EP10｜你清楚自己沒自信的原因嗎？ Ft. 正在追夢的蘇柏宇

柏宇說自己小時候，不是一個特別有自信的人。雖然沒有太巨大的挫折，但也沒有特別耀眼的長才。

長大路上，柏宇在上台表演、擔任樂手的經驗裡，逐漸累積了一些自信，不過時不時仍會自我懷疑。
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「生命中最大的挫折是什麼？」那天錄完音他帶走了這個問題說要回去繼續思考，希望節目上架的今天，他又更靠近自己一點點了。

我想，這是跟Alan做《靈魂拷問》的初衷。和來賓聊聊他們生命中的課題，還有他認不認識自己。跟來賓一起進行自我揭露，一起找出一些自我覺察的盲點。
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印度思想家吉度．克里希那穆提曾經說：「如果你喜歡花，就去當園丁吧！做自己喜歡的事時，沒有恐懼、沒有比較、也沒有野心、只有愛。」最後這句話，想送給偶爾也被世俗框架的我們。

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EP9 takeaway

💡 保有plan B 的追求夢想
💡 羨慕的只是在別人呈現在社群上的樣子
💡 不要把夢想當藉口！
💡 如何找到欣賞自己的方法
💡 你清楚自己沒自信的原因嗎？
💡 上一次好好休息是什麼時候？
💡 在做決策時，比較常聽自己的、還是聽別人的？

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EP9｜受過傷還是愛嗎？ Ft. 被愛包圍的陳微霓
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這一集很純粹，聊對愛情的嚮往、聊對過往的傷痕、也分享復原的過程。
第九集！邀請到也正就讀台師大國文雙主修心理輔導的陳微霓！

#被愛包圍、#破碎、#有耐心，是微霓給自己的三個形容詞。
《靈魂拷問》好像很少跟來賓聊到感情，這集直接聊好聊滿！從台南到台北，微霓在長大的路上，開始辨認什麼是情緒勒索；也學著撿起過去的破碎，一片片拼回完整的自己。

歡迎收聽這集，和我們一起，檢視自己在愛裡的狀態！
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EP9 takeaway

💡 被傷害過，為什麽還是能夠去愛？
💡 你有想過自己為什麼喜歡一個人嗎？
💡 克服選擇障礙，選自己喜歡的事並長期投注
💡 先相信，才會看見

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EP8｜人有可能面面俱到嗎？ Ft. 沒有形狀的柔軟鈺霈
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第八集！邀請到總是可以照顧好團體中每一個人感受、就讀聽力語言治療學系的鈺霈！

「一個人的任性、頑固，需要很多人的愛和成全。」在我眼中鈺霈就是給大家滿滿愛和成全的人類寶藏。努力想找出自己形狀的鈺霈，在節目裡跟我們分享了很多真實的脆弱與不自信。

如果你也還不確定自己想成為的樣子，還在尋找熱愛的事物；歡迎收聽這一集，一起摸索自己的真實形狀！
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EP8 takeaway

💡 沒有人可以全方位都很好，畢竟每天只有24小時
💡 人類寶藏的特質是什麼？
💡 還沒有最愛的事情，不要怕、要繼續去探索！
💡 總有一天很遠，但它總有一天會到
💡 迷惘不好受，只是需要更多時間去經歷生命的發散與收斂

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EP7｜你有好好愛自己嗎？ Ft. 在乎儀式感的玟君
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這一集，邀請到臺北大學雙主修金融與休閒運動管理，目前正在財經M平方實習的玟君！

自我要求很高的玟君，把金融概念融入進自我成長裡；常常復盤自己的狀態、把外在壓力轉化為進步的動力，也深信每個人都有屬於自己的難關要過。

好好愛自己，再去愛別人。一起來聽聽充滿儀式感與自我照顧意識的玟君的分享！

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EP7 takeaway

💡 什麼是「反脆弱」？
💡 每個人面臨的壓力與困難是無法比較的
💡 睡前me time 的自我照顧法
💡 夠愛自己才能接受別人給你的愛
💡 「愛自己不是自私，因為你夠愛你自己，所以你會勇敢地表達自己的需求。因為你不自私，所以你不會強求別人一定要怎麼樣。」

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EP6｜煩惱都是能夠解決的？ Ft. 考上兩次臺大醫的楊永濬
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第六集邀請到，目前就讀臺大醫學系，神奇也快樂的楊永濬！

在訪問楊之前，我們一直很期待他會說出什麼樣子的煩惱；果不其然，他說自己的人生其實好像沒有什麼煩惱。乍聽之下，簡直就是超級人生勝利組；但在深入聊聊之後，發現沒有什麼煩惱、挫折的他，是因為他不把煩惱當作不能解決的問題。

「跟自己比就好。」聽起來是一句很古老的廢話（？）但楊永濬本人真的在實踐這個精神，並成為自己越來越喜歡的樣子！
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EP6 takeaway
💡 把煩惱變成可以解決的目標
💡 想當醫生不是因為成績好，是因為想救人
💡 相信自己的每個決定
💡 遇到挫折沒關係，只要記得自己那些也有表現好的時刻

