伶牙俐齿

Hi 大家，

9月初，欣子终于迎来了一个小长假，我们一起去了隔壁的海滨城市——汕尾。这次的旅行体验也很新鲜，在旅途中也有不少新的感悟和体验。

除此之外，还想跟大家聊聊最近看的几本书，读书确实是快速刷新思维的好方式，感谢书籍让我们不断成长。

也欢迎大家在评论区和我们分享你的想法。

【本周内容分享】

- 汕尾之旅 00:36

天气很热 / 夜市 / 老高果汁 / 该收这个钱吗

拍照频率变低了吗 / 学拍照 / 太端着了，放松点 / 出行服饰开始注重舒适性

打车体验很好 / 提前查好景点营业时间 /  打扰别人休息了 / 防晒很重要

- 如何五天读完一本书 15:01

《Feel-Good Productivity : How to Do More of What Matters to You》- Ali Abdaal

学习成长博主Ali Abdaal/ 如何更有效地读书

自我鼓励 / 近朱者赤近墨者黑 / 不吝对他人表达祝贺、鼓励、肯定

设置任务完成截止时间非常重要 / 多亲近大自然 / 允许自己休息

《请照顾好我妈妈》- 申京淑

当母亲走失， 家人们才发现各自都不了解自己的母亲、妻子

珍惜和父母相处的时间 / 关注父母年岁渐长的身心感受

【推荐书籍】

《纳瓦尔宝典 》- 纳瓦尔

《Feel-Good Productivity : How to Do More of What Matters to You》- Ali Abdaal

《请照顾好我妈妈》- 申京淑

《秋园》- 杨本芬

【BGM】

Spring Rain - Oscar Dunbar

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如果你也有共鸣，欢迎在评论区留言，和我们交流你的想法。

Hi 大家，

这一期，我们来聊一下，从2019年到2024年的这五年时间里，我和欣子各自在人生旅程中取得的一些进步。

在这次复盘中我们也意识到，尽管手账伴随了我们多年，但似乎仍然没有充分挖掘出“五年计划”的真正潜力。同时，在讨论的过程中忽然惊觉，五年其实是一个非常微妙的时间段——不长不短。以前怎么没有这样的感受呢？十年显得有些遥不可及，但五年却好像刚刚好，仿佛隐约能够看到五年尽头的模样。五年，这段时间足够你实现许多目标，也像是一把刻度清晰的尺子，指引着你朝着未来前行。

愿有限的生命时光不白白流逝。

P.S. 第38分钟会有杂音，尽力优化了还是会有收听上的影响，请大家见谅。

本周内容分享：

- 行万里路

- 运动健身，不再是减肥

- 读万卷书

- 固定型思维——成长型思维

- 辩证地看自己的性格特质

- 对未来有更清晰的想法

- 以终为始，去规划自己的生活

- 学语言是为了沟通使用

- 不再被信息流裹挟，主动选择

- 不要等，尽早做遗愿清单的事情

- 发朋友圈不同阶段的想法

- 付费购买中二怪的小报童打开了新世界

- 希望好的创作者都赚到钱

- 榜样的力量

- 下一个五年计划

推荐书籍：

《高效能人士的七个习惯》

BGM：

No Direction - Rachael Yamagata

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Hi 大家，

这一期，我们来聊一下，完美主义者和差不多就行。

因为我是一个完美主义者，所以和欣子作为差不多就行的人在生活过程中其实有很多要磨合的地方，聊着聊着怎么还变成“吐槽大会”了呢（笑

完美主义者不是一个负面的词，但是如果所有事情都追求完美，就会浪费掉很多时间。价值观排序很重要，时间合理分配也很重要。

人生不过三万多天，有质量的青壮年时间就更少了，我能更理智地充分地利用好时间。

不知不觉已经立秋了，大家平安健康地度过每一天吧。

P.S. 后半段可能会有一些噪音，因为窗外在“铛铛铛" ，没错！是深圳特产——基建的噪音（吐槽累了已经

推荐书籍：

《Why Do I Do That》- 中文版《为什么我们总是在防御》

本周内容分享：

-完美主义和差不多就可以

-完美主义者连洗个碗都要面面俱到

-逐渐变成吐槽大会

-独居者无法觉察到的生活习惯

-早睡让我容光焕发（夸张手法

-旅行vlog难产的原因

-乔布斯“Real artist ship”

