Beziehungen-Yoga off the Mat-Familie-bodenständige Spiritualität🧿

Ganzheitliche Yogaklassen, Meditation, Breathwork, Sound Healing, Cacao Ceremony, Reiki Healing, Somatische Arbeit und so viel mehr holistische Tools führen uns tiefer zu dem, was wir als Mensch auf dieser Reise erfahren dürfen. Wir lernen durch diese Rituale unser Feld zu erweitern, verschiedene Ansichten gelten zu lassen, hören auf zu verurteilen und lernen, was es wirklich heisst in Co-Creation mit Mutter Erde zu leben. 

Wir erfahren durch diese Reisen, was uns blockiert, wo wir festgefahren sind im Anteil unseres Geistes, der einordnet und uns kleinhalten will. Wir verlassen die Komfortzone und heilen Wunden, die seit Generationen weitergegeben werden. Wir stärken unser Nervensystem, finden mehr und mehr zu innerer Balance und werden resilienter. 

All diese Rituale sind eine Vorbereitung, wo du dich bewusst triggern oder berühren lassen darfst, für das, was am Ende wirklich der tiefste Spiegel und die grösste Konfrontation bietet: deine Beziehungen und die Beziehung zu deiner Familie.

Denn egal wie viel Bewusstseinsarbeit du machst, wenn dieses Feld ignoriert wird oder ein Bypassing stattfindet, dann hast du genau gar nichts verkörpert oder integriert, sondern hattest einfach eine gute Zeit in einem Raum, der dir Komfort bietet. Das Verstecken hinter der Spiritualität ist heutzutage ja so gross! Ein weiterer Raum, in dem das Ego genährt wird.

Und wenn dich das jetzt triggert: Gern geschehen! 

Yoga ist nicht Wellness, ist nicht Performance, ist nicht etwas, das wir tun, es ist keine Religion, es ist wer du bist, wenn niemand zusieht. Den Moment, wenn das Leben dir die Stirn bietet und du in Demut deinen Weg gehst und anwendest, was du auf der Matte, im Breathwork oder in der Zeremonie lernen und erfahren durftest. 

Es ist der Moment, wenn dein Partner eine alte Wunde triggert und du dich für Liebe anstelle für die Projektion entscheidest . Es ist der Moment, in dem du Vergebung kultivierst, weil deine Familie an einer Version festhält, die es nicht mehr gibt. 

Der Moment, wenn deine Gedanken gegen dich gerichtet sind und du tiefes Mitgefühl kultivierst für dein inneres Kind, das sich  in vergangenen Geschichten verliert. 

Der Moment, in dem du Muster erkennst in deinen Kindern, die du niemals hättest weitergeben wollen und dich dafür nicht verurteilst, sondern in das tiefe Vertrauen tauchst, das deinem Herzen innewohnt. 

Wir erwachen dann, wenn wir erkennen, dass das Leben und die Beziehungen darin unsere grössten Lehrer sind,  und die wahrhaftigen Antworten in unserem Herzen auf uns warten. Erwachen ist kein Ziel und kein Endbahnhof, es ist Leben, lernen, heilen, bewusst in Verbindung gehen und die Bereitschaft, dir selbst nicht im Wege zu stehen. 

Get cozy Babe and get your cacao, für die letzte Episode im 2025! What a year this has been! Ich wünsche dir entspannte und nährende Weihnachtstage und eine magische Portalzeit.

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Happy Birthday live authentically- 2 Jahre als Podcasterin-Recap 2025🎉

Am 12.12.2023 ging die erste Episode online und seither sind 81 Episoden live gegangen. Was für eine Reise. 

Wir sind eine Community mit 80 wundervollen Seelen, die den Podcast abonniert haben, und natürlich noch mehr, die einfach ohne zu abonnieren sich eine Episode anhören. 

Seit letzter Woche findest du den Podcast auch auf Apple Podcast, damit noch mehr Menschen in unseren Raum finden dürfen!

