大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！欢迎大家来到聊天之际生日音乐节！今年聊天之际两周年的生日迟迟没过，当然是因为我们筹备了一个大的！在春暖花开之际用好音乐来开启聊天之际的第三个年头！

天气check！阳光check！音响check！歌手、乐队统统check！主播check！听众呢？准备好了吗？本次音乐节，我们邀请到的歌手和乐队并不一定是我们最喜欢的，也不是寻常的编排，但一定是最适合本次周年生日音乐节的阵容。

那就让我们一起感受入春后的暖意与迎接夏日的热烈，从正午阳光到落日余晖，再到夜晚的星空，每一个时段都有着独有的浪漫和欣喜。音乐是我们聊天之际永恒的主题之一，所以希望在两周年之际，和大家一起享受一场独属于我们的音乐节！

本期“聊天之际周年生日音乐节”你将听到：

凤凰传奇

- [5:40 ] 奢香夫人

- [6:44 ] 全是爱

- [9:50 ] 我从草原来

Daft Punk

- [14:06 ] give life back to music

张震岳

- [17:51 ] 冬天下午的太阳

- [19:03] 就是喜欢你

- [24:05 ] 先这样吧

张学友

- [27:15 ] 黑白画映

The comet is coming

- [30:10 ] atomic wave dance

yussef dayes

- [34:15 ] afro cubanism

XG

- [36:15] left right

- [38:37 ] new dance

- [41:50 ] in the rain

- [44:00 ] woke up

cosmo

-【46:10】the moss

Aurora- [48:29] daydreamer 

my little airport

- [51:50 ] Terence的心事

- [53:53] 再杀一个人

- [55:56 ] 诗歌舞街

oasis

- [1:00:44  ] dont look back in anger

”假oasis” 盘尼西林

- [1:01:13 ] 再谈记忆

柯泯薰

- [1:04:00 ] floating

- [1:06:45] 形状

- [1:08:00 ] 哭哭脸

jabberloop

- [1:11:51 ] i want to you

- [1:15:15 ] red ocean

- [1:16:55 ] sir

hyukoh

- [1:20:47 ] love ya！

- [1:22:07 ] ohio

落日飞车

- [1:23:30 ] 我是一只鱼

King Gnu

- [1:26:41 ] 飞行艇

刀郎

- [1:30:20 ] 花妖

- [1:31:00 ] 冲动的惩罚

少女时代

- [1:33:59 ] into the new world

Mc Hotdog

- [1:36:29 ] 不吃早餐才是一件很嘻哈的事

jon Batiste

- [1:39:00 ] we are

方大同

- [1:41:00] 爱爱爱         

BGM-方大同-没啥好说

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！亲爱的听众朋友们，祝我们两周年快乐，没想到这个播客已经坚持更新两年了。即便在最近几乎是月更的状态，但我们依然在把这里当作一个能躲起来的地方。也谢谢还在收听和等待我们更新的听众朋友们。

其实开始减少更新期数最大原因是我们各自都在疲于现实生活，身体健康也好，精神压力也好都有处于”需要储能“的状态。最近几期都反映了我们的状态，好似都在颓废中但是努力在打起精神，所以这几期也是我们自己在给自己打气，如果你也在低能量状态，或许这几期可以给你慰藉。

当窗也进入职场后，我们开始讨论进入工作状态后的生活，到底该如何守恒我们的能量。去追求职业的“成功”是如何定义的？付出多少时间和精力能成为这个准则吗？还是能量被平衡算是成功呢？我们三个都是需要自己和自己相处，又挣扎在需要看到成长阶段性成果的人，这其中的矛盾便是我们反复思索讨论的。这期其实是我们对能量回收，人也需要躲起来的讨论。

本期节目你将听到：

04:00 重新定义“命运共同体”

08:00 封建迷信不可信

09:35 但“我“一周上五天班

11:06 这些廉价的实习生工资 

14:20 痛苦的人生才有艺术创作可言，但极致痛苦则只有痛苦。

18:50 不断给生活做加法 

28:55 屎壳郎大王  

31:45 我们不是不更新，而是真的没有能量了

41:50 小时候好羡慕那些随时随地打开电脑的上班族

1:00:04 只有清楚目前“账单”的时候，才知道下一步怎么走

1:03:00 戒酒也许是能量回收的一种方式

1:05:00 喝酒是新风系统的内循环，而健身是户外呼吸的外循环

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

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大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！终于过完两个“新年”了，对于新年计划终于没有后撤的空间，不得不做出计划和改变了！但其实我们在录制过程中并不清楚本播客新年计划的重点应该是什么，当录制完后我们感受到，原来今年目标就是“拯救老人味”。