-“摩梭族”的由来

-被指出问题后会开启防御模式

-需要用五颜六色的笔誊抄笔记

-工作中过于抠细节浪费了很多时间

-完美主义者是希望在别人眼中看到的自己也是完美的

-拿过去的错误惩罚现在的自己

-完美主义者的个人平衡实践方法

-有个人原则-确定原则/目标优先级-时间管理四象限-苹果/谷歌日历记录时间花费

-砍柴的时候砍柴，挑水的时候挑水

-多任务同时进行可能是个伪时间管理方法

-写作也是要从多写，从产出“垃圾”开始

-发个朋友圈遣词造句都会非常谨慎

-健身和学英语为什么目标达成门槛高

-人类的一些返祖现象

-完美主义可以适当

BGM：《SWEAT》- ZEROBASEONE

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Hi 大家，

这期我们来聊一下，当我们想做一件事情的时候，我们应该做的锚定目标+任务拆解。

过去我们也因为“不够想要、或是有畏难情绪”而错过很多想做的事情的最佳时机，但希望2025年的新年初始，我们不会再把2024年初制定的目标原封不动地再搬到2025年的手账。

不做就不会失败，同时什么也没有得到。

最近各地暴雨极端天气频发，大家注意安全，平安健康度过每一天吧。

【本周内容分享】

-从因为三毛，想了解意大利开始聊起

-目标的制定和达成

-趁早手册已经用了十年了

-手账还是目标手册

-制定一个锚定的长期目标

-用福格行为模型完成目标

-韩语/日语学习

-打工签证的遗憾（泪

-不太想出国，怕吃不习惯（笑

-重新做人两件套：健身、学英语

-运动让人身体强壮心情棒棒

-学习语言更需要锚定&设置合理的目标

-想去某个目的地旅行之前，需要先了解当地物价

-不要想象，要具体

-不愧是发达国家，韩国酒店都是500起步

-学生时代有课表来达成通过期末考的目标

-自己的人生目标也需要被拆解成“课表”

-坚持一个学习方法+长期目标，比做“松鼠”更重要

-不做就不会失败，同时什么都没有得到

BGM：《远方》潘越云

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Hi 大家，

这一期，我们和大家聊聊十年前我们不认同、没有同感，十年后却深以为然的“道理”。

反之，十年前觉得这个真不错啊，十年后的我们觉得“这是啥”。

如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅和留言。

（空中碰杯（奶茶、咖啡或是酒哈哈

本期内容分享：

1/25岁以后坐不了红眼航班了

2/第一份工作有锚定效应

3/送花多俗气啊

4/多读书多看报，少看手机多睡觉

延申阅读——《人性的弱点》

（英文原版名：How To Win Friends And Influence People）

5/打工是为了不打工

6/赚钱是一个技能

7/尽早选择伴侣

延申视频——【为什么30岁不是新的20岁 | Why 30 is not the new 20 | Meg Jay】 https://www.bilibili.com/video/BV1bR4y1X7f4/?share_source=copy_web&vd_source=94ce8eb931a9909e357bc248f7bf58fc