Hätte mir jemand vor 2 Jahren gesagt, du wirst einen Podcast gründen und dafür sogar Donations, einen Ausgleich empfangen, mein früheres Ich hätte wohl den Vogel gezeigt🪶

Tiefe Dankbarkeit erfüllt mein Herz über all die Liebe, die ich durch dieses Herzensprojekt erfahre, all das Wachstum, welchen ich mal mit Leichtigkeit, mal ganz ohne Leichtigkeit erfahren durfte und darf. 

Danke, dass du Teil dieser wundervollen Familie bist, und mit mir diesen intimen Raum teilst. 

Du wirst gesehen und deine Präsenz wird so geschätzt!

Was dich heute erwartet, erfährst du, wenn du einschaltest.

Get your Cup of Cacao and get cozy Babe. 

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Wie integrieren ich meine Feinfühligkeit im Yang Alltag

Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt. Gerade auch nach Retreats oder Zeremonien, haben viele Menschen das tiefe Bedürfnis, gar nicht mehr ins Aussen zu gehen, aus Angst, das, was sie gefühlt haben in diesem heiligen Raum, zu verlieren.

Ich lege grossen Wert auf Integration, Erdung und das Verbinden vom Alltäglichen und Mystischen. Das ist mein tiefer Ruf, und es ist, wonach Menschen sich sehnen. Authentisch zu leben und beide Anteile vollkommen da sein zu lassen und auszuleben. Die Lehre des Tantra hat mir gezeigt, wie ich meine hellfühlige Seite verbinden kann mit dem westlichen Alltag. Wie ich mich und meine Energie richtig einsetze damit es mir gut geht. Gesunde Grenzen und das klare Wissen um meine Werte, mein Nordstern ist das A und O für ein authentisches Leben. Mama Cacao hat mich die letzten Jahre gelehrt, was es wirklich heisst, in diesem Körper anzukommen. Ich bin ihrer Weisheit tief dankbar und all dessen was sie in mir entfacht hat.

Viele Menschen fühlen sich das erste Mal wirklich gesehen in diesen Räumen, wo sich Menschen treffen, die die gleichen Werte feiern oder sich in ihrer Ganzheitlichkeit sehen.

Und genau hier fängt die tiefe Rückverbindung an mit dem Selbst und mit dem wundervollen Menschen im Kreis. Dies führt nachhaltig zu einer anderen Sichtweise oder es erweckt, was schon lange da ist und im Alltag unterdrückt wird. 

Eine tiefe Erinnerung findet statt.

Leider findet nicht in allen Räumen eine Erdung und Integration statt. Und genau das kann es noch herausfordernder machen, sich im Alltag wieder einzufinden. Wichtig ist, sich Zeit zu lassen und zu wissen, dass nichts von heute auf morgen entstehen kann. So auch nicht eine komplett neue Ausrichtung, denn das wäre auch niemals Nachhaltig. 

Ich gebe dir in der heutigen Folge Tipps an die Hand, wie du deine Feinfühligkeit und deine Ganzheitlichkeit im Yang Alltag in der Schweiz oder in Europa leben kannst. 

Nebst diesem wundervollen Talk, ist in der heutigen Folge ein Teaser versteckt🤭 für ein unglaublich wundervollen neuen Raum der seit 2 Jahren in mir am entstehen ist..🌹

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Veränderung bei live authentically Podcast🎙️

Vielleicht hast du es bereits bemerkt, oder du hast meinen Newsletter Ende Oktober gelesen..

Wir werden tagtäglich überschwemmt mit wundervollen und weniger wundervollen Nachrichten. Ich habe für mich gespürt, dass ich persönlich gar nicht all diese Informationen wirklich verdauen kann. Denn nur wenn ich etwas höre, heisst es nicht, dass ich es auch wirklich verstehe. Die live authentically Community, ihr alle seid feine und fabelhafte Wesen und wir brauchen immer etwas mehr Raum um die Dinge integrieren zu lassen. Ich spüre, dass alle 2 Wochen eine Dosis Authentizität viel tiefer geht als jede Woche. 

