Überforderung, Angst und Loslassen: In dieser persönlichen Podcast-Folge spreche ich so offen wie selten über meinen aktuellen Prozess. Genau hier befinde ich mich gerade: mitten in der heftigsten Krise meines Lebens, mein komplettes Fundament auf links gedreht.

Und ich habe verstanden: Ich darf mich aus meiner Ohnmacht befreien, Grenzen setzen und mein eigenes Fundament neu erschaffen. In dieser für mich sehr intimen Folge öffne ich mein Herz für dich und teile ungeschönte Einblicke in meine Seele.

Jane aus dem #TeamHerzenssache stellt mir stellvertretend Fragen aus der #gfkmitkathy-Community und führt mich durch ein ehrliches, tiefes Interview. Wir sprechen offen über radikales Loslassen, schmerzhafte Nebenschauplätze, Panikattacken und meine persönlichen Wege aus dem Überlebensmodus.

Ich nehme dich mit in meinen Prozess und teile mit dir, wie mich die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation und die Liebe meiner Community durch diese dunkle Zeit tragen.

Darüber sprechen Jane und ich in dieser Folge:

💜 Wie geht es mir mitten im Chaos aktuell wirklich und warum gebe ich meinem Leben trotz allem eine Acht von Zehn?

💜 Welches Gefühl war für mich am herausforderndsten und wie gehe ich in meinem aktuellen Zustand damit um?

💜 Was war meine größte Challenge und gleichzeitig meine größte Chance zu wachsen?

💜 Was habe ich zum Thema Abgrenzung und Trigger für mich gelernt und wie gehe ich heute damit um?

💜 Was bedeutet radikales Loslassen, privat wie beruflich, gerade für mich?

💜 Welche Strategien habe ich für mich angepasst, um weiterzumachen, und wie habe ich sie gefunden?

💜 Wie genau hilft mir die LilaLiebe® und vor allem die Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation durch diesen Prozess?

Ich lade dich von Herzen ein, diese Folge mit ganz viel Mitgefühl, Barmherzigkeit und einem offenen Herzen zu hören und mich ein Stück auf meinem Weg zu begleiten.

Schreib mir gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst.

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Hallo, ich bin Kathy!

Ich bin ausgebildete Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg, Familien- und Elternberaterin, Moderatorin, SPIEGEL-Bestseller-Autorin, Gründerin der Kathy Weber Herzenssache – und zweifache Mama. Meine Vision: „Lass uns gemeinsam die Welt ein wenig freundlicher gestalten!“ Ich helfe dir, zu verstehen was dein Kind mit seinem Verhalten sagen möchte, Ich unterstütze dich dabei, die Bedürfnisse deines Kindes zu erkennen, sie empathisch zu begleiten und dadurch Konflikte so aufzulösen, dass alle bekommen, was sie brauchen. In Verbindung statt im Machtkampf. Miteinander statt Gegeneinander.

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Neurodivergenz bei Kindern bedeutet für viele Familien vor allem eins: Ein Alltag wie ein permanentes Überraschungsei, bei dem absolut nichts nach Plan läuft. Wenn bei euch alles viel heftiger, viel lauter oder allgemein einfach immer „viel mehr“ ist als bei anderen, stehst du oft fassungslos vor Standard-Erziehungstipps, die bei deinem Kind krachend scheitern.

In dieser Folge lese ich dir exklusiv den Exkurs zum Thema Neurodivergenz aus meinem neuen Buch „Ich mach, was ich will“ vor und werfe einen ganz ungeschönten Blick auf ADHS, Autismus und Hochsensibilität. Ich nehme dich mit in meine persönliche Sichtweise und erkläre dir, warum diese Kinder nicht nur 100, sondern ganze 500 Prozent feinfühlige, liebevolle Elterliche Führung brauchen.

Ich bin keine Diagnostikerin, gleichzeitig kenne ich die Bedürftigkeit hinter ADHS, Autismus, Hochsensibilität und ihren Mischformen aus tausenden Familien, die ich begleiten durfte. Und ich weiß auch aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, neurodivergente Anteile in sich zu tragen.

Du erfährst:

💜 Warum Neurodivergenz bei Kindern keine Diagnose braucht, um ernst genommen zu werden.

💜 Wieso neurodivergente Kinder nicht mehr Bestrafung, sondern noch mehr Elterliche Führung brauchen.

