Lifestyle Hacking Podcast

Vermoeidheid en energiedips... Iets waar we dagelijks tegen aanlopen en wat een grote negatieve impact heeft op ons geluk en onze prestaties. Uiteindelijk heeft ons energielevel invloed op alles wat we doen en hoe we ons voelen. Daarom bespreek ik in deze podcast 10 tips om je energielevel te verhogen.

Bericht mij via instagram (@tomtuning) met "SLAAP" of "VOEDING" voor de checklists: https://www.instagram.com/tomtuning/

Mijn hele leven was ik professioneel piekeraar en koning van het overdenken. Waardoor ik veel stress ervaarde en tegen veel problemen aanliep (die natuurlijk alleen in mijn hoofd afspeelde).

Daarom weet ik als geen ander hoe lastig het is. Toch heb ik mezelf getraind in minder piekeren en sneller betere beslissingen maken. In deze podcast deel ik 8 tips om minder te overdenken/piekeren en sneller keuzes te maken!

Stuur hier een instagram bericht met "journal topics" naar @tomtuning: https://www.instagram.com/tomtuning/

Vroeger was ik altijd bang voor hoogtes. Toch ging ik skydiven en sprong ik op 5 kilometer hoogte uit een vliegtuig. Door angsten te overwinnen kan je enorm groeien als persoon en leer je jezelf beter kennen. In deze podcast deel ik hoe ik angsten overwin en welke 4 lessen ik heb geleerd door het skydiven.

Plan hier een vrijblijvend & gratis Transformatie Gesprek: https://calendly.com/lifestylehacking/transformatie-gesprek-3

Hoe behaal je de beste resultaten met weinig moeite? Klinkt misschien als te mooi om waar te zijn. Toch is er een principe die laat zien dat dit het geval is, maar moet je het wel juist toepassen. In deze podcast bespreek ik dat principe en hoe jij de beste resultaten in sport, werk en leven behaalt met de minste moeite.

Plan hier een vrijblijvend Transformatie Gesprek in: https://calendly.com/lifestylehacking/transformatie-gesprek

De enige 2 manieren om écht te veranderen. Zo viel ik 20 kg af als 15 jarige en creëerde ik een online bedrijf waardoor ik de wereld kon rond reizen. Grote veranderingen maken is moeilijk, maar wanneer je deze 2 manieren weet, kan je voor jouw transformatie gaan.

Doe mee met de volgende 5 Dagen Energy Boost Challenge: https://lifestylehacking.nl/challenge/

Succes & geluk liggen buiten je comfort zone. Het probleem is... het blijft eng om daarbuiten te stappen. Maar in deze podcast bespreek ik 5 manieren waarmee je makkelijk uit je comfort zone kan stappen en gelukkiger en succesvoller kan worden.

Ontvang gratis de Journal Topics als je een bericht stuurt naar @tomtuning op instagram met "Journal Topics": https://www.instagram.com/tomtuning/

Ik verhuisde naar Mexico en in deze podcast deel ik waarom. De engste beslissingen kunnen je leven veranderen. Het is cliché, maar succes en geluk liggen inderdaad vaak buiten je comfort zone. In deze podcast bespreek ik hoe zulke beslissingen mijn leven veranderden en hoe dat dat ook voor jou kan doen.

Ontvang gratis de Journal Topics als je een bericht stuurt naar @tomtuning op instagram met "Journal Topics": https://www.instagram.com/tomtuning/

Hoe boost je jouw energie en productiviteit naar het volgende niveau? En hoe ga je terug naar je kern, zodat je zakelijk en persoonlijk blijft doorgroeien?

In deze podcast ga ik met online business coach Mark Westhovens in gesprek over gezondheid, ondernemen, mindset en productiviteit.

Volg Mark hier: https://www.instagram.com/markwesthovens/ Social media coach: https://www.instagram.com/socialmediacoach/ Website: https://desocialmediacoach.com/

In de 2e podcast zei ik dat wilskracht het belangrijkste was voor het behalen van je doelen. Ik was fout... Er is nog 1 ding wat nóg belangrijker is. Daarnaast wordt het behalen van je doelen ook veel makkelijker als je het goed toepast.

Dit heeft allemaal te maken met het optimaliseren van je omgeving, waar ik in deze podcast diep op inga!

Hoe val je af en verlies je vet zonder terug te vallen in oude gewoontes? Hoe verander je je zelfbeeld en mindset, zodat je resultaten voor je leven lang behoudt? In deze podcast geeft Ricky Frissen waardevolle adviezen op gebied van vetverlies, voeding, gedragsverandering, mindset en nog veel meer.

Volg Ricky op @rickyfrissen: https://www.instagram.com/rickyfrissen/

Bestel het boek Vrijheid van Voeding: https://rickyfrissen.nl/