Overthinking, kennen wir alle! Das ewige Drehen in unserem Kopf. Die Zweifel, das Stundenlange abzuwägen und hin und her wechseln vom Gestern ins Morgen. 

Die Idee ist nicht, den Kopf gänzlich auszuschalten. Sondern das fehlende Vertrauen zu stärken, dass du deinen Impulsen aka Intuition vertrauen darfst. 

Lernen, dem Herzen Raum zu geben und die Unsicherheit auszuhalten. Die verschiedenen Instanzen kennen zu lernen, die da sprechen und ihre Bedürfnisse kundtun. 

Yoga bedeutet nicht, die Gedanken stumm zu schalten, sondern den Geist und vor allem unser Nervensystem zu regulieren und nicht mit jedem Gedanken mit zu gehen, sich darin zu verlieren. 

Tantra lehrt uns, wie viel Energie wir mit dem ewigen Overthinking verlieren und gleichzeitig gibt es uns eine Landkarte wie wir Meister über unser Prana, unsere Lebenskraft werden. 

Was wir in unserer Gesellschaft brauchen, ist nicht das Stärken der luftigen Anteile in uns, oder das schnelle Erreichen von Erleuchtung. 

Was die Menschheit wirklich braucht, ist Stabilität, Regulation und die Rückverbindung zur Natur, denn dies ist die direkte Verbindung zum Herzen und zu einem ruhigen Geist. 

Verlernen, anstatt immer noch mehr erreichen und konsumieren wollen, denn genau das führt zu dieser ewigen inneren Unruhe. 

Ich kenne diesen Weg und auch ich finde mich immer wieder mal in dem Overthinker Modus.

Schnapp dir deinen Cacao und mach es dir gemütlich, ich nehme dich mit auf eine Reise durch unseren Geist aus Sicht der Veden und gebe dir wertvolle Tools an die Hand, wie du deinen Geist zentrieren lernst. 

Eine wundervolle schamanische Reise erwartet dich am Ende der Episode. Schau gerne, dass du Raum für dich hast für die heutige Episode.

Du willst live mit mir in Zeremonie sitzen und deinen Herzraum stärken?

Hier gehts zu deiner Auszeit: Summer Solstice Ceremony 21.06.2025-Cacao Zeremonie und deep Dive in die Welt von Prana&Ojas-hier anmelden der early bird gilt nur noch bis diesen Sonntag.

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HERZMEDITATION

Aloha beautiful Soul

Ich habe in den letzten Episoden viel über Intuition und vom Kopf ins Herz tauchen gesprochen.

Ich bekomme immer wieder die Frage gestellt: Was kann ich tun, wenn ich im Kopf gefangen bin? Wie zentriere ich mich wieder in mir?

Wie verbinde ich mich mit dem Herzen, wenn's gerade unmöglich scheint?

Ich teile in der heutigen Episode eine wundervolle Herzmeditation mit dir. Reise mit mir vom Kopf ins Herz. 

Lasse, was dich schwer macht, für einen Moment hinter dir und spüre die Leichtigkeit, die immer in dir ist.

Spüre den Frieden, der in dir wohnt.

Spüre die Dankbarkeit und die Liebe, die mühelos deinem Herzen entspringt.

Erinnere dich daran, was gerade wirklich wichtig ist.

Du hast alles in dir. Du bist sicher in dir. Die Antworten, die du suchst, sind genau hier. In deinem Herzen.

Es gibt gerade kein erreichen, kein tun, kein ankommen. Lass dich einfach auf diese Herzreise ein.

Such dir für die Praxis ein ruhiges Plätzchen and get cozy.

Vielleicht gönnst du dir ja sogar einen Moment mit Mama Cacao, bevor du in die Meditation startest?

Kennst du jemanden, der gerade auch eine Portion Herzenergie benötigt?

Dann teile diese Folge gerne und lass uns gemeinsam die Frequenz erhöhen.

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Summer Solstice Ceremony- honor your radiance-shine your light-Cacao Zeremonie und deep Dive in die Welt von Prana&Ojas-hier anmelden deine Reise zurück in deine Strahlkraft

Intuition,Hokus Pokus? Wie du deinem Bauchgefühl und deinem Herzen vertrauen lernst

Die grösste Blockade, die uns begegnet in dieser westlichen Welt, ist, dass uns gänzlich abtrainiert wird, zu fühlen. 

Und genau hier liegt der Schlüssel zu unserem Bauchgefühl und der tiefen Verbindung zu unserem Potenzial. Hier liegt die Kraft der Unterscheidung, was für uns ist und was nicht.

