年末降至，已经提了第五次啦，我们对新年有新的期待但总也掺杂恐惧与不安。代表年龄的数字在我们三个人身上都迈过了25，渐渐地“30岁”开始成为我们常听到的警告词，“你快三十了，别像个小孩一样了”、“三十应该做到成家立业了”、“三十可能就有点老了”等等吓人的话开始出现。但好在生活在当下社会，我们有越来越多三十以上的网友、朋友们来鼓励大家“三十是新的十八”、”真正对人生有所掌控的开始就是三十“、”能够在三十重新思考自己的人生“等等，让我们对这个日子的到来开始期待不已！

我们都知道”30“不过是我们对长大的恐惧，对衰老的恐惧，对被迫承担更多责任的恐惧，与其对数字的恐惧，不如让我们多期待数字的增长，就如同期待银行卡账户数字的增长一样去期待吧！去期待新的一年我们成为开心的大人，成为自由的大人，成为能接受恐惧存在的大人！

祝大家新年快乐，欢迎去到2024，未知但可以探索的2024。

本期你将听到：

5:40 网络是对30岁更宽容一些的场所吗？

12:30 不知道大家对自己30期盼了些什么？也许是曾经许下的壮志豪言

29:50 我现在有一法

33:45 30岁就是一切最好的时候

35:06经历是最好的良药

43:32 00后整顿职场，老帮菜更想求个稳定

1:04:14 我们成为大人的瞬间是不是和父母绑定

1:14:15 成长也是回馈父母

1:19:40 男人40一枝花，是不是只有男人自己说

BGM：朴树-new boy

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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当越来越多的社交建立在我们互通双方的星座或mbti的时候，我们是不是也质疑过”现在我是被mbti和星座绑架了吗？“，在每一次这些话题掀起热度的时候，”反对贴标签“、”反对被定义“的声音都会伴随其中。也许这二者都是方便我们快速认识和识别同类的标志，也是我们打开社交和维系社交的工具，不仅让我们快速将自己的边界告知对方，又能迅速明确对方的特点和习惯，也许这也符合这个时代的”效率“。

当”爱具体的人“这句话的出现，让更多”具体“开始被看到，也许归类是好的办法和工具，可希望被他人看到自己的个性和特性是深刻社交的需求，是情感交互的钥匙，是你我真诚的门，门就是用来打开的，而不是分类房间的标签呀！

虽然我们开玩笑说，为了不被mbti和星座绑架，于是我们决定变成P人了，但更多我们希望只是将这个分类作为友好的社交工具，更多的体验我们交给真诚的对话与交往吧！

本期播客提到：

加缪：今年，希冀幸福将是徒劳的，通过工作去建造幸福才关键。不要希冀任何事，而是要做点什么。不要等待着他人从头至尾地构建你的命运，尤其是当命运仍掌握在我们手中。《共和党人晚报》今年不会祝您幸福，因为它知道您的身体和精神正在经历重创。但它需要您保持必要的力量和清醒，去努力维持您自己的宁静与尊严。

本期你将听到：

1:36 本节目23年播客收益＜一根流口水的价格 （猜对了，请你吃一根流口水） 

8:06 p人：去你的吧！ 

21:25 mbti负责职场，星座负责婚恋 

37:05 J人早安5分钟的时间安排  

52:30 土象星座：一颗木头里面装了一颗ai的心脏 

1:01:00 星座也是自己曾经的一个推脱 

1:09:45 我是永远的lucky姐  

BGM：陈奕迅-圣诞结

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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本期播客我们邀请了二度来到我们播客的朋友——肥牛，她在我们印象和交往过程中，是一个很善于对朋友、对家人说出爱的人，会不吝啬自己的爱意，让人感受到爱的简单和轻松的人。

可能是我们把“我爱你”看得太沉重，可能是我们还没习惯随口表达爱意，最可能的是我们依然困在“爱意用行动而非用言语”的刻板困境当中。我们三个人虽然在不断尝试用不同热烈的方式向爱人、家人、朋友表达爱这件事，但在节日之际，年末降至，我们重新讨论了这件事，也许有爱更重要，可让“我爱你”的语言表达在我们口中可以更轻松一些，更日常一些，更得心应手一些。