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🏆觀看楊永濬的台大簡報盃決賽影片：https://fb.watch/dL-cdbP-R4/?mibextid=wxGVb6

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EP5｜你相信自己的底氣嗎？ Ft. 凡殺不死者皆使我更強大的葉玉娜
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這一集，邀請到中文系畢業、現在為新聞台文字記者，也同時在經營自媒體的葉玉娜！

在跟玉娜錄音的過程中，她說到：「最難的東西，是相信自己、肯定自己。」雖然完成小時候的記者夢、走過自我懷疑的低潮，現在的她偶爾還是會在生活裡感到掙扎，還是會期待父母的肯定。

面對酸民，她表示「你要相信自己也是很努力才走到今天的位子，每個人的價值觀本來就不一樣。重要的是要自己有底氣。」

人生不如意十之八九，邀請你來聽聽玉娜口中的「有血有淚才是人生」！

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EP5 takeaway
💡 寫手帳的療癒魔法
💡 夢想有另外一個名字，叫做可以實現的目標
💡 你可以選擇要不要原諒傷害過你的人，不一定每件事情都要和解
💡 心情不好的時候，會去聽真珠美人魚的主題曲（裡面有唱到相信自己！）


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EP4｜上次展現脆弱是什麼時候？ Ft. 情緒化的呂宥聖
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這一集，邀請到社會系畢業、現在於Lead For Taiwan 擔任營運經理的呂宥聖！他說：「表現情緒不代表會成為討人厭的人，會討人厭是不能感受別人的感受。」

在我們聊天的過程，宥聖說他很樂意展現自己脆弱。因為他說，希望透過自己展露脆弱，讓大家知道展露脆弱不是不堪，也鼓勵大家釋放自己的脆弱。

「你有多久沒有接納、展現自己的脆弱了呢？」邀請你來聽這集，讓「推廣接納脆弱大使 呂宥聖」來療癒你！

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EP4 takeaway
💡 不去認識自己的情緒，有一天會迷失自己
💡 我們都在互相傷害中成長
💡 騙自己與對自己誠實，一定衝突嗎？
💡 真的有100%的外向人格？
💡 脆弱源自於察覺自己的不完美；脆弱不是不堪

宥聖：「如果不知道哪裡可以接住自己的情緒，可以寫信給Maggie的和解信，因為她都會回信🧸」（由衷謝謝宥聖的置入推廣😗）

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EP3 如何朝自己的目標靠近？ Ft.細緻又極致的謝昀融Ellia
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這一集邀請到Alan的好朋友Ellia（大一時我們三個一起參加某知名商業競賽，緣分太神奇！）目前就讀政大韓文系，也是政大數據分析社的創社社長。

Ellia說，她的人生守則是「快樂、有趣」。這兩個元素在她的潛意識裡驅動她做決策，開啟新的嘗試。想要鍛鍊自己的情緒管理能力，所以去鼎泰豐打工；渴望學習數據分析，因此開始籌備創社。

在與Ellia對談的過程中，可以感受到她細緻入微的心思、與極致的做事態度。這一集，讓我們一起來聽聽Ellia是如何做出選擇、朝目標邁進的吧！

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EP3 takeaway
📌 為什麼會去傳說中壓力最大的（鼎Ｘ豐）打工？
📌 先看到自己的不足，才能想辦法補足
📌 擺脫羨慕，不要拿自己跟十個人比
📌 好的領導特質，是平衡做事跟做人

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EP2 被規訓還是做自己？ Ft.脆弱也勇敢的曾泓叡

節目第二集（終於沒有網路錄音啦！音質100分）邀請到Maggie的超級好朋友Raymond。
目前就讀臺北大學法律系雙主修歷史系。從小參加朗讀比賽總是第一名的他，在本集節目中展現他一貫嘹亮清脆的嗓音，非常動聽。謝謝他真誠的跟我們分享生命中的困難與精彩，從書卷獎到恐慌症，從家庭到感情，他說雖然自己沒有到大放異彩，但也努力的為活出了一些精彩。

Raymond說，對他而言的成功「是讓自己處於一個平穩的狀態」，一起來聽聽脆弱又勇敢是什麼狀態吧！
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EP2 takeaway
📌 在應該要衝刺的年紀，追求內心平靜是對的嗎？
📌 愛自己，是一種自我接納 
📌 不用把一切歸功於幸運，因為也很努力
📌 想要保護別人，會不會也是一種支配？

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EP1 人都喜歡自己沒有的？ Ft.調皮搗蛋的劉欣怡

開集嘉賓，邀請到Alan的多年好友劉欣怡。目前就讀台大政治雙主修法律學系。在Alan眼中的劉欣怡是聰明、有趣、樂於嘗試新事物。而他最羨慕劉欣怡的一點，就是「自以為是」跟「受人喜歡」這兩個鮮明的特質，可以並存在劉欣怡身上。

她說：「每個人對一個形容詞感受都是主觀的，定義上也不同。」一起來聽聽這集調皮搗蛋的有趣閒聊吧！
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EP1 takeaway
📌 人都喜歡自己沒有的？
📌 感到糾結與面向豁達並不衝突
📌 為什麼自我覺察很痛，還是想覺察？
📌 跟著生命的flow，不逼自己一定要成為誰

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