For this episode I invited my dear friend, Courtney. For those who don't know her, she's a conscious rock star mom, amazing therapist, crochet lover, and much more!

We talked about things like grief, radical acceptance, emotions, tools to reconnect, how to address the fear of death with kids, and more.

You can find Courtney at www.havenwellnesspllc.com

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En este episodio hablo con Temi, mi novio, sobre temas como el apuro, la ansiedad, el sistema nervioso y personalidades.

Comparto sobre un tema que estuve aprendiendo (Polyvagal Theory). Abajo les dejo un enlace de amazon por si les interesó y quieren aprender más sobre el tema:

https://www.amazon.com/s?k=polyvagal+book&crid=3GHXJK9EZP4N3&sprefix=polyvagal+book%2Caps%2C176&ref=nb_sb_noss_1

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Los proyectos de Temi los puedes encontrar en www.temistoclesdiaz.com

En este episodio, hablo de algunos takeaways que tuve esta semana de pérdidas y dolor. El título está en inglés pero el episodio es en español.

Listo y frito!

Con amor,

Vero.

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En el episodio de hoy hablé sobre la congruencia entre lo que sentímos y la historia detrás que muchas veces está en el inconsciente pero el cuerpo no olvida. También hablé de breathwork y el método Wim Jof, conexiones, mis rockstars y la gratitud.

Listo y frito <3

Con amor,

Vero.

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En este episodio hablé sobre cómo al final, la única compañía realmente incondicional que tenemos es la que tenemos con nosotros mismos. Casi siempre estamos enfocados en nuestras relaciones externas, pero la más importante (para mi) es la que tengo conmigo.

También hablo sobre algunas cosas que he estado haciendo en el salón con mis niños y takeaways del libro que me estoy leyendo ahorita.

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En este episodio te cuento un poco lo que es mi vida siendo maestra y lo que he aprendido de mis niños en la última semana. Cada día es una aventura distinta y es lo que más vida me da.

Con cariño,

Vero.

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En este episodio hablo de vivir en congruencia cuando lo que llevamos dentro es igual a lo que mostramos por fuera hay balance y hay paz.

Algunos de los takeaways/quotes que compartí en este episodio:

“Wherever you are is a place called here”

"Maybe I've been the one holding myself back”

"There is a voice that doesn’t use words; listen” de Rumi

“My eyes are a reflection of my soul. that’s why when i look at you in the eyes, i feel so much inside. It's a powerful conversation that needs no words to express so much”

“It's in the daily maintenance of my own fears that I see what I’ve been holding on to. It's no longer a burden. I carry them with kindness and listen with patience. I hold them space and let them know faith will always lead the way.”

“I resent you because you’re giving yourself permission to do those things i’m not willing to admit I’d like to do”

“Instead of 'I need to work on my anxiety' switch to 'I’m in the process of listening to my anxiety'”

“The more you play a role that doesn’t honor who you are, the more pain you’ll experience in your life”

“When we’re trying to suppress the thought what we’re really doing is suppressing the feeling because it’s an extension of my unattended feeling”

“Anything that grabs your attention is information about yourself. there’s something that might want to come out”

“Live everyday as if it was your first”

“I didn’t forget to remember you, i remembered myself to forget you”

En este podcast hablo de intuición, cómo hago para conectar con la mia y esa voz interna que siempre sabe por dónde ir pero no siempre queremos escuchar. 

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