Hier liegt die Magie verborgen zu unserer Sehnsucht: Was ist der Sinn meines Daseins? Wie kann ich in dieser Welt wirken? Was sind meine Gaben, meine Medizin?

Ich weiss sooo gut, wie es sich anfühlt ein kompletter Kopfmensch zu sein, zu grübeln, stetig alles zu zerlegen in meinem Kopf. Reden wir gar nicht erst vom kontrollieren, was im Leben so passieren soll und darf. 

Oh Lord, es war eine Reise, um wieder in dieses Vertrauen zu kommen. Meiner Superkraft der Sensitivität wieder Raum zu geben und mein Herz das Steuer zu überlassen. 

Eine wundervolle Reise zurück zu mir und dem, was sich für mich richtig anfühlt. 

Aber wie spüre ich das, fragst du dich?

Wie unterscheide ich die Stimmen im Kopf von der einen im Herzen?

Wie fühle ich, was für mich richtig ist und welche Entscheidung ich treffen darf?

Wie stelle ich diesen Gedanken ab?

Muss ich dafür 3 Stunden meditieren?

So viele Fragen🫠und so viele davon begegnen meinen Klientinnen auf ihrem Weg zu ihrer Essenz. 

In der heutige Podcastfolge erfährst du die Antwort auf diese Fragen und meine Tipps wie du dein Herzraum stärken kannst. Raus aus dem ewigen forcieren und kontrollieren und rein ins Vertrauen und spüren, was wirklich für dich ist!

Get your Cacao Babe and get cozy

Du möchtest direkt aktiv werden und ein Leben nach deinem Herzen kreieren, weisst aber nicht wie das gehen soll? Melde dich für eine 1-1 Session bei mir, direkt über den untenstehenden Link.

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Neumond Ceremony-Yin meets Cacao&Reiki-Stille und Nervensystemregulierung im Kreis von Frauen Sonntag, 25.05.2025 10.00 hier deinen Platz sichern

Podcastfolge: Resistance, Acceptance & Surrender-lerne deinem Herzen zu vertrauen

Wie verdaue ich das Leben?

Diese wundervolle Folge habe ich kurz nach meiner Ankunft aus Bali in der Schweiz aufgenommen und was soll ich sagen: Give it a go. Ich teile meine Reise mit dir und wie ich gerade das Leben verdaue und was mir gerade so viel Halt und Erdung gibt. 

Wie gehe ich durch all die Phasen des Lebens mit Leichtigkeit.

Ich lasse dir wundervolle Tipps da, wie du die Fülle deines Lebens verdaust und integrierst.

1. Erde dich, reguliere dein Nervensystem über deine Atmung und mit Mutter Erde, verankern deine Essenz täglich

2. Journaling, reflektiere, schreibe deine Gedanken auf, so erkennst du wo du dich vielleicht unter Druck setzt

3. Gib dir Zeit, dein Leben hat seinen ganz eigenen Rhythmus. Höre auf deine Reise mit einer anderen Reise zu vergleichen. Dein grösstes Geschenk ist du selbst zu sein

4. Reflektiere deinen Konsum: Instagram, News, Magazine, Bücher. Wir lenken uns gerne ab, um nicht in diesem Moment zu sein und nicht mit dem konfrontiert zu werden, was wir gerade verdauen dürfen. Das ist super natürlich, lerne jedoch dich immer wieder mit all deinen Anteilen ins JETZT zu holen, hier spielt das Leben und hier ist deine Kraft.

5. Lerne Ungewissheit auszuhalten. Renne nicht davor weg. Fange an eine Beziehung zu führen mit deinen Emotionen und deinen Sensationen. Unsere Sinne sind das Tor für unsere Lebenskraft, wir verlieren so viel Energie durch unsere Sinne. Wir können jedoch auch so viel gewinnen. Alles, was du von dir wegstösst, das durch dich fliessen will, blockiert sich in deinem System. Du musst auch nicht alles sofort einordnen können, manche Dinge wollen einfach gefühlt werden.

6. Mach den Weg vom Kopf ins Herz, wenn nötig jeden Tag mehrmals. Dein Herz kennt den Weg und so viele Male steht der Kopf im Weg. Hol dir Support und lasse dich führen, wenn du spürst, dass du den Zugang zu dir und deiner Intuition gerade verloren hast.

7. Sei geduldig und mitfühlend mit dir selbst. gib dir all die Liebe, die du täglich anderen Menschen schenkst. Ehre dich und deinen Mut, das Leben in der Tiefe führen und fühlen zu wollen. 

