立光聊醫聊

By LiKuang

嗨囉！我們是立光診所的小編，光一和光二。希望透過這個節目，輕鬆地跟大家聊聊關於醫學的小知識，讓醫學更貼近生活。還會和大家分享健康大小事！如果有任何建議及想法，歡迎大家留言給我們哦！

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立光聊醫聊 episodes:

May 07, 2025 EP40｜焦慮腦太吵？還是壓力太黏人？學會這4個轉念方法，重『心』出發！

😵壓力好大，腦袋快打結？

明明有去走路放鬆，

心卻還是卡住、睡也睡不好？

這集《立光聊醫聊》🎧

分享 4 招轉念術，從心理下手，

破解內心那隻喋喋不休的『壓力怪』：

💡 專注當下

💡 自我對話

💡 接受不完美

💡 換個角度看事情

用實用又溫柔的方法，

一步步把腦袋慢慢『轉回來』 🧠

當你懂得安撫自己，

就會更有勇氣，面對生活裡的每一場壓力考試！

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October 23, 2024 EP39｜別等痛到想哭，才來後悔！為什麼你一定要打帶狀皰疹疫苗！

帶狀皰疹，大家可能覺得

「這是較年長者才會得的病吧？」

但，其實年輕人也不能掉以輕心！😱

壓力一大、免疫力低，

你可能就是下個被盯上的對象！💥

這一集《立光聊醫聊》，

跟你聊聊「帶狀皰疹疫苗」的必要性，

新型疫苗是怎麼保護我們的？

施打後有什麼差別？🤔

別等到疼痛來了才後悔，

趕快來聽我們的輕鬆科普，

保護自己，更保護家人！❤️

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August 28, 2024 EP38 ｜壓力山大嗎？這一招舒壓法，還你清明的腦袋！還附贈健美的身材！

舒壓的方式千萬種，

你屬於哪一種？

是運動？編織？聽音樂？放空？

還是喜歡參加團體活動？

或者，你還沒找到適合自己的舒壓方式？

沒關係，收聽這一集的立光聊醫聊，

試試最簡單也是最萬能的舒壓方式！

偷偷告訴你，這個舒壓方法，

可是實驗證明有效的呢！

來吧！一起來聽聽！

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August 07, 2024 EP37 ｜不管你是X、Y、Z...哪個世代，都要有強健的血液循環！靜脈雷射助你一臂之力！

身體裡四通八達的血液系統🩸

將氧氣、營養物質帶到各個細胞、器官，

並具有保護及代謝廢物等多重功能🫀

但是，若長期處在：

📍 高壓 🪫

📍 少運動 🏃‍♂️

📍 多外食 🍖

📍 多應酬 🥃

📍 用眼過度 👀

📍 加上前陣子AZ承認其製作的新冠疫苗，可能造成血栓的風險💉

這些林林總總的危險因子，

都會傷害我們血液、血管的健康，衍生諸多疾病。

為了健康，我們絕不能輕忽血液及血管的重要性！

立光聊醫聊再次隆重介紹保養血液的大法寶—靜脈雷射，

讓我們的血液順暢不塞車、血管平順不顛簸！

💡 參考文獻

① 《醫學與健康期刊》低能量血管雷射光療法對於人體血球及生化分析的影響（2021）

② 《臨床醫學》靜脈雷射於復健的應用（2023）

③ 《護理雜誌》低能量雷射光療於護理之應用（2024）

④ 《Laser in Medical Science》Analysis of modified ilib therapy in patients submitted to plastic surgery（2024）

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July 24, 2024 EP36｜壓力大哉問！為什麼我們需要感受到壓力？沒有壓力的話，會是...？

壓力、壓力又來了！

怎麼那麼煩啊～

🏃🏃‍♀️不要老是追著我們啊 💨

為什麼我們需要壓力機制？

如果沒有壓力機制，會是什麼情況呢？

本集立光聊醫聊，

一起來探討壓力機制存在的必要！

難道，我們沒它不行嗎？ 😭😭

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July 03, 2024 EP35｜三酸甘油酯飆高有多危險⚠️ 天啊，該怎麼改善？

