Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Vielleicht hast du auch schon davon gehört oder bist als Mutter bereits betroffen von der ungleichen Verteilung von Care-Arbeit. Von emotionalen Teufelskreisen, dass es sich ungerecht anfühlt und man gar nicht weiß, wie man es kommunizieren könnte, dass hier was nicht passt.

Die Ursache von dieser kollektiven Problematik liegt viel tiefer und ist auch sehr alt. Wie können wir also in unserem kleinen Kosmos einen neuen, einen besseren Weg finden?

Wie ist es bei dir zu Hause? Kennst du diese Gefühle von Überlastung, fällt es dir schwer, um Unterstützung zu bitten? Und ist die Care-Arbeit wirklich gleichberechtigt verteilt? Fällt es dir leicht, deinen Partner oder deine Partnerin den eigenen Weg mit eurem Baby finden zu lassen, die Verantwortung abzugeben?

Deine Kristin

Ich bin so beeindruckt von meiner Kursteilnehmerin Sarah, wie intensiv sie sich auf ihre zweite Geburt mithilfe meiner Methode vorbereitet hat, nachdem ihre erste Geburt in Argentinien damals wegen eines Geburtsstillstands in die Klinik verlegt wurde und für sie ohne Bonding mit ihrem Baby endete.

Das wollte sie so nicht noch einmal erleben und ging darum einen anderen Weg, der sie zur Friedlichen Geburt und zum Geburtshaus Freiburg führte… Ob ihr eine heilsame zweite Geburt glückte, erfährst du in diesem Geburtsbericht.

Möchtest du mehr über Geburtsfotografin Isabell Steinert erfahren?

Alle Infos zum Geburtshaus Freiburg:

Liebe Sarah, DANKE für dieses schöne Gespräch!

Alles Liebe

Deine Kristin

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DISCLAIMER:

Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an.

Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Was passiert eigentlich genau, wenn ich zur Geburt in eine Klinik komme? Wie kann ich mir das vorstellen, welche Untersuchungen werden gemacht, was ist Standard und was darf ich mir auch wünschen?

In dieser Podcastfolge beleuchten wir all diese Fragen für dich aus Hebammensicht. Jana Friedrich war schon 2019 bei mir zu diesem Thema zu Gast, es war die Doppelfolge 93 & 94.

Was? So eine alte Folge?? Ja, und das aus einem wundervollen Grund. Wir feiern nämlich dieses Jahr 10 Jahre „Die Friedliche Geburt“, und Jana war eine der ersten Interviewgäste von mir. Sie ist bis heute eine treue Wegbegleiterin, und ich bin sehr froh, so eine kompetente Hebamme an meiner Seite zu wissen. Der Inhalt der Folge ist immer noch topaktuell und hörenswert.

Es gibt in meinem Podcast ja mittlerweile weit über 400 Folgen – wer soll sich die denn alle anhören? Deswegen haben wir uns gedacht, dass wir ein paar Folgen, die wir besonders wichtig finden, für euch wachküssen und gleichzeitig eine kleine nostalgische Zeitreise mit euch machen.

Weitere Infos zu Jana und ihren Büchern:

Wie findest du das? Hast du die Folge schon gehört? Und was wusstest du vorher noch nicht und bist froh, es jetzt gehört zu haben? Schreib es mir super gerne in die Kommentare!

Alles Liebe

Deine Kristin

Vielleicht kennst du das auch, egal ob du schon Mutter bist oder nicht, dass die Frage immer mal wieder hochkommt: Möchte ich eigentlich (noch) ein Kind? Was mir immer gut hilft, ist, tief in Kontakt mit mir selbst zu gehen und nicht nur meinen Verstand zu fragen, sondern auch meine Intuition, mein Bauchgefühl.

Und genau dafür ist diese Meditation gedacht, dir zu helfen, auf einer tieferen Ebene ein Gefühl dafür zu bekommen, ob du diesen Weg (noch einmal) gehen möchtest, oder ob es jetzt so gut ist und sich dein Leben „richtig“ anfühlt, wie es ist.

Wie geht es dir mit dieser Frage? Stellt sie sich für dich auch immer mal wieder? Wie gehst du damit um? Hast du vielleicht sogar schon die Meditation gemacht, und wenn ja, hat sie dir bei der Entscheidungsfindung geholfen?

Ich freue mich sehr, von dir zu lesen!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Als Max und Kristin sich direkt nach ihrer tollen ersten Geburt bei mir meldeten, ließ ich mich sofort von ihrer Begeisterung anstecken und lud sie zu mir in den Podcast ein. Was für ein schönes Interview sich daraus ergab und wieviel ich selbst von den beiden Mentaltrainer*innen daraus mitnehmen konnte, möchte ich gerne heute mit euch teilen.

Du erfährst etwas über:

Interessiert dich die Arbeit der Beiden?

Max ist ehemaliger Profi-Ruderer, mehrfacher Weltmeister und Olympiateilnehmer und arbeitet heute als Mental- und High-Performance-Coach.

Ganz viel Freude mit diesem wunderbaren Geburtsbericht!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Bist du gerade schwanger oder überlegst, ob du ein Kind haben möchtest? Dann ist das genau die Podcastfolge, die ich selbst vor zwanzig Jahren in meiner ersten Schwangerschaft gerne gehört hätte, als ich mich voller Zweifel gar nicht mehr wieder erkannte.