当全员进入需要学习与身体的疼痛共生存的阶段后，我们开始意识到原来时常开始讨论精力下降了，也经常交流看病经验，又时不时在交流过程中会产生叹气和无奈的反应，于是归结为“这也许是老了”。不过好在，我们并不是真的觉得“老”不好，我们会觉得这是成长，也会逗趣地说“要拯救老人味”。

最近大s的突然离世，让我们感到一阵恐慌，才意识到死亡原来如此近，而美好真的转瞬即逝，也就更想要将生机勃勃更用力地留在当下，和大s曾经所做的一样！

本期节目你将听到：

7:00 春节之三天七顿饺子

8:04 专情于一家餐厅的回忆 

11:34 香料科普 

17:00 一点点奶茶的忠实信徒 

23:42 接牛马的“有个好领导”好运 

25:30 也不要一味追求“年轻就要吃苦”

38:00 【傲骨贤妻】&【傲骨之战】都是工作后才懂得的好剧

44:40 对工作再次燃起斗志

46:25 大s的离世，让人感到真实的恐慌——死亡好近

53:00 真实感受到三十岁的来临：身体的消耗就是红蓝条的损耗 

56:10 新年第一要紧：消除疼痛

1:04:50 “老人味救助协会”：消除疼痛，多见阳光，光合作用

1:12:55 到杭州香香餐厅报【聊天之际】可能减5元，也许10元。

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

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大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！今年即将过去，本播客也赶在2024年的最后一天发布了本年度最后一期节目，祝福大家又度过了一年，辛苦啦！本期节目我们又如之前一样，各自总结了一年的感受。

也许有些零散，有时候甚至有点不知所云，但一年下来可能就是这样的。可能起起伏伏，突然出现的痛苦和困难又会被冲散掉，幸福和快乐被留下又被带走，普通的人生因为没有史官的记录，所以变得如流沙一般滑过。还好我们有播客，播客是我们三个人的史官，为我们自己记录下2024。

恭喜我们所有人马上要开始闯入2025，新年总是有新期待的，因为我们又有一次新的闯关机会，管他呢，先闯进去再说。

本期节目提到的有：

本期节目你将听到：

4:15 我们的互联网圣诞新习俗

5:40 长大后依靠快递连结友情

10:28 数据脱敏图

12:28 本播客的特点就是土歌闪现

13:15 老年痴呆初反应症状

14:40 互相送礼的圣诞老人是一种缘

19:20 三年都是“老人”

20:40 正经的外国圣诞老人

23:10 送礼也有一种东亚情结

29:45 2024年你的新年愿望实现了吗？

32:40 番位之争破防时刻

40:10 本播客原则：大难临头各自飞

45:08 “到大学就好了”的骗局

53:55 谢谢来自192个城市的朋友听我们播客

57:40 我们的年度主题词

1:05:50 一年的总结：像一杯无糖奶茶

1:10:00 努力终于有回报的幸运

1:14:10 工作就是六十分即可

1:17:08 对2025年的关键词预测

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

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大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！北半球的大家都开始进入寒冬，今年的寒冬和前三年好像差不多，并没有让人看到什么希望的暖阳，反而更加习惯于寒冬的冷冽。经济下行的环境里，大家身心疲惫，也许所有打鸡血的话反而成为一种负担，那么打鸡血的生活方式，或者运动方式都可能适得其反，让人更疲惫。

本期播客我们又回到运动健身话题，我们仨的状态也如此，所以我们在聊天过程中想要找到一种妥协又舒适的方式让自己cheer起来。如我们一贯的风格，我们时常自我疗愈宽慰，也时常主动投降来选择舒适，但最终还是希望以积极面对的情绪期待未来，用相信一天八套广播操的力量找到一些生活动力。

本期节目你将听到：

02:00 运动的passion

03:20 入冬后对运动开始进入低迷期

05:05 还没将运动变成生活方式

06:10 浑身疼看了一切，却发现运动后好了，人就是贱

09:30 看热闹把腰扭了

11:25 "老奶奶酒吧“

14:49 现代人不要对病太焦虑

18:13 对疗效有瞬间治好的”错误“期待

19:30 一天八套广播操治疗颈椎病

21:00 硬拉就是“硬拉”

24:20 跟着迪迦做八段锦才是科学学习肌肉发力

33:34 不再追求极限的运动目标，学习让运动服务自己

34:00 不在痴迷于运动上毁灭 

41:45 “食量在召唤”=时代在召唤

43:00 穿着奥特曼的衣服去公司做广播体操 

48:30 用“做足疗”的心情去生活

59:35 我们的运动状态也是随着生活状态所变化的

1:05:20 跟我们一起念“天地通 年月通日事通 万事皆成”