Du bist nicht alleine in diesem Prozess. Umgib dich mit Menschen, die dich sehen und Kreise, in denen du dich gehalten fühlst auf deinem Weg in ein Leben voller Fülle, Sinnhaftigkeit und Leichtigkeit.

Get your Cacao and get cozy, so schön das wir wieder Zeit zusammen verbringen dürfen. Schnapp dir gerne auch dein Journal, falls du mit den Tipps direkt in Umsetzung gehen willst.

Deepest Love&Gratitude

K

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you could play it out

but all of it's in your head

holding on with both two hands

gotta let go 

is it really you

knocking at your old door

always looking for something more

don't be a fool

don't be a fool

oh no no no

you just gotta let that old story go

you just gotta let that good river flow into your heart

it's a start

where you gonna run to if you're gonna run from here

only running from your own fear

it'll catch up now

gotta let it die

gotta let it go its own way

who will you be if you let it stay

i'm afraid

i'm afraid

gegen das Ende meiner Bali Reise, auf dem Scooter durch die Reisfelder von Ubud fahrend, kam mir dieser wundervolle Song von Trevor Hall ins Feld…ich summte und musste schmunzeln, dann weinen, dann lachen und ich spürte wie mein Herz mir eine so tiefe Botschaft überbringen wollte damit…you just gotta let that old story go..is it really you knocking at your old door? i am afraid…i am afraid…

So viele Male habe ich diesen Song gehört und getanzt und in keinem Moment konnte er die Tiefe meines Seins so erreichen wie in diesem Moment. 

Ein Moment kann alles verändern. Ein Song, ein Gespräch, ein Zeichen in der Natur, eine Session, ein Schluck Cacao, eine Bewegung, ein Atemzug, eine Reise…

Ein einziges Mal…und alles ist einfach anders..ohne zu werten…anders…halte ncht fest..atme den Moment..lass los..lass rein…lass alles da sein..

Hör dir gerne die heutige Podcast-Folge an für mehr Inspiration, wie du die Angst umarmen kannst, das Alte integrierst und Neues verkörpern lernst. 

Ich bin so dankbar, dass du da bist und meinen unabhängigen Podcast unterstützt! Damit ich weiterhin so viel wertvollen Content für dich kreieren kann, freue ich mich über deinen Support. Live authentically ist ein absolutes Herzensprojekt, das mit viel Hingabe und Liebe wöchentlich kreiert wird. 

Wenn du magst, was ich teile und die Produktion unterstützen möchtest, freue ich mich über

jeden Support. Hier erfährst du mehr

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um 19.00 im Studio

Das Leben lehrt uns in jedem Moment, was wir umarmen, ansehen, integrieren oder freigeben dürfen.

Es ist an uns, den Weg zu gehen, das Leben offeriert uns lediglich, was an der Zeit ist, ans Licht zu kommen.

Die letzten Tage waren intensiv für mich, das Leben hat mir, wie ich es bereits ein bisschen erwartet habe, gewisse Spiegel vorgehalten, die es noch zu integrieren gibt. Was mich immer wieder so fasziniert in Bali ist, dass hier alle Prozesse viel schneller ablaufen und dass es soo wichtig ist, dem Ruf zu folgen und sich hinzugeben.

Den auch das habe ich in all den Jahren auch schon einmal nicht getan und dann wird es erst recht ungemütlich ich sags euch🫠

Ich treffe gerade auf Muster die ich loslassen darf, erhalte tiefe Erkenntnisse darüber wie ich auftrete in Begegnungen, welche Werte und Grenzen ich stärken darf und vor allem wie ich nach Aussen gehen will, der tiefe Ruf des Herzens und der Authentizität (danke Venus, die gerade all das triggert durch ihre Rückläufigkeit)

Ich habe mich gesträubt und irgendwann kam der Release, die Akzeptanz, meine Wasser durften fliessen und ich gab mich hin, surrender! 

Ich spüre mein starkes Nein und das glasklare Ja, das aus einer anderen Tiefe entsteht, einer, die ich erst zulassen musste. Ich bin nicht mehr bereit, mein Licht zu dimmen, um keinen Preis will ich irgendwo mich einfügen, wenn es meine Wahrheit kostet. 

Ich bin bereit für dieses Leben, ich lebe dieses Leben, ich danke Mama Bali für den sweet reminder, to unapologetically shine! No matter what!

Ich nehme dich in der heutigen Folge mit auf meine Reise, durch den Widerstand hinein in die Tiefe des emotional-Körpers und hin zu absoluter Hingabe zum Herzensweg.

