Lichtmomente. Light moments

Was große Visionen bewirken – und wie wir sie nähren

Große Visionen haben eine unglaubliche Kraft. Sie wirken wie ein innerer Magnet, der uns aufrichtet, ausrichtet und in Bewegung bringt. Eine große Vision ist mehr als ein Ziel – sie ist ein energetischer Raum, der uns zeigt, wer wir werden können, wenn wir mutig genug sind, dem Ruf in uns zu folgen.

Große Visionen bewirken, dass wir größer denken, mutiger handeln und uns selbst in Ebenen hinein entwickeln, die wir vorher nicht für möglich gehalten hätten. Sie sprengen unser altes Selbstbild – und genau darin liegt ihre Magie. Eine große Vision aktiviert Ressourcen in uns, von denen wir oft nicht einmal wissen, dass wir sie besitzen. Sie stärkt unser Vertrauen, lässt uns Hindernisse anders wahrnehmen und schenkt uns eine Form von Motivation, die weit über Disziplin hinausgeht.

Doch was oft vergessen wird:

Wir dürfen uns unsere Vision erlauben – auch dann, wenn unser Umfeld sie nicht versteht.

Denn nicht jede*r sieht, fühlt oder erkennt sofort das, was sich in uns entfaltet.

Es geht um unsere Freude, unsere Begeisterung, unsere Gesundheit.

Wenn wir diese Visionen leben, zünden wir etwas an: in uns selbst und ganz automatisch auch in anderen.

Große Visionen sind ansteckend – auf die schönste Art.

Und Visionen sind lebendig. Sie wollen genährt werden. Sie brauchen Raum, Aufmerksamkeit und Verbindung.

Wir nähren unsere Visionen, indem wir:

Eine Vision ist wie ein Samen.

Du musst ihn nicht ziehen – du darfst nur einen guten Boden bereiten.

Je klarer du mit ihr verbunden bist, desto natürlicher entfaltet sie sich.

Große Visionen sind kein Druck.

Sie sind eine Einladung.

Eine Einladung, zu der Person zu werden, die du in deinem Innersten längst bist.

Meine Jahresbegleitungen: Buche dir am besten dein kurzes Kennenlerngespräch mit mir: https://calendly.com/herzwelten/neues-meeting

Dankesbotschaft an euch, liebe Hörer*innen!

An dieser Stelle möchte ich mich von ganzem Herzen bei dir – bei euch allen – bedanken.

Danke, dass ihr dieses Jahr mit mir gegangen seid.

Danke, dass ihr zuhört, fühlt, reflektiert und eure eigenen Wege geht.

Danke, dass ihr „goldene Seelen“ seid, die mutig genug sind, groß zu träumen, groß zu handeln und dadurch die Welt ein Stück heller zu machen.

Eure Unterstützung, eure Nachrichten, eure Offenheit und eure Präsenz bedeuten mir so viel.

Ich freue mich darauf, auch im kommenden Jahr gemeinsam weiterzuwachsen – mit großen Visionen, mutigen Schritten, einem offenen Herzen und ganz vielen Lichtmomenten

Danke, dass ihr hier seid.

Und danke, dass ihr eure Visionen in die Welt tragt.

Von Herzen,

Martha

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In der heutigen Folge verrate ich dir, wie ich aus meiner Komfortzone herausgehe: durch die Motivation, etwas in Bewegung zu bringen – und mich dadurch selbst zu bewegen. Dabei habe ich mein Nervensystem oft ganz schön herausgefordert und durfte nach und nach lernen, bewusst Ruhephasen einzubauen.

Trotzdem gibt es immer wieder Projekte, Vorhaben und Entscheidungen, die einfach gemacht werden müssen. Dinge, die die Komfortzone sprengen – ob wir bereit sind oder nicht. In dieser Episode erzähle ich dir von solchen Momenten und möchte dich dazu inspirieren, deine eigenen „Quantensprünge“ zu wagen, um deine Komfortzone zu verlassen – mit den Motiven, die wirklich aus dir selbst kommen.