Und es gibt mir Raum, damit ich integrieren kann, denn wie du weisst ist der Podcast nicht mein einziges Projekt. So viele Menschen darf ich begleiten im 1-1, Raum halten in 2-monatlichen Zeremonien und weitere Day and Weekend Retreats sowie Cacao Zeremonien oder Workshops für Firmen, Geburtstage, Frauenabende..

All das macht nicht nur etwas mit meinen Klienten sondern auch mit mir..alles ist immer im Prozess.

Ich spreche im Podcast über Nachhaltigkeit und wie ich auf dieses ewige “mehr wollen” aufmerksam machen möchte. Eine unglaublich wertvolle Folge die zum nachdenken anregt und einmal mehr daran erinnert, dein Wert ist etwas das du in dir kultivierst nicht etwas das du konsumierst oder durch Leistung genährt wird. 

Ein riesen Dankeschön, dass ihr weiterhin so hingebungsvoll mithört! 

Ihr habt all meine Liebe!

Get your Cacao and get cozy beloved One.

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Kennst du diese Momente in deinem Leben, in denen du alles kontrolliert hast, um dich sicher zu fühlen?

Kontrolle gab dir Sicherheit, sie gab dir Zuflucht und das Wissen, dass du die Zügel in der Hand hast. Das glaubt zumindest dein Geist, weil er dich vor erneutem Schmerz schützen möchte, genau durch diesen Mechanismus. 

Und gleichzeitig bist du müde von diesem ewigen Raumhalten, alles zu kontrollieren, denn eigentlich spürst du, dass das Leben gar nicht kontrollierbar ist und das macht dir eine heiden Angst. 

Dein sicherer Hafen ist gar keiner.

Was ist denn dann, wenn ich nicht kontrolliere? Wie fühlt sich Vertrauen wirklich an?

Kontrolle hat so viele Facetten und entsteht oft aus traumatischen Erlebnissen heraus, in denen wir Schmerz nicht mehr zulassen konnten, weil er uns komplett überfordert hat. Unser Nervensystem hat auf Freeze Modus geschaltet oder sogar fone. 

Ungesunde Mechanismen sind die Schlussfolgerung: Kontrolle, Selbstsabotage, den Herzraum komplett dicht machen, sich vom Körper trennen und die Sinnen komplett runterfahren, damit nichts mehr empfangen wird, das irgendwie schaden kann. 

Jedoch kommt auch keine Liebe und kein Licht hinein. Wir machen zu. Wir verschliessen aus Angst und tauchen in die rationale Welt ein, in der wir vermeintlich die Kontrolle über das Leben und unseren Körper haben. 

Es braucht keine tiefen Traumata, um an diesen Punkt zu gelangen, kleinste Momente können uns dahin versetzen. Daran ist nichts falsch, der Körper will sich schützen und wir werden in unserer Gesellschaft wenig aufgeklärt darüber, wie wir die natürlichen Vorgänge unseres Nervensystems nicht unterdrücken und ausleben dürfen. 

In der heutigen Folge nehme ich dich mit auf eine persönliche Reise durch meine Vergangenheit und meine tiefe Liebe zur somatischen Arbeit und die tiefe Heilung durch die jahrelange Arbeit mit Mama Cacao. Du bist nicht alleine, ich sehe dich und ich weiss wie herausfordernd die Reise ist, zurück ins Vertrauen, zurück zu gesunden Beziehungen, zurück zu dir selbst, zur eigenen Tiefe und Verletzlichkeit.

Ich sehe dich und genau darum, mache ich diese Arbeit und begleite Menschen mit ganzem Herzen und tiefstem Wissen, was es braucht, um sich wieder sicher zu fühlen!

Wir reisen gemeinsam, und gemeinsam sind wir stark. Wir heilen in Gemeinschaft und nicht in Isolation. Werde sichtbar, damit du dich halten lassen lernst!

Tiefe Liebe und Dankbarkeit

Gern unterstütze ich dich auf deinem Weg.Melde dich gerne hier und wir vereinbaren einen Kennenlern Call, unverbindlich und ganz in deinem Tempo. Hier kostenloser Kennenlerncall buchen

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erkenne dich selbst und du wirst gesehen, yes so true!

wow ihr lieben, ich bin so dankbar für euch, die live authentically podcast community! Wir sind bereits über 80 Menschen, die wöchentlich einschalten, what??

