Auch wenn du keine typischen Neujahrs-Vorsätze hast, wirst du für 2025 mindestens eines dieser Ziele haben:

• Abnehmen
• Muskeln aufbauen
• im Körper wohlfühlen
• mehr auf deinen Körper hören
• selbstbewusster werden
• Grenzen setzen
• dich von Kommentaren im Außen nicht aus dem Konzept bringen lassen
• ...

Wenn du auch nur eines dieser Ziele erreichen möchtest, wird diese Folge dafür sorgen, dass 2025 das Jahr wird, in dem du den entscheidenden Tweak machst, um dieses Ziel erfolgreich zu erreichen.

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Heißhunger ist super lästig und eigentlich willst du ihn so schnell wie möglich loswerden, right? Du hast schon einige Anti-Hießhunger-Tipps probiert und dein Instagram ist voller Content rund um Heißhunger.

In dieser Folge decken wir 3 Mythen über Heißhunger auf, die du unbedingt kennen solltest, um Heißhunger für immer loszuwerden.

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Du möchtest dich gesund ernähren. Du informierst dich und sammelst Tipps. Du denkst viel über deine Ernährung nach und beschäftigst dich intensiv damit.

Du verkopfst Ernährung und weißt mittlerweile gar nicht mehr, was jetzt richtig und falsch ist. Heute räumen wir mit 3 Missverständnissen über gesunde Ernährung auf, die dich blockieren und dazu führen, dass du dir selbst im Weg stehst.

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Du willst abnehmen und weißt eigentlich, wie es geht. Kalorien kennst du in und auswendig. Anderen kannst du immer gute Tipps geben - doch du selbst drehst dich im Kreis und schaffst es nicht, erfolgreich abzunehmen.

Es gibt 3 Abnehm-Lügen, die deinen Erfolg sabotieren und dazu führen, dass du nicht abnimmst.

In dieser Folge decken wir die 3 Lügen auf und schauen uns außerdem an, welche Tweaks dafür sorgen, dass deine ganzen Abnahme-Bemühungen sich endlich auszahlen!

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Zeit, deine Ernährungs-Routinen genauer unter die Lupe zu nehmen: Erfahre, welche 5 Fragen du dir unbedingt zu deinen Routinen stellen solltest und wie du anhand dieser Antworten feststellst, wie du mit deinen Routinen die Fesseln aus Kalorien, Schritten und der Waage sprengst.

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Wenn du meinen Podcast hörst, willst du die Fesseln aus Kalorien, Schritten und der Waage sprengen. Du hast keinen Bock mehr darauf, dir von Kalorien und Schritten diktieren zu lassen, wie dein Leben aussieht. Du willst der Boss in deinem Leben sein.

Es gibt einen Faktor, der so unterschätzt ist und so unter dem Radar fliegt, dass ich noch nie im Podcast darüber gesprochen habe. In dieser Folge erfährst du, welcher Faktor das ist🔥.

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Kalorienzählen, Makro- und Mikronährstoffe - wichtig für eine gesunde Ernährung? Nö - also ja, aber es gibt was, das VIEL wichtiger ist. Was das ist, verrate ich dir in dieser Folge!

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Wenn ich intuitiv essen würde, würde ich den ganzen Tag nur Schokolade essen - du kennst diesen Gedanken, oder? Über intuitive Ernährung werden dir immer wieder diese 3 Lügen erzählt, die dazu führen, dass intuitive Ernährung für dich nicht funktioniert.

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30 Jahre Essstörung, Binge Eating und stark emotionalem Essen sind 3 Monate Coaching nicht viel Zeit.

🔥In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie Anni es geschafft hat, dass sie nach den 3 Monaten...

…keine Angst mehr vor Essen generell und bestimmten Lebensmitteln hat.

…den Mut hat, ehemals verbotene Lebensmittel in ihre Ernährung zu integrieren und Trigger Foods wieder zu Hause haben kann.

…körperliche und emotionale Bedürfnisse viel besser voneinander unterscheiden kann.

…nicht mehr stundenlang auf dem Cardiogerät steht, nur um Kalorien zu verbrennen.

…sich mental weniger gestresst fühlt, weil sie isst worauf sie Lust hat, ohne ihre Ernährung extrem zu zerdenken.

👑Du willst auch deine Fesseln sprengen?

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