理想梦游

最近收到一些听众朋友的来信，提到一些关于阅读的问题，正好恰逢世界读书日，今天我们就跟大家一起聊聊读书的话题。
【本期内容】
关于阅读的意义：
02:16 打开自己，对抗生活的琐碎
05:48 对阅读的看法随着年纪发生了惊人的改变
关于阅读的困惑和方法：
10:54 总想读书，但就是读不下去，该怎么办？ 
15:34 为什么很多人读书那么快，但自己却读的特别慢？
20:43 读完就忘，总没办法学以致用，有什么样的方法吗？
25:45 很多书读到一半就读不下去了，但又不想放弃，很纠结，到底该继续吗？
31:34 有很多评分很高的书，比如一些大部头的经典作品，真的值得读吗？
36:53 现在书籍实在太多了，平时该如何选书？
38:55 到底怎样才能养成一个好的读书习惯？
关于书籍推荐：
43:00平时喜欢的书籍分类以及我们的人生之书
春季伴着诗歌走进阅读的世界：
57:24《客栈》- 鲁米 （大华朗读）
58:05《春天》- 鲁米 （萌萌朗读）
【本期提到的书籍】
《1367》- 陈浩基（中国香港）
《边界力》- 梅丽莎.厄本（美）

《Endure: How to Work Hard, Outlast, and Keep Hammering 》- Cameron R. Hanes（美）
《纳瓦尔宝典》- 埃里克.乔根森（美）
《走出中东》- 周轶君 （节目中大华口误，将这本书说成了“走进中东”，还请谅解）
《红楼梦》- 曹雪芹（清）
《卡拉马佐夫兄弟》- 陀思妥耶夫斯基（饿）
《战争与和平》- 托尔斯泰（俄）
《献给阿尔吉侬的花束》- 丹尼尔.凯斯（美）
《三体》- 刘慈欣
《认知觉醒》- 周岭
《也许你该找个人聊聊》- 洛莉.戈特利布（美）
《活出生命的意义》- 维克多.弗兰克（奥） 
《世界今天的咖啡馆》- 约翰.史崔勒基（美）
《甘地自传》- 甘地（印）
《活着》- 余华
《遥远的救世主》- 豆豆
《边缘信使》- 安德森.库珀（美）
《被仰望与被遗忘的》- 盖伊.特立斯（美）
《太阳的阴影》- 雷沙德.卡普希钦斯基（波）
《皮囊》- 蔡崇达
《海胆》- 雷晓宇
《拥有一个你说了算的人生》- 武志红
《拉法：纳达尔自传》- 拉菲尔.纳达尔（西）
《网：阿加西自传》- 安德烈.阿加西（美） 
《独自上场》- 李娜
《成为》- 米歇尔.奥巴马（美）
《白夜行》- 东野圭吾（日）
《我要活下去》- 金琸桓（韩）
《在春天走进果园》- 鲁米（波斯）
感谢收听，非常欢迎大家留言，跟我们聊聊你对阅读的看法。
最后，祝大家春天愉快，五一假期愉快！
【片尾曲】
《我和春天有个约会》— 刘雅丽（中国香港）
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我们每个人的生活里可能都或多或少充斥着一些侵犯我们边界，让我们不舒服的行为。很多人都非常希望捍卫自己的边界，但又怕影响自己跟周围人或事的关系。
大华和萌萌也经常被这样的问题所困扰。如何建立“边界”，更好的保护自己是我们近期深感共鸣的话题。
本期我们会结合《边界力：如何用边界重获人生主导权》这本书，跟大家好好聊聊关于“边界”的话题，希望通过这期节目跟大家一起找到在生活中划定边界的方法，减少内耗，学会真正的保护自己！
【本期内容】
01:12 本书作者简介：
- 梅丽莎.厄本：畅销书作家，Whole 30饮食计划创始人。曾通过建立边界拯救自己的人生，被誉为“边界女王”
05:04 过往生活中被侵犯边界的实例，我们都是如何应对的
13:00 本书的核心理论：
- 边界的定义及三要素：边界因人而异、言语或行为都可能触犯边界、让人有不舒服或感到“能量泄露”
- 设立边界的原则：不要轻易内疚，不要过度解释，一旦设立就要坚持到底
24:06 关于女性话题的边界：如果此刻觉得事不关己，有一天自己也可能被冒犯到
27:56 关于朋友之间的边界：面对“情感吸血鬼”，学会放弃，并允许自己伤心
37:32 关于家庭成员之间的边界：父母是最难划定边界的，但我们可以学会有意识的试探，并一点点推进
48:21 关于跟食物的边界：不过分谈论他人对食物的选择。人们吃什么，有时不只关乎食物本身，更是个人价值的体现
55:08 关于跟伴侣之间的边界：细碎且需要耐心。不翻旧账、吵架时的适时暂停都是有效的方法
感谢收听，非常欢迎大家留言，跟我们聊聊你对这期内容的看法。
最后，祝大家周末愉快！
【片尾曲】
《小宇宙》-  苏打绿乐团
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�《理想梦游》50期啦，非常感谢大家的支持和陪伴！
在这个特殊时点，大华特意邀请了一位一路以来特别支持《理想梦游》，并给予了我们特别多鼓励的好朋友来做客，一起聊聊她的那些果断、勇敢并充满生活智慧的精彩故事。