8/该省省该花花，骑共享单车去酒吧

9/买东西的时候尽量买品类中名列前茅的品牌

10/公务员真的挺香的

11/醉酒表白真的不得行

BGM：《Young And Beautiful》- Lana Del Rey

Hi 大家，

这一期，我们和大家聊聊音乐-歌词相关的话题。

分享：

1.我们不同意的歌词的价值观

2.喜欢的歌词

3.好玩、有趣的歌词

入伏了，大家也健康平安地度过每一天呀~

歌单：

分分钟需要你—林子祥

下一站天后—Twins

恋爱大过天—Twins

达坂城的姑娘—黑鸭子

一个像夏天一个像秋天—范玮琪

Perfect—Ed Sheeran

晚婚—李宗盛

梦里水乡—江珊（陈婧霏版本也很好听！）

Small girl—李泳知、都暻秀

给你给我—毛不易

爱殇—小时姑娘

在加纳共和国离婚—张碧晨、杨坤

那么爱你为什么—黄品源、莫文蔚

多余的解释—许嵩

你究竟有几个好妹妹—孟庭苇

顺流逆流—蔡国权

小薇—黄品源

十年—陈奕迅

明年今日—陈奕迅

苦瓜—陈奕迅

在摇曳的花丛中感受到了你的洗发水香味—张凡俊

Hi 大家，

这一期，我们和大家聊聊这些年我们在约会和相亲中遇到的各种类型的男嘉宾。我们还会结合最近在看的两本书，尝试更多地了解自己在感情中的不同模式和心理。

其实，这两本书不仅仅针对亲密关系，亲密关系说到底也是人际关系的一种。为了拥有更健康的人际关系，我们有在努力多读书 : D

提到的这两本书：

《如何避免孤独终老》- 英文版《How to Not Die Alone》

《Why Do I Do That》- 中文版《为什么我们总是在防御》

闲聊两句：

深圳最近的天气是，一会儿大雨，接着暴晒，所谓的“大火收汁”，太热啦，此刻的我是知了。

大家也健康平安地度过每一天呀~

00:34 《如何避免孤独终老》

03:37 看完这本书的想法

05:15 开始认真使用dating APP，如何写自己的简介

06:30 推荐一些在用的dating APP

07:21 理解大家为什么会找“旧人”了

08:01 约会是需要练习的

08:24 第一次约会的经历

13:11 内核不稳定的时候，遇到了不合适的人，也会怀疑自己是不是不够好

13:45 离开的时候，我们都需要好好告别

14:32 相亲对象主动介绍自己的情况，信息对等，而不是像“面试”

15:04 让我困惑的“话题中心一直在自己身上的初次见面的人”

16:47 聊天对话中的“支持性回应”，而不是“转移性回应”

18:34 强烈推荐《Why Do I Do That》  ，为了更了解自己

19:14 被一号男嘉宾“卖了”

22:52 相亲刚开始就点起了烟的男嘉宾

24:26 三号男嘉宾和“贤惠”