那就跟我们一起挑战，去肆意“浪费一些爱”吧，去说几句”我爱你“在这寒冷的冬季。

本期播客你将听到：

8:43 爱不一定要说出口

32:41 一些失败的默契

35:45 新式交友方式

38:20 做朋友的步骤：1.关注 2.点小爱心 3.转发到朋友圈，你就是我们的好朋友！（真不要脸呀）

56:50 调整自己爱的浓度

1:01:23 愚蠢的直男

1:11:30 谢尔顿婚礼致辞

插曲-Lynden David Hall-All You Need Is Love

结尾-肥牛-瓦尔泽的散步

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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周一坏，周二也坏，总之工作日是坏的。每天我们都在假装大人，而在职场我们总是要学会苦中作乐，才能度过一天又一天琐碎的烦事烦人。本期播客我们以轻松戏谑的形式来聊一聊大家职场遇到的荒诞故事，也许是将荒谬的烦心事变成幽默形式来阐述，也许是将自己糗事坦然分析，更多的是我们希望即便“笑话”不断，但能够获得更好更正常的职场氛围。那就提前祝大家年末总结顺利，新年职场新气象！

本期播客你将听到：

4:20 锅的职场笑话  

8:59 老板今天来给我开开车 

17:35 老板们是不是都喜欢会撕的下属 

21:30 团建真的是i人地狱 

41:41 羊皮卷-世上最伟大的推销员 

54:40 停车停成商业客户 

1:02:05 一个会议室两幅拐

BGM：张震岳-上班下班

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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一年的时间又长又短，对于很多事情来说一年可以有很多改变的机会，有很多无数次进步的质变瞬间，但对于个人成长来说，我觉得一年还是短暂的，好像也很难看到大跨步前进的，可是微小也很重要啊！

我们谈论各自一些进步的时候，发现原来我们依然坚持着学习做“真诚、坦诚”的人，这是一个很长的课题，如何真诚而不伤害他人，如何像洋葱一样剥开自己也不让自己的真心受伤，如何对过去的快乐和痛苦都能减少沉溺，多对未来憧憬，这些都是很长的课题，所以今年在这里有一小点的进步都值得我们自豪，值得互相赞美。

做成年人，好像抱着清高是一件会处处碰壁的事情，“学会做下贱的人”是我们坚持留住“内心清高”的一个办法，坦然展现欲望、说出铜臭味的话好像能掩饰掉一些清高，自洽和妥协也不是那么难，也换了角度看这两个词，so what！now what！成长在今天可能意味着：我们懂得很多词语如同很多人一样，都不是单一面的，学会了让简单变丰富，让复杂变单纯。

看洒满金辉的晚霞时，时常会失落和感动交杂在一起，如同看到日历从11跳转到12的心情。回头看前11个月的时候，我们三个都略带着沉重，好辛苦的一年啊，不禁发出了这样的感慨；也是好精彩而重新尝试自由滋味的一年啊，终于艰难地过上“正常”的生活了，祝福大家来到2023，也祝福大家经历过了2023。

本期播客提到：

快来和我们一起玩plogmas

本播客吉祥物：李条条【猫】

本期播客你将听到：

0:12 猫上桌大事故

3:45 这一年我们懂得成为了“下贱”的人

3:55 长20斤何尝不是一种成长呢

8:26 so what no what

9:05 陷入内耗的一种解决方法

10:11 self pity :自怜;自哀自怜

13:45 捕捉到错误情绪就已经很了不起了

19:23 我那么丑陋，但是我很温柔

21:15 回忆有时候是只是让你上瘾的毒药

26:30 不在深夜买烤红薯机

26:50 今年对自己更好一些了

42:00 学会被拒绝，学会脱下孔乙己的长衫

46:30 我的独居来的晚一些

52:52 在混乱之中去寻找平衡

1:00:20 不再羞耻于自己真诚

1:02:00 不再拒绝钱

1:13:05 聊天之际的小红书

BGM：杨宗纬-洋葱

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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大家好！我们仍然是毫无逻辑、散漫自由的朋友聊天模式，做散漫的成年人是我们互联网时光的权利！

