Liliengelb

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By Helen und MartinaEducationSelf-Improvement
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Liliengelb episodes

  • 13| uni start and checking in on your mental health

    Heute mit einem kleinen Lebensupdate reden Helen und Martina über ihren Uni Start und wie sie mit dem Stress und Workload umgehen. Der Uni Start kann overwhelming sein, einfach bis man wieder drin ist und sich organisiert hat. Zudem kommt, dass der Herbstanfang sicher dem einen oder anderen auf die mentale Gesundheit schlägt. Die Hosts erzählen ihre Tricks wie sie in stressigen oder überwältigenden Situationen wieder runterkommen und diese Hürden meistern. 

    32 min
  • 12| our toxic traits

    In der heutigen Episode exposen sich die Hosts gegenseitig. hihi aber keine Angst, alles passiert in einem gesunden Umfeld und auf sehr respektvoller Basis. Helen und Martina sprechen offen über ihre eigenen Toxic Traits. Auch gegenseitig sprechen sie Issues an, welche sie beim anderen schon festgestellt haben. So ehrlich mit sich selbst zu sein und dann auch noch darüber zu sprechen ist am Anfang nicht einfach, jedoch essenziell für dein personal growth. Sich seinen eigenen Issues bewusst zu sein, zeigt von grosser Stärke und bringt dich näher zu dir selbst :)


    PS: Vergesst nicht bei unseren Polls abzustimmen und uns auf unseren Socials zu folgen:) 

    Instagram Liliengelb: https://www.instagram.com/liliengelb/?hl=de 

    Tiktok Liliengelb: https://www.tiktok.com/@liliengelb

    36 min
  • time for reflections #3

    it's that time again!!

    Helen und Martina reflektieren ihre letzten 2 Monate und verspüren dabei riesige Euphorie. Es lässt sie wieder in Erinnerung rufen, wie sehr sie ihr Leben schätzen und welch schöne Momente sie erlebt haben. 

    35 min
  • 11| FOMO

    Fomo - Fear of missing out

    Ein Gefühl, welches höchstwahrscheinlich schon viele gefühlt haben. In diesem Podcast sprechen Helen und Martina darüber, wann und wie sie diese "Angst" wahrnehmen. Wie der Faktor Social Media zu diesem Gefühl beitragen kann und was man dagegen tun kann Fomo weniger oder nicht mehr zu verspüren ist die heutige Frage der Folge. 

    25 min
  • 10| Liliengelb-Olympiade
    *cringe intro* Wenn du eine beliebige Aktivität auswählen könntest, mit welcher würdest du bei der Olympiade einen Podestplatz erzielen? Mit dieser Frage setzen sich Helen und Martina in diesem lustigen Podcast auseinander. In dieser Folge erwarten euch sehr viele persönliche Details der Hosts, kritische Punkte aber auch sehr viel Blödsinn:) Disclaimer: Die Folge bildet die Freundschaft zwischen den Hosts sehr gut ab. Die ehrlichen Meinungen sind mit keinen schlechten Intensionen verbunden und wurden auch nicht als Angriff wahrgenommen.
    23 min
  • 9| why you shouldn‘t let things pressure you
    In einem leistungsoritentierten Land, wie in der Schweiz, müssen wir tagtäglich mit viel Druck umgehen. Sei es Druck von aussen, von der Gesellschaft oder Druck, welchen wir uns selbst machen. Helen und Martina sprechen darüber, wie sie sich fühlen wenn sie dem Druck entgehen wollen und mal nichts machen oder einfach Zeit für sich einplanen. Sie sprechen über das schlechte Gewissen, das mit dem Nichtsmachen verbunden ist. Die Hosts schweifen dann ab auf eine höhere Ebene und beziehen die Situationen und Gefühle auch auf das ganze Leben.
    30 min
  • time for reflections #2

    *neue Bonusfolge*

    Helen und Martina reflektieren über die letzten 2 Monate und erzählen, was sie beschäftigt und was sie Neues dazugelernt haben. Anxiety-Attacks und sich wirklich mal eine Pause gönnen war ebenfalls Thema für die Beiden. Diese Folge soll die Hörer*innen anregen sich diese Fragen selbst zu stellen um mit uns mit zu reflektieren. Bei der nächsten Folge time for reflections erfahrt ihr ob eure beiden Podcast-Hosts ihr gemeinsames Ziel erreicht haben:)

    28 min
  • 8| how sustainable are we really acting?
    Jeder spricht über Nachhaltigkeit. Aber wie nachhaltig handeln wir wirklich und was können wir besser machen? Wir reden über einige Aspekte, auf welche wir uns achten und auf welche wir uns besser achten können. Helen und Martina sind ebenfalls der Meinung, dass heutzutage viel zu schnell mit dem Finger auf Menschen gezeigt wird, obwohl gar niemand wirklich das Recht dazu hat. Im Thema Nachhaltigkeit ist das Wichtigste, dass man sich bewusst ist, was die eigenen Handlungen für Konsequenzen haben. Niemand ist perfekt und jeder setzt seine Prioritäten anders.
    45 min
  • 7| the importance of good communication and why it is rare today
    Gute Gespräche und vorallem das Ausdrücken unserer Bedürnisse und Gefühle, sowie gute Feedbacks sind immer weniger zu finden oder stellen Herausvorderungen dar. Helen und Martina kennen diese Situationen selbst zu gut. Sie haben ihre Hörer gefragt, wieso dass gute Kommunikation heutzutage rar ist und teilen daraus ihre eigenen Erfahrungen aber auch neue Vorgehensweisen.
    43 min
  • time for reflections #1

    Wir haben ein neues Format gestartet!!! 

    Helen und Martina sind davon überzeugt, dass das Leben langzeitig schöner ist, wenn man sich immer ab den kleinen Dingen freut. Zu realisieren, was man alles hat und das bewusst zu schätzen, trägt ebenfalls einen grossen Teil zur generellen Zufriedenheit bei. 

    Darum haben sie ein neues Format herausgebracht, in dem sie die letzten paar Monate revuepassieren lassen und sich gegenseitig erzählen, was sie glücklich gemacht hat, was sie gelernt und geschätzt haben und was sie für die weiteren Monate vermehrt umsetzen wollen. 

    Die im Podcast benutzen Fragestellungen sollen eine Anregung sein, das Leben zu reflektieren und schätzen zu lernen :)

    28 min

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