💜 Wie du erkennst, welche konkrete Bedürftigkeit hinter dem Verhalten deines Kindes steckt.

💜 Warum dein neurodivergentes Kind dich nicht ärgern will, sondern versucht, klarzukommen.

💜 Wie du den Blick von „Was funktioniert nicht" zu „Was ist die Geniezone meines Kindes" drehst.

Diese Folge ist ein Plädoyer für Vielfalt und ein tiefer Verständnisanker für alle Eltern, die ihr Kind so annehmen wollen, wie es ist. Mit ganz viel Mitgefühl für jede und jeden, der diesen Weg geht.

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Hallo, ich bin Kathy!

Ich bin ausgebildete Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg, Familien- und Elternberaterin, Moderatorin, SPIEGEL-Bestseller-Autorin, Gründerin der Kathy Weber Herzenssache – und zweifache Mama. Meine Vision: „Lass uns gemeinsam die Welt ein wenig freundlicher gestalten!“ Ich helfe dir, zu verstehen was dein Kind mit seinem Verhalten sagen möchte, Ich unterstütze dich dabei, die Bedürfnisse deines Kindes zu erkennen, sie empathisch zu begleiten und dadurch Konflikte so aufzulösen, dass alle bekommen, was sie brauchen. In Verbindung statt im Machtkampf. Miteinander statt Gegeneinander.

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Pubertät verstehen heißt für die meisten Eltern erstmal: Angst haben. Vor Machtkämpfen, vor Rückzug, vor dem Moment, in dem alles, was bisher funktioniert hat, plötzlich nicht mehr klappt.

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Warum. Warum ich mein neues Buch „Ich mach, was ich will" geschrieben habe und warum die Pubertät für mich kein Drama ist, sondern das große Finale meiner Elternschaft. Ich lese dir direkt aus dem Buch vor und werde dabei ehrlich emotional, denn dieses Thema berührt mich zutiefst.

Du erfährst:

Diese Folge lädt dich ein, die Pubertät mit neuen Augen zu sehen und voller Vertrauen in diese besondere Entwicklungsphase zu gehen.

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Mobbing bei Kindern wird zur emotionalen Belastungsprobe, wenn du hilflos zusiehst, wie dein Kind Ausgrenzung erfährt, oder du erfährst, dass es selbst Grenzen überschreitet. Ob dein Kind mobbt oder gemobbt wird, beides löst bei dir vermutlich sofort Entsetzen, Wut oder Hilflosigkeit aus.

Und genau da fängt es an. Bei dir und bei deiner Haltung. Denn wie du mit diesem Thema umgehst, entscheidet darüber, ob dein Kind lernt, sich zu verurteilen oder sich zu verstehen.

"Hinter jedem herausfordernden Verhalten steckt ein unüberhörbarer Schrei nach Liebe und Gesehenwerden." Ob dein Teenager-Kind in der Schule Ausgrenzung erfährt oder selbst mit harten Worten unter die Gürtellinie geht, in beiden Fällen wackelt das emotionale Fundament.

In dieser Folge lese ich dir das komplette Kapitel M wie Mobbing aus meinem neuen Buch "Ich mach, was ich will" vor, dem Handbuch für Eltern, die ihre Teenager verstehen wollen. Damit nehme ich dich mit in die Tiefen der Gewaltfreien Kommunikation.

Zusätzlich hörst du ein persönliches Rollenspiel mit meinem Teenagersohn Günther, das dir zeigt, wie ein klärendes Gespräch auf Augenhöhe gelingen kann, damit dein Zuhause der sichere Hafen bleibt, den dein Kind jetzt so dringend braucht.

In dieser Folge erfährst du:

💜 Warum Mobbing bei Kindern immer ein Hilferuf ist und welche Bedürfnisse dahinterstecken.

💜 Was dein Kind wirklich braucht, wenn es andere mobbt und warum Bestrafung das Gegenteil bewirkt.

💜 Wie du dein gemobbtes Kind stärkst, ohne das andere Kind zu verurteilen.

💜 Welche konkreten Strategien für Schutz und Grenzen ihr gemeinsam entwickeln könnt.

💜 Warum deine eigenen Mobbingerfahrungen eine Rolle spielen und wie du dein Drama rausnimmst.

💜 Wie du aus der Täter-Opfer-Rolle rauskommst und in echte Verbindung gehst.

