לחיות את החיים שאת באמת רוצה- עם מיכל כרמל דוידי

יש ימים שפשוט אין חשק.

האנרגיה ברצפה, שום דבר לא זורם, והכול מרגיש קשה מידי.

בפרק הזה אני מדברת על הימים האלה – שיש לכולם ואם אתם ישראלים בתקופה הזו, כנראה שגם אתם פוגשים אותם לא מעט לאחרונה.

בפרק דיברתי על למה הימים האלה מופיעים, איך לא להילחץ מהם, ואיזו גישה שווה לאמץ כדי לעבור אותם כמה שיותר בטוב. יש בו גם כמה טיפים לדברים קטנים שיכולים לעזור ומדיטציה קצרה שתעשה לכם טוב.

ה-פרק לשמוע ביום מעוך. 😊

כאנשים בוגרים אנחנו נדרשים לעשות המון החלטות בקשר לקריירה, כסף ומימוש עצמי.  איזה מקצוע ללמוד? היכן לעבוד? להיות שכירים או עצמאיים? איך להרוויח כסף? איך לבוא לידי ביטוי ולהרגיש סיפוק?

חשבתם פעם איך אנחנו מקבלים את ההחלטות הללו?

לבית שבו גדלנו יש השפעה אדירה על האופן שבו ננהל את שלושת התחומים הללו ועל ההחלטות שנבחר, במודע או שלא במודע . חוויות החיים שלנו כילדים, היחס של ההורים לקריירה, לכסף, קידד בלוח הלב שלנו קוד מסויים. 

האם אנחנו ערים לו? עד כמה הבחירות שאנחנו עושים היום מושפעות מהעבר וכיצד אפשר לעדכן אותן שיתאימו למי שאנחנו היום?

בפרק הזה סקרתי אבטיפוסים שונים של בתים ואופן ההשפעה שלהם על החלטות בנושאי קריירה, כסף, ומימוש עצמי, וכיצד כל אחד מהם יכול לשפיע על בחירות והחלטות בנושאים אלו.

באיזה מהם אתם מזהים את עצמכם?

חופשת הלידה מתקרבת לסיומה ואת אומרת לעצמך וואו, איך בכלל חוזרים לעולם העבודה??

אני רוצה בכלל לחזור לעבודה הזו? איך יהיה עכשיו כשאני אמא? מה קרה לחשק והמוטיבציה שלי?  איך כולן עושות את זה ורק אני אוכלת סרטים?

פרק שמנרמל ומסביר נושא שלדעתי לא מדברות עליו מספיק והוא שילוב של אימהות וקריירה.

אחרי כל לידה, לא רק הראשונה, משהו קורה לנו, אנחנו משתנות, מתעדכנות וזה משפיע על איך שאנחנו יוצאות לממש את עצמינו בחזרה בעולם העבודה ובכלל בחיים,

לפעמים אפילו שתפסנו את עצמינו קרייריסטיות פתאום בא לנו להיות יותר בבית, לפעמים בדיוק הפוך ולכי תסבירי לכולם שבא לך לקצר את חופשת הלידה ולחזור לתת בראש, 

איך עושות סדר במחשבות ובלב? איך "מסבירות" את זה לסביבה הקרובה?

זה יכול להיות מאוד מפחיד ומטלטל וזו גם יכולה להיות הזדמנות נהדרת לעשות דברים אחרת, בצורה שיותר מתאימה למי שאת ולחיים שאת באמת רוצה.

אם את מרגישה שאת קצת הולכת לאיבוד בין האימהות לקריירה – הפרק הזה בול בשבילך! 

מתלבטים לגבי החלטה שקשורה בקריירה, בחיים האישיים ולא יודעים איך לקבל החלטה? מרגישים תקועים בתחום מסויים ולא יודעים מה לעשות ואיך?

האמת היא שיש דרך לקבל החלטות בצורה מדוייקת יותר והיא קיימת וזמינה לכל אחת ואחת מאיתנו,

בפרק הזה אציג לכם אותה דרך 3 סיפורים אישיים מהחיים שלי שאני בטוחה שתוכלו להזדהות איתם ועד סוף ההאזנה תדעו להשתמש בדרך הזו גם בעצמכם ובהחלטות שעומדות לפניכם.

וגם הפתעה- ברגע של יישום בזמן אמת של הכלים מהפרק הזה חדי העין יבחינו בשינוי חשוב בפודקסט!

מכירים את זה שאתם קובעים לעצמיכם יעד- לרדת 2 קילו, לרוץ 5 ק"מ, להרוויח איקס כסף, ואז... כשאתם מתקרבים אליו הוא פתאום נראה לא מספיק, לא שווה, קל מידי, אתם לא ככ מרוצים ואתם מוצאים את עצמיכם "מזיזים את הרף", מרחיקים את קו הסיום, מוסיפים עוד קילו, עוד קילומטר, כדי להרגיש שבאמת הגעתם למטרה.

למה אנחנו עושים את זה? 3 סיבות למה זה הרגל ממש מסוכן לעשות ואיך אפשר לבחור אחרת, כל התשובות מחכות לכם בפרק.

