作为2026年的首期节目，本期是各种话题大串烧，这期节目中将听到皮咯茜尝试突破自我反遭打击�、我们和家长关于催婚的博弈、对婚姻、生育和养老的不成熟思考等等

01:46 �：无良猫贩打着送养幌子出售患病猫咪

05:18 �：想要和猫咪亲近克服自己的恐惧，没想到反被克服后更怕猫了�

09:55�：“大开门”的智商猫中一流

16:09 被家长催婚的困扰：为什么说“你最大的问题是太爱自己”

18:10 �：曾被我爸怀疑是不婚主义或者les

21:14 �：父母对催婚的态度让我感觉“我有这么糟糕吗？”

28:52 好感度多少能达到开启一段感情的门槛

32:52 �：共居社会、养老社区等新形式让养老有更多的可能性，婚姻不是唯一解

35:54 关于生育的不成熟想法
�：体验把孩子培养成一个可靠的大人的过程
�、�：会让孩子认清家庭现状
�：把这段录下来，看看你俩多年后是不是践行

41:55 �：经济下行和信息过载的大环境下，大一学生已经开始过早焦虑未来

45:59 彩蛋板块：
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今年是李子加盐全员“社畜”的第一年。工作成为了本期年终总结的主旋律，日复一日的工作拉平了我们生活的曲线把时间拽得飞快，又一点点磨平了大脑皮层让很多经历和体验平滑地流过......有人在对抗工作后的空心化，有人已经逐渐与工作和解，也有人还在追求被认可和被认为的成功中兜兜转转。

当然，工作之余的生活总是值得期待，我们上了夜校，学了新技能，完成了带父母出去旅游的小目标，交友圈子发生着改变，有人情感生活有了新进展，有人将认识的关系升级为了朋友，也有人重新联系了很早之前的老朋友。

我们依旧沿用了以往的传统，写下给自己的一封信，回答去年答录机的“鞭尸环节”，以及留下给明年的自己的“灵魂拷问”，为了让明年的flag倒得没有那么凄惨，在尝试对2026年的自己温柔一点了。
快来和李子加盐一起回顾我们的2025吧。

1:18 总结我的2025
皮咯茜：怪味跳跳糖。工作的第一年，努力地抵抗“被蚕食”。
大王咖喱：与工作和解，境遇的改变远小于心态的改变；情感生活的变化。
猫布吉：两极分化：充实的生活与让人头疼的工作。
老蚂蚁：生活感受力下降，未记下的痛苦只留下感受；工作新内容。

22:44 �致2025年的大王咖喱的一封信

31:10 �致2025年的老蚂蚁的一封信

41:17 �致2025年的猫布吉的一封信

51:54 �致2025年的皮咯茜的一封信

59:55 我们在信中的发现&好奇

61:34 答录机：回答2024年的问题

67:03 答录机：留给2026年的提问

69:37 2025年李子加盐播客数据大揭秘，某平台的播放量第一竟然是....？

71:24 我们对2026年的李子加盐的期待

72:31 彩蛋板块：
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当人想要培养一个兴趣或掌握一项技能的时候，学生时代去少年宫，退休之后去老年大学，处于青年阶段的打工人们，在精神世界感到荒芜的时候，应该去哪里寻找充电站呢？
没错，这期节目我们将一起聊一聊夜校这个带着80年代文艺复兴气息的概念，不同于传统意义上的文化知识补习班，现在的夜校形式更丰富，课程也涵盖了运动、手工、美妆甚至宝可梦卡牌对战等各个方面。在工作学习之余，我们分别尝试了钢笔画、网球、卡通画、钩织等不同的夜校课程，想知道我们的夜校学习成果和收获或遗憾吗，赶紧和我们一起开启本期节目吧！也欢迎大家在评论区分享你的夜校体验和优质夜校课程。

ps：本期节目录制于周六早上7点

01:15 我们是如何接触到“夜校”这一概念的
�：社交平台持续推送
�：朋友发来的共享文档
�：之前对夜校不太了解
�：身边朋友有过夜校经历

04:14 夜校的报名途径有哪些
1、官方渠道：各地工会举办，可公众号报名或加群抢课，师资信息透明
2、商业机构：纯商业机构，价格偏高，需要仔细甄别营销推广
3、自学渠道：利用线上教学资源，自主安排学习进度