聽完了上一集，大家對三酸甘油酯有沒有留下深刻的印象呢？

其實，三酸甘油酯本身不可怕，

可怕的是，它悄悄地變高，你卻渾然不知 😱

三酸甘油酯過高，會衍生諸多疾病。

如果你、你的家人或是朋友 🫵

愛吃美食、愛吃炸物、愛喝酒，

可能已經踩在高三酸甘油酯的地雷上囉‼️

熟記口號：嘴巴不放縱，有空多動動，身體才會勇！

話不多說，趕快點進來，一起收聽吧！

💡 延伸閱讀

① 你的料理油選對了嗎？｜每天吃好油，健康跟著你！：https://www.lk-dr.com/healthy-life/healthy-oil?rq=油

② 如何挑選好油｜多元不飽和脂肪酸｜Omega 6、Omega 3系列油脂：https://www.lk-dr.com/lifestyle/goodfat?rq=油

③ EP7｜不要放縱你的嘴巴！記錄、追蹤你的入口食物，健康、健身一把抓！:https://youtu.be/G3dAb-ncttc?feature=shared

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June 05, 2024 EP34｜揪出隱形胖！隆重介紹～身體肥胖指標之一：三酸甘油酯！

立光聊醫聊這次要來聊三酸甘油酯！

三酸甘油酯？它跟我們有什麼關係？

簡而言之，三酸甘油酯就是血脂肪的一種。

當你吃的食物太油、太甜、熱量太多⋯

久而久之，血脂就會悄悄上升，三酸甘油脂也會提高 😵‍💫

所以，你是不是隱形肥胖，可以從三酸甘油脂看出來！

不要因此，就把三酸甘油脂拒於千里之外～

它也能提供我們身體所需要的能量喔！

至於，三酸甘油酯其他的特性，且聽我們娓娓道來吧！

P.S. 若有體檢的朋友，記得多留意三酸甘油酯的數值喔！

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May 08, 2024 EP33 ｜長期壓力是怎麼侵蝕你的健康？皮膚過敏、失眠、掉髮、痛經、猝死...找上門！！

壓力其實是一種短期的危機避難機制！

但是在現代，

長期處在壓力早就變成一種常態。

這種『常態』會在不知不覺中，

侵蝕我們的健康，

把我們的健康『壓』沒了……

有這麼嚴重嗎？

嚴不嚴重，聽完今天的立光聊醫聊，

你就知道長期壓力下，身體真的受～不～住啊！

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April 10, 2024 EP32 ｜你在用『壓力』鍋煮你的生活嗎？壓力好大，卻不知道它從哪裡來？

不知不覺就陷入情緒低潮？

做事提不起勁？

總是覺得好累、睡不飽？

壓力像山大，早就把你壓得喘不過氣，

你、卻、不、知、道！

但是，要說壓力來源是什麼，又理不出頭緒…

壓力到底從哪邊來？

立光聊醫聊跟你一起找出—隱藏在生活裡的壓力！💪🏻

📖 立光小字典

① 衛福部壓力測量表 👉 https://health99.hpa.gov.tw/onlineQuiz/pressure

② MBTI 16型人格測驗 👉 https://www.16personalities.com/tw/性格測試

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February 07, 2024 EP31｜2024 展望龍年，祝你新年快樂！

兩位小編，光一與光二，提前給大家拜個早年🧨

願大家在新的一年裡龍馬精神，身體健康🧧

喜歡我們的朋友，年後請繼續關注我們～🔊🎧

過年期間，健康、玩樂要兩者兼顧喔✨

再一次㊗️ 大家

🐲光煥發，身體健康！

🐲飛鳳舞，快樂幸福！

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