Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Dieser Geburtsbericht ist wirklich etwas ganz besonderes, weil ich diesmal das Paar, welches an meinem Kurs teilgenommen hat, bei sich zu Hause besuchen und sogar ihre kleine Tochter kennenlernen durfte.

Ursprünglich wollte ich mit den Beiden nur ein kurzes Interview für meine Jubiläumsfolge zu „10 Jahre Die Friedliche Geburt“ aufnehmen, die ich im Januar 2026 veröffentlicht habe

Schau sie dir sehr gerne auf meinem YouTube Kanal an! Du lernst dort den Vater meiner Kinder kennen, die Badewanne im Geburtshaus Apfelbaum, in der meine persönliche friedliche Geburt stattfand, mit der alles begann, und viele liebe Menschen mehr.

Aus dem kurzen Interview wurde ein ausführliches, unglaublich berührendes Gespräch über ihre Geburt im Geburtshaus Treptower Park in Berlin, dem ich unbedingt einen eigenen Platz in meinem Podcast geben wollte.

Du erfährst von Ann & Nils, wie

Ann & Nils reflektieren super spannend über ihr positives Geburtserlebnis, das in ihrem Freundeskreis auf einige Zweifel stieß: hatten sie einfach nur Glück oder konnten sie mithilfe ihrer besonderen Geburtsvorbereitung ihre wunderschöne Geburt entscheidend mit beeinflussen?

Dabei begann diese Schwangerschaft für Ann ziemlich schlimm mit Hyperemesis über sechs Monate lang, die sie an ihre absolute Grenze brachte. Wenn du auch davon betroffen bist, können dir Anns Erfahrungen und Tipps gegen Ende des Interviews vielleicht ganz viel Mut machen, auch wenn das, was ihr geholfen hat, natürlich nicht eins zu eins übertragbar auf jede schwangere von Hyperemesis Betroffene ist.

Hyperemesis ist eine ernstzunehmende Erkrankung. Bitte hol dir alle Hilfe, die du brauchst!

Ann hat übrigens als ausgebildete Akupunkteurin für Tiere auch bei sich selbst Akupunktur angewendet. Total beeindruckend, was sie darüber erzählt!

Ganz viel Freude mit diesem wunderschönen Geburtsbericht!

Alles Liebe

Deine Kristin

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📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch

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Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

DISCLAIMER:

Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an.

Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Auch wenn dein Kind noch nicht auf der Welt sein sollte, bist du schon jetzt Mutter, und ich gratuliere dir herzlich zu deinem vielleicht ersten Muttertag!

In dieser Meditation kannst du in die Vergangenheit reisen und erleben

Diese Meditation ist sowohl für Schwangere geeignet als auch dann, wenn dein Kind schon auf der Welt ist.

Wenn du magst, lege dir was zu Schreiben zur Seite, damit du deine Gedanken danach für dich festhalten und sie dir vielleicht sogar in ein paar Jahren noch einmal anschauen und reflektieren kannst.

Den Link zum Live Workshop morgen am 11. Mai um 11 Uhr findest du hier:

Und ich würde mich riiiiiiesig über eine Google-Bewertung freuen, du kannst sie hier abgeben, und ich möchte mich schon jetzt von Herzen für deine Unterstützung bedanken:

Und schreib mir auch gern hier in die Kommentare: Wie war diese Meditation für dich? Was möchtest du aus deiner Kindheit übernehmen und was anders machen? Ich freue mich schon sehr, von dir zu lesen!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Wenn du zum ersten Mal eine Geburt vor dir hast und dir die einzelnen Geburtsphasen nicht so richtig vorstellen kannst und vielleicht auch ziemliche Angst vor Geburtsschmerzen hast und dich fragst, wie du mit den Wellen, wie ich die Wehen lieber nenne, umgehen sollst, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich.

Sie hätte mir in meiner ersten Schwangerschaft ganz bestimmt hilfreich gezeigt, wie ich aus meiner Panik herausfinden kann und all die Horrorbilder von Geburt und den Spruch „Geburt tut nun mal weh“ hinter mir lasse.

Zwei angstvolle Schwangerschaften und traumatische Geburten später wusste ich dann, was ich tun konnte, um endlich eine positive Geburtserfahrung machen zu können - mithilfe meiner mentalen Geburtsvorbereitungsmethode „Die Friedliche Geburt“.

