骑行5D动感单车是不会伤膝盖的，但是前提是正确的骑行。要是会伤膝盖，生活中那些动感单车教练怎么会教的那么起劲呢?新人朋友骑动感单车注意这2点：1.在骑动感单车前要注意车子高度位置是否正确，2.骑行的速度不能过快，本期节目一起分享下。

设计是什么？设计是一支魔法棒。有时候，它将拥挤逼仄一扫而光，年轻人因而可以拥有舒适私密的居住空间；有时候，它在古老骑楼里暗藏玄机，现代艺术空间居然藏身其中；有时候，它稍加点缀，便可将原本还带有一丝破旧气息的老社区，化身潮人最爱的网红拍照点。是的，设计是一支魔法棒。它在我们这个城市施展着魔法，让新旧交融，让空间联通。而这类设计最终的目的，是让城市中的人们都能拥有自己觉得舒展而自由的那一方空间。

雅加达亚运会，广东共有107人参加83个小项的比赛，参赛人数为各省市区最多，共65人次获32项金牌、39人次获14项银牌、10人次获10项铜牌，总计114人次获56项奖牌，获金牌项数与人次、奖牌项数与人次均位居全国首位。与2014年仁川亚运会91人参赛获得24枚金牌、50枚奖牌的成绩相比，本届实现了全面超越。虽然中国代表团在本届亚运会上的金牌数比仁川亚运会有所下降，但广东运动员取得的金牌数达到32枚，超过了2006年多哈亚运会的29枚，创造了境外参加亚运会的历史最好成绩。

毫无职业篮球经历的草根球员为国出征,并带回一枚沉甸甸的金牌——这个故事就发生在雅加达亚运会,而主角是来自广东的三名帅小伙。日前,主帅带领“广东制造”的中国队在亚运夺得男子三人篮球比赛的冠军,载誉回国。4名球员全部都是草根出身,他们都参加了“我要上奥运”三人篮球擂台赛,其中肖海亮、黄文威、曾冰强是获得全国总冠军的广东东莞麻涌队成员.

目前广东的南海、黄渤海、东海海域桁杆拖虾等作业方式的渔船结束为期两个月的伏季休渔，一些港口内成百上千艘渔船拔锚启航、开渔捕捞，场面壮观。秋风渐起，鱼虾满筐，温壶黄酒，剥只蟹吃……海鲜季，就要开始了。

为了适应现代表演的需要，之前那种完全自由化的风格已经慢慢被各种风格的规律和要求所限制，变成一种自由与规律并存的风格。

金银岛水城占地2万多平方米，园内拥有现代化大型恒温游泳池，大型冲浪池，风格独特的水上演舞台，疯狂高空速降滑梯，高空竞赛滑梯，波浪速降滑梯，黑洞漂流滑梯，漂流河，休闲保健按模池群，螺旋滑梯，海盗船，幼儿反斗乐园等等十几种大型水上娱乐项目。同时还有餐饮，商场，网吧，等多种配套服务设施，是一家集休闲，娱乐，健身，饮食于一体的大型水上娱乐活动场所。

每次训练时间达到1小时了吗？有的人每次去健身房锻炼2小时，事实上他们洗澡花了1小时，聊天花了30分钟，看美女20分钟真真训练时间就10分钟做了个准备活动是否有规律的隔天运动健身一次？要想有好的健身效果，有规律的坚持训练是关键~~~~~~

凌云山营地，10公里内无工业污染，风景秀丽，空气清新。凌云山因山高入云而得名。此地有“珠三角的九寨沟”美誉。碧水连三湖，群山环绕，层林叠翠，通幽曲径，清风袭来，鸟语花香。以体验式教育为主线，让孩子在体验中学会独立、学会坚强、学会团队合作、掌握生活技能、深层次学习应急救护知识；丰富孩子的校外生活，熔炼孩子的综合素质，得到社会以及家长的广泛认同。

你在水中有舒适与快乐的感觉吗？而且游泳对身心的好处也是一抓一大把的：塑造苗条身材、增强肌肉力量、提升柔韧性、有益于心血管系统……如果你还是一只“旱鸭子”，那么就要留意本期节目啦。