• Bundesministerium für Gesundheit. [Ratgeber zur Prävention und Gesundheitsförderung. 9. Aktualisierte Auflage.] Januar 2016.

• Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DGE. 10. Auflage 2017.

• Dragoş D, Tănăsescu MD. The effect of stress on the defense systems. J Med Life. 2010;3(1):10-18.

• Günther A, Batra A. Stressmanagement als Burnout-Prophylaxe. Bundesgesundheitsblatt 2012. 55:183–189. doi: 10.1007/s00103-011-1406-y.

• Hapke U, Maske UE, Scheidt-Nave C, Bode L, Schlack R, Busch MA. Chronischer Stress bei Erwachsenen in Deutschland. Bundesgesundheitsblatt 56:749–754. Springer: Berlin, Heidelberg 2013. doi: 10.1007/s00103-013-1690-9.

• Rusch S. Stressmanagement – Ein Arbeitsbuch für die Aus-, Fort- und Weiterbildung. 2. Auflage. Springer: Berlin 2019. doi: 10.1007/978-3-662-59436-0.

• Techniker Krankenkasse. Entspann dich, Deutschland – TK-Stressstudie 2016. Oktober 2016.

• Werdecker L und Esch T. Stress und Gesundheit. In: Gesundheitswissenschaften, Kapitel 30. Springer: Berlin 2019.

• World Health Organization (WHO). Physical activity.

• Yaribeygi H, Panahi Y, Sahraei H, Johnston TP, Sahebkar A. The impact of stress on body function: A review. EXCLI J. 2017;16:1057-1072.

Happy Birthday to me! 🥳 In dieser ganz besonderen Folge blicke ich zurück auf 21 Jahre Feli und frage mich: Würde mein jüngeres Ich stolz auf mich sein? Spoiler: Ja! Aber es gibt noch so viel mehr zu erleben. Ich erzähle euch, was ich bisher gelernt habe, was ich noch vorhabe – und wie ich diesen Tag feiere. Let's celebrate! 🥂✨

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Bin das wirklich ich – oder nur eine Version von mir, die besser ins Umfeld passt? Wir alle verstellen uns manchmal, aber wann wird’s zu viel? Und ist das vielleicht ein Zeichen, dass man in der falschen Bubble unterwegs ist? Let’s talk! 🫠

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warum haben wir so Angst davor, was andere über uns denken? In dieser Folge quatsche ich darüber, warum "Cringe" völlig egal sein sollte und wie wir lernen uns einfach so zu zeigen, wie wir sind. Schluss mit Cringe – let’s own it🫦

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Ihr habt mir eure wildesten Dating–Fails geschickt und ich komme immer noch nicht klar. Von Dates, die im Krankenhaus geendet sind, bis hin zu einer geklauten Zahnbürste ist alles dabei. Nach DER Folge muss ich mir das mit dem Dating nochmal überlegen haha.

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FOMO – Kennt ihr das? Diese ständige Angst, etwas zu verpassen? In der neuen Folge quatsche ich über meine persönlichen Erfahrungen und darüber, warum es manchmal gar nicht so einfach ist, damit umzugehen. Wer von euch Mäusen fühlt sich auch manchmal so? Hat FOMO vielleicht doch auch positive Seiten? Let’s talk about it!

Dating ist eigentlich ganz einfach, oder? Falsch! In dieser Folge erzähle ich euch von meinen ersten Männer-Erfahrungen nach der Trennung – und warum ich jetzt schon wieder gestresst bin. Von Typen, die 10 Frauen gleichzeitig daten, über obsessive Crushes bis hin zu der Frage, ob Ghosting mittlerweile einfach zum Standard gehört... Ich bin verwirrt, ihr auch? 😵‍💫

Neuer Ort, neues Kapitel, neuer Podcast! 🎙️

Nach einem halben Jahr bin ich endlich zurück – und ich kann euch sagen: Die letzten Monate waren einfach nur verwirrend. Zwischen Neuanfängen, großen Entscheidungen und so manchem Abschied fühlt sich gerade alles nach einem riesigen Reset an.

Live aus Berlin City gibt’s heute die erste Folge aus meinem neuen Zuhause – Heute sprechen wir wirklich über ALLES.

Ganz viel spaß beim anhören :)

4 Wochen keine Podcastfolge?? Das kann nur eins bedeuten, feli erlebt einige (teilweise verwirrende und überraschende Dinge) Ich befinde mich aktuell in einer ganz dicken Entwicklungsphase und merke immer mehr wie ich offiziell erwachsen werde. Speziell wir Frauen müssen in diesem Prozess so viel durchmachen, unser Körper verändert sich plötzlich (nochmal??) die Gesellschaft hat so hohe Erwartungen an uns und noch viel mehr.

Viel Spaß beim anhören :))

Inspiration für die heutige Podcastfolge: https://open.spotify.com/episode/3jG7n9cBKeJwJL9BE0oust?si=3jb2D-arTX-0Za_gRJd-pg

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ich war für 6 Tage alleine in New York and lemme tell you das war eine komplett neue Erfahrung.

Positiv- aber es gab auch kurze Momente in denen ich dachte oh jetzt werde ich entführt & genau über diese Momente sprechen wir heute ;)

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