LIFESHIFT

Die letzten Monate habe ich mit Juliane an ein paar inneren Themen gearbeitet - heute geben wir dir transparent einen Einblick. Wenn du tiefer in die Themen rund um Bindung und Heilung eintauchen willst, schau gerne bei Juliane vorbei:
Website: https://julianesteffen.de/
Podcast: https://open.spotify.com/show/2X4hzzhQsAuUWnleeukmbi
Instagram: https://www.instagram.com/julianesteffen.beziehungsvoll/?hl=de

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Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/

Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de

Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos

Zu meinem Coaching, dem Sunny Body Club: https://sunnybodyclub.de/

Alle meine Angebote und Links: https://sunnybodyclub.de/links

Was ich in der letzten Zeit über mich und meine Beziehung zum Krafttraining gelernt habe!

Zur Q&A Folge zum Bildungsurlaub:
https://open.spotify.com/episode/4rXEciixgvqDfXmiowtfRj

Zur Interview Folge in Mareikes Podcast:
https://open.spotify.com/episode/2tzS9ReAoQUD8jvsBwaLeR

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Heute geben André und ich dir Einblicke in unseren Alltag und wie wir unsere Ernährung strukturieren. Gib mir gerne per Instagram DM ein Feedback, ob dir das geholfen hat!

Zur anderen Folge mit André:
https://open.spotify.com/episode/7ElGyce53lFWsbQVQkZ1hK


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Heute habe ich DIE Mareike Schneider in meinem Podcast zu Gast!
Wir reden über ihre Erfolge im Business, ihre Zeit als Biggest Looser Coach und über ihren Mama Alltag.
Die Podcast Folge mit mir als Gast findest du ihn ihrem Podcast!
Links zu Mareike:
https://www.mareike-s.de/
https://shop.mareikes-mehrwert.de/
https://open.spotify.com/show/1FWMH6B...
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Lebensmittel mit einer geringen Kaloriendichte können gezielt bei deinem Fettverlust eingesetzt werden - worauf du dabei achten musst, erzähle ich dir heute!

Zu den beiden erwähnten YouTube Videos:
die 7 schlechtesten Lebensmittel zum Abnehmen:
https://youtu.be/4eqQ7lAW7ts?si=ZmmrrZgM0O1uTUjL

8 Lebensmittel mit fast 0 Kalorien:
https://youtu.be/jztUBlvnIms?si=n6aUG7VMmLi0UwkO

Interessiert daran, dich auf deinem Weg von mir begleiten zu lassen?
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Anlässlich meines 30. Geburtstag nehme ich dich heute mit in eine kleine Reflexion dieses Jahres / der letzten paar Jahre. Lass mich gerne bei Instagram wissen, ob du etwas mitnehmen konntest oder ob diese Folge zu wirr war :-)

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Seit ca. 4 Jahren bin ich als Coach tätig und habe auch selbst viele Coachings machen dürfen. Heute möchte ich meine Learnings mit dir teilen!
Möchtest du auch deine eigene Erfahrungen machen und dich mental und körperlich weiterentwickeln?
Dann ist mein Coaching vielleicht das Richtige für dich!

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Diese 6 Dinge kannst du HEUTE noch tun, damit du dich am Ende des Tages gut fühlst und etwas für deinen Körper getan hast!
Vergleiche dich nicht damit, was andere tun sondern konzentriere dich darauf, was realistisch für dich umzusetzen ist!

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In der heutigen Folge steht das Selbstwertgefühl im Fokus. 
Doch was ist das überhaupt und welches Verständnis habe ich davon? 
Ich zeige dir Übungen, die dir aktiv weiterhelfen, diesen Fragen näher zukommen.

Wenn du mehr Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel brauchst, ist mein Coaching vielleicht das Richtige für dich!

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Manchmal hat man das Gefühl, dass man auf der Stelle steht und im Training nicht vorankommt. Heute zeige ich dir 8 Zeichen, an denen du merkst, dass du richtig trainierst und deinem Ziel näherkommst!

Wenn du noch Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel baruchst, kann ich dir vielleicht helfen! 

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