28:00 BGM《Small girl》-  李泳知 & 都暻秀

28:55 去年冬天吃的那顿火锅相亲局

31:35 四号男嘉宾之不来电也没办法

32:08 二号男嘉宾出场

32:24 把我加塞进他行程的男嘉宾

37:55 5月&6月的约会目标

39:03 想谈恋爱，不想谈恋爱

42:27 浪漫主义者？完美主义者？

49:02 感情是需要经历、复盘、再经历的

49:59 现实中如何认识新的人

53:52 为什么现在谈恋爱比以前难

56:12 他激发出了我的哪一面

59:35 给彼此一个机会，见面第二次吧

61:14 BGM《Small girl》-  李泳知 & 都暻秀

Hi大家，

在我和欣子长达十多年的韩剧观看历程中，我们想和大家分享各自心目中的Top 5韩剧。

除了这五部剧，我们还会推荐一些其他值得一看的韩剧。

或许我们的人生当中都有或多或少的车辙(创伤)，但韩剧带给我们很多治愈的时刻。

韩剧不仅仅是melo爱情，更是人生旅程中的点滴体验。

大家也健康平安地度过每一天呀~

00:34 聊一聊我们各自心目中Top 5的韩剧

01:05 Top5《背着善宰跑》

01:58 “幸福哥”金秀贤 闪现

02:27 回到善宰part

05:15 Top 4《又是吴海英》

08:28 Top 3《没关系，是爱情啊》

12:51 Top 2《Run On》

16:30 BGM《Stay with me》- Punch/朴灿烈 / 《孤独又灿烂的神-鬼怪》OST

17:50 Top 2《孤独又灿烂的神-鬼怪》

29:38 Top 2《请回答1988》

39:48 为啥喜欢韩剧

38:49 除了Top 5，还有哪些想推荐的韩剧

40:30 BGM《你不要担心》-野菊花 / 《请回答1988》插曲

文字科普（主要是我不认识哈哈，不敢认字半边了：

池恩倬——“倬”zhuō 意思是显著、卓越。这个字通常用于形容人或事物的出众和杰出。

提到的书：

《如何避免孤独终老》

《Why Do I Do That》【中文版《为什么我们总是在防御》】

Top 3 / Top 5 推荐的韩剧：

欣子 |

《背着善宰跑》

《Run On》

《孤独又灿烂的神-鬼怪》

Erica |

《背着善宰跑》

《又是吴海英》

《没关系，是爱情啊》

《孤独又灿烂的神-鬼怪》

《请回答1988》

更多推荐的韩剧：

《爱的迫降》

《都市男女的恋爱法则》

《请输入搜索词：WWW》

《melo体质》

《未生》

《柔美的细胞小将1&2》

《奶酪陷阱》

Hi大家，

《背着善宰跑》已经完结啦~聊一下完结后的观看感受。

谢谢李诗恩编剧，所有细节都圆回来了！她是知道我们想看什么的！Respect！

谢谢主创团队，四五月份有你们更幸福了！

01:27 为什么喜欢《背着善宰跑》这部剧

05:46 因为喜欢是身不由己，一次次做相同的选择

07:07 “我五十多岁了还没坐过飞机商务舱”

07:37 惠奫从配角走到主角，她值得

08:49 泰成的sunny呀~ 海边这场戏是青春呀

09:09 提心吊胆等刀子落下来

10:45 如果我今天就会忘了你，也不要难过

11:01 泰成 “妈妈不同意”

11:13 泰成&仁赫 角色塑造

13:09 34岁的顶级明星被经纪人吐槽“恋爱薄弱”

13:25 《屋塔房》-N.flying

14:35 善宰想起来了

16:30 奶奶也去时间旅行了

18:19 为什么率妈妈开的是“金牌录像店”

20:40 天时地利人和的一部剧

20:53 属马的不行

21:31 如果我回到了当时，当仍无法改变结果呢

22:21 《又是吴海英》推荐

23:18 我的脑子忘了你，但我的心还记得爱你

24:41 打工人随时准备着的辞职信

25:01 仁赫也还记得率吗

25:25 率的哥哥林锦和闺蜜贤珠的命运

27:06 韩剧的OST就是最棒的

27:43 原来之前上热搜的是你啊，李承协

29:44 四五月有你们太幸福了

30:56 感动的台词-摩天轮对话

31:28 善宰的市民英雄奖，人物性格刻画

32:25 坚信李诗恩会圆回来

33:22 我们快三十了还在看melo剧，“因为韩国的melo不止是melo”

33:51 让我们谢谢主创团队，撒花

34:25 《春雪 (Spring Snow)》 -10CM

大家也健康平安地度过每一天呀~

Hi大家，最近我们在看韩国恋综《恋爱兄妹》，第一次实时追更恋综。

从《恋爱兄妹》开始，我们也顺着聊了《Heart signal 1》《Heart signal 2》《换乘恋爱》。谈恋爱还是得看韩国人啊哈哈~

1:00 第一次看恋综《Heart signal 2》

2:28 英珠&大猪蹄子 反转PTSD

3:27 《恋爱兄妹》

3:40 有请男六-宰亨

4:56 有兄弟姐妹能帮助自己更好地和异性相处

5:16 允在“哥中弟”

6:40 入坑是因为宰亨&世承cut

6:58 初雅&龙宇

7:55 世承&正燮

10:13 和不自信的人谈恋爱

11:44 《Heart signal 1》朱元 &《Heart signal 2》郑奎敏（aka. 168）

13:17 《Heart signal 1》徐智慧

15:56 诶呀，知道你天生爱笑啦

15:30 “大孝子” 怎么了？又想起善宰了

16:00 人生的第一顺位，宰亨的爱情观 &《柔美的细胞》

19:46 坦诚相待是爱情里的原则

21:16 为什么看恋综

21:45 《恋爱兄妹》亲情line

23:48 龙宇的争议和想要的恋爱模式

26:30 海恩&贤奎在一起一年多了

28:22 娜言：别丢姐的脸啊，前男亲

29:48 Erica多了一个亲姐妹

30:58 《Heart signal 2》动物园&玄珠

32:32 在水族馆谈恋爱

33:39 宰亨&智媛 爱与不爱很明显

36:22 世承的运动神经

37:07 看恋综也想谈恋爱了吗 & 单休的痛

38:05 《如何避免孤独终老》推荐书

38:50 学习如何更好地谈恋爱

结尾音乐：봄이 좋냐?? (喜欢春天吗??)——10cm

（就是，春天有什么好的~ hhh