1:06:00 玄学的力量

1:08:16 历史上的垃圾时间，就这么过吧

1:10:20 身心不二，大家多关注自己内心

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

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大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！本期节目是我们作为播客创作者也作为互联网社交媒一员，想要对互联网上创作内容的利己和利他性进行“无结论”的讨论。毕竟我们这个播客的存在，就是一个为了自己开心而存在的。但当我们渐渐收获到一些反馈，得到一些共鸣后，会开始更加贪婪地“利己”，我们想要更大范围的群体，我们想找到更多的认同。与此同时，却发现在当下，“利他”内容也许才能更容易找到群体的认同，或者“追随”。

不需要期待反馈地发布创作内容，不需要得到认同的创作就一定是利己角度出发的吗？而被包装好，一看就是授人予渔，为他人的方便服务的创作内容难道就是为了讨好别人吗？是利他出发的虚伪吗？讨论这个很难得到一个准确答案，也不知道如何才对，但我们在讨论过程中感受到，创作要有创作者在创作中的愉悦，而观看者也不一定只需要“干货”，也许只是需要一个情绪的收获。就如同我们聊天之际三个人是为了享受到闲聊的轻松与慰藉，而也贪婪地寻找这样的群体带来的归属感。

本期节目提到：

窗提到的博主：ali abdaal

本期节目你将听到：

6:45 这人人都是创作者的时代 

17:40 避雷贴真是最佳流量 

18:06 互联网上你开心关我屁事儿 

30:30 极致的利己是不是也是利TA 

38:05 创作者和观看者之间的一条线 

44:02 小红书没有钱就是原罪 

47:30 互联网上是不是我们真实的人设 

55:00 小朋友哪里懂得利ta还是利己 

56:00 博主：ali abdaal

1:00:00 哈佛学长的一天 

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

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大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！观看脱口秀节目后，我们临时改变播客主题，特地做了本期节目，所以节目中我们提到“因为付航，我们改变了航向”也不是一句玩笑话。有人看了乐呵，有人看了破防，有人看了思考，也有人看了流泪，流行文化带来的就是多样性的融合。

如果李诞是国内脱口秀热度开创的人，杨笠是国内脱口秀的敲门人，付航也许是国内脱口秀的“普通人”，所以我们自以为将这划分为过去、昨天、今天（以线上脱口秀为例）。

娓娓叙述我们认知和喜爱的脱口秀演员或者某个时期的时候，往往会丢失很多客观，因为大家都会寻找自己有共鸣的话题和人。但我们不会否定一些议题，也不会否定别人表达的真实，就如同反对杨笠参加京东双十一促销的人，是无法否定杨笠就是火的事实。

付航的普通人身份在他是北京人和有房有车的背景被公布以后“被剥夺”了，好像一旦发现北京户口和有房有车，他在脱口秀中呈现的大专”垃圾“的形象就不成立了，他描述的普通人的“普通”和“痛苦”就要被抹去，开始否定这个人所表达的困扰，否定他也会被忽视的苦恼和不被认可的苦涩。

谢谢脱口秀的存在，至少不同人的故事被讲述，而不同人群也在被看到。

本期播客高光时刻：

看理想公众号下面的破防男

有些人表面在录播客，其实底下在打毛线

成为编织女工后的小锅，展示作品

本期节目你将听到：

03:38 突出“先生”文化

04:08 大兵、大冰傻傻分不清楚

05:55 小锅——掌握编织技巧的神（女工）

07:40 做播客是我们生活一部分的寄托

10:07 脱口秀的过去

19:45 我们对脱口秀的不同需求

21:51 原来“他们”破防的瞬间这么低

23:33 “师父，好大风雨”，“澈丹，少做感慨”

29:20窗所提到的喜剧演员“Peter Russell”（第一个有奈飞喜剧专场的喜剧演员）

31:00 因为郝雨，觉得“插话”并不是那么不礼貌的行为

31:20 脱口秀的昨天

32:50 杨笠就应该被高高捧起

35:25 杨笠每次重新出现的进步都十分明显

36:45 单立人的演员让人感觉很踏实

39:47很多情怀只能观众自己有就好

40:00 骂饭圈文化和粉圈文化，无非是变着法骂女性

43:40 呼吁“stand by赶紧让杨笠的巡演加入你们的行程”