שיטות זה דבר ממכר. אנשים רוצים שיגידו להם איך עושים דברים, השיטה הכי טובה לרדת במשקל, השיטה להרוויח מלא כסף, 5 השלבים למצוא זוגיות.. איזה כיף זה היה אם בבואינו להשיג תוצאה שחשובה לנו, מישהו היה פשוט מסביר לנו בדיוק מה צריך לעשות ובום- זה מצליח.

רק שזה לא תמיד עובד ככה. לא כל השיטות מתאימות לכולם, ומה שעבד לחברה טובה לא בהכרח עובד לך ואז מה קורה? את מתבאסת וחושבת שאת לא בסדר.

בפרק דיברתי על החשיבות של למצוא את השיטה הספציפית שלנו לעשות דברים ועל איך כשאנחנו עובדים באופן, בקצב, בדרך שמתאימה לנו, גם התוצאות מגיעות יותר מהר וגם הרבה יותר נעים בדרך.

אז איך מוצאים את השיטה שלנו ודוגמאות מהדרך שלי וממקרים בקליניקה מחכים לכם בפרק.

הפרק הזה הוא הזדמנות לתת קול לתחושה המוכרת שכל כך הרבה נשים חווות - שלא משנה כמה אנחנו מצליחות, עושות מתקדמות, עדיין לא מעט פעמים ביום אנחנו מרגישות שאנחנו "לא בסדר" לפחות בתחום חיים אחד או יותר- לא בסדר שלא מרוויחות מספיק/ שלא בבית מספיק/ שלא רזות/ שמזניחות את החברות והתחביבים... YOU NAME IT.

בפרק דיברתי על 4 סיבות מדוע הדבר הזה קורה, במיוחד לדור שלנו היום, וכמובן מה אפשר לעשות כדי לצאת מהמצב הזה ולהתחיל להרגיש יותר טוב עם עצמינו כבר היום.

לינקים לתוכן להמלצת הפרק: ד"ר קריסטין נף

הרצאת טד של ד"ר נף בנושא חמלה עצמית- https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4&t=198s

חמלה עצמית בתקופות קשות- https://www.youtube.com/watch?v=0B_nKJUTeH8

בהרצאה בחברת גוגל- https://www.youtube.com/watch?v=3SPywoJWlxg

מדיטציה לחמלה עצמית- https://www.youtube.com/watch?v=9cxtdiXBQDk&t=292s

כמה פעמים היום אמרת "כן" כשבעצם רצית להגיד "לא"? כמה החלטות קיבלת רק כי "לא היה נעים" לעשות אחרת? בפרק הזה נדבר על התסריט המוכר הזה הצורך המתמיד לרצות, לא לאכזב, להיות "בסדר" עם כולם ועל המחיר שאנחנו משלמות על כך בביטחון העצמי, ביכולת לקבל החלטות ולסמוך על עצמינו.

נדבר על למה זה כל כך קשה להגיד "לא", איך להבין מתי אנחנו עושות משהו רק כי לא נעים לנו לסרב, ואיך להתחיל להגיד לעשות אחרת בלי להרגיש אשמה נוראית אחר כך. פרק מלא בדוגמאות אמיתיות מהחיים, טיפים פשוטים שעובדים באמת, והכי חשוב - הרבה הבנה והזדהות עם התחושות המורכבות האלה שכולנו מכירות.

המלצה הפרק: מ"לא נעים לי לנעים מאוד"- רונית כפיר

https://www.ronitkfir.com/?cachebust=1

בתקופה האחרונה הרבה אנשים מספרים לי שהם מרגישים שנגמר להם האוויר, שהכל דחוס ומורכב וקשה לנשום.

זה מתבטא בהמון דברים, בחוסר אנרגיה, חוסר סבלנות, בתחושות מועקה

לא סתם קוראים לסבלנות אורך רוח- היא תלויה בכמה אוויר יש לנו...

בפרק אני מדברת על מה קורה לנו בגוף ובנפש כשאין אוויר ומספרת על טכניקה חדשה שאני משתמשת בה לאחרונה ועוזרת לי מאוד בעניין,

פרק קצר, מנרמל ופרקטי,

האזנה נעימה!

Breathe with Sandy-

https://www.youtube.com/@BreatheWithSandy

בפרק הזה שיתפתי בכלי שעוזר לי להתמודד טוב יותר עם כמעט כל אתגר בחיים-

והוא... המדיטציה.

מה ההבדל בין מדיטציה לבין מיינדפולנס? ומה הקשר שלהם לבודהיזם? 

וסיפרתי על 5 אתגרים שבהם מדיטציה יכולה לעזור: תחושת ריקנות, עוררות וחוסר שקט, פחד וחרדה, קושי להרדם ומעברים בין פגישות או חלקים של היום.

וכמובן המלצה על ערוץ מדיטציה מעולה עם המון טרקים של 10 דקות מדיטציה שזה בול הזמן שקל ונעים להתחיל איתו.

תנו למח שלכם לנוח קצת מהמחשבות!

Great Meditation:

http://www.youtube.com/@GreatMeditation