裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ

By 伝え方の先生｜小山ゆか.Kids & Family
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裏Voicy 愛されコミュニケーションのカラクリ episodes

  • « 615»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    いいことが舞い込んで来た日の朝
    なるべく昨日と同じ過ごし方をして
    良いループの中に身を置きたいなぁ〜☺️
    なんて思いながらスタートしました。
    カラダだけじゃなく、身の回りの整理整頓。
    基本だけど誰も見てないしと後回しにしがちなことこそ
    時間作ってやるのがいいんだなぁと♡
    また明日も6:05にお会いしましょう🙌
    #ピラティス #ピラストレッチ　#ととのえ　#朝の過ごし方　#早起き　#習慣化　#ていねいな暮らし #毎日配信　#モーニングルーティン
    ---
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    25 min
  • « 614»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    -自分を大切にする時間をつくろう-
    am6:05☀️ピラティス講師の小山ゆか.がお届けする
    声で導く朝のととのえ。　
    ピラティスとストレッチのいいとこ取りの15分🕒　
    この時間だけは、いろーんな考え事を忘れて
    カラダと対話してみませんか☺︎
    今日の調子はどうかな？と定点観測する気持ちで一緒に
    美マインドも高めましょう🤍
    チャットへのアウトプットも大歓迎🌱
    気付き、ご質問、みんなにあいさつ　
    どんどんシェアして1日のはじまりを
    ご機嫌にセットしましょう𓍯
    𓂃𓂂𓏸𓐍
    ・寝る時の温活が良かったこと
    ・まじめに10分沸かした白湯がなんとも言えず美味しかったこと
    ・モチベーションが下がる時とは？からの気づき
    のシェアもしました🫶　
    こんな話もしてほしい𓇼
    リクエストもお待ちしてます。　
    #ピラティス　#オンラインピラティス　#朝活　#ストレッチ　#ピラストレッチ　#自分を大切に
    #おうち時間 #朝活 #毎日配信
    ---
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    32 min
  • « 613»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    白湯のはなしから始まって
    過去のインスタに驚いたことまで。　　
    毎日を過ごしていると小さな変化
    特に自分自身の変化には気づいにくいけれど
    たまーに、振り返ってみるとできてることは増えてると気付きますね。　
    なにも変わっていないようで
    すべては大きく変わってる🫶　
    年末に向けて、〝わたしのアップデート〞は
    意識的に高めていきましょうね〜
    股関節、骨盤まわりのアプローチも好評でした。
    #ピラティス　#股関節　#ツイスト　#肩こり改善　#目覚め
    #朝の習慣
    ---
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    29 min
  • « 612»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    表情筋と美マインド明けの朝。
    やっぱり良い。
    何がちがう、って全部違うんです。
    お顔の軽さだったり、呼吸の深さまで☺️
    うれしいなぁ、と変化を噛みしめながら動いた15分。　
    今日もありがとうございました🤍
    #ピラティス #オンラインピラティス #ピラティスレッスン
    #早起き　#ストレッチ
    ---
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    32 min
  • « 611»満月の朝🌕わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえるピラストレッチ
    風がビュービュー吹く朝に
    ついさきほど満月になったんだなぁと
    思いながら行ったピラストレッチ。
    だんだんと、ゆっくりと
    わたしらしさで生きていく。　
    そんなはじまりを♡
    今夜は公式ライン限定講座
    ゆるめてととのえる表情筋と美マインドです𓍯
    22:00にお会いしましょう。　
    お申し込みは昨日締め切りましたが
    当日参加18:00まで受け付けますね☺️
    ☑︎ 気になってる方
    ☑︎ 予定が空いた方
    ☑︎ 忘れてた方
    キレイになる時はみんなで。
    あたりまえの小顔とココロのマッサージを
    心ゆくまで楽しみましょう。　
    公式ラインから
    「参加希望」とメッセージください💌
    　　　↓ ↓
    https://lin.ee/cpR217a
    #ピラティス #表情筋 #オンラインピラティス　#キレイになりたい　#満月　#毎日配信
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    32 min
  • « 607»わたしを大事にする時間🫶ゆるめてととのえる15分のピラストレッチ
    ４度寝をした朝☀︎
    いくらなんでも刻んで寝過ぎだろう、と
    思いつつも、だんだんと寒くなってくるとお布団から抜け出すのが遅くなるわたし。　
    すんなり早く起きれたラッキーな日は
    朝風呂というぬくぬく作戦もいいのかも♡と
    思えました☺️
    みなさんの朝の過ごし方から、たくさんアイデアもらってます。
    毎朝ありがとう。
    おはよう、を言い合える仲間って
    最高ですよね😇　
    木曜日はやさしい動きから。
    ココロを安心させてあげよう。　
    #ピラティス　#オンラインピラティス　#ピラティスレッスン#ピラストレッチ　#朝の過ごし方　#早起き　#朝活　#リラックス　#ストレッチ　#自律神経を整える　
    ---
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    32 min

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