那些电影电视剧里的角色们一直有人帮他们选配乐，合适的场景会有合适的音符跳动。也许我们不擅长做主角，但我们擅长且甚至我们生活的瞬间应该选择什么样的配乐，于是本期播客我们给自己的人生选起了配乐，

《fullmoon》里有一句“童年午后一生中挥之不去的人和事，这样的下午能回忆起几个，也许有四五个，也许还没那么多，一生之中见过几次满月升起，或许二十次吧，然而人们依然觉得生命享之不尽。”要如何延长生命，我感觉很难想到持久有效的方法，而如何丰富生命，我总会说：“音乐算一个。”

本期播客提到：

本期播客DJ：小锅

本期播客的歌单分享：

1.Mariah Carey - All I Want For Christmas Is You

2.陶喆&蔡依林-今天你要嫁给我

3.陈小春-乱世巨星

4.Eminem-Not Afraid

5.CL(李彩麟）-HWA

6.XG-LEFT RIGHT

7.Kraftwerk-Tour De France

8.Chase & Status - No Problem

9.朴树-NEW BOY

10.窗- 法学课堂录音

11. 陈光荣-Never Mind  大无畏

12.落日飞车-I Know You Know I Love You

13.七八点 - 我所拥有的时间

14.S.H.E&周定纬-两个人的荒岛

15.半岛铁盒（截断）-周杰伦

16.Astor Piazzolla-Libertango （马友友演奏版）

17.TAEYANG (太阳)-EYES, NOSE, LIPS

18.方大同-Love Song

中插-南拳妈妈-下雨天

19.Peur Des filles - Llmperatrice

20.Soft Cell-Tainted Love

21.国蛋 GorDoN - 就Lay Back

22.Rei (レイ)&Cory Wong-TAKE A BREAK

23.Angel Baby - 老鷹

24.MP魔幻力量-放了自己

25.Taylor Swift-exile

26.文雀-希望像星光一样闪烁

27.宋冬野-鸽子

28.hyukoh-tomboy

29.坂本龙一 - fullmoon

30.结尾bgm:蛋堡-Winter Sweet

本期播客你将听到：

0:00 圣诞节来喽

7:35婚礼上常会听到的歌曲

8:45 面试前的BGM

12:48 健身开场曲

25:40 驾驶music,gogogo

45:25 无法忘记的歌曲

51:00 扫除音乐

1:07:20 所有播客都会出现的问题

1:15:20 三人游？小芳？最后还是来一首爱爱爱

1:21:00 emo时刻

本期shownotes：小锅/轩子

本期剪辑：轩子（剪辑大师！！！）

如果有想和我们说的悄悄话：

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无论是花十分钟只为讨论什么馅儿的饺子香，还是讨论冬日该看老友记还是请回答1988，我们都希望终于在2023年获得自由的第一年能过个好冬。而此刻的你，是被新买的雪地靴包裹着温暖，还是也有新认识的动物朋友一起看电影而温暖，又或许想着下了班或下了学以后，能和好朋友一起吃寿喜锅，喝一杯热红酒而期待着温暖呢？希望大家能够有美酒美食和朋友，一个不少地度过本年度最后一个季节。（提前给大家拜年啦~哈哈哈哈）

