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LIFESHIFT
LIFESHIFT episodes
- Supplements: welche du WIRKLICH brauchst (aus medizinischer Sicht) mit Jonas Köller #197
In der Fitness Bubble gibt es etliche Empfehlungen: Protein, Kreatin, Vitamine, Omegas... aber was brauchst du denn nun wirklich? Mein guter Freund und angehender Arzt Jonas Köller verrät es uns heute endlich!
Zu Jonas: https://www.instagram.com/jonesrulez/?hl=de
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Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de
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41 min - Training fällt aus - und jetzt? 🤯 #196
Du hattest es schon die ganze Woche geplant - aber dann kommt was dazwischen. Du musst länger arbeiten, die Kinder abholen, etwas erledigen und kommst jetzt nicht zum Training. Wie solltest du damit umgehen? Das verrate ich dir in der heutigen Folge!
Möchtest du dich von mir im Coaching begleiten lassen?
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16 min - Essen stehen lassen - 4 Gedanken #195
Du bist im Restaurant, isst eine Pizza, merkst aber bei den letzten zwei Pizzastücken: "ich bin eigentlich schon satt..." aber stehen lassen fällt dir unglaublich schwer. Du hast ja schon dafür bezahlt. Andere Menschen auf der Welt leiden Hunger und du sollst die Pizza jetzt einfach wegschmeißen lassen???
In dieser Podcast Folge teile ich dir 4 hilfreiche Gedanken zu diesem Dilemma.
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11 min - DER Grund für Fressattacken! #194
Ich hab ihn endlich herausgefunden: DEN einen Grund für Fressattacken! Kein Scherz!
Lass mir gerne dein Feedback per Instagram DM da!
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17 min - Mantras für ein gesundes Essverhalten #193
Wichtig: bei diesen Mantras geht es mir nicht darum, bloß "durchzuziehen", auf Schokolade zu verzichten, Nein zu bestimmten Lebensmitteln zu sagen. Es geht darum, eine bewusste und gesunde Entscheidung zu treffen, die dir wirklich dient.
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13 min - Focustalk: Scheiß Tag - und jetzt?
Endlich wieder eine Focustalk Episode! In diesen Folgen nehme ich ein Thema in den Fokus und leite dich sanft durch den Prozess. Check gerne mal die anderen Focustalks zb. zum Thema emotionales Essen aus!
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11 min - Tabuthema GELD: Money Mindset - raus aus dem Mangel!
Früher musste ich dreimal hin- und herrechnen, ob ich es mir leisten kann, mit Freunden ins Restaurant zu gehen. Rechnungen, Miete etc waren alles ein Kampf. Heute ist das anders. Heutzutage LIEBE ich Geld! Und wie konnte ich diesen Switch schaffen? Darüber sprechen wir heute.
Hier anmelden zum kostenlosen Body, Soul & Money Workshop am 28.06.25 in Bochum:
https://body-soul-money.de/
Das erwähnte Interview mit Lewis Howes (auf englisch)
https://open.spotify.com/episode/0b1c2911sZXcqrLTeuWT6w?si=sMbYotuxTPqUp7uV_QuLmA&nd=1&dlsi=ece6529a3845430b
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56 min - Stressfreie Ernährung im Urlaub #190
Diäten bis zum Urlaub, um dich endlich super wohl zu fühlen - doch im Urlaub angekommen, stressen dich die ganzen Versuchungen am Buffet, du rechnest im Kopf die Kalorien nach, merkst, wie du wieder zunimmst - Ganz ehrlich, Urlaub kann so echt nervig und alles andere als erholsam sein!
Heute teile ich dir meine besten Impulse und Tipps zu einer stressfreien Ernährung im Urlaub.
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35 min - Komfortzone - Mini Impuls für Dich #189
Hier gehts zu dem erwähnten kostenlosen Body & Soul Secrets Newsletter:
https://sonjataucher.de/body-soul-secrets/Nur noch bis Sonntag: Mein Wohlfühl-Sommer Guide:
https://sonjataucher.de/wohlfuehl-sommer-guide/Warteliste fürs Retreat 2026:
https://www.vayora.life/trips/body-soul-retreat-mit-sonja-taucherZu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/
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8 min - Selbstfindung & Neuanfänge - mit Michelle Gaun #188
Endlich habe ich Michelle zu Gast! Ich liebe ihre Art, ihren Podcast und ihre Themen. Michelle ist Expertin für Neuanfänge und Selbstfindung und darüber reden wir in dieser Folge.
Mehr zu Michelle:
Instagram: https://www.instagram.com/your.soulbusiness/?hl=de
Podcast: https://open.spotify.com/show/3iZY76tqNyiHmbn3EWbHFE
YouTube: https://www.youtube.com/@your.soulbusiness
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