【本期嘉宾】
刘颖：全职妈妈，拥有一个6岁大的可爱女儿，目前长期定居在美国新泽西，心理学在读。
【本期内容】
02:52  去美国生活的契机：源于一段浪漫的跨国恋爱
09:38  在纽约生活，艰难和美好始终并存
11:23  虽然出国多年，但只有每次回国，听到陕西话的那一刻，才真正有归属的感觉
13:21  国外华人独特过春节的方式，让自己仿佛又回到了小时候
19:30 在美国的一段独特的工作经历，让我慢慢学会了更松弛的看待生活
28:29 希望每个孩子都可以被温柔和公平对待，我渐渐开始喜欢并接触心理学
33:51  我能带给孩子的是学会听她的声音，让她自由生长并耐心等待
37:20 当面对不公正待遇的时候，勇于捍卫自己权利，我不惧怕。
49:55 去图书馆借书和读书，是生活中最幸福和必不可少的一件事
52:46  小红书的名字：“骑上一匹五花马“的来由和背后有趣的故事
【本期提到的书和影音】
美剧：《欲望都市》
图书：《The Life - Changing Magic of Tidying Up》  (作者：Marie Kondo  近藤麻理会 )
【片尾曲】
《雨后的哲学家》，演唱者：ZaZaZsu咂咂苏
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每年3月是奥斯卡电影的颁奖季，今天延续过往传统，跟大家聊聊本届提名中几部大热的女性题材电影，包括《哈姆奈特》、《情感价值》、《如果有腿，我会踢你》。
【本期内容】
02:00 三部电影的整体观感：平淡叙事中的共鸣力量
07:15 《如果有腿，我会踢你》-  当代女性“丧偶”式的婚姻困境
- 女性的生育选择权始终应该属于自己，而非外界力量
- 心理咨询师的“职业性”和“人性”真的有冲突吗？
- 面对“权威”人士的PUA，学会反击要比保持沉默更重要
38:20 《哈姆奈特》- 在失去中，感受坚定的女性力量：自然、宏大
51:56 《情感价值》- “家”是一个既有爱又有伤痛的地方：有些家人，只能相视一笑，而不能紧密拥抱
01:05:06 三部电影的奥斯卡预测：选出我们心目中的最佳影片和最佳演员 
【本期提到的其它影视作品】
《艾米莉亚.佩雷斯》、《阿诺拉》、《某种物质》、《无依之地》、《权力的游戏》、《世界上最糟糕的人》、《一战再战》
感谢收听，欢迎大家留言跟我们聊聊你对这几部电影的看法和对于今年奥斯卡的预测，祝大家周末愉快！
【片尾曲】
《Dear me》— Kesha（美国）
（第98届奥斯卡金像奖最佳原创歌曲提名作品，from 纪录片《Diane Warren: Relentless》）
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春节在即，理想梦游祝大家新春快乐，万事如意！
本期借着一本我们最近读的书《丹麦一年：追寻幸福生活的秘密》，跟大家聊聊“幸福“的话题。
【本期内容】
02:20 到底何为幸福？千人千面，幸福跟年龄一样，更像是一种感觉！
08:20 幸福可以被量化吗？理想梦游的“幸福模型”是否适用？（大家可以来自测一下，你的幸福指数有多高） 
16:03 《丹麦一年》这本书的作者介绍以及相关梗概。
18:05 读完整本书的第一感觉。丹麦人的幸福跟我们想象的区别在哪？我们去丹麦也会感受到他们的幸福吗？
34:56 丹麦人的工作观：过“闲”的生活，真的好吗？  
43:40 丹麦人的婚姻和性观念为什么如此震惊我们？
51:33 丹麦人是如何做到真正的知行合一？不“伪善”是否也是一种美德
【本期提到的其它内容】
1、书籍：《遥远的救世主》（作者：豆豆）、《要有光》（作者：梁鸿）
2、剧集：《天道》
3、幸福模型（理想梦游原创）：
幸福 = {有事做（工作相关，4分满）+ 有人爱（情感相关，4分满）+有所期待（未来期许，2分满）} X 身体健康系数（0-1分）
4、马斯洛需求理论：该理论将人类的需求按照层次结构排列，5种需求通常被描绘成金字塔内的等级。从层次结构的底部向上，需求分别为：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。该理论强调了个体追求自我实现和成长的重要性，对于理解人类行为和动机提供了重要的视角。
感谢收听，非常欢迎大家留言，跟我们聊聊你对这期内容的看法。
最后，再次祝大家春节快乐，希望大家在马年开心幸福！
【片尾曲】
《Waterfall》— Christopher（丹麦）
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本期跟大家聊一本新书《大脑喜欢听你这样说》。这本书通过展示大脑的研究成果，深入剖析心理学现象，进行有趣的实验，提出了12个关于人类如何思考、学习、记忆等核心的认知原理。

