Lifequality Kompass - Dein Podcast für Wachstum-Gesundheit & Erfüllung

Lifequality Kompass - Dein Podcast für Wachstum-Gesundheit & Erfüllung

By Carina KirchHealth & FitnessMental Health
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Lifequality Kompass - Dein Podcast für Wachstum-Gesundheit & Erfüllung episodes

  • 4 Schritte um Nein sagen zu lernen- das INGA Prinzip

    Jeder Mensch sollte Grenzen setzen. Denn diese Fähigkeit dient dem Selbstschutz und ist ein gelebtes Zeichen von Selbstachtung und somit wichtig für die psychische sowie physische Gesundheit. Nein sagen und Grenzen setzten, das gehört also zu unserem Leben dazu, wenn wir unabhängig und selbstbewusst leben möchten.

    Das Problem: Vielen Menschen fällt es schwer, gesunde Grenzen zu setzen und diese auch wirklich einzuhalten. Ständig geben sie nach, machen Ausnahmen und überfordern sich selbst.

    Doch wie geht das eigentlich, ohne dabei als egoistisch abgestempelt zu werden und anderer zu verletzen?

    -     Was bedeutet es eigentlich NEIN-zusagen

    -     Warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen

    -     Ob Grenzen setzen und Nein sagen egoistisch ist

    -     Der Grund, warum du es nicht schaffst Grenzen zu setzen

    -     4 Schritte um Grenzen zu setzen und Nein zu sagen: Das INGA-Prinzip

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    28 min
  • Wie du besser mit Konflikten umgehen kannst- Tipps um deine Kommunikationsfähigkeit zu verbessern

    Konflikte sind ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens, sei es im privaten oder beruflichen Umfeld. Doch wie können wir besser damit umgehen? Und welche Rolle

    spielt dabei die Kommunikation? Warum empfinden wir Konflikte eigentlich als etwas Schlechtes? Genau darüber sprechen wir heute. Wir sprechen heute darüber: 

    • Was sind eigentlich Konflikten?
    • Warum sind Konflikte wichtig und richtig?
    • Warum denken wir, dass Konflikte etwas Schlechtes sind und empfinden sie als unangenehm?
    • Wie können wir diese negativen Assoziationen ändern und lernen, Konflikte als etwas Positives zu sehen?
    • Wie sieht eine gute Kommunikation aus?
    • Was ist beruflich und privat bei Konflikten und der geeigneten Kommunikation zu beachten?
    • Was dein inneres Kind damit zu tun hat
    • Kommunikationstraining: Die besten Tipps

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      30 min
    • Harmoniesucht- Wie du lernst mit Konflikten umzugehen

      In der heutigen Folge geht es um Harmoniesucht und wie du lernst, mit Konflikten umzugehen. Nach Harmonie zu streben ist ein urmenschliches Bedürfnis, denn wir alle wollen dazugehören. Doch was passiert, wenn diese Harmoniestreben zur Sucht wird und dem Betroffenen mehr schadet als hilft? Diesen und weiteren Fragen gehen wir auf den Grund:

      • Definition: Was ist Harmoniesucht überhaupt?
      • Welche Gefahren bringt Harmoniesucht mit sich
      • Symptome: Woran kann ich Harmoniesucht erkennen?
      • Ursachen: Woher kommt Harmoniesucht?
      • Tipps: So kannst du Harmoniesucht überwinden

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        28 min
      • Woran du gute Therapeut*innen, Berater*innen oder Coaches erkennst

        Die heutige Folge dreht sich darum woran du eine gute Unterstützung, sei es Therapie, Beratung oder Coaching erkennst. Ich habe dir die wichtigsten Merkmale und No-Gos zusammengetragen, damit du bestens für deinen Entscheidungsprozess gerüstet bist. 

