Flow ou Teoria do Fluxo, é um conceito largamente estudado e explorado por Mihaly Csikzentmihahyi, psicólogo de origem croata, que ao lado de Martin Seligman é considerado um dos pais da psicologia positiva.

Trata-se de um estado mental que engloba um conjunto de emoções, que é atingido quando se está totalmente envolvido numa actividade específica prazerosa – outras designações também passíveis de serem adoptadas são, estar “na zona” ou “na corrente”.

Se desejar ler o artigo, visite o website www.joanasobreiro.com

“Uma raposa entrou faminta num quintal onde havia uma frondosa videira, carregada de uvas maduras, cujos cachos se penduravam, muito alto, muito acima da sua cabeça. A raposa não podia resistir à tentação de comer aquelas uvas, mas, por mais que pulasse, não conseguia abocanhá-las. Cansada de pular, olhou mais uma vez os apetitosos cachos e disse: – Estão verdes...” – in, A Raposa e as Uvas (Esopo 620-564 a.C.)

Se desejar ler o artigo, visite o website www.joanasobreiro.com

Segundo Robert Dilts, um dos mais importantes co-autores e desenvolvedores da PNL – são “Ferramentas para sonhadores”.

Na sua essência, toda a PNL está apoiada em dois pressupostos fundamentais:

PNL são possibilidades, onde a excelência humana resulta de termos mais escolhas e a sabedoria de termos várias perspectivas.

Se desejar ler o artigo, visite o website www.joanasobreiro.com

Chegados ao mundo depois de meses de flutuação intrauterina os nossos pulmões enchem-se de ar e respiramos pela primeira vez. É a primeira inspiração que marca o início da nossa vida e a partir desse momento, os nossos pulmões continuarão a trabalhar até ao dia do nosso último suspiro.

A forma como respiramos, determina e influencia a nossa experiência da vida. Aprender a respirar devagar, pode ser uma enorme contribuição para o seu equilíbrio psico-emocional.

Se desejar ler o artigo, visite o website www.joanasobreiro.com

A minha intenção neste artigo, é partilhar consigo um princípio muito simples, mas que poderá fazer uma enorme diferença na sua vida – Respire pelo nariz!

Respirar pelo nariz, faz com que respiremos mais devagar e, entre outros, a velocidade da respiração afecta o ritmo cardíaco. Então, permitir que a sua respiração se torne mais lenta não só aquietará o seu batimento cardíaco como as suas ondas cerebrais.

Se desejar ler o artigo, visite o website www.joanasobreiro.com

O pensamento humano desenvolve-se pela forma de ver, percepcionar e compreender a vida – evoluímos hoje, para a abertura a um novo paradigma na representação da existência, que se traduz numa visão UNA da vida.

Se desejar ler o artigo, visite o website www.joanasobreiro.com