לחיות את החיים שאת באמת רוצה- עם מיכל כרמל דוידי

פרק אחר, שונה מהפורמט הרגיל (בפרק מסבירה למה) , שבו אני משתפת את הרגשות המעורבים שיש לי לגבי המונח "יצירת מציאות", ולמה בכל זאת אני נאחזת בזה בתקופה האחרונה כשהכל קשה מסביב

לינק לפודקסט שמוזכר "האקדמיה ליציאת מציאות" של ליאת שפר בן יעקב

https://open.spotify.com/show/78xODBAOdJMeg3pwQ8yJRC?si=OwCd-piqQ-29Y12RzUONxA

בזכות מתאמנות אהובות שלי צללתי לעולם של נושא קשב וריכוז, באמצעות הפודקסט בהמלצה הראשונה שלי הפרק, למדתי להבין טוב יותר את אנשי הקשב שסביבי וזה שיפר מאוד את מערכות היחסים שלנו, כך גם יכולתי ללמד נשים בקליניקה להבין, לפעמים בפעם הראשונה בחייהן, שזה לא שהן עצלניות, מבולגנות או דחייניות, אלא שיתכן שיש להן ענייני קשב וריכוז, ולשחרר אותן מכמויות עצומות של הלקאה וביקורת עצמית.

עוד בפרק- המלצה על פודקסט לחינוך פיננסי לילדים, באמצעותו לימדנו את זהר ויהלי על ניהול תקציב, היצא וביקוש ואפילו ביצענו יחד השקעה ראשונה בבנק אבא ואמא, והכל בשפה נגישה שמתאימה לילדים ועשתה להם הרבה חשק ללמוד על כלכלה ופיננסים.

ובסוף, המלצה על פודקסט קורע מצחוק ששמעתי בעודי הולכת עם דהרמה הכלבה ברחוב ואנשים אשכרה הסתובבו לראות למה מישהי הולכת לבד וצוחקת בקול.

אנשי הקשב-ד"ר שירלי הרשקו

לכבוד הפרק הדו ספרתי הראשון בפודקסט, מחכה לכם הפתעה,

הפעם לא המלצתי על פודקסטים אלא על... תכף תגלו בפנים!

ההמלצה הראשונה השאירה אותי בהתרגשות, אפילו אמרתי לעמית שכבר הרבה זמן שלא נהנתי ככה מפרק

את השניה הייתי חייבת להביא לכם, בתור פריקית של התנהגות אנושית, והלוואי שנצליח ליישם את המסר ביום יום שלנו ברמה האישית והלאומית,

ולסיום המלצה על ממתק אמריקאי שבכלל מתרחש בלונדון ועושה חשק לקפוץ פנימה ולשכב על הדשא בפארק עם בקבוק יין ולהסתכל על הנוף.

לינקים לכל הפרקים:

חולי אהבה- ערוץ 12 ובאפליקציה

מוקד 11- כאן 11 - ניתן לצפות ללא עלות באפליקציה של כאן 11

One Day- Netflix

הידעתם שיש שני טיפוסי שינה ויש משמעות אדירה בהבנה איזה טיפוס אתם?

הבנה שיכולה לעשות לכם המון סדר ולשפר לכם את איכות החיים, במקום להאבק בעצמכם ולא להבין למה דברים לא עובדים. החלק הראשון של הפרק עוסק בשיחה על חקר השינה ועל תובנות חשובות על שנ"צ ובכלל

בחלק השני תוכלו לקבל השראה מסיפור ההצלחה של נוחם אוחנה מאתר "מדרג" 

בשיחה על איך להגשים חלומות, להאמין בעצמינו וכמה זה חשוב להשתמש בנסיון החיים, בחוזקות ובכישורים הטבעיים שלנו בעולם העבודה.

חצי שעה של השראה-

, פרק מעניין ומיוחד לפניכם!

מדובר בשיעור שהעברתי בלייב בפני קהל של 100 נשים שהגיעו לשמוע אותי מדברת על ייעוד ושינוי קריירה

הפרק הזה מתאים במיוחד לכל מי שמרגישה שהיא לא נמצאת כרגע במקום שמדוייק לה בקריירה, שיודעת מה לא אבל לא בהכרח יודעת מה כן או איך להתחיל לחפש.

בשיעור הזה דיברתי על 3 השלבים שיעזרו לך לעשות שינוי מדוייק בקריירה, נתתי 3 כלים שונים בעזרתם תוכלי להתחיל להבין מה את כן רוצה לעשות במקום מה שאת עושה עכשיו וגם תרגלנו תרגיל חשוב לחיזוק הביטחון ויכולת קבלת החלטות.