Ich hätte mir das nie erträumen lassen, und ich bin so was von bereit, dass wir noch mehr wachsen und noch mehr wundervolle Menschen in diesen Raum rufen! Yes to dream big!

Und heute gehts um ein so wundervolles und wichtiges Thema:

erkenne dich selbst um gesehen zu werden🤍

So viele von uns, wenn nicht alle, tragen die Sehnsucht in sich, in Beziehungen, in Freundschaften und Familiendynamiken gesehen und gehört zu werden. 

Ich möchte gesehen werden für den Menschen, den ich wirklich bin. Ich wünsche mir, geliebt und gefeiert zu werden, ohne dass ich etwas leiste oder tun muss. 

Ich will mir Liebe nicht verdienen müssen.

Diese Worte höre ich so oft und ich weiss so gut, wie sich das anfühlt. Und ja, so vieles davon sind Überzeugungen, die in unserer Kindheit an uns geraten sind. Die Gesellschaft, Freundschaften und individuelle Erfahrungen haben zu diesen Schlussfolgerungen geführt. 

Das bedeutet nicht, dass du dich darin verlieren musst, denn du hast dieses eine Leben, in dem du für dich losgehen kannst.

Wie soll dich jemand erkennen und deine Bedürfnisse treffen, wenn du dich selbst nicht erkennst und keine Ahnung hast, was du willst und brauchst, um dich siche rzu fühlen?

Und genau da fängt die tiefe Hingabe zu dir und deinem Weg an. Es führt nichts daran vorbei, deine Komfortzone zu verlassen, um deinem Herzenswunsch näher zu kommen. 

Vieles wird uns in der Healing Industrie verkauft als Shortcut und Quick Fix…wir vergessen dabei, dass so viele Menschen Heilung nicht einladen können, weil ihr Nervensystem komplett dysreguliert ist. Und genau hier setze ich an, denn nur wenn du dich (wieder)sicher fühlst in deinem Körper, kannst du deine Themen angehen. 

Wie sonst, kannst du all diese Prozesse in deinem Körper halten und deinen Geist neu programmieren?

it won't happen! 

Get cozy babe and get your cacao. Ich nehme dich mit auf die Reise in die ersten Schritte, die du jetzt nutzen kannst, um dich sicher zu fühlen und dich selbst erkennen lernst. Denn nur so kannst du nachhaltig ein Fundament aufbauen, das gesund ist und dich langsam und stetig zurück zu deiner Balance führt. 

Und von hier entstehen authentische und gesunde Beziehungen. Du setzt die Energie, die du empfangen möchtest in diesem Leben. You are the creator!

Bist du bereit, dich von deinen Begrenzungen zu lösen und in deine wahre Kraft zu stehen? Gerne begleite ich dich zurück zu deiner Wahrheit: Find your Worth Mentoring: Hier kostenloser Kennenlerncall buchen

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Wie ist live authentically entstanden: hier gehts zur Folge

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Ich möchte dich auf eine Reise mitnehmen, in eine Zeit in der ich komplett von meiner Körperweisheit und Seele getrennt war, ich habe nicht mehr daran geglaubt, dass ich eine Aufgabe auf dieser Welt habe und dass das Leben für mich ist. Ich bin ein Mensch, der das Leben intensiv lebt und nicht davor zurückschreckt, den Dingen auf den Grund zu gehen. Um Balance zu finden, habe ich sie viele Male zuerst verlieren müssen. Meine Fähigkeit, meine Emotionen auszudrücken und ihnen Raum zu geben, hatte lange keinen Platz in meinem Leben und ich habe mir auch immer wieder Orte gesucht, in denen ich nicht in diese Kraft treten musste. Besser bekannt unter dem Syndrom: Good Girl oder People Pleaser. 