11:15 最后选择了什么课程
�：钢笔画
�：网球
�：钩织
�：卡通画

19:10 �：体验感��
网球这种需一对一指导的课程慎选夜校大班教学，课程上完至今不敢说自己会打网球

22:58 �：体验感�����
线上钩织课程性价比超高，0成本兴趣驱动，疯狂地钩织到上头，甚至想成立钩织社团

26:42 �：体验感�
1.5小时地狱式通勤+偏理论的教学风格让我只上了3节课就quit了

33:10 �：在网上语伴平台学习语言的体验比较好，学习的同时也和语伴们成了真心朋友

33:56 �：体验感�����
遇到有耐心又会教的神仙老师，画技稳步提升中，即将进阶工笔素描
ps：本期封面即来自老蚂蚁的画作

43:30 夜校可以拓展社交吗？

47:34 夜校形成产业链之后，社交平台中介引流推广泛滥，更需要仔细甄别

53:58 彩蛋板块：
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谁小时候还没去过动物园了？
本期节目我们将聊聊我们印象中的动物园。有逛动物园的有趣or奇特经历，也有对动物福利的浅浅讨论——我们希望的"动物营业"和动物天性的冲突。我们见证了动物园管理的变化，从动物表演、追求"奇珍异兽"展到本土动物展、关注丰容等动物福利；也看到了明星动物在动物园愈发重要的地位。最后，我们"不小心"揭秘了国营动物园的营收真相——竟然没有动物园入能敷出？
希望本期能唤起你的记忆，和我们一起坐上游览车，下一站——动物园

0:28 迷之错觉：所有人小时候都喜欢逛动物园？
04:30 动物园的定义
普通动物园/野生动物园/动物繁殖基地/私人动物农场
08:45 谁是动物（园）爱好者？
大王咖喱：喜欢营业的动物
猫布吉：逛动物园不要怕走回头路
12:23 什么是丰容
15:56 动物园经营理念的转变
从"奇观展示"到动物保护
大王咖喱：国内最早的动物园
皮咯茜的夜间动物园游记

21:08 动物园介绍展板
老蚂蚁：红山动物园展板上有动物的名字和性格特点
24:01 什么时候会去逛动物园
大王咖喱&老蚂蚁：旅游顺路去逛
皮咯茜：慕名去看卡皮巴拉泡澡

27:32 逛动物园的有趣经历
皮咯茜：蛇蜕皮蜕到手上
老蚂蚁：河马喷�
大王咖喱：大象玩泥巴
猫布吉：黑猩猩宝宝吃"果泥"

33:40 什么是动物的刻板行为？

35:30 亲近动物&尊重动物习性
老蚂蚁：被人摸过后被遗弃的天鹅宝宝
猫布吉：很难看到的麂和獐

40:44 各家动物园营收大盘点（北京动物园上海动物园 广州动物园 成都大熊猫繁育基地）
大王咖喱：动物园光靠门票收入什么也养不活
红山动物园：唯一自收自支的公益性动物园。开通动物认养。

52:00 新奇动物在哪里？
大王咖喱：薮猫
猫布吉："猿声啼不住"的长臂猿

56:38 老蚂蚁：留不住明星动物的动物园：合肥野生动物园黑帽悬猴"大壮"

60:01 动物园的祖传编制
60:40 皮咯茜：如果你是一只动物，你更愿意在动物园生活，还是在自然环境中生活？
推荐《银之匙silver spoon》（荒川弘）

