nach neuen Freundinnen sehnt. Manchmal hat man aus der Vergangenheit aber auch einfach nicht so viele Menschen mitgenommen. Darüber sprechen wir mit Henriette. Sie sagt, dass ihr vor allem Freundinnen in ihrer neuen Heimatstadt fehlen. Wir reden darüber, wie man in den Dreißigern noch Freundinnen finden kann und wie wir lernen können, gleichzeitig Spaß daran zu haben, Dinge alleine zu machen. Henriette hat für sich eine Solo-Date-Challenge ins Leben gerufen und inspiriert uns, Zeit mit uns selbst zu verbringen. Und nicht darauf zu warten, dass wir irgendwann eine passende Freundin gefunden haben, die auf einen Donnerstag mit uns ins Kino geht.

Henriette bei Instagram: https://www.instagram.com/henriettehaase/

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