Ich habe also geschluckt, was mich verletzte, nicht meine Stimme erhoben, wenn ich etwas anders fühlte oder wahrnahm und fast immer war mein Ventil für all diese Emotionen gegen mich selbst gerichtet. Die Selbstliebe von heute war damals Selbstkritik, ich würde sogar sagen, in den dunkelsten Zeiten, Selbsthass und Abscheu. Ich habe damals sehr unbewusst und aus meinen verletzten inneren Anteilen Menschen in mein Feld eingeladen, die mir auf sehr toxische Weise das Gefühl gaben, es nicht wert zu sein und vor allem nicht ich selbst sein zu dürfen. Das war für mich ein gewohntes Gefühl der Sicherheit. Tief in mir wusste ich, dass dies nicht gesund sein kann und doch war mein inneres Feuer und mein Mut sehr klein, um für mich loszugehen.

Es kam zu einem entscheidenden Vorfall, der mich endlich aufwachen lies..

Ich war bereit, alles aufzugeben, um mich selbst wiederzufinden. 

Ich war bereit, alles Bekannte loszulassen, um den wahrhaftigen Anteil in mir kennenzulernen.

Seit mehr als 7 Jahren darf ich mit meinem Heilungsweg Menschen im 1-1 begleiten, zurück zu ihren Werten und ihrer Essenz und Wahrheit. In der heutigen Episode teile ich tiefere Einblicke in die Arbeit, die ich während meiner Reise zurück zu mir selbst ergründet und in eine transformative 12-wöchige Reise verwandelt habe. Mein holistisches Mentoring Programm Find your Worth. 

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what are you willing to leave behind to be free?

Die Natur nimmt langsam die Energie zurück in ihre Wurzeln

Die Energie zieht sich zurück und das bereits seit dem 21. Juni, yes true!

Und genau das ist Rückverbindung mit dir selbst, ein Leben, das im Einklang mit den Elementen und der Natur, der Jahreszeiten stattfindet. Denn Mama Nature macht es uns so einfach, wenn wir die Gabe besitzen, unsere Sinne auf sie zu richten und all die subtilen und auch sichtbaren Veränderungen.

Ich liebe es, einen Ort mein Zuhause zu nennen, an dem ich durch alle Jahreszeiten fliessen kann. Ja, ich bin ein Sommer Girlie und trotzdem liebe ich diese Veränderung, die andere Qualität, die gerade jetzt der Herbst bringt. 

Das Element Luft lädt uns ein, uns zurückzuziehen und weniger Bewegung in uns zu kultivieren, als wir im Aussen wahrnehmen. Die Tage werden kürzer, das Licht wird weniger und die Temperaturen sinken. Genau das bedingt, dass wir unsere Rituale anpassen an die Natur. 

Unsere Bewegung, unsere Ernährung und vielleicht ist es auch Zeit, loszulassen, was im Sommer bleiben darf. 

Eine Zeit der Fülle, der Dankbarkeit und des in sich kehren. Und genau das fällt uns so schwer, to slow down and BE: Und für alle, die sich gerade super gesehen fühlen, diese Folge ist für dich! :-) und auch so fest für mich, als Vata Mensch durch und durch!

Ich nehme dich wie immer mit auf eine ganzheitliche Reise durch das Thema slow down.

Stimme jetzt auf Spotify ab, für eine Yin Yoga Einheit für den Herbst, die ich auf Youtube for Free hochlade.

Get your cacao and get cozy babe.

Wie ist deine Beziehung zu slow down? Fällt es dir schwer, einfach mal “nichts” zu tun?

Lass mir so gerne deine Kommentare da. Lass uns einander inspireren! 

Tiefe Dankbarkeit und Liebe für dich!

Karin 

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Wöchentliche Yoga Klasse online, offline oder im replay jeden Dienstag: Melde dich hier an

Am Sonntag treffen wir auf einen wundervollen Neumond, der Abschluss der Finsternis Zeit und den Anfang des Herbstes. 

Und genau zu dieser Jahreszeit, häufen sich Ungleichgewichte im Körper, welche sich vor allem durch ein geschwächtes Agni von den heissen Sommermonaten zeigt.

Viele Menschen sind in dieser Übergangszeit super müde, haben vermehrt Darmgeschichten und die ersten Erkältungen kündigen sich an.