64:51
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本期图片集锦：

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近些年，我们对保险的态度也在悄然发生着变化，从下意识排斥"保险推销"到正视我们对于风险兜底、财产保值的需求，进入到社会的我们也在开始考虑在为未来的"确定性"买单。
本期我们从普通用户的视角出发，抛开专业的术语（因为确实不懂），来谈一谈我们对保险的理解，我们的保险配置思路，和产品选择心得。
划重点：本期不含任何广告，不进行任何购买推荐，纯属个人经验分享。
00:45 我们对保险的认知发生了变化？
03:55 保险是为了保障风险还是财富增值？
�：保险是人类伟大的发明，最早看到了时间的价值
08:21 我们对"保险"的偏见来自于？
�：往往营销套路太明显
我们人生的"第一份保险"是——
�：复杂的条款
21:38 文化避讳："条款太不吉利了"？
22:53 保险配置（初阶未入门版）
�：学校介绍的大学生商业医疗险
�：关于宠物险的讨论（欢迎了解的听众给我们科普一下）职工医保和工会保险
�：职工医保和补充医疗
�：补充医疗和保险附加服务让我受益
33:33 �的保险小课堂
为什么商业保险的声势在扩大？
配置保险的合适时机
47:20 �的保险配置大公开
55:45 签保单的小tips
57:17 如何找到合适的保险"卖家"
63:35 其它类型的保险
家财险、车险
�：钻航班延误险漏洞被抓
68:48 
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本期又是一年一度的读书特辑，这期我们决定读一本以“how to……”为书名的书，最终选择了实用性很强的《如何开一家小而美的店》，并学以致用，分为��和��两组制定了一个全流程的煎饼店模拟经营方案，开店选址、预算规划、主打产品、宣传推广各个方面，让我们拭目以待，究竟谁是最强煎饼店主理人？

3:50 煎饼店是如何从8个提名中脱颖而出的
�提名羽毛球馆or彩票店
�提名剧本杀手游店or美甲店
�手工DIY店or奶茶店
�煎饼店or猫咖

11:01 书里印象最深的内容
�：“小而美”的本质是盈利能力和风险控制
�：开店失败的原因往往是老板开了一家自己喜欢的店，而不是顾客需要的店

最强煎饼店主理人大PK
16:57 ��煎饼店：打造品质好、营养美味、快节奏的中式轻早餐品牌
我们的主打特色：
开发专用线上点单小程序
传统和创新三种不同的煎饼产品
一家没有名字的煎饼店
低房租的店中店模式

35:03 关于盈亏平衡点计算公式的迷思
ps：正确的计算公式详见文末

40:05 ��煎饼店：回归传统煎饼味道
我们的主打特色：
聘请天津师傅直播做煎饼
试营业推出霸王餐活动
推出健身专属套餐
单一产品线极致压缩成本

62:52 锐评环节

66:10 彩蛋板块：
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盈亏平衡点计算公式：

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附：【完整版“how to”书单】
《如何阅读一本书》
《如何阅读一棵树》
《如何不被一杯水淹没》
《如何成为不完美主义者》
《如何避免孤独终老》
《如何对付像马一样大的鸭子》
《如何克服社交焦虑》
《如何正确吵架》
《如何才能合理痛快地生活》
《刻意练习：如何从新手到大师》
《如何开一家小而美的店》
《如何不切实际地解决实际问题》
《如何带着三文鱼旅行》

在我们第37期体重管理年节目中曾引用过卫健委减肥食谱，在搜集资料时发现官网免费公开的减肥食谱被人整理后搬到平台上，标价4-5元，竟然不愁销量，本期节目就围绕这一现象聊一聊“信息付费”和“信息检索”的话题。

我们分享了各自“为信息买单”的体验，比如从海鲜市场花几块钱买老剧资源、考试季买整理好的复习资料等，在这些“本可免费”却心甘情愿付费的行为背后是怎样的逻辑，是懒得花时间筛选，还是被推送时的“顺手”冲昏头脑？当然，为了有效为了提高自己的信息检索能力，我们还分享了不少实用的检索技巧，科学上网、搜索逻辑符、切换多平台，快来跟我们一起来看看吧！

00:30 公开免费食谱标价出售为什么有市场？
�：懒得开会员或搜资源，在海鲜市场买古早剧资源
�：应付考试时会买整理加工好的复习资料和参考书

04:14 你认可这种信息付费的“加工价值”吗？
�：价格低时，大家愿为省时间买单
�：被动刷到推送时，顺手购买更便捷
�：信息价值认可程度决定付费意愿

08:00 生活中有哪些常见的“信息付费”现象
�：网红靠搬运ins内容积累粉丝，利用信息差和审美筛选获利。
�：付费代下文献有风险，可能触发流量监控。

15:01 为搜集信息踩过的那些坑
�：关注一堆公众号领取ChatGPT手册，不如外网搜索，虽耗时但有学习感。
�：踩坑经历——解压包密码需下载APP、关注账号，最终货不对板