Dabei darf jeder für sich hineinfühlen:

Einige meiner Beispiele sind ganz bewusst „riesig“ gewählt. Genau das verändert etwas in unserem System – denn wir können uns meist viel mehr zutrauen, als wir glauben.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, teilst oder mir einen Kommentar hinterlässt.

Viel Freude und Inspiration!

Von Herzen,

Martha

Buchtipp: Der Regenbogenweg - deine strahlende Essenz lässt die Welt leuchten von Martha Wirtenberger | Buchschmiede

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Würdest du etwas tun, auch wenn es unbequem ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es manchmal Mut braucht, Haltung zu zeigen – für das Richtige, auch wenn es nicht beliebt ist. Ich teile eine berührende Geschichte, die mich tief bewegt hat, und lade dich ein, über deine eigene innere Stimme nachzudenken. ✨

In dieser Folge erfährst du:

• warum es Mut braucht, für das Richtige einzustehen

• wie du erkennst, wann Handeln wichtiger ist als Bequemlichkeit

• was dich stärkt, klar Position zu beziehen

• wie du Verantwortung für das Große und Ganze übernehmen kannst

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Viel Freude und Inspiration!

Von Herzen,

Martha

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Was macht einen Menschen wirklich strahlend auf der Bühne des Lebens? Und was können wir von jenen lernen, die im Rampenlicht stehen – den sogenannten Stars?

In dieser Folge geht es darum, wie wir selbst in unsere eigene Strahlkraft finden können.

Denn jeder Mensch trägt ein inneres Licht in sich. Wenn wir beginnen, dieses Licht wahrzunehmen und ihm Raum zu geben, treten wir auf ganz natürliche Weise ins Zentrum unseres eigenen Lebens.

In dieser Folge geht es darum, was wir durch unser Strahlen bei anderen zum Leuchten bringen und warum das Rampenlicht kein Ort des Egos, sondern der Echtheit sein kann.

Diese Episode lädt dich ein, deinen eigenen Ausdruck bewusster wahrzunehmen – und dich daran zu erinnern, dass du leuchten darfst.

Viel Freude und Inspiration!

Von Herzen,

Martha

Wenn du mit den Stars (am Himmel und auf Erden) schreiben möchtest freue ich mich, dich bei "Write with the stars" zu sehen.

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In dieser besonderen Folge spreche ich über ein Thema, das mich in den letzten Jahren tief bewegt und verwandelt hat – die Wechseljahre.

Oft wird über sie gesprochen, als wären sie ein Ende – das Ende der Fruchtbarkeit, der Jugend, der Attraktivität.

Doch für mich – und für viele Frauen, mit denen ich darüber gesprochen habe – sind sie vielmehr ein Anfang.

Ein Übergang. Eine Metamorphose.

Ich erzähle in dieser Folge offen von meinem persönlichen Weg – von körperlichen Veränderungen, emotionalen Herausforderungen und von dem Geschenk, das im Loslassen liegt. Von Momenten der Erschöpfung, aber auch von dem tiefen Frieden, der entsteht, wenn wir beginnen, uns selbst neu zu begegnen.

Gemeinsam mit zwei wundervollen Frauen – Denise Stadler und Silke Fuchs – habe ich genau darüber ein Buch geschrieben:

„Metamorphose: Wachstum im Wandel deiner Weiblichkeit“

Darin erzählen wir von unseren Erfahrungen, von Ritualen, Erkenntnissen und dem Mut, die eigene Weiblichkeit in dieser Lebensphase neu zu entdecken.

Das Buch ist eine Einladung, diese Jahre nicht länger als Krise zu sehen, sondern als heilige Zeit des Übergangs – in eine neue Form von Stärke, Klarheit und Selbstliebe.