In dieser etwas persönlicheren Podcastfolge spreche ich darüber, wie ich in meinen Schwangerschaften und auch in der ersten Zeit meines Mamaseins das Gefühl hatte, überhaupt nicht in das Bild einer „glücklichen Schwangeren und Mutter“ reinzupassen.

Dass darüber gesprochen wird und es vielen so geht, hätte mir damals geholfen und natürlich auch mein heutiges Wissen, was ich hätte tun können, um aus dieser krassen Überforderung herauszukommen und mich in mir selbst wohler zu fühlen.

Umso wichtiger, das Schweigen zu diesem noch immer schambehafteten Thema hinter uns zu lassen und uns genauer anzuschauen, was du jetzt machen kannst.

Viel Freude mit dieser hoffentlich etwas mutmachenden Podcastfolge!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Warum kann es gerade in der Schwangerschaft wichtig sein, nicht-sexuelle Berührungen zu pflegen und welche Vereinbarungen kannst du hierfür treffen?

Ich freue mich sehr, heute von Angeline Heilfort zu erfahren, wie man die eigenen Grenzen besser wahren und sie achtsam kommunizieren kann.

Du erhältst Einblicke in

Ich bin selbst total begeistert von diesem Konzept und habe durch achtsames, nicht-sexuelles Berühren so viel über mich und meine Beziehungen gelernt.

Infos zu Angelines KuschelRaum:

https://www.instagram.com/kuschelraumbewusstberuehren?igsh=bmRtaDJheHFzem9v

Ich wünsche dir tolle Aha-Momente mit diesem Interview & eine kuschelige Kugelzeit!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Es fing alles mit der unglaublich schönen Geburt meiner Tochter und meiner allerersten Website an… und am 1. Januar 2016 entstand daraus die Idee für meinen Online-Kurs zur mentalen Geburtsvorbereitung, dessen 10jähriges Jubiläum wir heute mit einem GEWINNSPIEL auf Instagram feiern!!! Schaut gerne auf Instagram vorbei und nehmt teil!

Möchtest du behind the scenes schauen, wer damals mit mir zusammen daran geglaubt und mich unfassbar unterstützt hat, dass meine Methode die mentale Geburtsvorbereitung insgesamt voranbringen kann und so viele Schwangere wie möglich davon erfahren sollten?

Ich mache mich auf den Weg zu mir nahestehenden Menschen, die damals dabei waren

Verlost wird:

So nimmst du am Gewinnspiel teil:

Folge mir auf Instagram

Das Gewinnspiel endet am 26.01.2026 um 23:59 Uhr.

Der/die Gewinner*in erklärt sich damit einverstanden, dass er/sie in einem separaten Post/Story genannt wird.

Teilnahmeberechtigt sind alle volljährigen Personen (außer Mitarbeiter*innen beider Firmen und deren Angehörige) in Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, eine Barauszahlung ist nicht möglich. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook oder Instagram und wird in keiner Weise von Instagram oder Facebook gesponsert, unterstützt oder organisiert.

Weitere Informationen zu den Gewinnspielbedingungen findest du auf meiner Website.

DANKE an jede Einzelne von euch, die meine Methode erlernt, anwendet, als hilfreich und wertvoll für ihre Schwangerschaft und Geburt erlebt, weiterempfiehlt und dazu beiträgt, dass immer mehr Menschen von einer selbstbestimmten, bestärkenden und positiven Geburtserfahrung profitieren können.

Alles Liebe

Eure Kristin

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Für Natalie steht im 2. Trimester fest, dass sie sich mental Unterstützung holen muss, als sie mit vorzeitigen Wellen ziemlich verunsichert ist und Angst um ihr Kind hat.

Im Podcast erfährt sie, was sie selbst für sich tun kann: sie sucht sich einen schönen Geburtsort zum Wohlfühlen und meldet sich im Heidelberger Gebärzimmer an, wo ihr eine 1:1-Betreuung durch die Hebammen garantiert wird, und startet ab der 20. SSW mit meiner Selbsthypnosetechnik „Die Friedliche Geburt“. Heute kann sie mir freudestrahlend von ihrer kraftvollen Wassergeburt ihres Sohnes berichten.

Ihr Aufruf an uns alle: Werdet laut und setzt euch für das Fortbestehen des Heidelberger Gebärzimmers ein!

Schreibt Emails an:

https://gynaekologie-im-salem.de

Dir ganz viel Freude mit diesem Interview!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Wie fühlt es sich an, wenn du daran denkst, dass dieses Jahr dein Kind in deinen Armen liegen wird? Welche Wünsche und welche Gedanken möchtest du mit in diese besondere Zeit des Jahreswechsels nehmen?

Mit der heutigen Neujahrs-Meditation lade ich dich ein, ganz bei dir und deinem Baby anzukommen. Das Jahr 2026 ist für dich kein gewöhnliches Jahr. Es ist das Jahr einer großen Transformation, das Jahr, in dem du (vielleicht zum ersten Mal oder auch erneut) Mutter wirst. Gemeinsam lassen wir das Alte los und schaffen Raum für die Vorfreude und das Vertrauen in deinen Körper und deinen Weg.

Ich freue mich sehr, dich in diesem ganz besonderen Jahr begleiten zu dürfen. Wenn du dich über die Meditation hinaus intensiv und entspannt auf deine Geburt vorbereiten möchtest, bin ich gerne an deiner Seite.

Alles Liebe

Deine Kristin

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