19:12 假如要成为一个“信息付费”提供者，你可以提供什么服务？
�：线上语言学习库
�：定制活动策划方案
�：预测星座运势

31:52 最离谱的割韭菜——出售“姨妈兽”

34:03 提升信息检索能力的小窍门
�：学会科学上网，掌握搜索逻辑符
�：多平台尝试，在古早视频网站上竟找到小时候表演的录像

44:33 �妙用淘宝高级搜索避雷防晒霜�

48:27 在信息检索中如何善用AI
�：问AI的前提是你知道自己要问什么
�：生活类问题还是贴吧更有活人感

50:46 �搜索“大力蛋大力蛋是什么歌？”竟有神人秒答

52:22 彩蛋板块：
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看病吃药是我们不想经历但是又绕不开的话题。小时候无脑被爸妈安排好吃什么药怎么吃，长大了还是会习惯性呼叫"妈/爸，我吃啥药啊"。随着年龄的增长，逐渐发现自己备好常用药应急药、知道药该怎么吃是成年的必修课，也能看出点过去稀里糊涂的吃药中科学或不那么科学的地方。
划重点：本期竭尽了我们四人全部的医学常识，分享一些关于看病和吃药的小故事，不具有任何医学参考价值。如果你身体不舒服拿不准该吃什么药，请务必咨询专业医生或药剂师的意见。一定不要乱吃药
0:42 我们平时是怎么看病的？
�&�：互联网医生

5:09 看个感冒，这么多门道
6:01 私人诊所：小时候的家庭医生（�：我的家庭医生是我爸）
8:14 风热感冒？风寒感冒？病毒性感冒？细菌性感冒？
13:15 长大后才知道不只一种头孢
�：不同种的头孢和头孢服用事项
16:50 家庭药箱大搜查
解热镇痛类，抗组胺药物，消化系统药物，外用药物，急救药品，必备器械（温度计等）
25:31 个人药箱
�：口腔溃疡药
�：润喉药后遗症
�：小时候医生常开中成药
34:03 �：不同药的服用方式
37:04 痛经的用药
41:35 ！�吃错药了怎么办
�的惊险吃错药经历
�：我被医生误诊了
45:27 什么是过敏？怎么知道自己对什么过敏？
48:54 谁小时候还没被扎过针了？
新发现：护士觉得好打的血管和我们以为的不一样
51:57 得病经验总结出来的看病tips
54:10 用药时间有什么讲究？

59:02 彩蛋板块：
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2025年距离我们高中毕业刚好10年，在这个充满纪念意义的十周年，我们决定录制一颗时间胶囊，等待未来的我们再次开启。这期节目我们选择了笔记软件obsidian首席执行官Steph Ango的十年40问，40问的灵感来自于一份经典的自我探索问卷——普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire），通过回答这些问题，人们可以更深入地了解自己的价值观、恐惧和渴望，同时，处于不同的人生阶段，答案也可能变化，问卷也能成为记录成长的工具。
Ango本人已经将这些问题发布在 GitHub 上，并翻译成多种语言，以下附上链接，大家也可以试着回答这份问卷，或许会get一些关于自己的新视角
tips：40问有每年（every year）和十年（every decade）版本，大家可以根据需求自取，不要像本期的某人一样看错问题搞出乌龙hhhh
https://stephango.com/40-questions-decade