Diese Folge ist für alle Eltern, die bereit sind hinzugucken, statt zu verurteilen, und ihr Kind beim Thema Mobbing bedingungslos zu begleiten.

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Eine Trennung mit Kindern wird zur emotionalen Zerreißprobe, wenn du inmitten von organisatorischem Chaos, körperlichen Symptomen und der Angst vor dem Scheitern versuchst, stabil zu bleiben.

„Ich möchte Ja zu mir sagen und im Außen das leben, was auch im Innen ist." Im November 2025 habe ich die Trennung von meinem (Ex-)Mann ausgesprochen. Ein Schritt, der mir alles abverlangt hat, mir über 15 körperliche Symptome beschert hat und mich radikal aus meiner Komfortzone katapultiert hat.

In dieser ganz persönlichen Episode mache ich mich nackig. Jane aus meinem #TeamHerzenssache interviewt mich und stellt mir stellvertretend die brennendsten Fragen aus der Community zu meinem eigenen Trennungsprozess

Wie gelingt es, ein gemeinsames Leben in zwei getrennte Leben aufzuteilen, ohne die Bedürfnisse der Kinder aus den Augen zu verlieren? Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meiner emotionalen Belastung, spreche über existenzielle Ängste und wie ich irgendwann aufgehört habe, meinen Kopf entscheiden zu lassen und angefangen habe, meinem Herzen zuzuhören.

In dieser Folge erfährst du:

💜 Wie lange der Wunsch nach Trennung in mir gewachsen ist und was letztendlich den Ausschlag gegeben hat.

💜 Welche körperlichen Symptome mir über Jahre gezeigt haben, dass etwas nicht stimmt.

💜 Wie ich den Mut gefunden habe, die Entscheidung zu treffen und für mich einzustehen.

💜 Warum Trennung mit Kindern aus meiner Sicht kein Familienbild zerstört, sondern manchmal sogar rettet.

💜 Welche konkreten Strategien mir helfen, in meiner Kraft zu bleiben und mich gut um mich zu kümmern.

💜 Was ich Eltern mitgeben möchte, die ihr Kind vermissen, wenn es beim anderen Elternteil ist.

Diese Episode ist eine Einladung an dich, aus der Selbstverurteilung auszusteigen, die eigene Wahrhaftigkeit zu feiern und mutig für ein erfülltes Leben loszugehen.

Schreib mir gerne in die Kommentare, was du aus dieser Folge für dich mitnimmst.

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Medienkonsum bei Kindern wird zur Herausforderung, wenn dein Kind stundenlang am Handy hängt, nach dem Gucken ausrastet oder du ständig am diskutieren bist, wann Schluss ist.

"Mama, ich habe TikTok gelöscht." Das hat mir mein Teenager-Sohn mitgeteilt. Weil er gemerkt hat, dass es ihm ohne die App besser geht.

Nur wie kommen Kinder dahin, dass sie einen verantwortungsvollen Umgang mit Medien entwickeln und irgendwann selbst entscheiden, was sie brauchen und was nicht? Indem wir in jeder Autonomiephase anders führen und neue Räume für Autonomie schaffen.

In dieser Folge nehme ich dich mit durch alle drei Autonomiephasen von Kindern und zeige dir, wie sich deine Elterliche Führung und Verantwortung beim Thema Medienkonsum verändert. Vom Mitmachen über das Entscheiden bis zum Erfahrungen sammeln. Damit dein Kind lernt, sich selbstverantwortlich um sich zu kümmern, statt dass du ständig diskutierst oder schimpfst.

In dieser Folge erfährst du:

💜 Wie du Medienkonsum bei Kindern in der ersten Autonomiephase begleitest und was nach dem Gucken wichtig ist fürs Nervensystem.

💜 Warum in der zweiten Autonomiephase Medienpläne helfen und dein Kind mitentscheiden darf, wann es guckt.

💜 Wie du in der Pubertät mit Studien statt Verboten arbeitest und dein Kind selbst herausfindet, was ihm guttut.

💜 Welche Bedürfnisse hinter exzessivem Medienkonsum stecken und wie du diese erkennst.

💜 Warum dein Kind dich mit seinem Verhalten rund um Medien nicht ärgern will, sondern nach Hilfe schreit.