你在生活中是否曾遇到过以下的情况：

打开冰箱的那一刻，突然忘记了自己要拿什么；
虽然现在电子阅读器很发达，但还是觉得纸质书更容易读下去；
同样一场presentation，ppt上是很精良的图片，你就很容易听得下去，但如果ppt上全是文字，你反而越听越听不懂…

跟我们一起读完这本书，或许你就能从中找到答案，同时还能收获一些关于学习、记忆、演讲等相关的实用tips！

【本期内容】
02:30 关于文本和图像：PPT上的文字会干扰演讲吗？
生活场景 1：周末吵闹的酒吧里，你正在跟朋友们交谈，这时候哪怕周围很嘈杂，只要大点声还是能继续下去。但是在周中的会议上，一个同事在精心准备的布满要点和参考信息的PPT前作讲述，你很努力去听，就是很难听
10:06 关于情景状态：有主场优势这回事吗？
生活场景 2：同样一个人在办公室，我可以很好的认出他，但在超市碰见他，却不敢认了
15:52 关于多线程任务：我们真的能一心二用吗？
生活场景 3：打开冰箱的那一刻，突然忘记了自己要拿什么；你在聚精会神做一件事，突然有人拍你一下，你就忘记了上一秒做的事
23:20 关于深度记忆：科技让我们记忆力变差了吗？
生活场景 4：当说话的时候，刚要开口，突然忘记自己前一刻想说的词语是什么
29:25  关于“先入为主”的观念：都说男生比女生更擅长数学、物理一类的学科，这是真的吗？
生活场景 5：同样一句话，普通人说和权威人士说，你会更相信那个权威人士
39:42 其它：关于大脑的位置预测以及遗忘曲线等
1）纸质书真的比电子书更好读吗？为什么？
2）一口气刷剧和逐集更新的看剧，到底哪个方式更好？

【本期提到的其他内容】
1、综艺节目：《黑白大厨 第二季》
2、剧集：《巅峰对决》、《匹兹堡医护前线 第二季》 
非常感谢收听，欢迎大家在评论中说说你对这期内容的看法，期待大家的留言！