3:47 Q1：若生命只剩最后六个月，你会去做什么？
8:31 Q2：若拥有亿万财富，你会做什么？
12:53 Q3：现在的你会给十年前的你一些什么建议？
14:36 Q4：你希望十年之后，什么依旧保持一致？
16:05 Q5：你希望十年之后，什么是发生了变化？
18:48 Q6：在你心中什么是最完美的幸福？
21:17 Q7：何时何地，你最幸福过？
23:08 Q8：为什么每天要起床？
25:15 Q9：什么是最痛苦的？
25:39 Q10：你的性格是什么？
26:39 Q11：你最害怕的是什么？
28:11 Q12：你最想培养的特质是什么？
该问在英文原版中为“What is the trait you most deplore in yourself?”
30:29 Q13：你最希望别人的拥有的特质是什么？
该问英文原版中为“What is the trait you most deplore in others?”
31:07 Q14：什么时候会骗自己？
32:05 Q15：浪费过什么？
32:47 Q16：什么样的美德被过誉了？
33:55 Q17：你最不喜欢自己外表的什么方面？
34:26 Q18：如果你能改变一件事情，那是什么？
35:35 Q19：你期望什么样的天赋？
37:05 Q20：别人通常会误解你什么？
38:06 Q21：你欣赏男人身上的气质是什么？Q22：你欣赏女人身上的气质是什么？
40:11 Q23：你最看重朋友的什么？
40:54 Q24：过去一年，最大的成就？
42:35 Q25：如果你可以给每一个人同样一个礼物，那是什么？
43:07 Q26：时间浪费在什么上了？
44:14 Q27：最痛苦却又最值得做的是什么？
45:15 Q28：你最想去什么地方生活？
46:52 Q29：你最喜欢的一件东西？
48:08 Q30：谁是你最好的朋友？
49:11 Q31：谁或什么是你最珍贵的？
49:38 Q32：当今世上，你最欣赏的人是？
51:12 Q33：你最欣赏的一个小说英雄？
52:17 Q34：你觉得和哪个历史人物最像？
53:18 Q35：最后悔什么？
54:16 Q36：你希望以何种方式结束自己的生命？
55:19 Q37：座右铭是？
56:55 Q38：你受到最好赞美是？
57:55 Q39：最幸运的一件事是？
59:07 Q40：什么让你充满了希望？


60:51 彩蛋板块：
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2025年春季关键词：体重管理年。网上到处是推荐的每日健康食谱，很多公司学校食堂也都开放了专门的体重管理窗口，当我们每个人的体重和健康上升到国家战略层面，我们对"减肥"这件事又有了什么新的看法呢？
有人在"只要我不称体重，那就是我没重"的自欺欺人管理法，有人在"一直在减肥，永远在出发路上"的口号式管理法，还有人在"轻了＝减脂，重了＝增肌"的积极向管理法...
饮食、锻炼、身体的自主调节，变胖容易变瘦难；遗传，饮食结构，生活压力，体重控制竟然有这么多制约。细看《成人肥胖食养指南》，发现按食谱确实很难不瘦，但又实在割舍不了"不推荐列表"里的美食...

体重管理指导手册见https://www.nhc.gov.cn/ylyjs/zcwj/202412/75cb79c171c94def9e768193e65484f7/files/1736390749000_59785.pdf

00:45 我们关注自己的体重吗？
02:45 为什么体重管理上升到了国家战略高度？
猫布吉：体重控制和减肥的区别
老蚂蚁：经济水平和体型的关系

15:09 是什么在影响我们的体重？
皮咯茜：每个人都有自己的定点体重
大王咖喱：上学的时候摄入热量竟然这么高
老蚂蚁：神奇的身体自反馈
猫布吉：上班使人过度进食（老蚂蚁：当代年轻人常见的情绪性进食）

22:01 除了吃以外的体重控制方式——锻炼
大王咖喱：独家提心吊胆减肥法

24:51 千奇百怪减肥法大汇总
为什么要减肥？
皮咯茜：身高体重测量仪的噩梦
        初中体育老师"你是健康的，不用在意"
大王咖喱：失败的蛋断法
皮咯茜：刚开始锻炼难熬的上涨期/平台期
老蚂蚁：辟谷？液断？

36:38 刻骨铭心的积食体验
38:51 对"减肥"的新定义：身体好用是第一位的
41:39 控制饮食or增加锻炼，我们都是哪一派？
皮咯茜&大王咖喱：控制饮食
老蚂蚁&猫布吉：增加锻炼
《成人肥胖食养指南》：这一顿吃得也太少了吧？！
猫布吉：酒热量竟然这么高！

54:13 传说中各式各样的减肥方法
生酮饮食，秦昊减肥法， 神奇减肥产品

57:27 看吃播后对很多食物"祛魅"

59:16 你最希望改善的身体部位

65:26 从《食养指南》里挑选日常食谱
猫布吉：喜欢吃的全是不推荐的

67:29 在体重管理年我们给自己设置的小目标。

70:44 彩蛋板块
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