-מי שרוצה לצפות בוידאו יכולה לעשות זאת בערוץ היו טיוב שלי

https://youtu.be/Lf1ftmliOdM?si=HF7mYdGvtDtsLrqP

השבוע לראשונה מאז המלחמה עמדתי בפקק וזה היה סימן עבורי שמשהו משתנה, שעבר שלב ההלם והעצירה ועכשיו נצטרך ללמוד איך להיות בסוג של שגרת חירום, איך לנהל "שגרה" בצד המלחמה, השבוע גם כעסתי על עצמי כשהגבתי בצורה מוגזמת על "תסכולים רגילים" בזמן שיש אנשים שנלחמים בעזה, עד שהבנתי מה באמת קרה לי,

וגם עזרתי לילדים להרדם יותר בקלות אחרי האזעקות ואחרי הפרק הזה גם אתם תוכלו לעשות זאת.

לינקים:

זה פוגש אותי פרק 44- חזרה לשגרת הקטנוניות

אני מודה שלא היה לי קל להתאפס ולהקליט פרק, אבל אני חושבת שזה חשוב לשמור על השגרה שלי, שלנו, לכן התמקדתי ב 3 דברים שעזרו לי השבוע להרים את הראש למעלה, לשמור על התודעה שלי ואני מקווה שהם יעזרו גם לכם.

לינקים שהוזכרו בפרק-

התוכנית של שחר חסון בגלגלצ- 

https://glz.co.il/%D7%92%D7%9C%D7%92%D7%9C%D7%A6/%D7%AA%D7%95%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%95%D7%AA/%D7%94%D7%AA%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%A9%D7%9C-%D7%A9%D7%97%D7%A8-%D7%97%D7%A1%D7%95%D7%9F

לא סותמים- אסקפיזם

https://open.spotify.com/show/2vAoaDsiKCat4GFsbcVCka

ספרים רבותי ספרים! בספריה העירונית ובחנויות הספרים השונות.

אני לקחתי את רוזנפלד, לב רעב, והטיטאניק טובעת אבל הבופה פתוח

אז החלטנו לעשות יותר ספורט, להיות פחות באינסטגרם, לשמור על התזונה, איך מתמידים לאורך זמן בהחלטות שעשינו מבלי לגייס את השוטר הפנימי שכועס ומבקר אבל גם מבלי לוותר ולחזור לאכול את הבורקס?

וגם, מצאתי פודקסט שלא ידעתי עד עכשיו שהוא קיים והתלהבתי אש! ככה זה נשמע כשאותנטיות פוגשת תוכן טוב,

ובאמצע, שיחה בין 3 אנשים מצחיקים עם שתי תובנות שבעיני כל אדם שרוצה לחיות את החיים על מלא ולא ליד, צריכ/ה לשמוע.

קישורים לפרקים:

שאלות, מחשבות והערות על הפרק אפשר לכתוב כאן בקבוצה "מיינדפולנס בחיי היום יום" בפייסבוק

https://www.facebook.com/groups/192345654773575/

אש! עם דורין אטיאס- פרק 31

https://spotify.link/i2mAgRfUoDb

אש פרק 33-

https://spotify.link/XlZRWZiUoDb

לשחרר את הדב- תקראו לי בשם שלי עם פרלה דנוך

https://spotify.link/jcfCxclUoDb

הביולוגיה של הווינרים- איך להתמיד ולא לעצור בדרך למטרות שלי

https://spotify.link/knDhKjrUoDb

עד כמה חשוב לכם להרגיש שאתם מממשים את עצמכם בחיים? אנחנו ללא ספק חיים בתקופה שבה האדם, האינדוידואל, במרכז. הקריירה שלנו, הזוגיות כפי שאנחנו רוצים אותה, הורות בדרך שלנו, הספורט שלנו,

וגם, מצאנו פתרון מעניין לנסיעות משפחתיות ארוכות באוטו, אני תכלס מופתעת שלא חשבתי על זה עד עכשיו, אבל לא רק שזה העביר אחלה זמן בנסיעה, אלא גם פתח שיחות מעניינות בין כולנו,

בחלק השלישי של הפרק דיברתי על אחד החששות הגדולים שאני פוגשת בקליניקה אצל כל מי ששוקל/ת לעשות שינוי תעסוקתי בחיים (בין אם מעברי עבודה, יציאה לחופשת לידה ושינויים אחרים) ואיזה פתרונות יצירתיים ומעניינים שמעתי בפודקסט של "האופטימית" בנושא.

יצא פרק מעניין!

שאלות, מחשבות והערות על הפרק אפשר לכתוב כאן בקבוצה "מיינדפולנס בחיי היום יום" בפייסבוק

https://www.facebook.com/groups/192345654773575/

חושבים טוב- פרק 146- מה קורה כשה"אני" מתנתק מהאנחנו?עם דר מיכה גודמן-

https://open.spotify.com/episode/2fuK4LArbkDBO0CNxd1INM?si=E6yD2FvXQnGo-U_dK0uJXg

הסטוריה לילדים- בודהה ומדיטציה

https://open.spotify.com/episode/6KcuxnuIi02PKoWV7p6F7A?si=IXzzfJjqSk2-M71sgdfoXQ

משקיע תקרא לאחותך- שיחות על כסף עם האופטימית, פרק 57 מעקרת בית ליזמת

https://open.spotify.com/episode/1e1alvrA1Ut4g6kNvyWSaf?si=LaNAqjsIRpq6RcUXV9cBtg