Danke, dass du da bist, brave and beautiful Soul!

Danke, dass wir wieder etwas Zeit zusammen verbringen dürfen.

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Selamat Pagi aus Ubud, Aloha und herzlich willkommen zu einer weiteren Episode aus Bali.

Inspiriert durch die Zeit mit Mama Bali und der Verbindung zu ihrem Spirit, teile ich mit dir, warum die 3 Phasen des Lebens so wichtig sind und warum wir nicht immer nur in der Expansion, in der absoluten Fülle Phase verweilen können. Eine Rose blüht auch nicht das ganze Jahr. 

Wir brauchen die Enge, das “sich zurückziehen”, die Dunkelheit. Wir brauchen den Zwischenzustand, wo wir nicht wissen, wo alles offen ist und wir einfach Vertrauen dürfen, mutig sein dürfen. Dann der tiefe Atemzug, die Erweiterung, die Expansion, in der alles in Bewegung kommt und wir nun mutig, alles Gelernte in die Tat umsetzen dürfen.

Ich möchte dich ermutigen, die Dunkelheit komplett da zu lassen, sie sogar zu umarmen und auch zu wissen, dass Herausforderungen nicht bedeuten, dass es dir nicht gut geht, oder du still stehst. Nein, es bedeutet, dass du gerade gefragt wirst, in eine nächste und noch nähere Version an deinem höchsten Selbst zu stehen. Wachstum bedeutet immer zuerst Enge, vielleicht für viele auch direkt Widerstand, und je mehr diese vorhanden ist, desto schwerer machen wir uns das Leben. 

Den nichts entsteht im puren Licht, jeder von uns war 9 Monate in der Dunkelheit der Gebärmutter und wusste nicht, was draussen auf uns wartete. Du hast komplett deinen Instinkten, deiner Intuition vertraut und in Ko-Kreation mit deiner Mutter die Geburt eingeleitet. Den Schritt ins Licht, ins Leben ausserhalb dieses Cocoon.

Dies symbolisiert so sehr, dass wir diese Phase benötigen, um neues Leben, neue Kreationen und neue Wege entstehen zu lassen. 

Wie du den Phasen des Lebens komplett vertrauen lernst und wie ich mich gerade in den letzten 5 Wochen durch solche Themen begeben habe, erfährst du in der heutigen Folge.

Danke, dass du die Bali geräusche hinnimmst und die Qualitäts einbussen, denn Authentizität ist manchmal einfach so viel wichtiger als das absolut perfekte Hörerlebnis. Ich konnte diese Worte nicht nicht teilen, und wenn's fliesst, dann fliessts. 

Trust Life. Trust your Community. 

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Nächster Frauenkreis zum Vollmond-Awakening the Goddess within- Donnerstag, 15.05.2025

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Art meets Yoga&Cacao Workshop am 10.05.2025 zum Muttertag, hier deine Platz sichern

Aloha Babe

Nach einer kurzen Pause, bin ich zurück am Mic und zwar aus dem wundervollen Bali. Ich bin gerade wieder in meinem zweiten Zuhause und nehme dich mit auf eine Reise zum Thema Balance. 

Die Natur, vor allem das Meer, hat mich zu dieser Folge inspiriert. 

In meinen 1-1 Räumen ist das Thema oft, wie finde ich meine Mitte? Wie komme ich in den Fluss mit dem Leben in dieser maskulinen Welt?

Viele von uns wünschen sich, in der Mitte anzukommen und dort zu bleiben. Je mehr ich mich mit dem Thema Energie befasse, desto mehr komme ich zum Schluss, dass das Ziel niemals ist, irgendwo stehen zu bleiben, denn das bedeutet, dass die Energie stagniert!

Die Veränderung zu umarmen und mit dem Fluss des Lebens zu fliessen, das ist das Ziel. Vom Yang immer wieder ins Yin zu wechseln, und zwar mehrmals täglich, diesen Shift zu machen. 

Warte nicht auf Ferien, warte nicht auf eine Auszeit, kreieren Mini-Auszeiten und Stille durch den Tag hindurch, jeden Tag aufs Neue. In Bali ist die Yin Energie so präsent und es ist ein krasser Shift von der sehr Yang geprägten Welt in der Schweiz. Doch auch hier kann die Herausforderung sein, dass wir auf lange Sicht keine Struktur (Yang) mehr umarmen wollen, weil wir komplett im Seinsmodus sind. Du siehst, Balance bedeutet, dass wir immer wieder zurück zur Mitte kommen, jeden Tag aufs Neue. 

