临床社工日志

好久没更新了！我在2024年10月23日我和Mind X社区成员April Wang ,LMFT及Rachel Rao, LPC-A通过小红书直播，聊了聊工作生活近况、以及中美心理咨询行业前景的一些看法。在这里把直播回放的音频分享给听众☺️

我和在加拿大执业的心理学家吕玥博士在2024年3月18日在小红书进行了一场直播，闲聊了一下各自开展私人执业的旅程。

在这里把直播回放（视频回放：

https://youtu.be/wtcmTtMqMW8）的音频也作为一期播客分享给大家，希望对你有所帮助。

⚠️免责声明：我们在直播中提供的所有信息仅用于教育/娱乐目的，并不可以取代心理咨询，不能替代专业建议。这些信息是不经加工处理的，不保证其完整性、准确性、有用性或及时性。

👉关注吕玥博士的小红书：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5c39cb7a000000000603bc25

👉关注我的小红书：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6003d6cb000000000100594b

我和王粲子博士及张蕊博士在2024年3月1日进行了一次全英文的直播，针对职场中的霸凌、微攻击和歧视问题，探讨了其表现形式、产生的影响，以及我们可以如何识别和有效应对这些负面行为。

在这里把直播回放（视频回放：

https://youtu.be/oIlI8_VnuKc）的音频也作为一期播客分享给大家，希望对你有所帮助。

⚠️免责声明：我们在直播中提供的所有信息仅用于教育/娱乐目的，并不可以取代心理咨询，不能替代专业建议。这些信息是不经加工处理的，不保证其完整性、准确性、有用性或及时性。

👉关注王粲子的小红书：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6024aedf000000000100008a

👉关注张蕊博士的小红书：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5ffd6ed900000000010037b4

👉关注我的小红书：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6003d6cb000000000100594b

今天我通过小红书直播，和一些同行和大众探讨了一下欧美的心理咨询疗法是否真的可以治疗亚洲人的心理问题。在这里把直播回放的音频也作为一期播客分享给大家，希望对你有所帮助。👉查看我在小红书的科普内容：https://go.mindx.us/xiaohongshu

免责声明：我在直播中提供的所有信息仅用于教育/娱乐目的，并不可以取代心理咨询，不能替代专业建议。这些信息是不经加工处理的，不保证其完整性、准确性、有用性或及时性。

很多人其实是对正念有误解的，认为它是一种放松技巧或用来摆脱焦虑和痛苦的方法。但实际上，正念的核心是接纳和觉知。

父母可以提供帮助和支持，以帮助他们的孩子更好地处理生活中的挑战，方法是随时待命，积极倾听，并作出周到的回应。

首先，你得承认，你无法把朋友从抑郁症的泥潭中救出来。作为朋友，你能为他做的最好的事情是让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁，不用强颜欢笑。#还是AI声音

接受和承诺疗法（ACT）是有帮助的。

针对焦虑症的放松技巧是许多焦虑症行为治疗的重要组成部分，特别是对社会焦虑症的治疗。比如说，如果你有公开演讲的恐惧，你的部分治疗可能包括在想象演讲时练习深呼吸和肌肉放松。虽然放松技巧通常是更全面的治疗计划的一部分，但这些策略你也可以在家里自己练习。今天想和大家聊一聊比较常见的四种放松技巧：横膈膜呼吸、渐进式肌肉放松、自生训练，和引导想象。

没想到吧？我这好几个月停更的播客又诈尸了！今天我和在英国执业的心理学家张蕊通过小红书直播，分享一些临床从业者视角下的跨文化心理创伤疗愈。我们闲聊了很多与创伤相关（以及不相关）的话题，一不小心就聊了三个多小时。在这里把录播的音频也作为一期播客分享给大家，希望对你有所帮助。👉查看我在小红书的科普内容：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6003d6cb000000000100594b