LIFESHIFT

By Sonja Taucher

Definierter Körper, Ernährung ohne Verzicht, erfolgreiches Training, inneres Strahlen und Selbstbewusstsein - das ist, was alles in dir steckt. Sonst wärst du nicht hier. Ich zeige dir, wie!... more

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FAQs about LIFESHIFT:

How many episodes does LIFESHIFT have?

The podcast currently has 213 episodes available.

LIFESHIFT episodes:

March 21, 2025 Skinnytok - polarisierender Fitnesstrend aus den USA
In den letzten Wochen boomen Videos von Skinny-TikTokerinnen und deren Routinen. Doch was ist wirklich dran? Ich teile mit dir heute meine Meinung über Skinnytok!

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16min
March 14, 2025 Welches Trainingsequipment brauche ich wirklich? #180
Fußmanschetten, Zughilfen, Airfryer, Kreatin..? Was davon brauchst du denn nun wirklich? All das gehen wir heute gemeinsam durch!

Schick mir gern weiterhin Themenvorschläge bei Instagram, denn der Podcast ist ja für DICH!
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24min
February 28, 2025 Was Kontrolle abgeben mit Abnehmen zu tun hat #179
Heute teile ich mit dir ein sehr persönliches Thema (Achtung TW: Panikattacken, Ohnmacht) und was das übergeordnet auch mit Abnehmen und Fett verlieren zu tun hat.
Denk immer daran: du bist nicht alleine! 💕

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19min
February 21, 2025 Pilates - alles, was du wissen musst #178
Seit einigen Monaten ist Pilates in den Sozialen Medien ein großer Trend, vor Allem fürs abnehmen und Fett verlieren. Doch was ist dran?
Darum gehts in der heutigen Episode.

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14min
February 14, 2025 Sonja, was würdest du tun, wenn... #177
Zu dem erwähnten Body & Soul Retreat:
https://www.vayora.life/trips/body-soul-retreat-mit-sonja-taucher
Zu meiner Kalorien Masterclass:
https://sonjataucher.de/km/

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1h 4min
February 07, 2025 Kalorien zählen - wie genau ist ZU genau? #176
Diszipliniert alles abwiegen oder ist das schon krankhaft?
Ich gebe dir heute ein paar Impulse mit, damit du einschätzen kannst, ab wann es ZU genau wird!

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16min
January 31, 2025 Mein Umgang mit LowDays #175
Heute verrate ich dir, was ich mache, wenn es mir mal einen Tag nicht soooo dolle geht. Wenn es dir geholfen hat, freue ich mich über eine Nachricht bei Instagram!

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15min
January 24, 2025 KOPF vs. BAUCH: "ich will essen, aber darf nicht" 🥺 mit Nuria Pape-Hoffmann
Du hast einfach so Lust abends Schokolade zu essen - du willst aber doch eigentlich abnehmen! Sollst du nun Schokolade essen, dem einfach nachgeben, oder diszipliniert sein?
Über dieses komplexe Thema spreche ich heute mit Nuria!
Nurias Links:
https://www.achtsamschlank.de/ueber-mich/
https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank/?hl=de
https://open.spotify.com/show/4BaSF4fx1Kqox63ob1mCe7
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46min
January 17, 2025 Erkältung & Training: Alles, was du wissen musst! #173
Wann nach einer Erkältung wieder trainieren? Was ist bei dem Wiedereinstieg zu beachten? Wie strukturiere ich mein Training dann? Wie viel Kraft Einbuße habe ich? All das erkläre ich dir heute! Hab jedoch immer im Kopf: ich bin kein Arzt, das hier ist keine medizinische Beratung, sondern lediglich meine eigene, persönliche Erfahrung.

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13min
January 10, 2025 REALTALK: Unsere größte Lüge #172
Das. musste ich einfach mal loswerden. Schick mir gerne eine DM bei Instagram, ob du etwas aus dieser Folge mitnehmen konntest!

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19min

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