Als ergänzende Inspiration empfehle ich das Buch „Women on Fire*“ von Dr. Sheila de Liz – ehrlich, aufklärend und voller Lebensfreude. Es schenkt ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und macht Mut, stolz und selbstbewusst durch diese Phase zu gehen.

In dieser Folge spreche ich auch über ein Herzensprojekt, das mir ganz besonders am Herzen liegt:

Ein Angebot für Frauen in den wechselnden Jahren – speziell für die Rauhnächte.

Diese magische Zeit zwischen den Jahren ist eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten, Altes zu verabschieden und sich bewusst für das neue Jahr auszurichten – diesmal mit dem Fokus auf unsere goldene Kraft.

Wenn du spürst, dass dich das anspricht und du 2026 aus deiner inneren Mitte heraus gestalten möchtest,

[email protected]

Die Wechseljahre sind kein Ende.

Sie sind eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – kraftvoll, weise und frei.

Eine Metamorphose – hin zu deiner goldenen Zeit.

Von Herzen,

Martha

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Warum du dir ein Retreat gönnen darfst – aus purer Freude, nicht erst bei Erschöpfung

In dieser Folge sprechen wir über etwas ganz Besonderes: den bewussten Genuss, sich eine Auszeit in Form eines Retreats zu gönnen – nicht als letzten Ausweg, wenn nichts mehr geht, sondern als kraftvollen Akt der Selbstfürsorge und Lebensfreude.

Was dich erwartet:

• Warum Retreats mehr sind als nur eine Pause vom Alltag

• Wie du durch ein Retreat Energie tankst, Klarheit gewinnst und dich neu ausrichtest

• Wieso es heilsam und stärkend ist, dir Auszeiten zu gönnen, bevor du an deine Grenzen stößt

• Impulse, wie du den Schritt vom Funktionieren zum bewussten Genießen machen kannst

• Inspiration, Retreats nicht als Luxus, sondern als liebevolle Investition in dich selbst zu sehen

Takeaway:

Du musst nicht erst ausgelaugt sein, um dir etwas Gutes zu tun. Ein Retreat darf aus einem inneren JA heraus entstehen – aus Genuss, Fülle und einem tiefen Wunsch nach echter Verbindung zu dir selbst.

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Von Herzen,

Martha

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Kennst du das Gefühl, wenn alles eng, verworren oder schwer erscheint? Wenn du das Gefühl hast, festzustecken – innerlich oder äußerlich? In dieser Folge spreche ich über den Moment, in dem plötzlich „ein Lichtlein“ auftaucht. Oft kommt es unerwartet – in Form eines neuen Ortes, einer inspirierenden Begegnung oder eines neuen Lernfeldes.

Themen dieser Folge:

• Warum ein Ortswechsel manchmal Wunder wirken kann

• Wie ein Perspektivwechsel neue Kraft und Klarheit schenkt

• Welche Begegnungen Licht in dunkle Phasen bringen können

• Die Bedeutung davon, sich bewusst woanders aufzuhalten

• Wie neue Gespräche, Menschen oder Erfahrungen uns daran erinnern, dass es weitergeht

• Was mir persönlich geholfen hat, den Fokus neu auszurichten

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade suchst – nach Halt, nach Klarheit, nach einem Licht am Ende des Tunnels. Vielleicht ist dieser Impuls genau das, was du jetzt brauchst.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du meinen Podcast abonnierst, teilst oder mir einen Kommentar hinterlässt. Teile die Folge auch gern mit Menschen, denen sie guttun könnte.

Von Herzen,

Martha

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Buchtipps:

Die Welt ist mein Zuhause von Martha Wirtenberger*

Der Regenbogenweg - deine strahlende Essenz lässt die Welt leuchten von Martha Wirtenberger

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Krisen können uns aus der Bahn werfen – und gleichzeitig eine Möglichkeit für Wachstum und Heilung sein. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Krisen neu betrachten und gestärkt aus ihnen hervorgehen kannst. ✨

Wie gelingt es uns, gestärkt durch Krisen hervor zu gehen?