In dieser Zeit, wo es super warm ist, dann wieder kalt und nass, ist es so wertvoll, die Morgen- und Abendrituale anzupassen und deinen Körper in dieser Übergangszeit zu unterstützen.

Wenn Agni geschwächt ist, ist der Körper nicht im Gleichgewicht und kann Nahrung, körperlich wie geistig nicht wirklich verdauen. Wir neigen zu Blähungen, unreiner Haut, Anfälligkeit auf Krankheit, unreine Haut, Brainfog und einfach keine Energie. 

Ich teile mit dir in der heutigen Podcast Folge, wie du ganzheitlich, super simpel und hormonfreundlich deine Morgen- und Abendrituale gestalten kannst für den farbenfrohen Herbst.

Ganzheitlich und ayurvedisch muss nicht kompliziert sein, denn genau das habe ich auch so lange geglaubt. Ich zeige dir einfache Tools, die du in deinen Alltag einbauen kannst, die einen spürbaren Unterschied machen, trust me! Eine Veränderung nach der Anderen, da machen wir uns selbst oft auch viel zu viel Druck und das führt genau zum Gegenteil. 

Go slow and steady, das ist Nachhaltig. 

Get your cup of cacao and get cozy babe.

Teile diese Folge gerne mit Freunden und Familie, teile die Episode auf Instagram und lasse mir super gerne all deine Fragen oder deine Erfahrungen da. 

Tiefe Dankbarkeit und Liebe 

Karin 

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you are right on time

Du bist genau dort, wo du sein darfst. 

Die heutige Episode im Podcast live authentically ist inspiriert von dem wundervollen Samkhya Philosophie Workshop den ich am Mountainglow halten durfte.

Die Samkhya liefert uns eine Landkarte dafür, wie wir den Weg in die Rückverbindung mit der Natur und unserem Dharma finden oder besser gesagt wie wir uns erinnern. Tantra, Ayurveda, Yoga, Cacao, Somatische Arbeit, Reiki, sind alle Tools, wie wir diese Landkarte in unser Leben tiefer integrieren können. 

Es ist alles da, denn du bist komplett auf diese Erde inkarniert. 

Deine Körperweisheit kennt den Weg und dein Herz hat den Kompass dafür. Die Essenz ist tiefes Mitgefühl für dich und deinen Weg hier auf Erden. 

Uns allen steht es jederzeit offen, uns mit dieser Kraft im Universum zu verbinden, von welcher wir inkarniert sind. Es ist nicht abgehobenes, es ist Natur und gerade Ayurveda belegt ganz klar, dass wir dem Gesetz der Natur unterstellt sind. Wir tragen alle Elemente in uns, Körper wie Geist. 

Mehr bodenständige Spiritualität gibt es wohl nicht, als Tantra und das Leben im Einklang mit allem, denn alles ist göttlich. 

Und hier hört der Vergleich auf! Und das fasziniert mich so sehr und deshalb geniesst die Samkhya und mein individueller Weg meine volle Hingabe. 

Im Kopf sind wir im Kampf, doch wenn wir uns erinnern, tauchen wir ein in den Herzraum und spüren, ich bin genau dort, wo ich sein darf. Ich bin nicht zurückgefallen, oder zu schnell unterwegs, ich weiss nicht zu wenig, sondern genau so viel, wie ich wissen darf, für diesen Moment, in dem ich gerade bin.

Dieses Leben ist ein klitzekleiner Moment im Dasein deiner Seele. Ein Mini-Moment und alles ist wieder vorbei. 

Warum genau diesen Magic Ride nicht geniessen, ohne den ewigen Druck mehr zu wollen?

Ankommen in der tiefen Dankbarkeit und der Realität, dass deine Seele genau diese Erfahrung machen will, und dass die Dualität hier unten nunmal dazu gehört. 

Schnapp dir deinen Cacao Babe and get cozy!

Lass mir so gerne deine Fragen und Kommentare hier unter dem Post oder bei Spotify da. 

Alle Infos und Links die ich erwähne, findest du jeweils in den Shownotes.

Danke, dass du Teil dieser wundervollen Community bist,

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