Nimm gerne an meinem Live Workshop am 11. Mai 2026 um 11 Uhr teil, wenn du direkt schon beim ersten Mal eine schöne kraftvolle und selbstbestimmte Geburt erleben möchtest

https://diefriedlichegeburt.webinargeek.com/angstfrei-und-selbstbestimmt-in-die-geburt-mai-1?cst=podcast

Ich freue mich sehr, wenn ich dich in deiner Geburtsvorbereitung begleiten darf.

Gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Heute teilt Hebamme Jana Friedrich ihr umfangreiches Wissen rund um die Zwillings-Schwangerschaft und Geburt, die ihr aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung besonders am Herzen liegen - zumal sich werdende Zwillingseltern in herkömmlichen Geburtsvorbereitungskursen oft nicht ganz passend fühlen.

Du erfährst etwas über

Zusammen mit Inga Sarrazin vom Zwillings-Portal https://www.es-sind-zwei.de hat Jana Friedrich einen Kurs speziell für werdende Zwillingseltern entwickelt, den ich dir hier verlinke:

https://www.hebammenblog.de/geburtsvorbereitung-zwillinge-online-kurs/

Hast du bereits Zwillinge bekommen oder bist momentan schwanger mit welchen? Erzähle mir sehr gerne von deinen Erfahrungen! Was hättest du gerne vorher gewusst? Was lief bei allem Risiko aber auch ziemlich gut?

Die von mir empfohlene Podcastfolge von Janas „Geburtskanal“ zu „Vaginal Seeding und Microbirth nach Kaiserschnitt“ findest du hier:

https://www.hebammenblog.de/geburtskanal-podcast/

Viele gute Erkenntnisse mit diesem Interview!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Heute küsse ich erneut eine mir am Herzen liegende Podcastfolge wach: diesmal das spannende Interview mit Hebamme, Autorin und Podcasterin Kareen Dannhauer zum Thema „Kinderwunsch“, das ich schon einmal vor sechs Jahren als Folge 155 veröffentlicht habe und welches nach wie vor up to date ist.

Kareen setzt mit ihrem wissenschaftlich fundierten Buch "Schwanger werden" weit vor dem Weg zur Kinderwunsch Klinik an und zeigt leicht verständlich auf, was du konkret in deinem Alltag selbst umsetzen kannst, wenn du dich gerade in deiner Kinderwunschzeit befindest.

Alles über Kareen Dannhauer:

Hier findest du Kareens Buch:

Vielleicht magst du mal meine Meditation bei unerfülltem Kinderwunsch hören:

https://www.youtube.com/watch?v=BbYdf8zBfbs

Erzähle sehr gerne von mutmachenden Erfahrungen, die dir auf deinem Weg zum Baby geholfen haben!

Viele hilfreiche Aha-Momente mit diesem Interview!

Alles Liebe

Deine Kristin

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So ein schönes Gespräch hatte ich mit der Ärztin Silvi Kraatz, die sich in ihrer dritten Schwangerschaft noch mal besonders intensiv mit meiner Methode vorbereitet hat, die Selbsthypnosetechnik diesmal richtig erlernte und eine fantastische Geburtserfahrung machen durfte. Das war so augenöffnend für sie, dass sie inzwischen sogar selbst mit Hypnose in ihrer Familienpraxis Pippa & Lotta in Potsdam therapiert.

Du erfährst in diesem Interview, mit welchen Tricks Silvi eine drohende Einleitung abwenden konnte, wobei ich wirklich unbedingt von selbstverordnetem Rizinusöl abrate. Schau dir hierzu bitte mein Interview zu natürlichen Einleitungsmethoden mit Hebamme Maresa Fiege an!

Und wir sprechen darüber, was es bräuchte, damit mentale Geburtsvorbereitung ganz normal werden würde und Hypnose-Therapie standardmäßig Einzug in den Klinikalltag hält.

Zu Hypnose in der Wissenschaft kann ich dir mein Interview mit Neurologin Dr. @neurobarbara empfehlen, die an der Uni Jena die Studie zur Friedlichen Geburt betreute https://youtu.be/Vg7Csf8VN3s

Hier verlinke ich mal eine arte Doku über Hypnose in der Anästhesie

Alle Infos zu Silvis Familienpraxis:

https://www.instagram.com/doctorlotta

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Ich liebe die Frühlingszeit und darum beschenke ich dich heute an Ostern mit einer blütenzarten Meditation, die dich mit der erwachenden Natur und dir selbst für einen wertvollen Moment liebevoll verbinden kann.

