靈魂佛跳牆

By Andrea

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FAQs about 靈魂佛跳牆:

How many episodes does 靈魂佛跳牆 have?

The podcast currently has 6 episodes available.

靈魂佛跳牆 episodes:

May 09, 2026 EP04 | 身體掃描練習

《練習篇》明明沒做事卻覺得好累？關掉大腦背景程式，用「身體掃描」終結內耗。

在社群與我相遇：

Instagram: https://www.instagram.com/work.with.light_andrea

Threads: https://www.threads.com/@work.with.light_andrea

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15min
May 09, 2026 EP03 | 身體掃描解說

明明沒做事卻覺得好累？關掉大腦背景程式，用「身體掃描」終結內耗。

本集是解說篇，下一集是冥想引導。

深度學習關鍵字：

冥想區

身體掃描 (Body Scan Meditation)

專注力冥想 (Focused Attention Meditation, FAM)

覺察冥想 / 開放式監測冥想 (Open Monitoring Meditation, OMM)

慈愛冥想 / 慈悲冥想 (Loving Kindness Meditation, LKM)

科學區

預設模式網絡 (Default Mode Network, DMN)

反芻思考 (Rumination)

神經塑性 (Neuroplasticity)

Amishi Jha (阿米希·扎) 提出12分鐘8週的「冥想最小有效劑量」

在社群與我相遇：

Instagram: https://www.instagram.com/work.with.light_andrea

Threads: https://www.threads.com/@work.with.light_andrea

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16min
April 13, 2026 【從螢幕前到幕後】01 因為貪戀人們臉上的笑容，我決定成為創造魔法的人

歡迎來到【從螢幕前到幕後】系列。這個系列將會分享我從迪士尼路人粉，變成迪士尼狂粉，最後進入迪士尼工作的歷程。

2014年的我，憑著一股腦衝，在 PTT 舉辦了百人《冰雪奇緣》包場。短短十天，我跨出焦慮的小腦袋，被無數陌生網友溫柔接住。

看著活動當天大家閃閃發光的笑容，我深深著迷了。那一刻，一顆「想成為創造魔法、帶給人快樂的人」的種子悄悄發芽，成為我夢想前進迪士尼工作的契機。

一起來聽聽這段充滿奇蹟的顯化起點吧！
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16min
April 05, 2026 EP02 | 箱式呼吸練習

《練習篇》母親大人指定的單集主題，和大家介紹超好用的呼吸技巧－－箱式呼吸（Box Breathing）。

這麼好用的呼吸技巧，連美軍海豹突擊隊都在用！一起來看看箱子裡到底裝了什麼秘密吧！（其實就是呼吸而已啦）
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8min
April 05, 2026 EP01 | 箱式呼吸解說篇

《解說篇》母親大人指定的單集主題，和大家介紹超好用的呼吸技巧－－箱式呼吸（Box Breathing）。

這麼好用的呼吸技巧，連美軍海豹突擊隊都在用！一起來看看箱子裡到底裝了什麼秘密吧！（其實就是呼吸而已啦）
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6min
March 02, 2026 EP0 | 大家好，我是Andrea ♪

EP0 | 大家好，我是Andrea ♪
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3min

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