Wie würde eine Welt aussehen, in der wir alle uns alle jede Stunde für 1 Minute einen Atemzug, einen Moment der Stille, das Präsent werden, mit uns selbst und unserem Körper gönnen würden?

Erfahre mehr über Balance, Yin und Yang, den Tanz zwischen Tun und Sein, Ego-Tendenzen und wo du immer wieder Energie verlierst. Get cozy, get your sacred Cacao und lasse uns eintauchen.

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1-1 Somatic Healing Session-ich zeige dir wie du deine Bedürfnisse treffen kannst-buche hier

Nächster Frauenkreis zum Vollmond-Awakening the Goddess within- Mittwoch, 14.05.2025

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Aloha Babe

Happy New Year, Happy Spring Equinox.

Aus dem emotionalen Fisch, fliessen wir heute in den feurigen Widder! Ein neues astrologisches Jahr bricht an.

Zeit um Mama Erde zu feiern

Bless the Elements

Bless your Sisters and Brothers

Bless your Ancestors

Bless yourself

Verbinde dich mit Mutter Erde, kreiere dein eigenes Ritual, reflektiere über das innere Gleichgewicht und setze deine Samen für das kommende Jahr.

Wie du diese Energie holistisch nutzen kannst, was du tun kannst und was lieber nicht, erfährst du in der heutigen Podcast Folge.

Ich teile mit dir Ayurvedischen Tools, Rituale, Reflexion, Prayers für Mutter Erde und eine wundervolle Mini-Practice am Ende. Kreiere mit dieser Folge dein ganz eigenes Spring Equinox Ritual.

Schnapp dir Mama Cacao and lets connect with our Hearts and the One Heart.

Much Love

K

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Aloha Babe

Wir können uns nur fallen lassen, wenn wir lernen uns selbst zu halten. Eine gesunde Beziehung zu unserer maskulinen Energie ist der Schlüssel zu einem gesunden Ausdruck, unserer Gefühlswelt und unserer weiblichen Kraft, Shakti. 

Die männliche Energie ist das Fundament, das Gefäss, in dem unsere weibliche Kraft, das Wasser, ich sage am liebsten Cacao ;-) sich darin halten lassen darf. 

Nicht nur das Gefäss, der Cup hält, sondern im Einklang verschmelzen und halten sich die beiden Kräfte. 

Nur wenn wir als Individuum lernen, was es heisst in beiden Energien Zuhause zu sein, ihre Kräfte und ihre Schatten zu kennen, dann ist es uns möglich, in Co-Creation mit anderen Menschen, genau diesen gesunden Austausch zu kultivieren. 

Wir erlauben uns, gehalten zu werden und sind bereit, das Gegenüber zu halten. 

So oft, entsteht die Frage: Muss ich all meine Bedürfnisse selbst treffen? 

Ja und Nein. 

Um eine gesunde Beziehung zu führen und diese überhaupt in dein Leben einzuladen, ist es essentiell, dass du dich und deine Bedürfnisse kennst und weisst wie du genau diese selbst treffen kannst. 

Zu wissen, welche Persona in dir, welche Bedürfnisse hat und was für die Regulation dessen wichtig ist, das ist klar deine Aufgabe.

Aus dieser Energie der Fülle, kreierst du eine gesunde Beziehung mit deinen Mitmenschen. In einer Liebesbeziehung werden so oft all diese Themen getriggert, weil eine Beziehung dich wachsen lassen möchte. Sie ist der perfekte Spiegel, wo du dich vielleicht nicht triffst oder annehmen oder halten lassen kannst.

Deine Bedürfnisse zu outsourcen, bedeutet auch immer, deine Kraft abzugeben. Die Frage darf viel mehr sein, warum glaube ich, dass mein Partner mich komplettieren oder erfüllen muss, wenn ich als Individuum bereits ganz bin?

Meine Wünsche und Bedürfnisse sollen in einer Partnerschaft getroffen werden. Nicht aus Mangel, sondern aus Fülle. Aus dem Herzgedanken heraus, dass zwei Menschen sich verbinden und ein Leben erschaffen, das auf einem gestärkten Fundament gründet, das daraus entstanden ist, dass beide Anteile in sich im Einklang stehen. 

Die heutige Podcastfolge ist für mich persönlich ein Seelestripptease. Lange habe ich mich zurückgehalten, über diese Themen in der Tiefe zu sprechen. Die Zeit ist jetzt und ich möchte mich auch hier nicht mehr zurückhalten.

Get you Cacao Babe and lets have a chat.

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