【片尾曲】
《脑（Brain）》（演唱者：胡梦周&黄鹤）

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祝大家新年快乐！
2026年第一期播客，跟大家聊聊我们都很喜欢的陈鲁豫老师以及她翻译的书《年龄是一种感觉》
【本期内容】
1、关于鲁豫老师：
01:35 作为80后，从小是看鲁豫老师节目长大的，我们对鲁豫老师过往的印象如何？
04:10  近些年，当鲁豫老师以“个人”形象，而非只是“主持人“形象再次出现在大众视野，为什么感觉好像换了个人？我们喜欢她的地方究竟是什么？
2、关于“年龄”
13:53 这本书不是从18岁或20岁写起，而是选择了25岁作为书写的起点，这个年纪对我们来说究竟意味着什么？
22:24 从人生的哪一刻开始，“年龄”渐渐变成我们思考的问题？
26:00 我们该如何看待“年龄是一种感觉”这句话？
3、关于《年龄是一种感觉》这本书：
09:30 本书梗概以及作者的相关介绍
36:04 书中最触动我们的片段分享及思考
以上仅代表主播的个人意见，非常感谢大家收听，欢迎留言说说你对年龄的看法！
【片尾曲】
《似水流年》（演唱者：李健）
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2025年年终回顾（下）：2025灵魂拷问七宗“最”，2026年再见！
【本期内容】
00:46 Q1、2025年最令你印象深刻的瞬间是什么？
03:20 Q2、2025年你遇到最大的挑战是什么？
12:14 Q3、2025年你对自己最满意or最自豪的地方是什么？
16:31 Q4、2025年你最大的遗憾是什么？
20:23 Q5、2025年你的自己最大的改变是什么？
30:09 Q6、2025年你读过最喜欢的一本书以及看过最喜欢的影视是什么？
43:18 Q7、基于过往的2025年，你对2026年最大的期待是什么？
【本期提到的书籍及影视】
1、《也许你该找个人聊聊》，作者：洛莉.戈特利布（美）
2、《边缘信使》，作者：安德森.库珀（美）
3、《我们这一天》（美剧）
4、《地雷区》（电影）

【送给大家和自己的话】

【片尾曲】《梦游》— 孙燕姿
感谢收听，欢迎大家在评论区留言，跟我们一起说说你的答案。
最后，祝大家新年快乐！
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2025年年终回顾（上）：今天跟大家通过十个问题，一起总结和回顾即将过去的2025。
【本期内容】
1、物品及消费篇
01:18 Q1、2025年买过最喜欢和最不喜欢的物品是什么？
05:43 Q2、2025年收到过最喜欢的礼物是什么？
11:45 Q3、2025年花过最值得和最冤枉的一笔钱是什么？
2、身体和精神篇
17:05 Q4、2025年到过最喜欢的地方是哪里？
18:59 Q5、2025年吃过最好吃的食物or餐厅是什么？
23:30 Q6、2025年你做过最浪漫的事以及别人对你做过最浪漫的事是什么？
29:12 Q7、今年的身体健康相比去年是更好还是更坏了，2026年准备怎么做？
3、人际交往篇
37:02 Q8、在2025年新认识的人里（包括朋友、陌生人等），给你留下最深刻印象的是谁？
41:23 Q9、今年你最想吐槽伴侣、父母以及朋友的地方是什么？
4、社会新闻篇
52:26 Q10、2025年你最关注的热点事件是什么，你如何看待？
【本期提到的内容】
1、物品及礼物：

2、书籍：《我是幸存者吗》 作者：金初珑（韩）
3、歌曲：《如果你冷》 原唱：张雨生
【片尾曲】《梦游》— 孙燕姿
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《理想梦游》播客从2023年11月14日上线第一期起，历经了两年的时间，非常感谢所有听众一路来的支持。
今天我们想跟大家一起聊聊过往这两年间的一些感受以及难忘的瞬间。
在未来，我们会继续努力，也期待跟更多朋友有更好的相遇。
【片尾曲】《梦游》— 孙燕姿
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