Lifefuel

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Hør Amalie sin bokklubb her: 

1% bedre

Dette er en gøy og annerledes episode, for her snakker vi om økonomi!

Vi prater litt om våre egne økonomiske situasjoner, og hvordan man skal forholde seg til økonomipraten med barn, partner og ikke minst seg selv. 

Hva kan man egentlig gjøre for å få ting til å «betale for seg selv»? Hvilke begrensninger skaper vi, som gjør at vi tror at vi ikke kan få mer penger?

Vi snakker om hvordan folk flest ikke forhandler lønn, og hvordan man kan begynne superenkelt med å få kontroll over sin egen økonomi og pensjon. Vi toucher også litt innom hvordan hver enkelt kan finne sin egen superkraft innenfor økonomi, og er du nysgjerrig på plattformene som nevnes der man kan prøve seg fram med høyere risiko (hvis du er over fondstadiet), så er dette Dealflow, Folkeinvest og Kameo.

PS: Vi gir selvfølgelig på ingen måte noen finansielle råd her (eller, vi nevner vel at penger du ikke har planer om å bruke bør stå i fond istedenfor på en sparekonto, og den skal vi klare å stå for), så gjør din egen research og bli inspirert!

Ellers snakker Benedicte litt om Dr. Amen som scanner hjerner, og vi anbefaler å søke han opp i podcast-appen og høre episodene han har på Jay Shetty sin podcast «On Purpose».

Andre ressurser:

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

I dagens episode snakker vi om både fysiske og mentale hacks for å få en enklere hverdag! Ikke minst dette med å se nytt på ting du har rundt deg i livet: hvilke småting irriterer deg? Hva er det du hver dag ser på, men ikke gjør noe med?

Vil du ha beskjed når bokklubben til Amalie starter?

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Jentene er inne i en dyster periode, og deler litt av livets utfordringer. Dere får også høre to Law of Attraction-historier som kommer fra lytterne våre, som er veldig inspirerende! Ellers toucher vi innom to store, andre nyheter. 

Meld deg på nyhetsbrev og få en mail når podcast-klubben til Amalie, "1% bedre", lanseres:

Første bok ut er The Power av Rhonda Byrne!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Dette skulle egentlig være en bli kjent-episode, men det endte med å bli den store traume-episoden. Jentene snakker om Amalie sin barndom i utlandet og Benedicte sin barndom i Canada, før de går videre til to av de største hendelsene som har definert dem mest; når Amalie sin mor dør som 11-åring, og når Benedicte sin datter plutselig får kreft.

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Du vet at du burde ha lest mer, trent mer, lagt deg litt tidligere.. Men du får det ikke til. Benedicte og Amalie prater om sine dårlige vaner, og går gjennom hva man kan gjøre for å bryte de. Du får også et godt tips til hvordan du kan klare å starte med en god og ny vane, og faktisk få det til! 

I denne episoden nevner vi:

Podcast-episoden How Tiny Habits Can Change Everything med BJ Fogg

Ted-Talken A Simple Way to Break a Bad Habit

Podcast-episoden How to Build Life Changing Habits and Break Addiciton med Jud Brewer

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

I dagens minifuel snakker Amalie om en kommentar hun fikk på TikTok angående hudpleie og rynker, som gjorde at hun følte seg mom-shamet. Videre kommer noen tips angående huden din.

Jentene går og dypt inn i tanker om barneoppdragelse; begge ble tvunget til å spise fisk når de var liten, og er traumatiserte. Fungerer egentlig tvang?

Benedicte fikk en reality check på hva som egentlig er viktig når datteren hennes ble alvorlig syk, og Amalie tenker man bør stresse mindre om mat og klær til unger.

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

Hva er det Jennifer Lopez, Big Sean og Jim Carrey har til felles? I dagens episode deler Benedicte og Amalie om "hemmeligheten", som kan gjøre deg til en supermagnet som tiltrekker deg alt du ønsker i livet – ved å endre tankesett og ta et par grep. De forteller om sine egne erfaringer med å bruke dens teknikker, og du får høre om blant annet hvordan Amalie fikk seg ny jobb og mer penger, og hvordan Benedicte fikk seg nytt hus etter to års jakt. 

I episoden nevner vi følgende:

Filmen og boken "The Secret" av Rhonda Byrne:

Podcasten "Law of attraction changed my life":

Podcast-episoden med Big Sean kan du høre her (Spotify):

⭐Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

👩🏻Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

👩🏼Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie

I dagens episode har vi med oss Alexander Bendiksen. Han jobber som fotballtrener, har en UEFA A-lisens og en master fra Norges Idrettshøgskole. Men ikke minst: han har meditert hver eneste dag i nesten fire år. Her forteller han om hvilke fordeler det har gitt han i hverdagen, og hvordan du enkelt kan komme i gang selv! 

Talen Alexander hørte i bilen finner du her, "This is Water":

Du kan følge podden:

Her finner du Benedicte:

Her finner du Amalie:

PS: Vi beklager for et litt ujevnt lydnivå på stemmene våre innimellom.

Velkommen til vår første Minifuel! Disse episodene kommer til å komme annenhver fredag, og inneholder litt mer hverdagslig prat. I denne runden snakker vi om litt av hvert: Benedicte er bekymret for rentehevingen, og har bestemt seg for å se på hva hun bruker penger på. Amalie har laget seg en pengekalender, der hun skriver ned alt som kommer inn i form av verdier.

Vi tar også litt opp tråden igjen på kall: Amalie har nemlig spilt et helt spill bare ved å følge magefølelsen, og Benedicte har begynt å stå opp tidlig for å meditere og drikke kaffen sin i fred.

Husk å legg igjen en anmeldelse hvis du liker podden!

Du kan følge podden:

https://www.instagram.com/lifefuelpodcast/

Her finner du Benedicte:

https://www.instagram.com/benedictesbe/

Her finner du Amalie:

https://www.instagram.com/amalieespedal/

https://www.tiktok.com/@umulieamalie