Diese Folge hilft dir, liebevoll zu führen statt zu kontrollieren. Damit Medienkonsum bei Kindern kein Dauerkampf bleibt, sondern dein Kind lernt, verantwortungsvoll damit umzugehen.

Schreib mir gern: Wo hakt es bei euch beim Thema Medien am meisten?

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Ein kräftiger Giraffenschrei hilft dir im turbulenten Familienalltag, wenn dein Geduldsfaden reißt und du deine Wut endlich wahrhaftig ausdrücken möchtest. Heute feiern wir den Giraffenschrei und räumen mit dem Mythos auf, dass Gewaltfreie Kommunikation immer nur leises Flüstern bedeutet, während in dir ein Vulkan brodelt.

Stell dir vor, deine Kinder kooperieren gerade null und du möchtest das ganze Haus zusammenbrüllen. In dieser Folge schauen wir uns das Thema Wut bei Eltern ganz ohne Filter an. Ich zeige dir, wie du deine Gefühle ehrlich ausdrückst, ohne dein Kind mit Vorwürfen zu überschütten. Wir verwandeln den verletzenden Wolfsschrei in einen echten, befreienden Giraffenschrei. Das bedeutet: Du darfst laut werden, solange du die Verantwortung für deine Bedürfnisse behältst. Im Rahmen der LilaLiebe® lernst du, wie du durch diesen Ausdruck in Verbindung bleibst und gleichzeitig für echte emotionale Entlastung sorgst. Wir finden den Weg weg von der unterdrückten Wut hin zu einer authentischen Elternschaft, in der alle Gefühle willkommen sind.

In dieser Folge erfährst du:

💜 Was genau der Wolfsschrei und der Giraffenschrei in der Gewaltfreien Kommunikation bedeuten und worin der elementare Unterschied besteht.

💜 Warum der Wolf voller Vorwürfe steckt und wie die Giraffe stattdessen ihre Gefühle und Bedürfnisse offenbart.

💜 Wie du deine Wut ehrlich ausdrückst, ohne dein Kind zu beschuldigen.

💜 Konkrete Beispiele für einen kraftvollen Giraffenschrei, der deine Gefühle und Bedürfnisse klar benennt.

💜 Strategien gegen das schlechte Gewissen und warum Bedauern heilsamer wirkt als klassische Entschuldigungen.

Bereit für deinen authentischen Giraffenschrei? Dann hör jetzt rein und feiere deine Wahrhaftigkeit!

Kommentiere gern, wie dir die Folge gefallen und was du daraus mitgenommen hast.

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Eine Familienkonferenz hilft dir, Konflikte friedvoll auf Augenhöhe zu lösen, sobald unterschiedliche Bedürfnisse in eurem Familienalltag aufeinanderprallen.

Kennst du das? Jedes Familienmitglied möchte etwas anderes, der Stresspegel steigt und am Ende fühlen sich alle unverstanden?

In dieser Folge widmen wir uns der Familienkonferenz, einer kraftvollen Strategie, um in eurer Familie echtes Verstehen und Verstandenwerden zu etablieren.

Wir räumen mit dem trockenen Namen auf und finden Wege, wie alle Familienmitglieder freiwillig und mit Freude teilnehmen. Diese Folge liefert dir die praktische Familienkonferenz-Anleitung, um direkt heute in eure erste Runde zu starten und euren Familienfrieden nachhaltig zu stärken. Ihr lernt, wie ihr Lösungen findet, die für alle machbar sind, und so den Dreiklang der LilaLiebe® lebendig in euren Alltag integriert.

In dieser Folge erfährst du:

Schreib mir gern: Hast du Lust, die Familienkonferenz auszuprobieren?

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Deinem Kind Nähe und Verbindung zu schenken, wird zum Balanceakt, sobald Abschiede oder große Übergänge wie Trennung, Umzug, neue Schule oder mehrere Tage bei den Großeltern euren Familienalltag fordern.

Wie kannst du die Bedürfnisse deines Kindes nach Geborgenheit, Orientierung, Struktur und Liebe erfüllen, wenn du abwesend bist? Wie gibst du deinem Kind Sicherheit und Zuverlässigkeit, sobald sich im Außen gerade alles verändert?