        • Merkmale, die dir zeigen, dass
          • der/ diejenige passend für dich ist 
        • Vorauf du achten solltest, wenn
          • du dich entscheidest und für dich losgehst
        • Auf welche No-Gos du achten
          • solltest
        • Warum dein Bauchgefühl dein
          • bester Ratgeber ist 
        • Warum Widerstand und
          • Verschlimmerungen zwingend notwendig sind

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          22 min
        • Was ist das richtige für mich: Unterschied zwischen Beratung, Coaching und Therapie

          In der heutigen Folge ermögliche ich dir einen Einblick und hoffentlich auch Durchblick über die diversen Angebote, die der Beratungs-/ Coaching-/ Therapiemarkt so

          bereithält.  Ich erkläre dir den Unterschied zwischen den Angeboten aus Therapie, Beratung und Coaching.
          Außerdem gehe ich darauf ein, was sonst noch wichtig ist, wenn du in Erwägung ziehst eines der Angebote, die es so gibt für dich in Erwägung zu ziehen.  

          • Was ist eigentlich der
            • Unterschied zwischen Therapie, Beratung und Coaching?
          • Welche Voraussetzungen musst du
            • mitbringen?
          • Wer zahlt eigentlich, wann, was?
          • Welche Vor- und Nachteile gibt
            • es?
          • -      Worauf du achten solltest, wenn
            • du in Erwägung ziehst eines der Angebote für dich zu wählen.
          • Wie du herausfindest, was das
            • richtige für dich ist.

            Wenn du Lust hast mich näher kennen zu lernen und mit mir zusammen zu arbeiten dann buche gerne einen Termin für das Kostenlose 45 Minuten Kennenlerngespräch https://www.carina-kirch.com/book-online

            Diese Podcast Episode gibt es auch zum Nachlesen auf

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            32 min
          • Tipps gegen People Pleasing – wie du lernst du selbst zu sein

            Ich teile heute mit dir die besten Tipps & Tricks, um endlich du selbst zu werden. So befreist du dich von people pleasing und hast endlich mehr Spaß und Freude in deinem Leben.  Falls du dich auch emotional erschöpft fühlst, gar nicht weißt, wer du eigentlich bist, wenn du nichts für andere tust, ein geringes Selbstwertgefühl besitzt und immer wieder Schwierigkeiten in Beziehungen hast, ist diese Folge perfekt für dich!

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            22 min
          • People Pleasing: Vom Zwang es allen anderen immer recht zu machen

            In der heutigen Folge erfährst du alles rund um das Thema People pleasing, also dem Drang danach es allen anderen recht machen zu wollen und sich selbst dabei total hinten anzustellen.

            Ich spreche dabei über:

            • Was ist people pleasing?
            • Woran erkenne ich people pleasing?
            • Woher kommt people pleasing überhaupt?

              •   

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              20 min
            • Wie du den Sinn deines Lebens definieren kannst

              In der heutigen Folge erfährst du, wie sinnig oder unsinnig der eigene Sinn des Lebens ist und wie du deinen Sinn des Lebens finden kannst.

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              16 min
            • Wie du selbstbewusster wirst

              In der heutigen Folge teile ich mit dir die besten Übungen, Tipps und Tricks, wie du dein Selbstbewusstsein pushen kannst

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              23 min
            • Darum ist Selbstbewusstsein verantwortlich für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben

              In der heutigen Folge erfährst du, warum Selbstbewusstsein die Fähigkeit ist, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

              Wir schauen uns an,

              • Was ist Selbstbewusstsein?
              • Daran erkennst du,
                • dass dein Selbstbewusstsein noch ausbaufähig ist

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                21 min

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              In diesem Podcast geht es rund um die Themen, die du brauchst, um Selbstzweifel, Stress und People Pleasing hinter dir zu lassen. Dadurch kannst du dein volles Potenzial entfalten und deine Leben in Freude & Fülle leben. Als B.A. Pädagogin kläre ich wissenschaftlich auf und gebe dir meine besten Tools, Tipps und Methoden an die Hand, damit du direkt loslegen kannst.