Lifestyle Hacking Podcast

Ik ben al jaren bezig met het optimaliseren van mijn ritme, zodat ik maximaal productief ben zoveel mogelijk energie heb. Hoe ziet mijn dag ritme er momenteel uit? Dat bespreek ik in deze podcast!

Stuur mij een Instagram bericht (@tomtuning) met "VIDEO TRAINING" voor een gratis training over het optimaliseren van je energie & focus vanuit een fit lichaam: https://www.instagram.com/tomtuning/

De grootste verslaving in de wereld: Social Media. Hoeveel slechte invloed heeft die verslaving op onze focus, prestaties en leven? Hoe maakt een leger kwaadaardige psychologen ons zo verslaafd, en wat kunnen wij daaraan doen? Dat bespreken we in deze podcast.

Ontvang de gratis Focus Checklist door een Instagram bericht te sturen naar @tomtuning met "FOCUS": https://www.instagram.com/tomtuning/

Hard werken en continue door blijven gaan, werkt je vaak juist tegen. Soms moet je een stap terug doen om weer 2 vooruit te gaan. Maar hoe pak je optimaal rust en neem je de tijd om uit te zoomen, zodat je het meest effectief naar je doelen toe werkt? Dat bespreken we in deze podcast!

Wil jij een gratis video training met 5 strategieën voor het opbouwen van een fit lichaam met maximale energie en focus? Dm mij dan hier via insta met "VIDEO": https://www.instagram.com/tomtuning/

Doelen stellen, ambitie hebben en persoonlijk blijven groeien: iets waar we allemaal mee bezig zijn. Waar weinig mensen zich bewust van zijn, zijn de negatieve gevolgen ervan... Dit door een verkeerde mindset of focus bij het steven naar verbetering. Daar ga ik in deze podcast dieper op in!

Word hier lid van de Facebook communnity: https://www.facebook.com/groups/lifestylehacking/

Starten is simpel. Volhouden is moeilijk... De beste resultaten bij jouw fysieke, werk of levensdoelen komen niet van 1 grote actie, maar van 100+ consistente kleine acties. Hoe zorg je ervoor dat je gewoontes creëert voor de lange termijn, zodat je de beste resultaten behaald? In deze podcast bespreek ik de 3 grote stappen hoe jij dat kan doen.

Word hier lid van de gratis Facebookgroep: https://www.facebook.com/groups/lifestylehacking/

Het gaat niet om hoe hard je werkt, maar om hoe efficiënt en slim je werkt. Dat is de boodschap die Rick Pastoor deelt in het boek GRIP. In deze podcast deel ik de 8 grootste lessen uit het boek om effectiever te werken, meer gefocust te zijn en meer rust in je hoofd te creëren.

Wil jij de focus checklist ontvangen? Stuur mij dan hier een Instagram bericht met "FOCUS": https://www.instagram.com/tomtuning/

In deze podcast bespreek ik 10 gewoontes die high performers doen om alles uit zichzelf te halen. Doe deze zelf voor Peak Performance! Plan hier een vrijblijvend Transformatie Gesprek: https://calendly.com/lifestylehacking/transformatie-gesprek

Wat je er in stopt, krijg je terug... Of jij nou fysieke doelen wilt bereiken, veel energie wilt hebben of goed kunnen focussen op je werk: voeding heeft hier enorme invloed op. Ik zie nog steeds veel mensen dezelfde fouten maken, wat hun eigen prestaties en resultaten in de weg staan. Daarom bespreek ik in deze podcast de 6 grootste fouten met voeding, zodat jij die kan voorkomen!

Stuur mij hier een instagram dm met "VOEDING" en ik stuur je een gratis voedingslijst toe: https://www.instagram.com/tomtuning/

We kunnen er niet omheen: het laatste jaar zat vol uitdagingen. Zowel op gebied van fysieke, persoonlijke en zakelijke groei. In deze podcast bespreken Michael en Yannick van Calisthenics Family hoe zij hun energie, focus en motivatie hooghouden in deze onrustige periode.

Bekijk de content van Michael en Yannick: Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCgFItI58gEggW1-39DxjVbA Instagram: https://www.instagram.com/calisthenics_family/ Website: https://calisthenics-family.com/

Ik ben al jaren bezig met productiviteit en tijdsmanagement, maar in de laatste maanden ben ik toch 3x productiever geworden met deze simpele strategie. In de podcast bespreek ik hoe jij dit ook kan toepassen en waar je op moet letten.

Stuur me een instagram Dm met 'FOCUS' en dan stuur ik de focus checklist naar je toe: https://www.instagram.com/tomtuning/