运动中注意事项：　　1.能量比例。　　健身运动中的基础营养是能量。有关碳水化合物、脂肪、蛋白质在食谱中的营养比例说法不尽相同。一般蛋白质20%、碳水化合物60%、脂肪20%较合适。蛋白质主要对大强度训练中破坏了的肌肉纤维起修复作用，有的健身者不知何时摄取蛋白质，常常边训练边饮用牛奶、酸奶等，这样既造成浪费，又损害了身体。　　2.水盐平衡。　　人体的新陈代谢在夏天比较旺盛，出汗能排出人体内的毒素，释放出热量，是有利于人体健康的。而被动出汗(如由于天热、心情烦躁等形成的出汗)，却对人体不利，如果身体状态不佳的话，这种出汗会对人体造成一定的损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为保持体内的温度，散发热量而流淌的，有利于身心健康。　　3.出汗之后，必须及时补充水分和无机盐。　　正确的补水方法视不同的健身强度而定，但必须注意要小口慢喝，水温不能过低，淡盐开水或者饮用含有人体所必需的多种矿物质和维生素的运动饮料，但不要自作主张地服用含有某种矿物质和维生素的药物，以免引起副作用。这样做是为了尽量保持身体内环境的平衡，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。

水上乐园是主题公园的一种，多数娱乐设施与水有关，常见设施有：水滑梯、造浪设备、漂流河、戏水小品、滑板冲浪、互动水屋。2010至今，乐园在全国呈现遍地开花的现象，大部分省市都相继有了自己的水上乐园，大规模、新奇、刺激是这一时期水上乐园的发展特点。

水中瑜伽，感受瑜伽新乐趣。瑜伽不光是属于陆地上的运动，其实在水里做瑜伽，效果也是很好的，瑜伽也十分“水性”。许多人惧怕或难以忍受传统瑜伽体位中筋腱抻拉的酸痛感，那不妨尝试一下水中瑜伽，它会让你耳目一新，具有新鲜感。

进入夏天，各种水果陆续迎来上市高峰，荔枝、菠萝、杨梅、三华李等品种陆续出现在果档上。对于喜爱水果的人们来说，最过瘾的吃法当然是亲自到果园去，任摘任吃，热闹兴旺的场面将一直延续到10月份。今年夏季，到哪里去采摘最热门？现在就去瞧一瞧！

在电子竞技圈，2018雅加达亚运会也是吸引了很多人的关注，虽然说这次加入亚运会只是一个表演项目，但是对于电子竞技申奥是有着非常重要的意义的，其中英雄联盟项目也是被加入其中，而中国代表队也是在之前的预选赛阶段取得了非常不错的成绩！

“听戏要听梅兰芳，看球要看李惠堂”。一代球王李惠堂是中国足球的殿堂级人物，也是广东人民的骄傲。李惠堂传奇的一生，深刻阐释了中国足球人的情怀与风骨，这与后来“志行风格”的诞生和发扬光大可谓是一脉相承。

现代人工作压力大，生活忙碌，体能精力消耗厉害，80%需要依靠睡眠来缓解。有的人长期失眠，严重影响第二天的正常生活。有的人睡觉梦多，醒来比没睡还累，有的人夜里睡不着，早上睡的香，等被各种睡眠问题困扰。这期讲解如何用中成类药迅速改善睡眠。

广东已经进入三伏天，这将是一年中热得最可怕的四十天，在空调房里对着热腾腾的饭菜也食欲不振。那么，我们就不要热腾腾的，来点凉飕飕的菜如何？说到凉菜，很多餐厅已经不拘泥于拍黄瓜、醋木耳之流，纷纷创作出多种颜值当道的创意凉菜。

初建于2001年的黄飞鸿纪念馆经过三个多月的改造施工，通过“佛山黄飞鸿”、“小说黄飞鸿”、“广播黄飞鸿”、“粤剧黄飞鸿”、”电影黄飞鸿”、“电视黄飞鸿”、“漫画黄飞鸿”等七大核心展区，通过180多件（套）藏品实物、近160组照片、图片以及油画、陶塑、模型、复原场景、语音导览及多媒体动态展示等展陈手段，展示了清末民初佛山洪拳名家黄飞鸿富有传奇色彩的一生，及其在武术流派发展和后世影视文艺领域中的深远影响。

一般可不用抗菌药物。伴有高热的严重患者，可按不同的病原菌选用抗菌药物。如沙门菌、副溶血弧菌可选用喹诺酮类抗生素。