להיות בעדי - מסע ריפוי

הפרק הזה הוא על הסטרס - מהן ההשפעות וההשלכות של לחיות לאורך זמן בסטרס כרוני.

לשני הגיבורים של הפודקאסט הזה - טראומה מורכבת ואנשים רגישים מאוד יש קשר הדוק מאוד ומתמשך עם סטרס, ובמיוחד עם סטרס כרוני. 

בשני המצבים האלה - זה כמעט בילט-אין בתוכם להיות בסטרס, והרבה.

ומתוך מצב של סטרס כרוני הכוחות והמשאבים שלנו מתמעטים, וזה מצב שבו מעייף ומתסכל לעשות מה שאנחנו רוצים - ללמוד, לשנות, ליצור - כי המאגרים שלנו לרוב ריקים. או כמעט ריקים.

כל כך הרבה כוחות שהיו מופנים להשרדות - יהיו יכולים להיות פנויים עכשיו לצמיחה.

על כל זה בפרק ה-13.

וגם - 

אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך

קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים

קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי

 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - [email protected]

אני זוכרת את הרגע שבו הבליחה האמונה הזו - כשגיליתי אותה בחיי והבנתי כמה היא עמוקה ובסיסית. תכלס, כמה היא מנהלת לי את החיים. זה היה לפני יותר מ-30 שנה.

על כל זה בפרק ה-12 בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי: האמונה שמשהו טוב לא יכול להמשך.

וגם - 

אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך

קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים

קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי

 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - [email protected]

וכמו שהבטחתי בפרק - קישור לסרטון שלי: סשן EFT - שחרור האמונה "משהו טוב לא יכול להמשך" - 

סשן EFT - שחרור האמונה "משהו טוב לא יכול להמשך הרבה זמן"

מנגנוני הישרדות הם הכרחיים - הם שומרים עלינו. בלעדיהם כנראה לא היינו שורדים, המין האנושי.

אבל - פגיעה מתמשכת או אפשרות לפגיעה ממשכת - כמו בטראומה מורכבת - מחייבת את המוח שלנו להפעיל מנגנוני הגנה והישרדות כל הזמן, כדי לנסות ולהמנע מפגיעה נוספת.

כל הזמן על המשמר. בדריכות. והמנגנונים פועלים הרבה יותר ממה שהם אמורים - רק במקרים של איום - ואז חזרה לשגרה.

מה קורה כשהמנגנונים האלה פועלים בלי הפסקה - עד שכבר קשה להבדיל או להבחין - מה אנחנו ומה המנגנון?

מה ההשלכות של פעילות יתר של כל אחד מהמנגנונים האלה - fight, flight, freeze and fawn - להלחם, לברוח לקפוא או לרצות [ריצוי]?

ומה בין פעילות יתר של מנגנוני השרדות לבין אבחונים פסיכיאטרים?

על כל אלה - בפרק ה-11 בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי.

וגם - 

אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך

קבוצת וואטסאפ שקטה לעדכון על פרקים חדשים

קבוצת הפייסבוק שלי מהישרדות לשגשוג - מסע ריפוי

 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - [email protected]

לאבל [התאבלות] יש תפקיד חשוב ואפילו קריטי בדרך הזו, של החלמה מפוסט טראומה מורכבת, מפגיעות בילדות.

וכמו שהבטחתי בפרק - קישור לספר של פיט ווקר - מהשרדות לשגשוג - מסע החלמה מטראומות ילדות. [אין לי אחוזים - רק תודה ענקית ענקית]

וגם - 

אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך

https://www.galiamm.co.il/

קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי

https://www.facebook.com/groups/747104862963520

אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - [email protected]

תחושת שייכות - להרגיש שייכים, להיות חלק מ… יחסים, מקום, קבוצה - זה מתחיל ממש כצורך קיומי  להשרדות כתינוקות, וממשיך ומשתנה לאורך החיים.

ומה אם לא למדנו להרגיש שייכות? למדנו מה זה לא להשתייך, לא להיות חלק. 

ומכיוון שהצורך בשייכות עדיין קיים - זה יכול להוביל אותנו לכל מיני מקומות - טובים יותר וטובים פחות החיפוש הזה. 

בפרק הזה גם משתפת לאן זה הביא אותי לפני יותר מ-30 שנה - לכת. כן. לגמרי אפשר לקרוא לזה כת.

כל זה בפרק ה-9. מוזמנים להקשיב והעביר הלאה.

אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך

https://www.galiamm.co.il/

קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי

https://www.facebook.com/groups/747104862963520

 אפשר גם ליצור איתי קשר במייל - [email protected]

הפרק הזה הוא קצת אחר

יותר אישי, יותר חשוף. הפרק מתאר, פחות או יותר, את מה שעברתי בשבוע וחצי האחרונים. סוג של פלאשבק רגשי. אמנם לא מאוד חזק, אבל עם הרבה הרבה השפעה

אז מה זה אומר  להיות בפלאשבק רגשי - מן קפיצה לא נשלטת לתחושות ולרגשות של פגיעות עבר, כשיש משהו במציאות עכשיו, שמזכיר [בצדק או שלא בצדק] את הפגיעה הזו

על כל זה בפרק השמיני בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי

וגם

אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך

https://www.galiamm.co.il/

קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי

https://www.facebook.com/groups/747104862963520

אפשר גם ליצור איתי קשר במייל

[email protected]

אנחנו כבר יותר משנה במלחמה, זמן של משבר

ומה זה אומר להיות אדם רגיש מאוד ו/או אדם עם פוסט טראומה בזמן ממושך כל כך של מלחמה, של קושי, איך זה יכול להתבטא ולהשפיע

יש את הקושי מעצם המציאות, ואל זה מתווספים לא פעם קשיים נוספים

מה הם ומה אפשר לעשות עם זה - על זה הפרק השביעי בפודקאסט להיות בעדי - מסע ריפוי

הנה הקישור שהבטחתי בפרק לשאלון של אדם רגיש מאוד

https://www.galiamm.co.il/hsp-questionnaire/

אפשר להכרי אותי עוד באתר שלי

https://www.galiamm.co.il/

קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי

https://www.facebook.com/groups/747104862963520

אפשר גם ליצור איתי קשר במייל

[email protected]

הפרק השישי בפודקאסט הגיע ממש ברגע האחרון

האמת? לא היה בי כוח או חשק להקליט. ובכל זאת - מה איפשר לי לעשות את השיפט ולהקליט את הפרק הזה ואפילו להנות ממנו

 עמדתי בסוג של צומת - האם להלקות את עצמי על זה שאני לא עומדת בזמנים ובתוכניות ובהתחייבות שלי לפרק כל שבועיים

או - למצוא את הדרך לקבל את מה שקורה, או יותר נכון לא קורה - אין לי ממש חשק להקליט פרק חדש בפודקאסט

על זה בפרק השישי, קצת אחר משאר הפרקים

אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך

https://www.galiamm.co.il/

קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי

https://www.facebook.com/groups/747104862963520

אפשר גם ליצור איתי קשר במייל

[email protected]

ביקורת עצמית, זה לפעמים אנדרסטייטמנט למה שהולך לנו בראש

דריכות ללא הפסקה, למצוא כל הזמן במה אנחנו לא בסדר

זה יכול להיות כל כך מתיש להתנהל ולחיות ככה, להתהלך בעולם כשלרגל שלנו קשורה משקולת עצומה

 - למה הקול הזה, של הביקורת, כל כך חזק, ומה אפשר לעשות איתו

על כל זה בפרק החמישי של הפודקאסט

מוזמנים להקשיב, להגיב ולשלוח למי שזה יכול לעניין אותו או אותה

 EFT והנה הקישור לסרטון שדיברתי עליו בפרק - איך פועלת שיטת 

https://youtu.be/opB09lekvCY?si=2NSNc0jvfNOhHEj9

אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך - https://www.galiamm.co.il/

קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי

https://www.facebook.com/groups/747104862963520

אפשר גם ליצור איתי קשר במייל

[email protected]

פרק 4 - הילד.ה שמחכה שמישהו כבר יבוא להציל אותה

בפרק הזה אנחנו נפגוש ילד.ה מתוקים ממש, שמחכים כל כך הרבה שנים, מחכים ולא מוותרים

לא מוותרים על האפשרות שסוף סוף יבוא כבר איזשהו מבוגר מיטיב וידאג להם, יציל אותם. מישהו אפשר לסמוך עליו

וכדי לשמור על האפשרות הזו - לזכות בהצלה, הילד.ה עושים כל מיני דברים. העיקר לא לפספס את ההזדמנות, כשהוא או היא יבואו

נצא לפגישה עם הילד.ה האלה. כדאי לפגוש אותם

אפשר להכיר אותי עוד באתר שלי - גליה מימרן | מאירת דרך https://www.galiamm.co.il/

קבוצת הפייסבוק שלי מהשרדות לשגשוג - מסע ריפוי

https://www.facebook.com/groups/747104862963520

אפשר גם ליצור איתי קשר במייל

[email protected]