本期播客提到：

轩：

轩子朋友团的旅行大综艺

轩子成为了有猫的人啦（虽然现在还无法亲密相处）

窗：

纪念钱德勒

窗的冬日酒单推荐

锅：

入职收到猎头姐姐送的花束（再哭一次）

本期播客你将听到：

6:05 我们尝试用从互联网上去寻找自己的精神支柱

9:36 今年真的不好找工作

13:55 快来看轩子的大综艺：（你的最佳电子榨菜）

19:57 看1988最佳状态：裹着被子看 ！

21:05 老友记的温暖是在治愈我们的精神角落

26:00 冬天来了，饺子也来了

27:50 谁还没为饺子里的钢镚儿拼过命

29:40 熟肉馅儿永远的神！

31:30 锅家独创饺子馅儿：猪肉+豆角+香菇+ 茭白丁

33:17 香菜之争！

35:11 窗的三款酒：

1.热红酒 （额外加苹果白兰地）

2.Hot Toddy【专业调酒师提供】感冒特供：

1.5盎司（45毫升）Monkey Shoulder混合麦芽苏格兰威士忌

1/2盎司（15毫升）蜂蜜糖浆（3比1的蜂蜜：热水）

1/4盎司（7.5毫升）新鲜柠檬汁

4-5盎司（120-150毫升）洋甘菊茶/红茶

1根肉桂棒

4颗丁香

挤压的柠檬油

插有丁香的柠檬皮作为装饰

3.不感冒酒：3份威士忌+1份梅酒+热水 （轩子反馈：真的还不错，梅子的清香会重很多）

42:48 冬天谁不想吃一个香香的涮羊肉呢！

48:15 快去喝冬天的第一杯奶茶！

51:05收到一束花真的会温暖一个冬天

1:00:00 北方人的冬天快乐是看南方人玩雪？

1:04:30 北京领养猫的全流程

1:11:38 冬天的推荐——轩子：书籍《冬泳》窗：寿喜锅 锅：Winter of Haeundae

1:15:35 恭喜班宇考编成功

1:17:15 锅的推荐<我有一个朋友>

BGM：Zizo&림킴 (김예림) (LIM KIM)-겨울 해운대(FEAT.김예림)

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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本期你将听到：

5:16  三个人的断舍离定位  

10:49 拥有10只耳朵的男人

12:30 所以窗的算是极繁主义吗？

21:55 “大别野”姐的10个衣柜

28:35 家中躺了7台ipad的人生

33:15 删除手机中的照片算不算一种断舍离

37:56 你最近产生断舍离

42:35 物欲价值推算

55:55 冷静消费，有利于你的断舍离！

58:58 对比物欲的断舍离，情感上断舍离才是最难的部分

1:11:53 如何建立底线来完成情感上断舍离  

BGM-薬師寺寛邦 - 般若心经

本期shownotes：轩子/小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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本期播客提到：

轩子：

打造了一片照片墙

闯入贵州斗牛现场

和朋友们站在一起

窗：

为了播客而在车里录制的“敬业时刻”

聆听Cicada的时刻

小锅：

闯入九十年代废弃公园

本期你将听到：

1:54 小朋友视频

10:10 特此感谢在帮我们地推的朋友们

17:10 穿短裤面试居然也会被拒

27:48 空气中弥漫解散的味道

29:15 锅的求职小技巧

31:00 这个世界就是一个大的草台班子

39:00 我等你哦 华纳

40:00 猫滚键盘-来源nicetry

41:10 cbvivi 的vlog：你是一个怎么样的人？

43:50 好可爱的胖胖

47:50 拍照逐渐成为生活中占比较大一件事情

50:00 睡觉算爱好吗？

54:30 自驾是一件让人幸福的事情

55:00 意外遇到贵州侗寨的“斗牛”

1:03:00 烟花作品

1:05:00 离别是一件悲伤的事情

1:08:00 努力的惶恐

1:12:35 小鬼&王子异的手势

1:16:10 窗：看到前女友开心，我也开心

1:17:05 一个人独处并不一定放松，反而是落空和失落

1:18:55 聊会儿女团

BGM-上海彩虹室内合唱团 - 道别是一件难事

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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本期你将听到：

1:25 可怕的“留学鄙视链 ” 

5:00 不要把信任变成傲慢的资本 

9:55 国内高考鄙视链的底层-北京 

11:30 有钱有权是不是有权利鄙视我？ 

13:56 正义课  

16:37 展开讲讲最新一期

19:50 我要是一年赚一个小目标 

22:00 打工这件事情，真的很难打破舒适区 

35:05 电竞鄙视链 

46:32 日本足球已经可以做到了接近亚洲第一，那我们呢？ 

54:18 单一评判标准是否是鄙视的一种原罪呢？

59:10 快乐亚军聊“普女” 

1:10:44 我们是否还有承受批判的能力？ 

BGM-顽童-just believe   

本期shownotes：小锅

本期剪辑：轩子

如果有想和我们说的悄悄话：

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