Mit der wundervollen Harfenmusik beglückt uns wie so oft die liebe Lena Rummel https://www.lenarummel.de

Hast du Lust auf mehr Frühlings-Meditationen? Du findest weitere in meinem Podcast. Ganz viel Freude beim Entdecken!

Magst du Spaziergänge auch so gerne - besonders in der Natur? Was hörst du dabei? Musik, Podcasts, Meditationen, einfach die Naturgeräusche oder ganz was anderes? Bin gespannt, was du schreibst.

Ich wünsche dir einen erfrischenden Spaziergang!

Alles Liebe

Deine Kristin

Neben der Monogamie werden auch andere, nicht monogame Beziehungskonzepte immer bekannter. In dieser Podcastfolge ist die Paartherapeutin und Mutter von drei Kindern Jamila Mewes bei mir zu Gast. Wir sind seit vielen Jahren befreundet, und so ließ es sich kaum vermeiden, dass wir hier auch ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudern.

In dieser Folge geht es unter anderem um Fragen wie:

Dieses Folge ist nicht nur dann spannend, wenn du bereits in einer offenen Beziehung lebst oder mit dem Gedanken spielst, deine Beziehung zu öffnen, sondern auch für monogame Paare gibt es super viel Potential für „Aha“-Momente.

Jamila findest du auf Instagram unter @jamila.mewes.paartherapie und auf ihrer Website https://www.jamilamewes.de/.

Außerdem findest du ihre Podcasts „Ethical lovers“ und „Intensiv gewollt“ auf allen großen Podcastportalen.

Ihre emotionsfokussierte Paartherapie findet online statt, und ich kann ihre Arbeit von Herzen empfehlen. Jamila ist sowohl für Paare in offenen als auch in monogamen Beziehungen da.

Erzähl mir gerne, wie dir die Folge gefallen hat! Und wie lebst du deine Beziehung? Monogam oder offen? Hast du eine Frage an Jamila oder mich? Schreib es gern hier in die Kommentare!

Alles Liebe

Deine Kristin

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Unglaublich, wie unterschiedlich Cathis Geburten verliefen, ähnlich nur darin, wie schnell sich jeweils ihr Muttermund öffnete und, dass sie keine Angst mehr davor hatte und ihrem Körper vertraute. Wie hat sie das nur geschafft nach ihrer anfänglichen Panik vor Geburt?

Nachdem ihre erste Geburt auf eine Einleitung mit Kristeller-Hilfe und Dammriss hinauslief und ihr Baby auf die Neo kam, entschied sie sich erstaunlicherweise beim zweiten Mal in vollem Vertrauen sehr früh für eine Hausgeburt. In diesem ausführlichen Geburtsbericht erfährst du, wie sie sich ihren Traum von einer Hausgeburt erfüllte.

Hättest du dich nach dieser ersten Geburtserfahrung auch für eine Hausgeburt entschieden? Bin gespannt, was du meinst.

Viel Freude mit diesem mutmachenden Erfahrungsbericht!

Alles Liebe

Deine Kristin

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In dieser Podcastfolge geht’s diesmal mit Hebamme Maresa Fiege um die Frage, was du alles tun kannst, wenn deine Geburt langsam beginnen darf, um eine medizinische Einleitung möglichst zu vermeiden.

Maresa ist überzeugt, „Wir haben das Wissen in uns!“

Maresa erklärt Zusammenhänge zwischen

Maresa macht sich stark dafür, die Vorteile von evidenzbasierter moderner Medizin und traditioneller Hebammenkunst zu bündeln, um eine bestmögliche Schwangeren-Vor“freude“-Betreuung und Geburtsbegleitung zu gewährleisten. Ich liebe alleine ihren Gedanken, den Fokus weg von der Vor-Sorge hin zur Vorfreude auf das Baby zu lenken!

Alles über Hebamme Maresa Fiege und ihr Geburtshaus Der Hof:

Viele gute Erkenntnisse mit diesem Interview!

Alles Liebe

Deine Kristin

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