Wie definieren wir eine Krise und was lässt sie uns erkennen?

In dieser Folge widmen wir uns den gesellschaftlichen und individuellen Faktoren, welche bei unseren Definitionen einwirken können.

Denn ja, es gibt auch eine Wechselwirkung von Chancen und Krisen und braucht unsere Reflexionsbereitschaft.

In dieser Folge spanne ich den Bogen von Erfolg zu Krise und gehe auf einer Frage von einer Hörerin ein, die gerne Antworten zu Erfolg, Intuition, inneren Antrieb wünschte.

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Von Herzen,

Martha

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das zutiefst menschlich ist – den Tod – und die Liebe, die darüber hinaus weiterlebt.

Was bleibt, wenn ein geliebter Mensch geht? Welche Erinnerungen tragen wir im Herzen? Und wie können diese Erinnerungen zu Lichtmomenten werden?

Ich teile mit dir meine Erfahrungen zu Tod, Abschied und der Liebe die bleibt … da

Trauer und Liebe sich nicht ausschließen,

sondern oft Hand in Hand gehen.

Du erfährst, wie wir durch das Erinnern nicht festhalten,

sondern weiterlieben – in anderer Form, mit offenem Herzen.

Und warum gerade in der Auseinandersetzung mit dem Tod

etwas Lebendiges und Sinnstiftendes liegen kann.

Wenn dich dieses Thema berührt, möchte ich dir auch mein Buch ans Herz legen:

„Von der Liebe, die ewig bleibt“ – eine liebevolle Begleitung durch Abschied, Erinnerung und das Weiterleben der Liebe.

Erhältlich als Hardcover direkt bei der Buchschmiede:

Diese Folge ist eine Einladung, den Blick auf den Tod zu verändern – nicht als Ende, sondern als Teil einer größeren Geschichte, in der die Liebe ihren Platz behält.

Teile gern deine Gedanken oder Erfahrungen mit mir – hier im Kommentar, auf Instagram, per Mail oder über Sprachnachricht.

Danke, dass du da bist.

Danke fürs Zuhören.

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Von Herzen,

Martha

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In dieser Podcastfolge teile ich meinen persönlichen Weg mit Munay-Ki – und wie es mich vor fast 13 Jahren gefunden hat. Munay-Ki stammt aus den Anden Perus und ist eine erdende Praxis voller Weisheit und Herz.

Ich erzähle dir von meinem inneren Ruf, der mich zu den Weisheits- und Erdenhütern Perus geführt hat, von meiner tiefen Verbindung zu diesem Land und davon, was Munay-Ki uns heute lehren kann.

Ich bin überzeugt: Dieses alte Wissen hat das Potenzial, uns innerlich ganz werden zu lassen – es stärkt die Verbindung zu den Bergen, zum Unsichtbaren, und zu dem Teil in uns, der sich nach Tiefe und Verbundenheit sehnt.

Du erfährst in dieser Folge auch, warum dieses peruanische Wissen nicht nur in Tirol, sondern weltweit heilsam ist. Denn universelles Wissen will geteilt werden.

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Danke, dass du da bist.

Danke fürs Zuhören.

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Von Herzen,

Martha

Wenn Munay-Ki auch dich ruft – so wie es mich 2013 klar gerufen hat – findest du hier bereits die nächsten Termine:

🌀 Seminare 2026:

21./22.Februar 2026 in Wien

21./22.März 2026 in Innsbruck/Tirol

Buchen kannst du die Seminare hier: www.martha-wirtenberger.at/munay-ki

✨ Mein Onlinekurs steht dir jederzeit zur Verfügung: Die 9 Einweihungen von Munay-Ki - der Weg des Herzens

🌱 Ein besonderes Seminarformat für Kinder – Munay-Ki Light – ist gerade im Aufbau.

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