45:02 “梁文道早就不管了，梁文道管的时候也是这帮女的。”（爽！

46:00 推荐大家听杨笠和小红的播客

48:30 脱口秀的今天：因为付航，我们改变了航向

51:00 别人在我的剧本里杀青了——让我有一种找回自己的主体性

56:16 付航的“猴味”比较重——野生的人类

57:58 好学生的姿态，坏学生的内核

1:01:33 轩：我一直看不了上流的东西

1:03:50 周星驰，你就不能来一下节目吗？

1:08:45 单纯的笑一笑已经无法满足现在的观众了

1:10:55 更符合付航身份的比起北京人，最好还是周口人

1:18:45 付航夺冠有一种“i人也能夺冠或者普通人也能夺冠”的感觉

1:20:20 脱口秀一直欠杨笠一个冠军

1:22:12 苦难的人生才有艺术的创造

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

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大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！“我后悔今天吃拉面没吃蒜”、“我后悔昨天又熬夜了”、“真后悔昨天吵架没吵过对方”、“真后悔减脂期破功又吃了一碗麻辣烫”、“昨天没能及时申请工作，好后悔啊”，好多后悔，大大小小地从口中不自觉冒出来。有时候是习惯性的抱怨，有时候是懊恼情绪的抒发，有时候是对自己无奈的解释。本期节目我们就闲嘴地聊了聊“后悔”。

我们三人，从不后悔人设，到总在后悔人设，再到后悔就后悔的态度，反复咀嚼，嚼烂了“后悔”俩字，其实也没有改变什么，但又一次好像通过这样的“咀嚼”分泌了治愈自己的因子。就好像在“后悔”的过程中，我们学会把后悔当作“反思”的过程，转换经验。

就像蛋堡说的这一切都是过程，活着不难，最难的是做人。

本期节目你将听到：

9:00 后悔没有早点开始力训 

12:35 本期播客有赞助了！ 

14:15 情绪便利店 

17:50 后悔每次开车时候的拥堵  

18:30 人生的选择也许是不好与更不好呢？

28:20 怎么家里总有个不争气的舅舅 ！

33:17 错题本是不是用来巩固错误的？

39:15 不敢决策的人是不是在逃避后悔？

 45:00 是否会后悔成为朋友？ 

47:45 公交车总有一天会换站 

57:59 让人艳羡的“后悔 ”

1:07:04 如何做好一期播客  

BGM：蛋堡—过程

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

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大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！在长时间的互联网冲浪中，经常在“谢谢互联网”和“想摆脱社交媒体成瘾”之中起伏。最后我们都无法否认，我们已经无法彻底脱离社交媒体而生活，所以本期节目我们来闲聊会儿关于“社交媒体”。

讨厌某个社交平台的某个功能和讨厌某个社交平台的人群，往往成为我们吐槽的开端。也许最后我们会发现，我们讨厌的其实是那个沉迷社交媒体，开始依赖且常常无意识地刷新平台的我们自己。在纠结“沉迷”和“依赖”的问题时，又希望找到一种自洽“我要允许自己放松会儿，消遣不算罪过”。就这样起起伏伏的心态，终究大家也能有一个自己的平衡且合适的方式来对待社交媒体，终归是没有准确答案能够适合所有人的，就跟我们播客一样，很少能在聊完一期后有一个确定的论点，多给自己点变数是最好的答案。

本期节目你将听到：

2:45 自我管理能力较强的土象们 

5:05 怎么童锦程还成了青少年偶像

22:05 猜猜都有谁 

33:25 微博热搜我真有点儿看不懂 

37:00 求求抖音别教我赚钱了 

44:40 分享女王  

1:10:45 不请自来

BGM：Daft Punk-Adagio For TRON(From 'TRON： Legacy'、Score)

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！北半球进入暑假时期，很多年轻的朋友们迎来了自己见习或者实习的时光。这是大部分人第一次感受职场的机会，可能会带着紧张，也可能带着排斥和期待混杂在一起的矛盾心情。比起申请实习时的忐忑不安，要正式进入实习工作反而有一种被架上去不得不面对的心情，秉承着“来都来了”那不如深呼吸试试看。

本期播客，我们就来集体回顾我们的实习生活，当然起因是我们的窗，正在澳洲公务员岗位做实习生，有一种“重生之我在澳洲当山东大孝子”的感觉。我们每个人对于实习生活都有着不同的感悟和体验，也许是积极进取去争取体验的机会，也许是悄悄观察开始学习职场规则，又或者都经历过“不知道干什么”而质疑自己有没有用的时刻。总之，实习也不过是实习，实习也可以不只是实习。

窗（摄于办公室外）：

摄于办公室外

本期节目你将听到：

8:30 神奇的申请经历

17:30 155个小时原来就可以了解职场的我

37:50 谁不想拥有职场的黄金坐位

39:00 实习的我：老板，我想当项目经理，虽然不知道啥是项目经理

54:30 震惊！澳洲实习生追回100w

1:09:00 企业应该为实习生建立良好的职业培训课程

1:15:00 面对实习我主动出击

1:17:50 面对实习我稳中求生

BGM：宋岳庭-life is a struggle

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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