Heute mit einem kleinen Lebensupdate reden Helen und Martina über ihren Uni Start und wie sie mit dem Stress und Workload umgehen. Der Uni Start kann overwhelming sein, einfach bis man wieder drin ist und sich organisiert hat. Zudem kommt, dass der Herbstanfang sicher dem einen oder anderen auf die mentale Gesundheit schlägt. Die Hosts erzählen ihre Tricks wie sie in stressigen oder überwältigenden Situationen wieder runterkommen und diese Hürden meistern. 

In der heutigen Episode exposen sich die Hosts gegenseitig. hihi aber keine Angst, alles passiert in einem gesunden Umfeld und auf sehr respektvoller Basis. Helen und Martina sprechen offen über ihre eigenen Toxic Traits. Auch gegenseitig sprechen sie Issues an, welche sie beim anderen schon festgestellt haben. So ehrlich mit sich selbst zu sein und dann auch noch darüber zu sprechen ist am Anfang nicht einfach, jedoch essenziell für dein personal growth. Sich seinen eigenen Issues bewusst zu sein, zeigt von grosser Stärke und bringt dich näher zu dir selbst :)

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it's that time again!!

Helen und Martina reflektieren ihre letzten 2 Monate und verspüren dabei riesige Euphorie. Es lässt sie wieder in Erinnerung rufen, wie sehr sie ihr Leben schätzen und welch schöne Momente sie erlebt haben. 

Fomo - Fear of missing out

Ein Gefühl, welches höchstwahrscheinlich schon viele gefühlt haben. In diesem Podcast sprechen Helen und Martina darüber, wann und wie sie diese "Angst" wahrnehmen. Wie der Faktor Social Media zu diesem Gefühl beitragen kann und was man dagegen tun kann Fomo weniger oder nicht mehr zu verspüren ist die heutige Frage der Folge. 

*neue Bonusfolge*

Helen und Martina reflektieren über die letzten 2 Monate und erzählen, was sie beschäftigt und was sie Neues dazugelernt haben. Anxiety-Attacks und sich wirklich mal eine Pause gönnen war ebenfalls Thema für die Beiden. Diese Folge soll die Hörer*innen anregen sich diese Fragen selbst zu stellen um mit uns mit zu reflektieren. Bei der nächsten Folge time for reflections erfahrt ihr ob eure beiden Podcast-Hosts ihr gemeinsames Ziel erreicht haben:)

Wir haben ein neues Format gestartet!!! 

Helen und Martina sind davon überzeugt, dass das Leben langzeitig schöner ist, wenn man sich immer ab den kleinen Dingen freut. Zu realisieren, was man alles hat und das bewusst zu schätzen, trägt ebenfalls einen grossen Teil zur generellen Zufriedenheit bei. 

Darum haben sie ein neues Format herausgebracht, in dem sie die letzten paar Monate revuepassieren lassen und sich gegenseitig erzählen, was sie glücklich gemacht hat, was sie gelernt und geschätzt haben und was sie für die weiteren Monate vermehrt umsetzen wollen. 

Die im Podcast benutzen Fragestellungen sollen eine Anregung sein, das Leben zu reflektieren und schätzen zu lernen :)