In dieser Folge teile ich meine persönlichen fünf Top-Strategien für Bedürfniserfüllung mit dir. Es sind Strategien, die uns bereits seit einigen Jahren begleiten und die sich bereits weit vor der Trennung vom Vater meiner Tochter bewährt haben. Heute geben sie uns in herausfordernden Momenten mehr Halt denn je. Es sind konkrete Alltagsstrategien, die du direkt umsetzen und für dein Kind passend machen kannst. Vom Sichtbarmachen der Bedürfnisse über Rituale bis hin zu Strategien, die dein Kind nutzen kann, wenn du gerade woanders bist. Jede dieser Strategien hilft deinem Kind, festen Boden unter den Füßen zu bekommen.

In dieser Episode liegt der Fokus auf der Umsetzung, damit du direkt heute Abend oder morgen früh starten kannst, das Vermissen liebevoll zu begleiten und eure Verbindung zu vertiefen.

In dieser Folge erfährst du:

💜 Welche konkreten Strategien dir helfen, Bedürfnisse im Alltag sichtbar und erfüllbar zu machen.

💜 Woran du erkennst, welches Bedürfnis dein Kind gerade hat.

💜 Welche Strategien die Verbindung über räumliche Distanz hinweg spürbar lebendig halten.

💜 Wie dein Kind lernt, sich selbst besser wahrzunehmen und mitzuteilen.

💜 Was deinem Kind in Übergängen und Veränderungen wirklich Halt und Sicherheit schenkt.

Diese Folge ist voller konkreter, alltagstauglicher Strategien, die bei Vermissung helfen und eure Verbindung stärken. Bedürfnisse erfüllen ist möglich, auch bei Übergängen, Veränderungen und in deiner Abwesenheit.

Schreib mir gern: Welche Strategie probierst du als erstes aus?

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„Ich ziehe das nicht an!“ Wenn dein Kind sich nicht anziehen will und jeder Morgen im Flur zum Machtkampf wird, fragst du dich wahrscheinlich: „Warum ist das Anziehen jedes Mal so anstrengend?”

Vielleicht hast du schon alles probiert: liebevolles Erklären, kreatives Motivieren, spielerische Ablenkung oder – wenn der Geduldsfaden doch mal reißt – Bestechung, Manipulation oder Drohungen. Und dennoch endet der Aufbruch oft in Frust und Tränen, obwohl du dir doch einfach nur Verbindung und Leichtigkeit wünschst. In dieser Folge schauen wir uns an, warum das Thema Anziehen so viel Zündstoff bietet und wie dein Kind und du mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) wieder zum Team werdet.

Gemeinsam mit Jane aus dem #TeamHerzenssache tauche ich in drei alltagsnahe Rollenspiele ein und wir zeigen dir ganz konkret, wie sich die Situation in den verschiedenen Autonomiephasen unterscheidet: beim 3-jährigen Kleinkind, beim 6-jährigen Schulkind und beim 12-jährigen Teenager. Du hörst den direkten Vergleich zwischen der Wolfssprache, die auf Druck und Erwartung setzt, und der Giraffensprache, die mit Empathie und Führung eine Brücke baut, und erfährst, wie die LilaLiebe® dir hilft, hinter das Verhalten deines Kindes zu schauen.

In dieser Folge erfährst du:

💜 Warum der Widerstand beim Anziehen oft gar nichts mit der Hose oder dem Pulli zu tun hat.

💜 Wie die verschiedenen Autonomiephasen den Konflikt beim Anziehen verändern und was dein Kind in welchem Alter wirklich von dir braucht.

💜 Was dein Kind dir durch sein „Nein“ über seine aktuelle Gefühls- und Bedürfniswelt sagen möchte.

💜 Wie die LilaLiebe® dir hilft, auch unter Zeitdruck klar und liebevoll in Führung zu bleiben, ohne laut zu werden.

💜 Welche konkreten Sätze die Situation sofort entschärfen, wenn die Fronten verhärtet sind.

💜 Wie du es schaffst , deine eigenen Trigger rund um Pünktlichkeit und Zuverlässigkeit zu regulieren, um die Verbindung zu deinem Kind zu halten.

Diese Folge ist eine Einladung, den Stress beim Anziehen gegen echte Verbindung einzutauschen, um morgens wieder mit mehr Leichtigkeit in den Tag zu starten.

Schreib mir hier gern einen Kommentar, welcher Impuls aus den Rollenspielen für deinen Alltag am wertvollsten war.

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LilaLiebe®-Übersicht zum Download:

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